Диета, которая мне помогла

Девочки,у меня завтра начинается вторая неделя!!! чего-то,как-то сложнова-то стало...но держусь пока

Всем привет!
Присоединяюсь к вам с сегодня . Решила похудеть немного , а если получится то - много
До католического Рождества как раз 4 недельки осталось.
День прошел нормально ,
голода сильного не испытываю . Но обед фруктовый - это тяжко.
Не люблю фрукты. Страшно подумать о фруктовом дне
завтра напишу про отвес, если он будет )))

Lёlja писал(а):

Девочки,у меня завтра начинается вторая неделя!!! чего-то,как-то сложнова-то стало...но держусь пока

держись

тётя Маринэ писал(а):

Всем привет! Присоединяюсь к вам с сегодня . Решила похудеть немного , а если получится то - много До католического Рождества как раз 4 недельки осталось.

привет

тётя Маринэ писал(а):

День прошел нормально , голода сильного не испытываю .

тётя Маринэ писал(а):

Но обед фруктовый - это тяжко. Не люблю фрукты. Страшно подумать о фруктовом дне

я нормально перенесла

тётя Маринэ писал(а):

автра напишу про отвес, если он будет )))

конечно будет. обычно первые дни когда вода уходит хорошие отвесы

показываю что ела- у меня по плану один вид фруктов- были яблоки -
утром просто дольками запекла в микре и с кофе ела

на обед и ужин делала вот свой Запеченный яблочный мусс с черносливом -минус 60 ужин но без чернослива- обалденно вкусно- днем с чаем каркадэ пила а вечером с зеленым чаем с имбирем http://forum.say7.info/topic59446.html

http://forum.say7.info/post3348371.html#3348371
Курица тушеная с зеленым горошком и томатом Это мой сегодняшний ужин.

тётя Маринэ
Добро пожаловать в наши ряды худеющих!

Lёlja писал(а):

чего-то,как-то сложнова-то стало...но держусь пока

Эля,держись!!!Ты сможешь! Ляночка08
Светик , спасибо за рецепт. Попробую на утро запечь яблочко с корицей

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Курица тушеная с зеленым горошком и томатом Это мой сегодняшний ужин.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Светик , спасибо за рецепт. Попробую на утро запечь яблочко с корицей

девочки, привет! я косяк, начинаю с понедельника по новому кругу...
у меня один вопрос: где вы берёте обезжиренный сыр???? мой муж покрутил у виска и сказал, что хороший и вкусный сыр не может быть без жира. я в магазинах здесь тоже такого не нашла.

тётя Маринэ
привет!!! ты уже думала про сыр?
какие идейки на этот счёт?

и ещё девочки, можно вместо варёной курицы курицу-гриль кушать?

Ляночка08
cuisinier-ljubitelj
кугуль
СПасибо за приём ))

Ляночка08
О ! Рецепты с яблочками как раз мне пригодятся.
обязательно приготовлю такой мусс , у меня этих яблок - Ну , просто завались!

cuisinier-ljubitelj

Очень аппетитно !

кугуль

кугуль писал(а):

ты уже думала про сыр?

Тут писали, на первых страницах, что вместо сыра ели творог обезжиренный.
Но я творог не очень хочу . Я подумала может обезжиренную моцареллу поесть, она как раз и к помидорам подходит и вроде сыр в тоже время.
Я уже даже купила . Там 8,5 % жирности.
Обезжиренный сыр везде есть, в Лидле он точно есть.
вот в таких голубеньких упаковках со словом Linessa


вот сыры и не только , ассортимент в Лидле.
http://www.google.ru/search?hl=de&sugexp=crnk_timediscounta&cp=11&gs_id=16&xhr=t&q=lidl+k%C3%A4se+sortiment&newwindow=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bpcl=38897761&biw=1311&bih=575&wrapid=tljp1353881167683020&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=V5ayUJLTNobmswb-mIGYCA#um=1&hl=de&newwindow=1&tbo=d&tbm=isch&sa=1&q=lidl+k%C3%A4se++linessa&oq=lidl+k%C3%A4se++linessa&gs_l=img.3...119867.119867.2.120075.1.1.0.0.0.0.147.147.0j1.1.0.crnk_timediscounta..0.0...1c.1.ubRXzDidWK8&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=c746aac2fa72711a&bpcl=38897761&biw=1311&bih=575

Цитата:

вместо варёной курицы курицу-гриль кушать?

наверно можно , если без кожи.

