Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ленок55 писал(а):

курицу тушила с морковкой

Если использовала масло ,то до 14-00.

buba999 писал(а):

я всегда за раз молочки выпиваю 0.5 ли

Ключевое слово ВЫПИВАЮ. Это питьё. А нам надо поесть.

Ленок55 писал(а):

а можно на обед слопать просто отварной картофель а на ужин гречку и пару черносливен(4 шт)?

Картофель можно с овощами покушать или с сыром запечь.

Ужин такой можно,если гречку не вместе с курицей готовила.

3ocbka писал(а):

буду радоваться килограммовым, но реже

Зоя - молоток, оптимизм - залог психологического настроя на успех!!!!!!!!!!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Ян,всё-таки расскажи ,как готовила?

Сварила печень, добавила немного соли, перца кр. и чер., затем в блендере размолола и взбила печень, чеснок и немного бульона добавила.

Брош&а писал(а):

Сварила печень, добавила немного соли, перца кр. и чер., затем в блендере размолола и взбила печень, чеснок и немного бульона добавила.

А ещё тудЫ можно морковки с лучком пассероваными (на 1 ч.л!) перемолоть и добавить,вообще песня!!!

Elinka_ZP писал(а):

Ем с удовольствием, очень вкусно. Думаю на его основе приготовить плов с морепродуктами. Девочки, у кого-нить есть рецептик???

Рис с морепродуктами - это почти паэлья,есть тут http://forum.say7.info/topic10146.html очень вкусно...

Svetlyachok писал(а):

и без картошки,да? А зачем тебе обед и ужин одинаковый почти? Ты ж без аппетита поешь ужин,скорее всего? Может что-то другое?

да без картошки и булки, может молочка я так прозапас

Ленок55 писал(а):

а можно на обед слопать просто отварной картофель а на ужин гречку и пару черносливен(4 шт)?

на обед картошку можно даже с сыром запечь, а на ужин гречку можно, но вот от чернослива у меня лично всегда +, поэтому я ее с овощами или фруктами ем

[url=http://[censored smajliki]/smilie-656857671.html][/url]

Очень жаль,но доступа к интернету в выходные у меня нет,только на работе по будням[url=http://[censored smajliki]/smilie-473062983.html][/url]
А вы,девоньки,так много всего написали за эти дни[url=http://[censored smajliki]/smilie-522234567.html][/url]

Я хочу поделиться радостью,за выходные ушел 1 кг[url=http://[censored smajliki]/smilie-322813191.html][/url]
Голодом себя не морила,а это главное!!!!!
А еще - купила весы и стала весоманом[url=http://[censored smajliki]/smilie-932305767.html][/url]

Спасибо!!! гречку делала без курицы, я не знаю как мой организм отреагирует на чернослив никогда его так не ела всегда где то в добавках был. Посмотрим как у меня будет,ведь у всех поразному

angelhm писал(а):

это почти паэлья

до 12.

angelhm писал(а):

Я хочу поделиться радостью,за выходные ушел 1 кг

angelhm писал(а):

А еще - купила весы и стала весоманом

Отличная новость!

Svetlyachok писал(а):

А ещё тудЫ можно морковки с лучком пассероваными (на 1 ч.л!) перемолоть и добавить,вообще песня!

Изначально готовилось на ужин, а в процессе переигралось...
С морковкой и лучком было бы

angelhm писал(а):

Я хочу поделиться радостью,за выходные ушел 1 кг Голодом себя не морила,а это главное!!!!!

Сегодня мою меню такое :
З. Картошечка жареная с лучком + котлетка,кофе с молоком,бутер с маслом и сыром.
О.Постный рассольник,пару кусочков варенки и 1 вареное яйцо.
У.Скорее всего кусочек отварного кролика,немного холодца и винцо(красное сухое,я помню!)Ужин готовит мама,т.к. сегодня у родителей свадебный юбилей[url=http://[censored smajliki]/smilie-391617927.html][/url] а я заказала то,что можно...
Ну как,все нормально?

Девчонки,всем привет! Очень много пропустила(открытие новой главы),и очень по Вам соскучилась,[url=http://[censored smajliki]/smilie-586337991.html][/url]не было возможности добраться до компа(работала,поздно приходила),но не нарушала,ела то,в чем была уверена. Сейчас попытаюсь воспроизвести меню в общих чертах.
Ну завтраки расписывать не буду...
Обеды состояли в основном из каш и мяса или рыбы(гречка+курица из банки.,рис+рыба в фольге.,гречка+кур.желудки из банки)и на закуску или яблоко,или кефир.
Ужин:творог+яблоко терт.+кефир+киви или винегрет без картошки и без масла+яблоко+чай или рыба в фольге+з.ч.
Надеюсь,что все правильно,потому,что общий итог за две недели-5.600!!!
Спасибо Вам всем!!!

angelhm писал(а):

Постный рассольник,пару кусочков варенки

Состав?

