Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

но много мучного за один день

Исправимся! Все равно в ближайшее время я не собираюсь пельмеше стряпать) а на одних макаронах маме не дам сидеть! Пусть мяско, рыбку и крупы кушает! О и творожок! Купила ей на завтра
Спасибо Большое что проверила!
___________________________________________

Svetlyachok писал(а):

Кать,у мамы мука ,мука и мука получилась Не стоит так делать. Тяжеловато.

Ага, хорошо Светочка. Исправимся. Спасибо. К сожалению сегодня уже поздно. Мамочка на работу ушла. Но постараемся больше так не грешить с меню

Svetlyachok писал(а):

А у тебя всё в монотонно и однообразно почти всегда. Давай в рецепты потом сходи.

Разве? Я даже как-то не заметила! Мне так нравиться... а то я вот от такой пищи отвыкла.... Да, наверно надо менять. Пошла действительно прогуляюсь. Спасибо!

[quote="Мурча"]Спасибки)))
Да не за что! Попробуй сделать в рукаве. Мне понравилось и быстро и практически без масла

Девочки, а у меня вот такой вопросик созрел. Я себе гречку сварила. посмотрела..и чет как-то мало я сварила... можно мне апельсинку или ржаной сухарик добавить...или это будет слишком? Или лучше сыром заменить....

Гречку ты на обед сварила, правильно? Значит, смело добавляй хоть сосиску, хоть апельсинку, хоть творожок!

Аллара писал(а):

Гречку ты на обед сварила, правильно

Ага на обедик! Мне еще до ужина долеко)

Аллара писал(а):

Значит, смело добавляй хоть сосиску, хоть апельсинку, хоть творожок!

Спасибочки Юленька большое! Пошла рыться в холодильнике!

Аллара писал(а):

Значит, смело добавляй хоть сосиску, хоть апельсинку, хоть творожок!

Хоть и то, и другое и третье

И так)))) моё меню для меню на сегодня:
з 3 блинчика + 1 л варенья+ кофе
о плов (курица+морковь+сельдерей, лук,чеснок+рис+ 1 л масла раст) в рукаве
у "желе" из творога + фрукты+чай
зацените))))

Мурча писал(а):

1 л варенья

Марусь это ЛИТР чтоли?

Девочки, всем привет!


мое меню сегодня:
З 9.00 чай с молоком,зефир (3 шт),печенье шоколадное ( 5 шт),немного сыра
О 12.40 винегрет с картошкой и солен.огурцом,гречка,салат из свеклы с сыром без всего,яблоко,мандаринка,кофе
У 16.50 творог Простаквашино 2 проц.жирности,мандарины (2 шт),яблоко (1 шт)
Завтрак сегодня поздно-представляете часы не перевела-опаздала на работу!!!

почитала ваши дебаты с диетологом -так и не поняла, цель профилактической беседы.Ну,вы все молодцы стойко держались

Чеширская писал(а):

Марусь это ЛИТР чтоли? girl_haha

нет конечно, имела ввиду ложечка ))) у меня бы слиплось

Девочки доброе утро!
мое меню: з. стакан воды, шаурма http://forum.say7.info/topic15373.html, сухофрукты+гр. орешхи, кофе с молоком 2 конфетки.
о. карась на решетки в духовке, рис бурый, огурчик св.
у.крипсы с сыром+молочка, еще не точно.

девочки,всем привет и хорошего дня!
Ко мне снова вернулись 500 гр-уже надоели)) Сегодня вечером залью их вином..
Зато есть хорошие новости-за несколько дней до начала системы купила себе кофточку,она на мне трещала. Сегодня впервые одела уже намного свободней. Так что фиг с ними с кг,объемы то уходят,правда я до начала системы не замеряла

Приветики, красотульки!
Мое меню:
З. Бутер со шпротами, кофе с сахаром, 1 твикс, 2 печенья.
О. Курица запеченная в духовке, свежие овощи, апельсин.
У. Курица, зеленый чай.

Привет =) у меня за выходные отвеса совсем нету =/ Хотя радует, что обычно каждые выходные это постоянные перекусы и обязательно возвращалось все, что я "нахудела" за неделю. А тут как было в субботу утром 76,0 так в понедельник утром и осталось. Надеюсь не худею из-за того, что КД вот вот.

Забыла написать про завтрак:
Пару ложек гречки, яйцо, 3 кусочка вареной колбасы и кофе с зефиром в шоколаде. Хотя завтракать как-то совсем не хотелось...

интересно, но многие девочки ,в том числе и я мало едят рыбы, хотя она полезна и очень нужна))).....
надо себе на завтра что ниб приготовить из рыбы)))
а вообще что б были ногти здоровые и волосы пейте рыбий жир в капсулах , помогает ,на себе проверяла))))

Девченки,всем печального утра!
Мое меню на сегодня.
З.2 кус пиццы,кофе с молоком сах.
О. гавайская смесь,с сосиской.чай
У.запеканка творожная с яблоком и черносливом.

мне если честно просто лень за свежей рыбой ехать((((. Очень редко покупаю,а мороженую стараюсь не брать-один раз купила,разморозила- рыбы с гулькин нос на несколько литров воды

да бывает лень))) т к хорошую рыбку надо найти сначало и приготовить))) но так полезно)))

Конфитюрка писал(а):

Девченки,всем печального утра! wacko1

а что такое? почему печальное???

Конфитюрка писал(а):

всем печального утра!

Я тоже не поняла....
Наташ, что то случилось?

Мурча писал(а):

почему печальное???

В Москве в метро взрывы... Много погибших... В новостях уже вовсю передают. В трынделки сходи - мы там как раз про это и говорим

Чеширская

щас схожу((((, просто я не смотрю новости , слишком впечатлительная((

Julliet писал(а):

азморозила- рыбы с гулькин нос на несколько литров воды

И у вас такая же беда??? Я думала только в России так мудрят...

Ингульчик писал(а):

Я думала только в России так мудрят...

В Украине, кстати, тоже! Размораживаешь - куча воды и рыба такая же водянистая...

Всем привет..к сожалению не могу каждый день выкладывать свое меню,Девочки,проконтролируйте меня пожалуйста!
З. омлет+перец с сыром чесноком и зеленюшкой+сельдерей и зефирка
О. борщ без карт. с корнем сельдерея
перекус...яблоко и киви
У. говядина запеченая в банке.

З. яичница с курицей+3 кус. c/к колбаски+крисп+цикорий с 1 ч.л. сах. +горький шок. кусочек
О. борщ без карт. с корнем сельдерея
У. фр. салат (апельс+киви+ябл.) заправлен активией натур.

Я на системе почти неделю,результат впечатляет...минус 1.7
Мой рост 158,вес 62.900.
Стремлюсь к весу 50 кг.

Добрый день всем!!!!!
а подскажите,как готовить системный винегрет?что-то я не нашла,,,