Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

девочки все доброе утрои хорошего дня!

Меню на сегодня:
3. кофе с молоком + коричневый сахар 1ч.л., бутерброд с селедкой, халва,1 конфета
о. котлеты в духовке+ овощной салат+гречка с грибами
у. молочка+овощи (или фрукты)+ кофе с молоком


вес порадовал,несмотря на то,что при моем весе я должна первое время таять,отвес за неделю превзошел все ожидания

Приветики С пятницей вас С отчетиком
С юбилеем девочек!!!!!!!!!!!!!

Гуррри
Галюсь с миниюбилейчиком тебя и других девочек желаю вам и дальнейших огромных успехов!

Привет всем!
Мое меню:
З. Сосиски жареные, хлеб, кофе с шок.конфетами, сухофрукты.
О. Бедро куриное запеченное с помидорами и сыром, чай зеленый
У. Творог с молоком, апельсин.

Iri$k@ писал(а):

падешь от истощения в неравном бою с килограммами!

Ириш -нервного боя нет,а вот второй день отсутствие аппетита есть,да и времени сегодня нет совсем

Всем привет! Поздравляю всех с отвесиками
По поводу своих отвесиков сказать пока что не могу, весы отдала поэксплуатировать, но вещи стали немного свободнее
Моё меню:
З.: селедочка с кусочком черно хлебушка (уж очень захотелось ), чаек с конфеткой
О.: гречка на воде, рыбка отварная, чай зеленый
У.: фрукты + кефир

Алеся25 писал(а):

у меня сегодня радость -400г и в сумме минус 10 кг

Алесь,поздравляю!!!Молодчинка

Доброе утро, девченки! Примите меня к себе! Я на системе с 01.03.2010, пока только 2 кг сбросила!

Allinka86 писал(а):

пока только 2 кг сбросила!

Милости просим!!!! И не пока еще , а уже 2 КГ

Алина, добро пожаловать в нашу компанию

onascko писал(а):

отсутствие аппетита есть

Вот, вот и я вторую неделю с этим недУгом борюсь. Даже завтраки не возбуждают аппетит.

Allinka86 писал(а):

Примите меня к себе!

Привет! Конечно присоединяйся!
Девочки всем доброго утра и хорошего настроения!

Julliet писал(а):

бутерброд с селедкой, халва

А это нормально переваривается???

onascko писал(а):

Ириш -нервного боя нет

Лева классный!

Доброе утро девушки-красавицы!
Мое меню сегодня:
З.булочка с маслом ветчиной и сыром,чай с сахаром.
О.ролы ,бокал вина(у нас на работе у девченки Д,Р)
У.мясо запеченное в аэрогриле,чай зеленый.
По моему все правильно.
Но вот беда вес стоит на месте.
Уже 2 недели на системе...
И еще вчера скрабилась кофе и специальным фитнес скрабом.
Можно делать такую смесь?

Iri$k@ писал(а):

Лева

Это тигр

Allinka86
Добро пожаловать

Всем привет

З-банка зел.горошка (нашло чет ), 2 "фиги", бутер с колбасой,кофе сладкий с молоком
О- или роллы или картошка с сыром и салат из овощей
У -творог,мандарины,яблоко,кефир

Все привет!!!
Поздравляю всех с отвесиками и с юбилеями! Так держать!!!
У меня последние два дня были слишком суматошные - из системы выбилась. Позавчера пропустила и обед, и ужин, зато потом в 9 вечера не выдержала и поела А вчера пообедала системно, но с ужином опять пролетела Правда, уже и не ела вечером. Зато с сегодняшнего дня опять строго на системе
Проверьте пожалуйста:
З - блины со сметаной, кофе с сахаром, 3 конфеты.
О - пюре (картошка, молоко, яйцо), салат (огурец, помидор, соль), чай без сахара.
У - творог с черносливом, кефир.

Всем удачного дня!

onascko писал(а):

Это тигр

Хоть горшком назови, все равно супер! Он тоже на системе?

Оксана, ты делала вчера вот это http://forum.say7.info/topic7511.html И как?

Спасибо все девочкам за добрые советы,с вашей помощью я справлюсь,а то очень мне тяжко сбрасывать свой вес.Буду у вас консультироваться по поводу меню на день.Можно?
Мой з шаурма из лаваша с грибами,сырок в шоколаде,кофе с коричневым сахаром
о суши и мясо телятина из духовки,
у гречка с овощным салатом,заправленным нежирным творогом и кефиром,чай

anaskoska писал(а):

Можно?

Оксан нужно! И не только консультироваться, но выкладывать свое меню. Что б ошибки проверять, одна можешь не заметить, а здесь девочки подкорректируют..

Брош&а писал(а):

вот и я вторую неделю с этим недУгом борюсь. Даже завтраки не возбуждают аппетит.

Везуха!У меня такой жор!

anaskoska писал(а):

очень мне тяжко сбрасывать свой вес

Всем не очень легко, Оксан! Но вместе мы - СИЛА!

Девочки, мой рост 168, вес 58-59 кг, у меня весы механические и не всегда точно показывают!
Проверьте, пожалуйста мое меню на сегодня:
З 7-00 2 кусочка жареной селедки, 1 ножка тушеного кролика, круассан, капучино, 1 кусочек рулетика, 3 кусочка шоколадки.
9-00 кофе с сахаром и 2 галетные печенюшки.
О 12-30 гречка с пассированым лучком и морковкой,2 кусочка сыра, вареное яйцо.
У 17-45 творожок 5% с йогуртом + яблочко с апельсинкой.

Iri$k@ писал(а):

И как?

anaskoska писал(а):

у гречка с овощным салатом,заправленным нежирным творогом и кефиром,чай

может я ошибаюсь, но если вариант крупы+овощи, то уже молочку нельзя.Если я не права, поправьте меня старички.

Девочки, всем привет!
Мое меню на сегодня:
З 7.20 картошка с мясом+сметанка (немного),чай с медом,кексик,зефир (1 шт)
О 12.40 отварная говядина с луком, салат из свеклы с черносливом (2 порции),киви,мандаринка,яблоко
У 17-17.30 пока не знаю. Мы по пятницам до 16ч, ткак,что время есть.Но однозначно все будет по системе.
Девочки, если я пов обед ем фрукты, то в ужин лучше уже не есть фрукты? Или как?
У меня всю неделю 100 гр туда-сюда гуляли.А сегодня в день отчета -700 !!!!

anaskoska писал(а):

у гречка с овощным салатом,заправленным нежирным творогом и кефиром,чай

Оксан, ужин неправильный. 2 варианта намешаны
Либо крупы+овощи
Либо овощии+молочка
Получается убирай или гречку, или творог с кефиром

Гномик Лиса
Наташ, я хоть и не так чтоб старичок, но смотри как мы дружно ошибку заметили!