Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Ну а котлеток или супчика не хочется

ОЙ супчик в баночке на работу тащить....не ..не хо..
к котлеткам как я равнодушна..

ЛЕНОК81 писал(а):

ОЙ супчик в баночке на работу тащить....не ..не хо.. к котлеткам как я равнодушна..

Лентяйка!!!!
Давай начинай стараться для себя любимой!
А то с таким меню быстро всё надоест.


Всем спокойной ночи!

Ингульчик
ninaka
Gri
Девочки, спасибо!!!!

Svetlyachok писал(а):

Салат без заправки,да?

ага, а как же иначе

Svetlyachok писал(а):

Лентяйка!!!! Давай начинай стараться для себя любимой!

Обязательно, но только когда сварю системный супчик.. Зачем брать не правильный суп..фи..

Ну так что по счету яблок добавляем??? 2 штуки к салату на обед?

Svetlyachok писал(а):

lsvkofma писал(а): творог только обезжиренный и кефир 1%, системлюсь всего неделю , думаю, мало для результатов, но - жду и верю... Без сахара и добавок творог? Вроде нормальное меню. Только всю неделю б посмотреть В любом случае,если соблюдаешь систему,то обязательно будут результаты.

Всю неделю ужин одинаков у меня, нежирная молочка без сахара,
на завтрак пью кофе с молоком,ем пироги, бутерброды, тортики(никак без них не могу), но в пределах разумного

Обед: либо мясо-рыба с духовки, супы с мясом но без картошечки, яблоки, помидорки.
А вот с физ.нагрузками не очень получается, всё не могу себя заставить делать зарядку регулярно

Думаю, что результатов нет потому что организм перестраивается, но верю, что всё получится

Девочки,здрасти!Вас почитаю позже,когда дети угомоняться,а то сейчас за спиной стоят и кричат:"мам быстрее давай"))).
Вот мое меню за сегодня:
з.-макароны залитые яйцами(2-мя)и разжаренные на сковородке,чай, печенькаи в шоколаде,6 квадратиков черн.шоколада
о.-отварной куриный окорочек,гречка,св.огурчик.
у.-творог(смешала 4%-й и 0,залила ряженкой2,5%,2 яблока.

Меню на завтра:
з.-жаренная рыба или же мюсли с молоком,чай с черн.хлебом и ябл.вареньем
о.-запеченная в фольге рыба с луком и морковью,тушенные на воде со специями овощи(морковь,белокачан.капуста,стрючк.зеленая фасоль,кукуруза),чай,может +фрукты
у.-отварная телятина,зел.чай.

доброй ночки..... мое сегоднешнее меню......З - чай зел без сахара 4 печеньки с маслом и салат с краб. палочками.
О - рис . туда порезала колбаску вареную и полила немного томатом домашним. чай зел без сахара и сыр 2 кус.
У - сыр и кефир
ну как вам ????

lsvkofma писал(а):

Думаю, что результатов нет потому что организм перестраивается, но верю, что всё получится

Света обязательно получиться, не расстраивайся

wera29 писал(а):

мое сегоднешнее меню......З - чай зел без сахара 4 печеньки с маслом и салат с краб. палочками. О - рис . туда порезала колбаску вареную и полила немного томатом домашним. чай зел без сахара и сыр 2 кус. У - сыр и кефир ну как вам ????

По моему так все правельно

Приветик, барышни. Планы на завтра:
завтрак-омлет, булочку с изюмом разрежу вдоль, намажу маслом, аоложу туда сыра и съем!!!!!!!!!
обед-постный борщ, фрукты
ужин-тушеные на воде куриные печенки с сердечками

Привет.Давно не появлялась.проверьте моё меню на завтра и послезавтра,пожалуйста.Завтрак-каша,яблоко. обед- рис и брокколи и форель (всё в пароварке) ужин-творог 2%,ряженка. И так 2 дня,готовить нет сил и времени.Поправьте если что не так...Очень сложная неделя была,хоронили близкого человека,потом сама заболела-и вся моя система пошла крахом,привес не замедлил появится.Но я снова вливаюсь в стройные ряды стройнеющих!Купила сегодня витаминки биовиталь драже и ещё доппельгертц женьшень.буду поддерживать себя,а то как то совсем плохо чувствую себя,еле ползаю.

Elinka_ZP писал(а):

булочку с изюмом разрежу вдоль, намажу маслом, аоложу туда сыра и съем!!!!!!!!!

Хрусталинка писал(а):

Но я снова вливаюсь в стройные ряды стройнеющих!Купила сегодня витаминки биовиталь драже и ещё доппельгертц женьшень.буду поддерживать себя,а то как то совсем плохо чувствую себя,еле ползаю.

