Диета, которая мне помогла

Девочки, всем приветик!
Винюсь - я сорвалась с конца второй недели! Делайте со мной, что хотите....
Попробую 2-хнедельный вариант диеты. Он кажется мне (пока) более приемлимым.

1день: Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, 2 яйца, салат зеленый -1 лист

2 день:
Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, нежирное отварное мясо
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, нежирное отварное мясо, салат зеленый -1 лист

3 день:
Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, нежирное отварное мясо
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, нежирное отварное мясо, салат зеленый -1 лист

4 день:
Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, нежирный творог
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, нежирный творог, салат зеленый -1 лист

5 день:
Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, нежирный творог
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, нежирный творог, салат зеленый -1 лист

6 день:
Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, рыба отварная или паровая
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, рыба отварная или паровая, салат зеленый -1 лист

7 день:
Завтрак: апельсин, чай с сухариком
2 завтрак: сухарик, кефир нежирный
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо
Полдник: сухарик, кефир нежирный
Ужин: 2 помидора, 2 яйца, салат зеленый -1 лист

Начну через неделю. Пока просто ем. Но результат от нашей 4-хнедельной есть - я стала есть НАМНОГО меньше. картошки и макарон не хочу. Остро нуждаюсь в горячем первом и кисло(просто)молочке.
Да, засранка я.
Ну, я все равно с вами!

lenucizka писал(а):

можно ли после четвёртой недели сразу начать первую

Это уже на ваше усмотрение!
Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю. Еще написали, что лучше сделать перерыв 3-4 месяца перед вторым заходом Многие устраивают разгрузочные дни, кто новолунку предпочитает!

Ленчик-1 писал(а):

Еще три дня диеты, хотелось бы еще два кг сбросить

Елена, а Вы пробовали гулять? Я вроде уже выше писала, мне очень помогает. Особенно если по магазинам да еще и за продуктами За то на следующий день 100% результат

Люсенька-малюсенька писал(а):

Я новенькая...ищу компанию на 4недельную диету😊

Люда, Добро пожаловать!!!
У меня уже -4,3 Сегодня у меня 5-ый день 2-ой недели Животика нет, руки худеют Единственное ляшечки, ну ни как не хотят уходить

доброе утро!!!!сегодня первый день четвёртой недели!!!!!с утра взвесилась -1кг за выходные мой изначальный вес 90кг при росте 171см! на данный момент 85кг!пугает что многие девочки на четвертой неделе набирают ,очень хочется кушать,сегодня у меня пир горой!!! фруктовые выходные просидела на яблочках,первый день замечательно,но вот второй весь день с мыслью о еде,а ещё семью кормить нада,вообщем вчера было тяжоловато всем удачи!!!!

lenucizka
Ленуся, ты молодец! преодолела эти два дня, теперь, если сможешь, подключи зарядку или скакалку, бег через одну ступеньку на пятый этаж раза три. это проверено. а то вес начинает на четвертой неделе стоять на месте или прибывает.

Девочки, у меня сегодня пятый день четвертой недели: вес стоит на месте шестой день. надо мне еще 2 кг сбросить. прийдется еще неделю после диеты сидеть на гречке. надо было раньше начинать крутить круг и прыгать на скакалке. девочки, если хотите хороший результат, делайте физическую нагрузку. вроде бы каждый день хожу пешком, заставляю себя выходить из дома. У меня еще два дня, посмотрим.

ИрискаДВ
Как ты себя "любишь". Посмотри на всех участников форума, скрлько людей держатся и доходят до конца с хорошими результатами. твоя диета неплохая, но сухариков уж очень много. хозяин барин.

