Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девушки красавицы-кто какие криспы берет-названия???состав????как выглядят???

Девочки, всем приветик, никак все силами не могу собраться сесть на систему. Сегодня вроде как уже окончательно собралась
З. чай с тортиком (2 кусочка)
О. Фрукты, кефир.
У. хочу потушить овощи, да вот забыла можно ли картошку туда или нет?Из овощей капуста, лук, морковь.

Mat писал(а):

да вот забыла можно ли картошку туда или нет

Так посмотри,Юль
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=112

Svetlyachok
Ой, светлячок наш прилетел Привет!

Svetlyachok, огромное спасибо!

Девочек ,у кого месяц на системе ,поздравляю!!!

Atny писал(а):

За месяц похудела на 6,3 кг!!!!

Анют,поздравляю!

Юлия71 писал(а):

У. ряженка и чернослив

Юль,учитывая ,что чернослива можно 4-5 штук ,а ряженка это питьё ,то ты голодная будешь

@лёнушк@ писал(а):

а вот плюс - немножко неприятно...

Брош&а писал(а):

аналагично +700 за пару дней, (я даже подрастроилась) ..

Настраивайтесь на то,что плюсы будут ПО-ЛЮБОМУ! Наш организм живой и только отвесы давать не может.

Vgick писал(а):

Мое меню: З: хлопья с молоком, чай с сахаром и печенье О: макароны с сыром У:криспы с сыром, молоко

Жень,меню Но обрати внимание на завтрашний вес.

lilidzhan писал(а):

поздравляю!! у меня тоже радости. я же на самбу хожу и стала подозревать что ножки худеют, и точно я сегодня застегнула сапоги заправив туда джинсы, чего ещё месяц назад я сделать не могла!!!и ушки стали меньше! корочи я так рада!!

Лилёк-молоток!!!!

Atny писал(а):

Ой, светлячок наш прилетел Привет!

Привет,худышка!

Mat писал(а):

Svetlyachok, огромное спасибо!

За что? Юль,так что у нас с картохой на ужин?

С картошкой ни-ни , пошла тушить капусту с овощами. , где взять силы, чтобы завтра не взвеситься, есть еще весоманы?

Mat писал(а):

пошла тушить капусту с овощами.

Без масла

Mat писал(а):

где взять силы, чтобы завтра не взвеситься, есть еще весоманы?

Я 8 месяцев каждый день взвешивалась

Mat писал(а):

С картошкой ни-ни , пошла тушить капусту с овощами. , где взять силы, чтобы завтра не взвеситься, есть еще весоманы?

О, да! есть! Каждый день 2 раза - утром и вечером! Так что

Svetlyachok писал(а):

Svetlyachok

Приветик Светочка, ты как то редко заглядывать стала!!!Мы по тебе скучаем !!!

Svetlyachok писал(а):

взвешивалась

Светик привет,совсем нас бросила ,скучно без тебя -не исчезай надолго!!!!!Как мое меню на завтра????

Mat писал(а):

где взять силы, чтобы завтра не взвеситься, есть еще весоманы?

Я весоман,ещё веду дневник,где вес за последние 5 лет .Есть надёжный способ,вынимаешь батарейку и сдаёшь на ответственное хранение родственикам. И выдают тебе батарейку от весов 2 раза в неделю

@лёнушк@ писал(а):

мне бы хотелось к своему ДР немного форму обрести - у меня 17 марта

Сама такая, только у меня 3 марта, думаю особо заметных результатов не будет.

anastasi082008 писал(а):

anastasi082008

Я уже так наобедалась, , что теперь на системе с ужина, а на ужин кефир.Что то кушать не хочеться.

Мария Иванова писал(а):

ты как то редко заглядывать стала!!!Мы по тебе скучаем

onascko писал(а):

Светик привет,совсем нас бросила ,скучно без тебя -не исчезай надолго!!!!!Как мое меню на завтра????

Я почти всегда тут ток читаю и иногда вмешиваюсь А писать общаться нет пока времени,сынуля приболел,в садик не ходит.