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Курица тушеная с зеленым горошком и томатом Это мой сегодняшний ужин

ммммм вкуснотища! Катюш,такая умница,спасибо что делишься со своими идеями!!

Девочки, спасибо вам за теплый прием! Сегодня 3-й день, чувствую легкость, а это радует. Воды с меня сошло за эти 2-ое суток, вы не поверите - 3,5 кг. Вес с утра 82 (позавчера 85,5). Если честно, меня пугают такие резкие скачки, т.к. за ними обязательно последует долгое стояние веса. ну да ладно, поживем увидем. Продолжаю. Да, еще у меня была температура вчера ночью и днем, я много пила и много потела, может быть поэтому, водичка меня покинула. И еще хотела спросить можно ли имбирный чай в перерывах между приемами пищи?

Всем привет!
Всех с новой неделей! Пусть она принесет нам всем новые успехи и отвесы!!!

Подведем итоги первой недели:
Вес -3,2 кг;
Объемы:
Грудь -2см, талия -4см, ягодицы -2см, бедра -1см, предплечье -2см.
Жалко, что щеки я измерять не умею

Сногсшибательными мои успехи, конечно, не назовешь, но если бы я на диете не сидела все эти показатели могли бы быть со знаком плюс.

В общем, будем продолжать, попробую зарядку добавить, должно помочь.

День рождения у сына прошел. Не сорвалась, но новые блюда все же попробовала по капельке (не могла не продегустировать ) наверное поэтому и отвес за выходные только 100гр.
Представляю как бы я покушала от души, если бы не диета...

Всем удачи, силы воли и результатов!

кугуль писал(а):

сыр не может быть без жира

..масса обезжиренных сыров продается в супермаркетах и не только.

тётя Маринэ писал(а):

Обезжиренный сыр везде есть, в Лидле он точно есть. вот в таких голубеньких упаковках со словом Linessa

Я тоже такой использовала но есть и другие..

тётя Маринэ писал(а):

если без кожи.

Без кожи можно кушать жареную и вареную да и гриль..кстати гриль даже лучше я думаю

Lёlja писал(а):

ммммм вкуснотища! Катюш,такая умница,спасибо что делишься со своими идеями!!

Эля,рада что рецептик пришелся по душе

TatKa@ писал(а):

вы не поверите - 3,5 кг. Вес с утра 82 (позавчера 85,5). Если честно, меня пугают такие резкие скачки, т.к. за ними обязательно последует долгое стояние веса

Поздравляю с отвесом Молодчинка. За первую неделю вес уходит очень хорошо а потом медленно но зато теряем объемы

MarinaM писал(а):

Жалко, что щеки я измерять не умею

Девочки, у меня вес стоит за две недели минус 6 кг. -4 за первую и -2 за вторую. Сантиметры не подводят. влезла в старую юбку уже год в неё влезть не могла Лицо очень хорошо похудело ну и самое главное грудь.
стройняшки ,Желаю всем приятного настроения и с новой неделькой всех!!!

приветик, девочки! всех с отвесиками!!!! я пока неделю не начала- продолжила же пятницу, так что кушаю по воскресенью третей недели- снова фрукты решила апельсины кушать сегодня..но заедаю их сливами- осталось пару штучек..решила доесть..думаю не приплюсую от них
за вчера у меня минус 600г и я перешла на новую циферку

кугуль писал(а):

у меня один вопрос: где вы берёте обезжиренный сыр???

я ем творог..вот на четвертую неделю купила зерненный 5 %.. а на первых двух неделях делала из кефира азмороженного из 1%..выходил творожок в районе 3 или4 % жирности

тётя Маринэ писал(а):

О ! Рецепты с яблочками как раз мне пригодятся. обязательно приготовлю такой мусс , у меня этих яблок - Ну , просто завались!

на здоровье! попробуй- очень вкусно

TatKa@ писал(а):

с меня сошло за эти 2-ое суток, вы не поверите - 3,5 кг. Вес с утра 82 (позавчера 85,5). Если честно, меня пугают такие резкие скачки, т.к. за ними обязательно последует долгое стояние веса. ну да ладно, поживем увидем.

ого, супер! будем надеяться что вес не встанет

TatKa@ писал(а):

. И еще хотела спросить можно ли имбирный чай в перерывах между приемами пищи?

я пью иногда..но не именно имбирный чай- это тот где имбирь и лимон? я в зеленый чай кусочки имбиря бросаю..

MarinaM писал(а):

Подведем итоги первой недели: Вес -3,2 кг; Объемы: Грудь -2см, талия -4см, ягодицы -2см, бедра -1см, предплечье -2см.

