Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

wander

wander писал(а):

.Девочки, а вы какие супы варите, и с чем?Просто я вообще не могу без жидкого-горячего на обед.

Свет, супы можно. Только если на мясном бульоне, то без картошки, а если с картошкой то без мяса. Я варила рыбный супчик с рисом, борщ с мясом , но без картошки. Макароны можно с сыром только в обед.
LenUsyk
Привет! Добро пожаловать!!

LenUsyk писал(а):

отваренный куриный окорок, салат с помидором и огурцом с маслом

Масло 1 ч л, до 14 можно

Елена,привет!я тоже новенькая,так что будем под руководством гуруЯ посоветовать пока ничего не могу, но девочки всегда помогут и поддержат
Яна,спасибки Жаль, что придется лапшу домашним скармливать...они, в отличие от меня, не любят жидкое,им бы налопаться чего-нибудь тяжелого.

wander писал(а):

Яна,спасибки

wander
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Девочки, еще такой вопрос,очень он меня волнует
За первую неделю на системе уже бывают результаты? У меня нет весов,я не могу проверять вес каждый день А так хочется ощущаемых результатов

wander писал(а):

а вы какие супы варите

можно щи сварить или с картошкой или с мясом
борщ или с картошкой или с мясом
грибной вроде тоже не запрещается
супчик: помидорки + перчик + морковка + мяско
главное если будешь пассеровать (на 1 ч.л. масла!) то уже не добавляй ни майонеза ни сметаны

Катюш, спасибо А то вроде по спискам все понятно, а когда начинаешь готовить-выбор оказывается невелик.на словах все просто, а на деле-приходится варьировать

Kateriska писал(а):

а рис с мясом и с мясным бульоном вроде ни где не запрещается

можно в обед
Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

wander писал(а):

За первую неделю на системе уже бывают результаты?

Свет, загляни на 1 стр., там наша табличка. Каждую неделю мы отсылаем свои результаты Инге (там все изменения по весу увидишь)..

Kateriska писал(а):

грибной вроде тоже не запрещается

можно..

Брош&а писал(а):

Галюнчик привет так рада тебя видеть, соскучилась!!!

Янусь, привет дорогая, тож соскучилась!!!! как вы тут, как вес, уходит??

LenUsyk Добро пожаловать!!!!!!!!!!

LenUsyk писал(а):

овсянка запаренная

Овсянка до 12-00

wander писал(а):

А так хочется ощущаемых результатов

Свет, у меня тож не было весов первое время - но чувствовалось по вещам, а как весы появились вес практически на месте стоит почти месяц. но не парюсь, жду...

Гуррри писал(а):

как вы тут, как вес, уходит?

Нормуль! Новеньких много, очень меня этот факт радует!!
Вес вроде стал уходить у меня, за прошлую неделю -800, всего 3.600. вроде не очень много, но в талии -5 см, да и внешне заметно. Вчера с подругами встречались...в один голос сказали, что похудела-заметно...

девчушки,доброго вечера.
пью чай-так есть хочу.терплю.мечтаю о завтраке


Яночка очень за тебя рада.а я как всегда туда сюда топчусь

Брош&а писал(а):

Вес вроде стал уходить у меня, за прошлую неделю -800

Янусь - умничка, а со мной что-то неладное, вот уж месяц практически топчусь на месте. зато сын худеет, я уже писала - 5 кг и за НЕДЕЛЮ!!!!!!!! видимо и за меня...

Всем приветик
Девочки я вам уже писала, но что-то не хватило духу начать ...сейчас решила окончательно,что буду начинать
Надо сбросить до лета (а лучше до мая ) ненавистных мне 5 кг, можно и больше.

У меня к вам будет просьба корректировать мое меню, если что-то не так.
Заранее всем спасибо

Итак, начинаем завтра
з. гречневая каша с рыбкой, чай
о. вермишель с овощами
у. творожная запеканка+йогурт

ну и после 21 пью 1-2 чашки зеленого чая

и еще вопросик, где можно взять такие красивые линеечки?

onascko, ninaka - спасибо, девочки, буду стараться пораньше завтракать и обедать
Neidian, а что за скраб такой? Дай ссылочку пожалуйста

LenUsyk писал(а):

У запеченная рыбка, крутое яйцо, чай

Че-то я опять немножко запуталась. А разве можно на ужин яйца? С мясом или с рыбой? Я бы тоже с удовольствием И еще - в варианте "мясо" на ужин сосиски или вареную колбасу можно?
wander, у меня за первую неделю -1,5кг. Весов пока тоже нет, поэтому взвешиваюсь не ежедневно, а еженедельно. Но все наверное индивидуально...
Меню сегодня:
З - кофе с сахаром, печенье, 2 конфеты.
О - салат (помидоры, огурцы, соль), 3 сосиски, чай без сахара.
У - яблоко, ряженка (2,5.
На завтра:
З - яичница (2 шт), кофе с сахаром, печенье.
О - гречка (без масла), 2 сосиски, огурец, помидор, чай без сахара.
У - курица в банке, вар. яйцо (если можно?), зеленый чай.

buba999 писал(а):

пью чай-так есть хочу.терплю.мечтаю о завтраке

ну еще чуток потерпи и потом уж привыкнешь...
Я уже скоро 2 месяца на системе, по вечерам есть вообще не хочу. а вот чая оень хочется...

Гуррри писал(а):

видимо и за меня...

