Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Atny писал(а):

попробуй себе сразу в плане не писать перекусы

Анна, привет!

Я, возможно, заморачиваюсь как-то заранее и зря...
Но я как бы сознательно себе планирую побольше...
Типа, если слопаю-таки меньше - будет позитиФФ...буду молодца

Или это неправильно?

На самом деле, я не такой уж любитель фруктов. И именно "про запас", как хомяк, себе планирую эти яблоки с черносливом. Сегодня, например, рука к ним так и не потянулась... Косяки в другом оказались.

Аллара писал(а):

Наташ, ну с маслом ясно, а так вроде бы ничего, правда? Спасибо!

ниче!!!
ты почитай на 281 станичке что у меня получилось сегодня с ужином( тема яблоки,стояк).
Вот повеселилась с СВЧ.

Конфитюрка писал(а):

Нежная Животная писал(а): за раз на завтрак 100 оладий - это ОК, а вот 3 + 1 в 12 часов - уже нет, НЕ АЙС. мы не наедаемся до отвала,а до насыщения.

Конфитюрка, ну это я так...с преувеличением сказала.
Типа гипербола

Юля-Аллара,

что ты, какие обиды!
Скажем так: я прочитала правила, каждое в отдельности вроде поняла, но СУТЬ еще не ухватила. Я не расстроилась. Ты права, думаю, через недельку-другую я уже гораздо лучше во всем буду разбираться.

Юля-Julliet,

салат, хлеб, чай, яблоко еще будет! то есть я только суп не могу взять с собой... то есть могу, конечно, но не хочу его хлебать холодный... У меня нет термоса для первого, только большой для чая-кипятка.

Спасибо всем за комменты!

девочки,а вот такую вкусняшку на обед можно? Только заменить панировочные сухари на гречневую муку(сама перемалываю) и не жарить,а запечь? Вроде бы ничего запрещенного нет

http://forum.say7.info/topic3489.html

Нежная Животная писал(а):

Конфитюрка, ну это я так...с преувеличением сказала. Типа гипербола

Лана,лана мы тут все косячим и потом сами смеемся.
Ты читай и прежде чем что-то готовить смотри списки.
А вообще уже куча рецептов девченки выкладывают и менюшки тута.Можно подсматривать если что

Конфитюрка писал(а):

Вот повеселилась с СВЧ.

Я тоже с перепугу в творожок яблоко класть не стала, только киви и мандаринки!
Перестраховщицы, блин!

мое сменю на завтра:
завтрак половник окрошки, 1 котлетка с пюре, 1 маленький кусок торта
обед макароны с сыром и овощами
ужин пару яблок ,гречка

Julliet писал(а):

девочки,а вот такую вкусняшку на обед можно? Только заменить панировочные сухари на гречневую муку(сама перемалываю) и не жарить,а запечь? Вроде бы ничего запрещенного нет

а вообще можно гречку отварить,и без сухарей,и естественно запечь.
Думаю что можно!
Но наши Мэтры пусть тож проверят!

Julliet
Можно)) В духовочке и даже без сухарей и с 1 яйцом))

Нежная Животная
Машунь, не обижайся, про ???????? - это так эмоции, можно 100 раз вопросительный знак поставить............. и много много точек. Я просто всем советую СРАЗУ без всяких привыканий питаться по системе и ее основны правилам. Потому что вы привыкаете СРАЗУ и не формируется неправильная привычка перекусов...а в системе важно соблюдение всех правил, иначе - стояк обеспечен...И я очень хочу, что бы мы все избегали чужих ошибок и на них учились , а не на своих... Я вот стою уже месяц из-за 2-х не очень УЖАСНЫХ нарушений.... Я не объелась сладостей в 20-00, не запихнула в себя жареной картошки днем и вечером.... Я скушала 2 кусочка копченого мяса на 8 марта....в 15-00...

девчушки,гляньте-ка и моё завтрашнее меню
з.чай,штуки 3 пироженки сладкие пальчики,твикс
о.3 ленивых голубца,салат(капуста,морковь,1.ч.л.масла)
у.творожная запеканка(творог,яйцо,яблоко,апельсин,корица,ванелин),стакан ряженки

buba999 писал(а):

о.3 ленивых голубца,салат(капуста,морковь,1.ч.л.масла)

Голубцы без масла готовились?

Svetlyachok писал(а):

Голубцы без масла готовились?