Люсенька-малюсенька
Людочка, молодец, что хватило сил предпринять правильное решение. не будем кривить душой, что своим любимым мы нравимся и пышными, но изящными мы нравимся больше. если я в свои годы стала получать миллион комплименты от своего мужа постоянно, я не говорю от других людей.
Людочка посмотри мою переписку, где я писала как боролась с готовкой домашним. у меня все получилось и семья не буксовала, а поддерживала. они не были ущемлены ни в чем, а наоборот. на форуме я с 28 августа. почитай, если будет интересно. обращайся, помогу. эта диета самая эффективная. я за свою жизнь попробовала очень много диет, всю жизнь на диетах.

Девочки! всем удачи и хорошего настроения.

Леночка миленькая спасибо за добрые слова 🌹
Юленька тебе спасибо за приветствие.Какая ты Умничка что держишься🌹

Мне очень нужна поддержка,не хочу доходить до точки когда буду покупать одежду "что бы все скрывала".Сейчас прискачу домой и обязательно пороюсь в переписке.
Девочки спасибо огромное,как приятно знать что ты не одна!
До связи

Ленчик-1 писал(а):

Ленуся, ты молодец! преодолела эти два дня, теперь, если сможешь, подключи зарядку или скакалку, бег через одну ступеньку на пятый этаж раза три. это проверено. а то вес начинает на четвертой неделе стоять на месте или прибывает.

спасибо за поддержку!!!

девочки будем держаться вместе!!!!!!!!!!!!
Когда я закончу диету, все равно буду заходить на наш форум, буду рада быть полезной в дельном совете. Я считаю, что вы выдержите этот режим питания. я сбросила 12 кг, разве это не стимул. я не подставное лицо, как я думала об остальных участниках. я уверена, что у вас все получится. чаще заходите на форум, делитесь ежедневно своими результатами. я веду дневник наблюдения за этот период диеты. это интересно, поверьте. не забывайте за скакалку и обруч. фигурка будет обалденная. правда у меня от обруча немного болят мышцы на животе, это с непривычки. еще: у кого не впорядке по женски, следует посоветоваться с врачом насчет обруча.

Красотулечки, терпения и удачи!

Ленчик-1 писал(а):

Я считаю, что вы выдержите этот режим питания. я сбросила 12 кг, разве это не стимул.

да очень хороший стимул!но у меня результат маленький,хотелось бы побольше я дневник не веду,но фотки делаю еженедельно,5 кг,а заметно даже очень !мне бы еще хоть чуть чуть хотя мой милый сказал"солнышко может уже хватит" абажаю его!!!

всем перпения удачи и стремления к прекрастным формам и цыфрам на весах!!!!

Девчонки всем приветики🌺Все решено!!!!Сажусь!И все благодаря вам!Перечитала пол форума,все тяготы,лишения и старания,НО РЕЗУЛЬТАТ КАКОЙ!
Девочки милые подскажите,лучше начинать с понедельника или можно с любого дня?
Жду ваших советов📝И тогда сразу начну!
Тоже хочу писать отчеты,об уходящих кг!
Конечно есть опасения,что сорвусь ,но надеюсь с вашей поддержкой прорвемся.
Всем удачи и хорошего настроения

я начала эту диету в среду. когда собирешься с духом и поймешь, что это тебе нужно, тогда и начинай. надо поверить в положительный результат. у других получается и у тебя все получится и о срыве ни в коем случае не думать. я думаю, что кусок торта, который можно съесть после диеты, не заменит красоту, которая несет нам счастье.

Всем привет!!! Начиталась вас и не могу не похвалить: УМНИЧКИ Так держать!!! Ну, а меня к себе возьмете? Кому-то вроде нужна компания... У меня сегодня закончился первый день. На старте 63,5 , хочу хотя бы 57... Кажется немного, но я последние пол-года постоянно на каких-то диетах , а збрасываю очень плохо... но все равно хочу попробовать. Можно к вам?