я и сама новичок, но с меню по моему все окей. Давай попровляйся

всем пока..до после завтра.

Привет всем худеющим! сто лет у вас не была! какие все молодцы!

Хрусталинка писал(а):

Купила сегодня витаминки

витаминки это хорошо, я все время их пью то одни то другие да и Катя советует их принимать! девочки вем хороших отвесиков я надаюсь что в ближайщий месяц все таки переду окнчательно и тогда буду у вас зависать!
да! чуть не забыла до заветного желания осталось 1,5 кг!))

Месяц на системе,с нарушениями и срывами-в результате+400гр.Даже не знаю радоваться или огорчаться.С одной стороны другие по 5 кг за месяц сбрасывают,а я в плюсе..С другой стороны я в марте каждый год поправляюсь на пару,тройку кг-так что 400гр,,для моряков-это пыль!,,как любил говорить один знакомый КДП. Всё равно я с вами и буду дальше стараться.

Девочки, подскажите, такая ситуация. Встаю в восемь. Если делать завтрак в 10.30 - 11.00 то до обеда в принципе самое то (обед в 14.00), но в восемь хочется уже кушать. Если буду в восемь кушать, то не дотяну весь день, не хватает сладкого, перекус не хочется делать в 11. Что бы такое съесть утром, только чтобы желудок не просил до завтрака?

Ирамо писал(а):

Что бы такое съесть утром, только чтобы желудок не просил до завтрака?

Катя в книге рекомендует хотябы ржаной сухарик, можно криспу...думаю дотянешь до завтрака своего в 10-30, но по мне так лучше с утрица натрескаться часов в 8-00 или раньше потом и до обеда свободно дотягиваешь
а вообще со временем привыкнешь звтракать рано и много)))

Хрусталинка писал(а):

Всё равно я с вами и буду дальше стараться.

А мы с тобой,Женечка. Все будет хорошо, милая, я точно знаю!
Ирамо
Ир, можно сделать два завтрака, в 8 поешь,как хочешь, а потом выпей чай или кофе с одной печенькой часов в 10.30-11. Спокойно дотянешь до обеда в 14.00!

Elinka_ZP писал(а):

А мы с тобой,Женечка. Все будет хорошо, милая, я точно знаю!

Спасибо

Svetlyachok писал(а):

Лентяйка!!!! Давай начинай стараться для себя любимой! А то с таким меню быстро всё надоест.

Кстати, заметила ещё один плюс системы (по крайней мере для меня), раньше я питалась однообразно...бутеры, макароны, котлеты, крупы иногда... а теперь стараюсь чтобы каждый день что-то новое было и овощи больше есть стала и рыбку и творог, начитаешся вот вкуснющих рецептов и тоже хочется попробовать)

Всем привет!Моё меню:7-20:пирог капустный(доела наконец то),яичница из 2х яиц,чай,сыр,1 конфетка(кокосовая-маленькая).10-00:1 зефирка,кофе.13-30:голубцы из духовки(без мяся ),крабовые палочки ,яблочко.17-50:кефир,сыр,криспы,может+творожок..?

lsvkofma писал(а):

Думаю, что результатов нет потому что организм перестраивается, но верю, что всё получится

а после ужина что пьешь? мб до системы вполне прилично питалась? Я вот до системы с удовольствием на ночь глядя всяких вкусностей наедалась + сейчас чай зеленый пью после 18, отвесики есть, хотя вода наверно еще выходит. И еще надо разнообразней на ужин, тут пишут, что после мясного варианта отвесики хорошие

Привет, девочки! Мое меню на сегодня:
З - запеченная картошка с грибами, салатик из свежей капусты, чай, конфетки
О - буду у сестры, поэтому еще не знаю... Если не найдется ничего системного, возьму с собой криспы и попрошу ее сварить два яйца
У - гречка, салатик капуста+лимонный сок
Всем хорошего настроения! У меня сегодня отвесика хоть и нет, но нет и плюса, а это здорово!!!

Жанна Николаевна
Жанночка,давно не появлялась Переехала уже?На фотках ты такая прелесть стала.А в джинсиках вообще куколка -стройняшка!!!!!

Привет ,девчонки!
Вот мое меню на сегодня:
З. Вермишель с сыром,салат из капусты и моркови с йогуртом.
Чай с булочкой.
О. Гречка, сосиска, салат или тушоная капуста. Чай
У. Ряжанка, творог,грейфрут.

Купила криспы написано ржаные,а ниже пишут:
Продукт может содержать незначительное количество кукурузной муки.
Нам такое можно?