Оксан,меню Черносливом не увлекайся,от него привесы бывают.

ДжемЧек писал(а):

Я уже так наобедалась, , что теперь на системе с ужина, а на ужин кефир.Что то кушать не хочеться.

Самая главная ошибка. Едим три раза в день до насыщения,а не пока от стола откатят.

Привет,девочки
Я с сегодняшнего дня с вами,если вы не против.Нужно сбросить 12-15 кг,да и просто хочется выглядеть нормально,чувствовать себя женщиной.Вот только вес не смогу пока контролировать,весов нет Но я думаю,что все равно по себе видишь,что и как происходит.

Сегодня мое меню :
З.Ханум http://forum.say7.info/topic1404.html (вечером своим готовила,так хотелось попробовать),чай + кусочек тортика.
О.Капустняк с квашеной капустой(на работе кормят,сегодня был на обед),яблочко,кофеек без сахара.
У.Хочу тропический плов(рис,изюм,курага,ананас и другие сушенки,какие будут,корица),незнаю можно ли.
Подскажите что не так,я ведь только начинаю.

Svetlyachok писал(а):

Черносливом не увлекайся,

Светик с кишечником мучаюсь-по 2 дня в туалет сходить не могу,сену девчонки говорят пить нельзя,совсем не знаю ,что делать???

onascko писал(а):

с кишечником мучаюсь-

http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=103 почитай,там советы девочки дают

angelhm писал(а):

незнаю можно ли.

нельзя.
Анжел ,на первой страничке ссылка на списки питания. Распечатай,почитай и присоединяйся.

onascko

состав: рожь, соль кухонная, лецитин
в 100 г.:
белки - 10,25 г
жиры - 2,28 г
(в т.ч. насыщенные жирные кислоты) - 0,4 г
углеводы (усвояемые) - 57,4 г
Пищевые волокна - 15,2 г
клетчатка - 1,97 г
291 ККал

Эти хлебцы самы для меня классные, они бывают разные с разными добавками (ламинария, розторопша, топинамбур, тмин и т.д.) Но я предпочитаю чисто ржаные или с тмином.


состав: мука ржаная, мука экструдированная, солод, соль.
в 100 г.:
белки - 8,9 г
жиры - 1,2 г
углеводы 73,0 г
338 ККал

Эти беру когда нет первых)) Тоже есть с разными добавками (лук, чеснок, тмин, семечки, сыр, бекон и т.д.)


состав: мука пшеничная, специально пророщенные зерна пшеницы, масло растительное, соль поваренная, сода питьевая, натуральный растительный лецитин, экстракт зеленого чая, витаминная добавка Ровифарин
в 100 г.:
белки - 10,1 г
жиры - 4,8 г
углеводы - 65,3 г
Витамины группы В, железо, фолиевая кислота, витамин РР
345 ККал

Эти взяла первый раз, они похоже на вафли и думаю что при таком составе максимум на завтрак допустимы)) Есть они еще с экстрактом виноградных косточек
Вот такие хлебцы (не знаю, они ли криспы ) употребляем мы с мужем

все девоньки,пока убегаю...

angelhm писал(а):

Я с сегодняшнего дня с вами,если вы не против

Ура!В нашем полку прибыло!

Svetlyachok писал(а):

на первой страничке ссылка на списки питания. Распечатай,почитай и присоединяйся

Света,спасибо,это я просто невнимательная по неопытности,распечатала,изучила,но что-то не дочитала
Первые ошибки простительны?

Ириша_1980 писал(а):

употребляем мы с мужем

Спасибо Иришка,я такие тоже до системы уплетала!!!!
У Светлячка спросим????

Svetlyachok писал(а):

почитай,там советы девочки дают

Спасибо Светик сейчас посмотрю!!!!
Свет посмотри Иришкины хлебцы нам пойдут на обед и ужин????

onascko
а почему до системы?

Хрусталинка писал(а):

Ура!В нашем полку прибыло!

Я тоже очень рада Самый лучший форум,кажется,что все с детства знакомы

Ириша_1980 писал(а):

а почему до системы?

Ириш сейчас Светик ответит