Леночка спасибо милая за твои советы и поддержку,начинаю с понедельника 15 октября.14 Октября у нас с мужем день свадьбы и потом стартую марафон😊,а он у меня долгий...сбросит надо около 15 кг 😝
Леночка и девочки не пропадайте,пишите о своих отвесах.
Счастья всем


Ася приветик.Я тоже новенькая,но хочу начать с понедельника.Присоединяйся,девочки смогли и мы сможем😊Я тоже набираю вес очень быстро,а сбрасываю оооооой как тяжело.Вперед👍 и с песней😊



Девочки решилась!!!!Думала думала и решила зачем ждать???
Муж поддерживает,тогда вперед!Буду делать отчетики и с завтрашнего дня вперед !
До связи стройняшки!

Людочка, спасибо за поддержку !!! Тогда вперед и все у нас получится. Удачи!

Приветик всем

Люсенька-малюсенька
Я уверенно могу сказаь, что диету ты выдержишь до конца. так начинала я. во первіх не с тяжелого понедельника, во вторых человек, который не готов изменить свою жизнь ищет причину. молодец. каждый день находится какой-то повод сорваться с диеты: то день рождения, то вкусный ужин, то гости.... посмотришь, что этот месяц пролетит очень быстро и принесет тебе столько удовольствия и ты будешь еще счастливей от комплиментов и восхищения мужа, он зауважает тебя больше от твоей силы воли и стремления быть красивой и нравиться всем не только ему. мужу не очень нравится, когда мы нравимся другим и любит еще больше. поверь ты лешишься многих комплексов. умничка, вперед, ни шагу назад и веди за собой сомнивающихся. я дочку за собой веду. за две недели 10 кг сбросила.

отчитываюсь: шесть дней вес стоял на месте. на седьмой день минус 1 кг. сегодня шестой день четвертой недели. осталось два дня и по плану еще 1 кг. всего я похудела на 13 кг. уменьшилась в талии на 14 см, в бедрах на 11 см.

для начинающих: строго соблюдала режим, себя не жалела, не делала перекусов. если бы выпивала в день 1,5л воды в день результат был бы еще лучше поверьте. нужна скакалка и обруч. я начала скакать в конце диеты, к сожалению. когда хотелось кушать пила кофе и чай с сахарином, балдела от сладкого сахарина. и у меня почти всегда получалось сбивать аппетит. еще будет проще пережить этот режим людям, которые ложатся спать рано, завидую им. я веду дневник наблюдения ежедневно, интересно.

удачи всем, результативного дня и хорошего настроения.

доброе утро!!!радоваться не чему вес стоит,сегодня второй день четвёртой недели!

девочки добро пожаловать!!!!будет интересно за вами наблюдать удачи вам и терпения, силы и воли!!!! вперёд к краивой фегуре и здоровью!!!

всем удачи!!!

lenucizka
Ленуся! посмотри мою переписку. у меня дважды была остановка веса не менее шести дней. на четвертой недели на шестой день вес тронулся с места. эта диета построена на большой выдержке и огромном терпении нашем. кто выдержит- получит положительный желаемый результат. так что вес тронется с места, только верьььььььььььььь и стремись еще с большей силой. приложи физическую нагрузку.

Леночка, спасибо милая тебе за слова поддержки,прямо жить хочется!
Сегодня поужинала,а завтра в бой с лишними килограммами 😊Прямо с утра стартую и отпишусь.Спасибо дорогая еще раз за твою поддержку.
До завтра😉😊😍

Ленчик-1 писал(а):

lenucizka Ленуся! посмотри мою переписку. у меня дважды была остановка веса не менее шести дней. на четвертой недели на шестой день вес тронулся с места. эта диета построена на большой выдержке и огромном терпении нашем. кто выдержит- получит положительный желаемый результат. так что вес тронется с места, только верьььььььььььььь и стремись еще с большей силой. приложи физическую нагрузку.

ой верююююююююююююю!!!!!спасибо!!!!

Две недели позади, за последнюю неделю ушлёл всего 1кг( ну ничего страшного,держимся дальше. за две недели -5кг и -5см,хотя по себе то и не очень замечаю:Р

интересно,а вот те у кого были весь день любые салатики, вы какие делали?даже не знаю,можно добавить варёной курочки например или сухариков,или только овощи?

