Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Оксан, долго делать?

Гномик Лиса писал(а):

то в ужин лучше уже не есть фрукты? Или как?

Наташ, у нас яблок не больше 2ух в день, слив - немного( а сколько это немного решать самой) по цитрусовым ограничений вроде нет...
Раньше кто-то писал что много фруктов и чернослива может вызвать стояк

Девочки, привет

Я стою

Проверьте пож мое меню

З- макароны с котлеткой, кусочек селедки, кофе со сгущенкой, 2 печения
О-капуста тушеная на воде с морковью,луком,струч,фасолью и кур филе + гречка+салат (пекин.капуста+краб,палочки+укроп+соль,перец,лим.сок и чуть-чуть раст.масла)
У-гречка с соев.соусом

Пойдет ???

ВСЕМ ПРИВЕТ !!!!!!!
Сегодня с утра встала на весы и поверила своим глазам !!! 85.5 кг.
Моей радости нет предела!!!!!!!!!!!!


ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ :
З: кофе с молоком+ 5 хлебцов (узкие полоски)с сыром+ мюсли.
О: кур.грудка (запеч в фольге)+ огурец+помид.
У: творог не жир.+1 яблоко.

ЛЕНОК81 писал(а):

ВСЕМ ПРИВЕТ !!!!!!! Сегодня с утра встала на весы и поверила своим глазам !!! 85.5 кг. Моей радости нет предела!!!!!!!!!!!! ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ : З: кофе с молоком+ 5 хлебцов (узкие полоски)с сыром+ мюсли. О: кур.грудка (запеч в фольге)+ огурец+помид. У: творог не жир.+1 яблоко.

Леночка добавь на ужин кефирчик,
не суховато будет кушать творог с яблочком?

ЛЕНОК81 писал(а):

Сегодня с утра встала на весы и поверила своим глазам !!! 85.5 кг. Моей радости нет предела!!!!!!!!!!!!

Принимай наши поздравления!!!

САРАНЧА писал(а):

гречка с соев.соусом

Юль,можно овощей еще добавить
чтобы приемы пищи были равнозначными по объему

Iri$k@ писал(а):

, долго делать?

нет -минут 40

http://forum.say7.info/topic26422.html

Девчонки,всем привет!Моё меню на сегодня:З-макароны,колбаса,кофе со сгущ.молоком,тортик.
О-котлетки на пару,морковь по-корейски,чай
У-гречка,тушеные овощи,зеленый чай.Все верно?

Девочки привет поздравляю всех с отвесиками и с отчетом в табличку. А у меня те 1,5 кг. которые пришли(хотя и не нарушала) перед месячными ушли и еще - 100гр.
мое меню на сегодня:
з. жар. макароны с колбасой, кофе с молоком, печенье
о. вар. курица+ салат из редьки с морковкой, яблоко, апельсин
у. творог 0%, кофе с молоком и сыром

Океана писал(а):

Девчонки,всем привет!Моё меню на сегодня:З-макароны,колбаса,кофе со сгущ.молоком,тортик. О-котлетки на пару,морковь по-корейски,чай У-гречка,тушеные овощи,зеленый чай.Все верно?

Лен все ок, только с корейской морковкой не переборщи, на обед разрешается в небольших кол-вах использовать корейские закуски.

Девочки, приветик всем! С отвесиками вас! У меня сегодня тоже радость -1кг.
Хотя неделю была в гостях, но себя блюла Немного подкорректировали программу, в ресторан ходили обедать, а не ужинать.

AqqA писал(а):

Лен все ок, только с корейской морковкой не переборщи, на обед разрешается в небольших кол-вах использовать корейские закуски.

Да,я немножко,чуть-чуть,чтоб вкус не забыть

Зоя, молодец, с отвесиком тебя

Девочки, всем приветик!!!
У меня сегодня -500 гр. Наконец-то достигла веса, который был у меня 6 марта
Мне предстоит испытание. В среду уезжаю в командировку, не знаю, как буду питаться. Завтраки и ужины еще куда не шло, а вот обеды... Наверное, придется кушать в сухомятку.

Брош&а
Iri$k@
Гномик Лиса
Чеширская
Спасибо всем девончкам!Уже убрала гречку из ужина.

Lenn@
Лен, надолго едешь? И чтоли творожком с фруктами не получится ужинать к примеру?

anaskoska
Оксан ты по началу лучше заранее меню выставляй, чтоб если что поправили

Девочки, спасибо за поздравления с миниюбилейчиком в 2 месяца очень приятно быть с вами)))
Отсебя хочу поздравить Галюню, Маришу и Аленушку с нашим минипраздником))
У меня за 2 месяца -6,8 кг)) Я почти добилась результата, который перед собой поставила и вообще уже месяц как чувствую себя великолепно)))
Сегодня кушаю:
З: яблочный штрудель - это нечто, готовила вчера на ночь глядя, слюни от аромата пускала на всю кухню))+конфета и чай
О: гороховый суп без мяса, сыр, чай
У:пойдем к маме отмечать сданный на 5 ГОСэкзамен сестры - заказала себе запеченую в духовке курицу)))

здравствуйте, дамы)))
Примите и меня в свою компанию.
Мне 29. Вес 65 рост 164.
Слышала о системе , и приблизительно так и питаюсь. Теперь читаю Вас и коректирую свое меню.
единствено что сложно дл меня - это есть только три раз в день.

Фрея писал(а):

здравствуйте, дамы))) Примите и меня в свою компанию. Мне 29. Вес 65 рост 164. Слышала о системе , и приблизительно так и питаюсь. Теперь читаю Вас и коректирую свое меню. единствено что сложно дл меня - это есть только три раз в день.

А сколько раз в день ты ешь?

Океана писал(а):

А сколько раз в день ты ешь?

раз 5 точно. каждые 2-3 часа. небольшими порцями - с ладошку. или стакан кефира пью.

Фрея писал(а):

раз 5 точно. каждые 2-3 часа. небольшими порцями - с ладошку. или стакан кефира пью.

По системе надо питаться ТРИ раза в день ,без перекусов.ПРИВЫКНИШЬ!

AqqA писал(а):

Леночка добавь на ужин кефирчик, не суховато будет кушать творог с яблочком?

Добавлю кефирчик нежир.

француазовна писал(а):

Принимай наши поздравления!!!

СПАСИБО.

Приветик! У меня сегодня тоже радость! Минус 2 кг Читаю все, что вы пишете каждый день. Спасибки вам.