Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

доброе утречко.

у меня сегодня-300.уже опять 62.2.

вспомнила,девчушки,почему случился привес.муж купил квас и я вечерком выпила стакан-думала ничего страшного не случиться.
теперь буду строго придерживаться системы.

моё меню:з.10.00 3 блинчика с мясом,батончик ирис с орехами,3 вафельки
о.рассольник с рисом и мясом(без картохи)
у.творог фрукты

Девочки, всем Добрый день!!!!!!
Я сегодня бяка, вроде и осознаю это, но ничего не могу поделать с собой. Не знаю, у кого помощи искать . У меня сегодня было два сладких завтрака Ведь прекрасно знаю, к чему они приведут. НО ВНУТРИ психологическая нестабильность, вот и заела.

Libelle писал(а):

Жанночка,давно не появлялась Переехала уже?На фотках ты такая прелесть стала.А в джинсиках вообще куколка -стройняшка!!!!!

Спасибо, Люба! с переездом еще не закончила! надеюсь в апреле все закончится уже мебель заказала, главное кухню!! пото все покажу!! с удовольствием!

Ра-дуга писал(а):

У меня сегодня было два сладких завтрака

если до 12-00 то не переживай!

Всем привет!!!!
Сегодня ем:
З.Манты 3 шт с соусом-чай-мандарин
О.Запеканка картофель с мороженными лесными грибами,сыр,немного корейской капусты и пару маринованных малюсеньких грибочков-ну очень хотелось
У.Карп запеченный в фольге

Добрый день девчонки))

мой отчёт за вчера(13.03.10)
з: з/ч, творог сладкий со сливками и сахаром))
о: колбаска варенка, 1 вареный бурячок, 1 морковка свежая, 2 яблока;
у: курица в банке

Ра-дуга писал(а):

вот и заела.

ну ничего главное что сама понимаешь)) и только утро, может сумеешь справится с собой?

Всем приветик.
Мой отчет.
З.бутер с колбасой .кофе с молоком и кусочек тортика.
О.гороховый супчик(с пасерованым луком и морковкой+ зеленушка) чай зеленый.
У.криспы с сыром ,чай зеленый
Всех с отвесиками

onascko писал(а):

З.Манты 3 шт

Обожаюююююю

Конфитюрка писал(а):

О.гороговый супчик

а нам можно гороховый супец?просто я его абажаю

если да,то обязательно на днях приготовлю

Добрый день
мамочкино меню на сегодня
з. 9.15салатик: курочка+грибы+яйцо+крабовые палочки и с майонезом+ томатный сок
о. 13.00 рис вареный на воде с 1 чайн.л. масла сливочного+зеленый чай
у. фруктовый салатик: яблоко+мандаринка+чернослив+кефир и кефир пить
мое меню
з. 9.00. кашка как обычно+чай+2 ломтика сыра+2 дольки горького шоколада
о. 14.00 курочка вареная+зеленый чай+яблочко
у. творожок(4,5 Агуша+яблочко+мандаринка+кефир
вот! проверьте пожалуйста, вроде как ничего не перепутала)

buba999 писал(а):

а нам можно гороховый супец?просто я его абажаю

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне.

У меня без мяса, без картошки, просто суп-пюре.с морковкой (много-много-и лучек.
А благоверному добавляла в тарелочку жареные сосиски)))

привет всем
у меня опять что то не так -но все по порядку.
я на системе только три неdеlи и выводы ее делать очень и очнь рано но вес ушел на о.5 кг. да у нас жаро есtь не охота но я ем как положено по времени только кол-во может меньше тут я читаю за первое время есть сдвги а уменя нет
мое вчераш. меню
з- твогор со сметаной сырники и кофе
о-салат свежий и всe ( очеnь zарко ) через час зел.чай
у- салат с кефиром и чай
сегодня
з- тирамису кофе в 10 утра еще пол булочки с маком
о- греска на воде и кусо ииндюшатина в духовке на ужин наверное салот из свеж оощей вобщем настрение не очень......

Конфитюрка писал(а):

А благоверному добавляла в тарелочку жареные сосиски)))

отличная идея!!!!!!

buba999 писал(а):

отличная идея!!!!!!

ну надо же как-то из положения выходить.
А он даже не заметил отсутствие картошки

lena30 писал(а):

настрение не очень.

не переживай все будет в лучшем виде,зайди в фото до и после-у всех получается и у тебя получится

Девочки, всем привет!
Хочу поделиться радостью - вчера померялась и обнаружила что все объемы уменьшились ровно на 1 см! Немного, конечно, но это же только начало!
И еще, я уже спрашивала, ничего если распорядок по времени такой:
З - 10.30-11.00
О - 15.00-15.30
У - 17.00-17.30
Или перерыв между обедом и ужином должен быть большим?

