Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Яйца ем когда на работе раза 2 в неделю, а то слишком много нести на работу вместе с обедом.

chere-yulya писал(а):

Яйца ем когда на работе раза 2 в неделю, а то слишком много нести на работу вместе с обедом.

нет,Юль,это очень вредно столько яиц в неделю есть.
На работу можно и мяско(курочку) отваренное взять.
И фрукты+молочка.
И криспы+сыр+ молочка.

onascko писал(а):

Иду на радостях торт "Наполеон " печь - завтра утром буду праздновать!!!!!!

Доброе! Как я тебя понимаю Меня племянница замучала, неделю ноет: - "Ир, когда мы будем пиццу печь?" Так я ей пообещала сегодня или завтра. Ток ей на обед, а нам на завтрак будет

Привет девчонки! всех с отвесиками у кого нет все впереди мое меню на вчера и сегодня
з кофе с молоком http://forum.say7.info/topic21439.html , 2 квадр. шок
о. http://forum.say7.info/topic19390.html такая вкуснотища только без майонеза, а с соусом цезарь с панир. Сух. салат помидор и огурец заправила йогуртом, кофе с молоком
у. зелень(руккола и укроп) и рыба (но только пару вилочек) (нарушила были на др ела в 18-30)
а сегодня планирую

з кофе с молоком, киндер шоколад, и бутер с сыром
о. http://forum.say7.info/topic19390.html, салат помидор и огурец заправила йогуртом, http://forum.say7.info/topic18773.html только без жарки 2 шт кофе с молоком
у. рис с яблоком и мандарином (наверное) или молочка
объемы уменьшились, живота не стало девочки я так рада, хотя вес уходит скачкообразно, теперь все стали замечать, что я стала меньше мы с мужем 2 дн подряд в басейн ходим а сегодня у меня фитнес, может опять поплаваем и сегодня

anastasi082008 писал(а):

о. http://forum.say7.info/topic19390.html такая вкуснотища только без майонеза, а с соусом цезарь с панир. Сух.

Настен,я не поняла ты в панировочных сухарях ее делаешь???

anastasi082008 писал(а):

http://forum.say7.info/topic18773.html только без жарки 2 шт

и тут вот то-же: в рецепте и булочка ддобавляется в фарш и картошка....
А их мы не мешаем в обед с мясом...
А что в состав соуса цезарь входит?

Приветик всем,девочки!!!
Я тож РАДА!!!!! что наши выиграли!!!!

С отвесиками - у кого они есть!!!!!
Новеньким - ПРИВЕТ!!!!!

oxakal писал(а):

ты в панировочных сухарях ее делаешь???

oxakal писал(а):

что в состав соуса цезарь входит

Кальве соус и доб панир. сухари
.

oxakal писал(а):

и тут вот то-же: в рецепте и булочка ддобавляется в фарш и картошка....

этого ни чего не добавляла даже яйцо забыла
в фарше только лук морковь и зелень

Svetlyachok
Светик,такая девочка-припевочка прикольная в подписи

anastasi082008 писал(а):

Кальве соус и доб панир. сухари .

Это всё до 12.

инга тюмень писал(а):

Светик,такая девочка-припевочка прикольная в подписи

Svetlyachok писал(а):

Это всё до 12.

в 12-30 опять нарушала, просто в вых дн. у меня все не по плану

anastasi082008 писал(а):

в 12-30 опять нарушала, просто в вых дн. у меня все не по плану

Моё дело предупредить

доброе утречко.

вчера навозмущалась на свой вес--а сегодня с утра-1.100кг
объёмы минус 2 см на талии и бёдрах

настроение супер.да ещё и погода сегодня замечательная

приветик всем!!! у кого отвесики -поздравляю!! новеньким- добро пожаловать!
мое меню на сегодня: З.кофе,бутер с паштетом, 2 кусочка рулета с вишневым вареньем
О. тушеная капуста без масла, котлетка из индейки с сыром внутри(духовая,без масла)
У. гречка с брокколи
вроде все ок?

buba999 писал(а):

вчера навозмущалась на свой вес--а сегодня с утра-1.100кг объёмы минус 2 см на талии и бёдрах настроение супер.да ещё и погода сегодня замечательная

Ну и как? Порции урезать будешь?