кто бы и за меня похудел

buba999 писал(а):

девчушки,доброго вечера. пью чай-так есть хочу.терплю.мечтаю о завтраке

Доброго и тебе вечера! Терпи Ир, завтра на завтрак побалуешь себя))

Гуррри писал(а):

вот уж месяц практически топчусь на месте.

Галь, у тебя за месяц первый хорошо вес ушел, дай передохнуть организму. Главное плюсов нет.. Ща организм привыкнет и будет отдавать.

посмотрела таблицу-практически у всех ощутимый минусИ это радует.
Вот только у меня почему-то не получается все правильно сделать:то один продукт попадает запрещенный, то другой.И до 18 ужинать не получается...Хоть на 30 мин..но задержусь...Но я стараюсь собраться

ISTинная писал(а):

И еще - в варианте "мясо" на ужин сосиски или вареную колбасу можно?

Нет!!!

ISTинная писал(а):

А разве можно на ужин яйца? С мясом или с рыбой?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.

nolga писал(а):

вермишель с овощами

Макаронные изделия только твердых сортов вроде бы можно...
Линеечки в интернете на разный сайтах (на некоторых линеечках сбоку написано, откуда они). И на форуме есть отдельная тема про линеечки

Брош&а, спасибо, Яна!

Брош&а писал(а):

Галь, у тебя за месяц первый хорошо вес ушел, дай передохнуть организму. Главное плюсов нет.. Ща организм привыкнет и будет отдавать.

Дая не сильно парюсь, честно. просто расплонировала - к лету на ... кг. похудеть, а тут кукиш... Правильно говорят: хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах...
Я на системе сильно завязла, думаю это надолго, поэтому и не парюсь...

wander писал(а):

И до 18 ужинать не получается...Хоть на 30 мин..но задержусь...Но я стараюсь собраться

Свет, все получиться, постепенно втянешся, мы все тут по началу путались и чудили....

Всем привет!
Отчетик за субботу:
З: 07:00 Кексик шоколадный, смесь хлопьев с молоком, бутер с сыром, кофе с молоком
О: 14:00 запеканка (куриное филе, капуста, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, всё на мясорубку+ яйца для связки и в духовке запела), гречневая каша с морковью, чай зеленый
У: 19:00 100 г творога 0% + яблочко, корица, кефир 0% 200 мл, 2 мандаринки, зеленый чай

Были в гостях у знакомых, приперлись к ним с творогом своим, кефиром и мандаринами, пили чай зеленый от всего отказались и забрали с собой торт у ребят глаза были квадратные от таких гостей они сказали что мы очень выгодные гости, сначала уговаривали на котлетки и картошку, потом сказали что мы "СИЛА"

Сегодня 14.03.10:
З: 8:20 Кофе с молоком кусочек (100 г) тортика "Киевского", вермишель тверд. сортов с тертым сыром.
в 11:00 очень захотелось кусочек хлеба с тертыми сырочками с чесноком
О: 14:00 запеканка (куриное филе, капуста, морковь, корень сельдерея, лук репчатый, всё на мясорубку+ яйца для связки и в духовке запела), 100 г тушеной (без жира) капусты, 100 г риса отварного, зеленый чай.
У: 18:30 Творожно-морковные котлетки (системные в духовке) 2 шт + 250 мл кефира 2,5%

nolga
Олечка привет! Молодец что решилась)
Всю информацию посмотри здесь:
[url] http://forum.say7.info/topic2187.html[/url]

nolga писал(а):

У меня к вам будет просьба корректировать мое меню, если что-то не так.

Конечно поможем, подскажем..

wander писал(а):

Вот только у меня почему-то не получается все правильно сделать:то один продукт попадает запрещенный, то другой.И до 18 ужинать не получается...Хоть на 30 мин..но задержусь...Но я стараюсь собраться

Свет всё получится, не переживай!

Гуррри писал(а):

Правильно говорят: хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах..

Галь, до лета еще ого го, Сбросишь лишнее. Я даже не сомневаюсь на счет тебя..
А у меня даже походка изменилась. Я теперь хожу с таким чувством гордости, во мне такая легкость....летаю фактически

Ириша_1980 писал(а):

Были в гостях у знакомых, забрали с собой торт у ребят глаза были квадратные от таких гостей они сказали что мы очень выгодные гости, сначала уговаривали на котлетки и картошку, потом сказали что мы "СИЛА"

Ир здОрово! Вместе и вправду легче, вы молодцы с мужем.

Девочки,большое спасибоУшла спать, а то кушать что-то захотелось...

Девочки, столько вопросов постоянно возникает, уже и спрашивать неловко. То недосмотрю что-то, то забуду... Спасибо вам всем большое за помощь и поддержку!!!

Ириша_1980 писал(а):

у ребят глаза были квадратные от таких гостей они сказали что мы очень выгодные гости, сначала уговаривали на котлетки и картошку, потом сказали что мы "СИЛА"

Ира, супер, вот рассмешила...

Брош&а писал(а):

Галь, до лета еще ого го, Сбросишь лишнее. Я даже не сомневаюсь на счет тебя.. А у меня даже походка изменилась. Я теперь хожу с таким чувством гордости, во мне такая легкость....летаю фактически

Нет, дорогая мне б лишнее за пару лет хоть бы скинуть, я ж не ты сельдь Иваси , а свинка Хаврония....
А за тебя рада, когда надо для счастья - 5-7 кг, это и прада трудно сбросить....А потом в ПОЛЁТ по асфальту или близко к нему не идешь а
летишь......

=================