Всем хорошего настроения и удачного выходного дня!!!

Gri писал(а):

а после ужина что пьешь? мб до системы вполне прилично питалась? Я вот до системы с удовольствием на ночь глядя всяких вкусностей наедалась + сейчас чай зеленый пью после 18, отвесики есть, хотя вода наверно еще выходит. И еще надо разнообразней на ужин, тут пишут, что после мясного варианта отвесики хорошие

после ужина только чай зеленый с мятой и без сахара пью. Раньше я ела сладости, конфеты на завтрак-обед-ужин...а теперь как-то привыкла только утром. А вообще тяжело было первую неделю по вечерам, сейчас - легко!

Муж смеется, говорит, как только первые минусы появятся - пойдем вечером в ресторан праздновать и как объедимся

Милые девочки, всем спасибо за поддержку, так легко, когда мы вместе идем к своим заветным минусам.
Всем отвесиков и настроения

ISTинная писал(а):

обедом и ужином должен быть большим?

перерыв 3-4 часа ,я питаюсь почти по такому же графику,только обед в 14-00

Конфитюрка писал(а):

А он даже не заметил отсутствие картошки

а мне в этом плане повезло-он картоху в супах не ест

Девочки, всем привет!!! У меня сегодня -500 , проверьте меню на сегодня:
з. 11.00 кофе + 2 ч.л. сахара+бутер с колбаской
о. 14.00 суп грибной с ч.л. майонеза
у. 17.00 курочка запеченная с чесноком и горчицей

Вроде ни чего не напутала. Всем завтра больших отвесиков

Приветище всем! Мое меню:
З. 8.00 - Мясо запеченное с майонезом и луком, кофе б/сахара, 1 бутер с колбасой, 1 бутер с абрикосовым джемом и маслом.
О. 13.30 - Картошка по-швейцарски, салат из св.помидоров, огурцов, зел.лука с бальзамич. уксусом и 1 ч.л.масла, 1 апельсин.
У. Сладкий перец с творожной активией, биобаланс без всего.

Limp писал(а):

о. 13.00 рис вареный на воде с 1 чайн.л. масла сливочного+зеленый чай

сливоч. масло только до 12...

ISTинная писал(а):

И еще, я уже спрашивала, ничего если распорядок по времени такой: З - 10.30-11.00 О - 15.00-15.30 У - 17.00-17.30 Или перерыв между обедом и ужином должен быть большим?

тогда на обед уже нельзя будет ни сметаны ни майнеза..ничего что можно было бы добавить если обед был бы до 14.00 ...перерыв между приёмами пищи должен быть всегда одинаков 3-4 часа, а у тебя между обедом и ужином будет всего 2 часа ...да и если на завтрак в 11 съесть много вредностей, то не проголодаешься к обеду и процесс похудения пойдёт медленнее

наташкинс писал(а):

13-30:голубцы из духовки(без мяся ),крабовые палочки

а с чем голубцы? если без мяса?

Девочки! Привет вам всем! Какие вы все умнички- раз и взялись за себя любимых!!! А у меня все времени не хватало... И вот сегодня взглянула на себя в зеркало и обнаружила... что до такой стекпени себя запустила- Ужас!!! Нужно срочно браться за похудание и приводить себя в порядок. Вообщем, разозлилась на себя. И удачно , что завтра понедельник (всегда же с понедельника все начинается)) Одним словом, хочу присоединиться к вашей дружной компании!!! Вы ведь здесь, как я понимаю, недавно перешли на эту систему-60. Посоветуйте, с чего вы начали? Спасибо!!!

А-нютик, начните с детального изучения всех ссылочек на первой страничке! И добро пожаловать!
А у меня сегодня невольное нарушение! День провела не дома, поэтому пообедала не вовремя - аж в 15.40 получилось! И то - салатик из капустки с ложечкой масла был, а нам же это до двух разрешено... Но если б не этот салат, криспы и яблочко, вообще без обеда осталась бы - мне кажется, лучше уж так поесть, чем совсем обед пропустить... Или нет? И между обедом и ужином теперь всего 2,5 часа перерыва вышло... Я расстроилась! Надеюсь, на завтрашнем весе это не скажется!

А-нютик писал(а):

присоединиться к вашей дружной

Привет Анют-милости просим к нашему шалашу

Аллара писал(а):

Я расстроилась!

,уже поздно сокрушаться-проехали

Оксанка, это точно, поздно! Радует одно - завтра все будет вовремя! Спасибо!

Аллара писал(а):

завтра все будет вовремя!