Квитуся писал(а):

из каш

Круп?

Квитуся писал(а):

Надеюсь,что все правильно,потому,что общий итог за две недели-5.600!!!

Ох,ничего себе!!! Надеюсь,порции не урезала,Вик?

Квитуся писал(а):

за две недели-5.600!!!

Викуля супер!!!!!Поздравляю!!!!!

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Ох,ничего себе!!!

Svetlyachok писал(а):

Надеюсь,порции не урезала,Вик?

Светик,порции не урезала,ела до насыщения,особенно ужин,т.к. ложилась поздно.

onascko

onascko писал(а):

Викуля супер!!!!!Поздравляю!!!!!

Спасибо,Оксаночка

Мое меню на завтра:
З.Тортик пеку http://forum.say7.info/topic17287.html + мороженное с малиной Какая прелесть готовить вкусняшки на завтра!!!!
О.Макароны с сыром+помидор+йогурт б/д+мандарин и чернослив 4-5 шт
У.Творог 0% + активия творожная+яблоко+2 криспа ржаных
Правильно????

anastasi082008 писал(а):

доб панир. сухари

Панировочные сухари нам тож нельзя на обед...

buba999 писал(а):

вчера навозмущалась на свой вес--а сегодня с утра-1.100кг

ПРоздравляю!!!

Гуррри писал(а):

У меня тож сегодня отвесик, не много, но тааааааак приятно -300 гр

Молодец,Галлочка!!!!

Ленок55 писал(а):

а можно на обед слопать просто отварной картофель а на ужин гречку и пару черносливен(4 шт)?

можно.На обед к картошке можно салатик замутить или грибочки потушить+ фруктиками догнаться...

Квитуся писал(а):

общий итог за две недели-5.600!

Отличный результат!!! Поздравляю!!!

onascko писал(а):

Правильно????

oxakal

oxakal писал(а):

Отличный результат!!! Поздравляю!!!

Спасибо,Оксаночка

Девченки, приветик
принимайте новичка в системе минус 60
раньше я стройнела с помощью диеты Кима Протасова
Решила в качестве эксперемента попробовать эту систему (т.к. это все-таки не диета а система питания)
Заручилась поддержкой Любимого, что он меня не будет заставлять с ним ужинать. Так что День первый, полет нормальный
Завтрак (7-30): кофе с молоком, бутерброд в лаваше (сыр, ветчина)
2-й завтрак (11-00): чай зеленый с лимоном, хлопья кукурузные
обед (13-00): творог зернистый 5% жирности + яблоко
ужин (17-30):ряжанка + апельсин
Вечером попью чаю
Все правильно?

Svetlyachok писал(а):

Состав?

Да почти ничего - картошки чуть-чуть,лучок,морковка,огурцов мало-для вкуса только,да и риса чуток.Свет,это столовский супец,на работе кормят,обед у меня диетический,без масла,без зажарок.

onascko писал(а):

У.Творог 0% + активия творожная+яблоко+2 криспа ржаных

Или яблоко ИЛИ криспы

Joy:) писал(а):

Заручилась поддержкой Любимого, что он меня не будет заставлять с ним ужинать.

Тань,хорошо когда муж понимает.

Joy:) писал(а):

Завтрак (7-30): кофе с молоком, бутерброд в лаваше (сыр, ветчина) 2-й завтрак (11-00): чай зеленый с лимоном, хлопья кукурузные обед (13-00): творог зернистый 5% жирности + яблоко ужин (17-30):ряжанка + апельсин Вечером попью чаю Все правильно?

Всё по-системе,НО:
в обед можно СТОЛЬКО всего,что есть на обед варианты ужина,думаю не стоит.
Кушай крупы с мясом,овощи,салаты и т.д.

И ужин маленький,добавь ещё творог или фрукты.

angelhm писал(а):

Да почти ничего - картошки чуть-чуть,лучок,морковка,огурцов мало-для вкуса только,да и риса чуток.Свет,это столовский супец,на работе кормят,обед у меня диетический,без масла,без зажарок.

Просто спросила для ясности,чтоб не подумали,что у тебя там перловка.

Квитуся УМНИЦА - так держать!!!!!

Joy:) Танюш, заходи к нам!!!!
по поводу меню, 2-й завтрак -поздновато, а обед и ужин - очень малы, так и оголодать мона...
К обеду добавь крупу (пропаренный рис или гречу...) , а на ужин - творог, яблоко ...

Svetlyachok писал(а):

яблоко ИЛИ криспы

Ну вот - из отличников в двоечники ,уберу яблоко,уж очень вкусные криспы

Svetlyachok, Света, спасибо большое за корректировку.
Гуррри Галина, спасибки, буду заходить
Просто вчера спонтанно решила что с сегодняшнего дня я буду на системе, не успела ничего системного приготовить на обед. Завтра исправлюсь