Алеся25 писал(а):

вроде все ок?

Ок. И очень вкусно

Svetlyachok писал(а):

Ну и как? Порции урезать будешь?

не буду .уже натрескалась с утра на радостях.

светуль,проверь меню пож.
з.10.30.лазанья,3 зефирки в шоколаде,чай.
о.14.00.суши.
у.18.00.кефир 4-5 черносливин.

buba999 писал(а):

не буду

buba999 писал(а):

у.18.00.кефир 4-5 черносливин.

А это тогда КАК называется?
Попробуй так позавтракай или пообедай. Доживёшь до следующего приёма пищи?
И суши кушай до насыщения.

Svetlyachok писал(а):

Моё дело предупредить

Спасибо Светик я уже исправилась и приготовила себе обед и ужин
о. рис с овощами (кабачок, морковь, лук, помидор) тушила без масла и http://forum.say7.info/topic18773.html только без жарки, салат помидор огурец запр йогуртом, кофе с молоком
у. рис с овощами (кабачок, морковь, лук, помидор) тушила без масла помидор огурец и чай

Всем доброе утро!!!
моё меню на сегодня
з: чай, тортик, кусочик ч.шоколада(10:00)
о: гречка с курочкой(15:00)
у: не придумала (17:30)
правельно?

anastasi082008 писал(а):

только без жарки

и без картошки,да?
А зачем тебе обед и ужин одинаковый почти? Ты ж без аппетита поешь ужин,скорее всего? Может что-то другое?

Ленок55 писал(а):

о: гречка с курочкой(15:00)

Курицу как готовила?

Ленок55 писал(а):

правельно?

Лен ужин лучше продумать заранее,чтобы перестраховаться.

buba999 писал(а):

вчера навозмущалась на свой вес--а сегодня с утра-1.100кг

[img][/img]
Сегодня:
з)хлопья с молокм и бананом, паштет печ, кофе с молочком+кус.шокол. тем.
о)гречка с печен. паштетом+салат(морк, яблоко, редька), фреш морковный
у)творог зерн с овощами или фруктами (не решила еще).

Брош&а писал(а):

печен. паштетом

Ян,всё-таки расскажи ,как готовила?

У меня тож сегодня отвесик, не много, но тааааааак приятно -300 гр. Наверно мое "колдовство" подействовало
Или на радостях, что наши у чехов 4:2 выиграли...Я ведь сегодня практич не спала - смотрела всю ночь хоккей, канада с сша, фины со шведами... Ну чекнутая, я на хоккее , если б спала, так наверное бы чуть больше отвесилась...

Сегодня мой рацион:
З=(08-00) боооольшой хачапури с адыгейским сыром, баунти, чай черн с сах;
О=(13-30)гречка с творогом и яблоками(2 средних)+активия;
У=(17-40) креветки, зч.

Девочки и правда, когда ужинаешь мясной группой - отвесы приходят быстрей...или как у кого??????


Вот балда , а про свеклу то забыла... ну на завтрак опоздала, а вот в обед еще и секла с чесноком и активией заправлю...

Всем доброго утра. Поздравляю всех с отвесиками! Читаю вас и заражаюсь оптимизмом. К сожалению у меня весы не электронные, поэтому граммовые отвесы я не вижу........буду радоваться килограммовым, но реже

курицу тушила с морковкой
а ужин сейчас почитаю ещё раз что можно

Svetlyachok писал(а):

А это тогда КАК называется?

я всегда за раз молочки выпиваю 0.5 литра,поэтому мне хватает.очень сытно.

а можно на обед слопать просто отварной картофель
а на ужин гречку и пару черносливен(4 шт)?