добро пожаловать новеньким,будем держаться вместе!

Всем привет! Новеньким добро пожаловать у меня закончился 6-ой д.2-ой недели, вес по 200-300гр. уходит, 11-го подведу итог сколько за неделю! Поздравляю, кто заканчивает! Вы к нам забегайте, расскажете как дальше будете питаться!
У меня заканчивается 2-ая неделя, а я только сегодня дочитала тему с начала и до конца

Девочки милые ,приветик🌹Сегодня с утра стартанула!!
Вес на старте 79.4 кг при росте 167см,какой ужас до чего себя довела!А ведь когда то....было 59кг до моих любимых девочек😊
Ну да ладно...Вообщем начали,до работы чай с заменителем ,после работы завтрак😉Не могу сказать что голодная,дальше видно будет.К вечеру отпишусь девчоночки.Вперед к красоте!

Привет стройнеющим!
Людочка, поздравляю с началом диетки Удачи! Держись, ведь нас много и с поддержкой друг друга мы все сможем
Отчитываюсь: за два дня -700. Мало..., а если учесть, что это еще ушла вода, так вовсе смешно...
Елена, решила послушатся Вашего совета и с сегоднешнего дня беру скакалку. Посмотрим, что у меня выйдет

Всем хороших отвесиков и удачного дня!

Люсенька-малюсенька

Люсенька-малюсенька писал(а):

Сегодня с утра стартанула!!

удачи !!!!!всё у тебя получится!!!

а у меня+300

Приветик!!!!!!!!
Очень рада, что Людмила решилась на диету, рада, что вы девочки держитесь. уважаю таких людей, которіе следят за собой и стремятся быть еще счастливей и любимой. Вы молодые и я в своем возрасте хочу выглядеть только на отлично и быть молодой не только душой, но и внешне. Не понимаю тех женщин, которые не следят за собой, которые толстые через чур - это же не прилично, Такое состояние не принесет желаемого счастья в жизни. Господь Бог дал нам жизнь и давайте проживем ее счастливо и красиво! Все в наших руках! От того, что мы не выпьем бокал вина и не съедим свиную отбивную мы не будем несчастны, а будем стройней и красивей. Это все мы позволим себе после диеты, иногда.

У меня сегодня седьмой день четвертой недели! Первоначальный вес был 89кг. Сброс составил 13 кг. Прилично уменьшилась в объемах, 14- 10 см. В начале ставила установку сбросить вес до 76 -75 кг, сейчас 76 кг, а хочу весить уже 72 кг, затягивает и осознаешь, что это возможно, только боюсь за свою кожу. Буду регулярно сидеть перед 25 кадром, периодически делать разгрузочный день, постараюсь. Буду посещать наш форум. Если возникнут вопросы задавайте. Буду рада с вами общаться.

Девочки вперед и только вперед, ни шагу назад. Путь к красоте и счастью очень короткий, зато сколько прекрасного открывается: одеть желаемую одежду, ходить с гордо поднятой головой и не комплексовать, поправляя одежду по пышным местам тела, стараясь скрыть недостатки, получать бесконечные комплименты и слышать от мужа слова "девочка моя", разве это не счастье!!!!!!!! Ради этого только можно выдержать эту диету, она самая эффективная и быстро результативна из которых я выдерживала в своей жизни, поверьте!!!!!!!!!!!!
Терпения огромного всем, хороших результатов, будьте любимы и счастливы!!!!!!!!!!!!!!!!

Леночка дорогая ты наша,спасибо тебе за поддержку и стимул.Будем держаться стойко.Не пропадай!

Девочки спасибо за поддержку и я тоже с вами.Прошел первый день... мысли о еде были...но не то чтобы очень.Хотелось салатику...А так вроде ничего.Завтра с отчетом о циферках.Очень вдохновляет пример Леночки,она молодец🌹😍😘
До завтра всем.