Настин рецепт,только без обжаривания и без сметаны.очень вкусно

Девочки, и мое меню на завтра!
З - капуста морская, бутербродик с колбаской, печеньки, кофе
О - суп, с картохой, но без мяса, криспы, чай
У - рис, тушенный с яблочком.
Все, поскакала я скрабиться, пока муж с работы не пришел! А то, когда он дома, он надо мной прикалывается - мол, опять пошла в ванную на полчаса кофе пить? А отмазываешься, что следишь за собой!
Может, вечерком еще загляну!

Аллара писал(а):

У - рис, тушенный с яблочком.

Юль,потом раскажешь,как готовишь

buba999 писал(а):

Настин рецепт,только без обжаривания и без сметаны.очень вкусно

Аллара писал(а):

Девочки, и мое меню на завтра! З - капуста морская, бутербродик с колбаской, печеньки, кофе О - суп, с картохой, но без мяса, криспы, чай У - рис, тушенный с яблочком.

Привет всем! Спешу отчитаться:
з. кофе, зебра http://forum.say7.info/topic4656-325.html
на работе хлеб с котлетками
о. гречка, котлетки (из духовки), салат из капусты с яблоком без масла, томатный сок с солью.
у. творог 5%, активия без добавок, апельсин.

buba999, Ириш, варю, как обычный рис, один к двум, только сразу же, как сыплю рис, сверху сыплю порезанное кубиками яблочко или полтора и корицу. Варю под крышкой, пока не впитает воду, потом перемешиваю - готово! Рис перед варкой замачиваю в холодной воде минут на двадцать.

Аллара писал(а):

buba999, Ириш, варю, как обычный рис, один к двум, только сразу же, как сыплю рис, сверху сыплю порезанное кубиками яблочко или полтора и корицу. Варю под крышкой, пока не впитает воду, потом перемешиваю - готово! Рис перед варкой замачиваю в холодной воде минут на двадцать.

а соль нада?

тоже хочу так поужинать

Paloma_ukr писал(а):

з. кофе, зебра http://forum.say7.info/topic4656-325.html на работе хлеб с котлетками о. гречка, котлетки (из духовки), салат из капусты с яблоком без масла, томатный сок с солью. у. творог 5%, активия без добавок, апельсин.

buba999 писал(а):

а соль нада?

Как хочешь! Я не ложила!

Завтра ем:
З.Плов,кусочек торта"Рыжик"+чай
О.Куриные грудки опять запеку с помидорами,болгарским перцем,луком и сыром+гречка
У.Творожная запеканка с фруктами-яблоко,чернослив штук 5,мандарин,1 яйцо,активии кефирной плесну

onascko писал(а):

Завтра ем: З.Плов,кусочек торта"Рыжик"+чай О.Куриные грудки опять запеку с помидорами,болгарским перцем,луком и сыром+гречка У.Творожная запеканка с фруктами-яблоко,чернослив штук 5,мандарин,1 яйцо,активии кефирной плесну

у меня сегодня явно неудачный ужин.По задумке все должно быть вкусно,но.Ацидобифилин+киви,яблоко и дернуло ж меня туда сунуть грейпфрут(((Все испортила((А взбила же миксером.

buba999 писал(а):

у.творожная запеканка(творог,яйцо,яблоко,апельсин,корица,ванелин),стакан ряженки

Ирин, а что насчет яйца? его на ужин можно разве?


Всем привет!!!

Вот мое меню на сегодня: ела не то что запланировала вчера, так уж получилось...
з: рыба морская в яйце, кофе с молоком, 4 печеньки с маслом
О: гречка, яйцо, салат из моркови и огурца политый бифидком, чай
у: грудка куриная в рукаве и капелька соевого соуса+травка приправка (не доела, суховато оказалось)
сижу пью зеленый чай... есть не хочется, как после молочно-фруктового ужина
на завтра еще думаю, вас читаю, опыт перенимаю...

onascko писал(а):

Завтра ем: З.Плов,кусочек торта"Рыжик"+чай О.Куриные грудки опять запеку с помидорами,болгарским перцем,луком и сыром+гречка У.Творожная запеканка с фруктами-яблоко,чернослив штук 5,мандарин,1 яйцо,активии кефирной плесну

О, опять яйцо?, так его вроде нельзя на ужин? или как? а, Оксан?