Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, здравствуйте!
Желаю всем больших, отрицательных отвесиков!!!!!!!!!!!

отчёт за прошедшую неделю:
13 марта:
о(11-30). вегетарианский суп б/картошки+1ч,л.сметаны, 2 кусочка холодца куриного,
п.(15-00) белый чай, мандаринка,
у. запеченное мясо в фольге
14 марта:
о.салат(морковь, редька, лук, сельдерей, огурец, зелень)+1ч.л. горчичного масла, 3 кусочка холодца, груша,
у. запеченное мясо.
15 марта:
о.суши
у. запеченная говядина
16 марта:
о.гречневая каша, куриная паровая котлета, суши
у. творог, яблоко, грейпфрут
17 марта:
о. овощи припущенные, салат мимоза, кусочек курицы, ½ яблока
у. творог, яблоко, грейпфрут
18 марта
о. овощи припущенные, салат мимоза
у. котлета паровая, яйцо
и сегодня 19 марта
о.гречневая каша, салат из свежих овощей с 1ч.л.горчичного масла, 3 кусочка колбаски с омлетом из 1-го яйца с зелёнью.
У. ряженка с фруктами(мандарин, ½ яблока, киви)

Проверьте меня пожалуйста, может чего не так было, на будущее учесть.

Гуррри писал(а):

Нинусь пока ты здесь, мона спрошу...Желе из ряженки и черностива можно на ужин, там есть желатин, или лучше на обед, а то я и вчера спаршивала и сегодня утром, ответа нет...., а сама чет сомневаюсь...

ну в заливное то можно желатин, значит и в желе можно ...

ninaka писал(а):

Галя в трынделки со снегом

сорри...

Ра-дуга писал(а):

о.салат(морковь, редька, лук, сельдерей, огурец, зелень)+1ч.л. горчичного масла, 3 кусочка холодца, груша,

груша до 12

Ра-дуга писал(а):

о. овощи припущенные, салат мимоза, кусочек курицы, ½ яблока

в мимозе рыба -консерва? а майонеза 1 ч.л ?

ninaka писал(а):

значит и в желе можно

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБКИ!!!!!!!!!!

Ра-дуга писал(а):

14 марта: о.салат(морковь, редька, лук, сельдерей, огурец, зелень)+1ч.л. горчичного масла, 3 кусочка холодца, груша,

Груша до 12-00

Ра-дуга писал(а):

салат мимоза,

Как готовила??????????

Ра-дуга писал(а):

овощи из свежих овощей с 1ч.л.горчичного масла,

это как???

простите, а масло в каких кол-вах можно? интересует и сливочное, и подсолнечое, и рафиированное

Фрея писал(а):

простите, а масло в каких кол-вах можно? интересует и сливочное, и подсолнечое, и рафиированное

сливочное до 12...растительное можно в обед до 14.00 1 ч.л

ninaka писал(а):

...растительное можно в обед до 14.00 1 ч.л

кошмар..... а я на ужин салатик заправляю.... пошла смотреть рецепты

Добрый вечер всем!
наше с мамочкой меню на сегодня
мамочкино
3. салатик фруктовый+чай
о. тефтелька куриная на пару с рисом+зеленый чай
у. тушеный рис с яблоком+водичка
мое
з. тефтелька куриная на пару
о. кашка гречневая на воде+яблочко+апельсинка+зеленый чай
у. йогурт "Активиа" без добавок+яблочко+апельсинка+кефир
воть...

Limp
Катюнь, а че так жестко и на завтрак без вкусняшек, так и сорваться не долго??????????

Фрея писал(а):

кошмар..... а я на ужин салатик заправляю.... пошла смотреть рецепты

и списки ещё раз посмотри

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Гуррри писал(а):

Катюнь, а че так жестко и на завтрак без вкусняшек, так и сорваться не долго??????????

Ну у мамочки оч вкусненький салатик:бананчик, грушка, изюмчик.... завтра зато у нее сладенькая выпечка будет, сегодня ей приготовила)
А у меня...не знаю...... как-то отвыкла.... надо добавлять наверно..я за поседний месяц только 2 дольки шоколадки сьела... и то по одной))

ninaka писал(а):

и списки ещё раз посмотри

спасибо))))

Девчата, подскажите, а мандаринка+яблочко+активия - это слишком маленький ужин, да?
И мне сегодня врач назначил таблетки противозачаточные, пить их придется полгода аж... Никогда их не пила - наверно, я буду поправляться, да? Так не хочется, даже настроение пропало... Но их нужно пропить обязательно...

Аллара писал(а):

наверно, я буду поправляться, да?

не факт, если тблетки назначныправильно, под ваш организм

Аллара, если хорошие, не поправишься, все ок будет

Аллара писал(а):

Девчата, подскажите, а мандаринка+яблочко+активия - это слишком маленький ужин, да?

творожок можно добавить

Аллара писал(а):

Девчата, подскажите, а мандаринка+яблочко+активия - это слишком маленький ужин, да?

маленький..добавь творожок если есть

Девочкам, у кого со стулом проблемы, такой совет. Смешать семена льна, тыквы, подсолнечника и кунжута в таких пропорциях лен 50 гр., тыква - 20 гр., кунжут и подсолнечник по 15 гр. и есть каждое утро. можно измельчить в блендере и добавлять в кашу, мюсли или кефир. Можно просто из ложки съедать и запить чаем, как угодно. По объему съедать 1 столовую ложку, можно чуть больше. Во-первых очень быстро регулирует слул, а во-вторых содержит так необходимые нам девочкам омега 3, 6 и 9. Семена можно купить почти в любой аптеке. Вообще это есть всем советую, в семенах столько пользы, что и не перечислить, а эта смесь по полезности вообще убойная. проверила на себе!!!

Cвелана и Мариша большое вам спасибо

ninaka писал(а):

груша до 12

ой

ninaka писал(а):

в мимозе рыба -консерва? а майонеза 1 ч.л ?

отварная скумбрия, а майонеза в порции как раз 1 ч.л.

Гуррри писал(а):

Груша до 12-00

ага, всё учла, грушу только до 12-ти, спасибки, спасибки!!!!!

Гуррри писал(а):

Как готовила??????????

слоями: мякоть отварной скумбрии размять, немного майонеза, лук репчатый , отварная тёртая морковь, белок и желток отварного яйца.

Гуррри писал(а):

овощи из свежих овощей с 1ч.л.горчичного масла,это как???

ой это оЧепятка, надо салат из свежих овощей
Девочки спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем привет. Поздравляю всех с отвесиками и девочек поздравляю с юбилейчиком на системе , вы просто умнички .

Аллара писал(а):

Девчата, подскажите, а мандаринка+яблочко+активия - это слишком маленький ужин, да?

AqqA писал(а):

маленький..добавь творожок если есть

Девочки у меня почти такой же ужин, а если наедаешься, то все равно надо что то добавлять?

Kateriska писал(а):

ninaka писал(а): Девчата, подскажите, а мандаринка+яблочко+активия - это слишком маленький ужин, да?

я это не спрашивала

Нинуля! А Ну как дуй "домой" пока я "там" - а то я соскучилась (то биш в соседнюю ветку)

Lapulka писал(а):

Нинуля! А Ну как дуй "домой" пока я "там" - а то я соскучилась (то биш в соседнюю ветку)

бегу бегу