отлично!

MarinaM писал(а):

Жалко, что щеки я измерять не умею

это уж точно- они у меня самые первые спадают

MarinaM писал(а):

Не сорвалась, но новые блюда все же попробовала по капельке (не могла не продегустировать ) наверное поэтому и отвес за выходные только 100гр.

молодец

MarinaM писал(а):

Представляю как бы я покушала от души, если бы не диета...

cuisinier-ljubitelj писал(а):

за две недели минус 6 кг. -4 за первую и -2 за вторую. Сантиметры не подводят. влезла в старую юбку уже год в неё влезть не могла Лицо очень хорошо похудело ну и самое главное грудь.

молодец

cuisinier-ljubitelj писал(а):

стройняшки ,Желаю всем приятного настроения и с новой неделькой всех!!!

взаимно

пойду линейку поменяю

Я совсем в отчаянии, вес стоит,объемы не уходят... Уж очень расчитывала на эту диету....Но всё равно намеряна "досидеть" до конца, посмотрим.

Lёlja писал(а):

Я совсем в отчаянии, вес стоит,объемы не уходят... Уж очень расчитывала на эту диету....Но всё равно намеряна "досидеть" до конца, посмотрим.

ну организм же не может все время отдавать, даже на диете ему надо привыкнуть к новым параметрам да и всего лишь одна неделя прошла выше нос и вперед

Ляночка08 писал(а):

выше нос и вперед

Куда бы я без вас ,спасибо за поддержку.

isabel22
Добро пожаловать!
У нас с Вами похожие исходные данные, так что будем вместе стремиться к цифре 56!
У меня тоже много праздников в декабре, и в ноябре, и в любом другом месяце - так и времени похудеть не найдется! Держитесь, отвес - лучший стимул не бросать диету!

Lёlja у меня тоже вес встал - надеюсь "готовится к рывку"!

Всем удачи!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

Девочки, у меня вес стоит за две недели минус 6 кг. -4 за первую и -2 за вторую. Сантиметры не подводят. влезла в старую юбку

Умничка! Очень хороший отвес

Ляночка08 писал(а):

пойду линейку поменяю

Девочки все прочитать нет времени, поэтому всех поздравляю с отвесами, всем новичкам добро пожаловать.
У меня вес дошел таки до запланированной цели 57 кг. Честно говоря решила 4-ю неделю не сидеть на диете, просто постараюсь придерживаться сбалансированного питания и конечно мои любимые физ.нагрузки. Так что буду периодически заходить в тему отчитываться

fitni
Поздравляю!
Девочки, цель достижима!

приветику.у меня 300г отвалилось

Итак, отчетный день у меня..началась четвертая неделя...

за третью неделю ушло мало- всего 1 кг и 300г(и то в 2 последних дня на фруктах), в обьемах -
талия-1 см,
живот ниже пупка- 2см,
попа -1см,
ноги по 0,5 см каждая в самом широком месте,
в плече и груди обьемы остались прежние...
В итоге за неделю минус 5 см

за 3 недели диеты -5,5кг и -24 см в обьемах ( талия -5см, живот -8см, попа-4см, ноги по 2см, плечо по 1см, грудь 2см)

Lёlja писал(а):

Куда бы я без вас ,спасибо за поддержку.

isabel22 писал(а):

Девочки, принимайте пополнение Со вчерашнего дня с Вами. Рост 161, вес вчера был 65,4, сегодня 62,3. Что-то сомнительно, чтобы за 1 день 3 кг ушло, правда, вода выходила очень хорошо. очень трудно первый день дался, особенно обед с яблоком. надеюсь, сегодня полегче будет, хотя опять одна курица на обед поэтому и решила у вас обозначиться, чтобы мотивацию повысить. а то уже вчера в обед села себе другую диету выбирать. Хочу дойти до веса хотя бы 58 кг, 55-56 было бы идеально (но весь гардероб сразу менять накладно будет ) не знаю, получиться ли у меня все 4 недели выдержать, много праздников в декабре будет. хотя, если результаты будут хорошие, то и желание продолжать укрепиться. да и по питанию, я так поняла, первые 2 недели самые сложные. Удачи нам, девочки

приветик. Раз хочешь- значит дойдешь! главное настрой

fitni писал(а):

У меня вес дошел таки до запланированной цели 57 кг.

здорово \\

fitni писал(а):

Честно говоря решила 4-ю неделю не сидеть на диете, просто постараюсь придерживаться сбалансированного питания и конечно мои любимые физ.нагрузки. Так что буду периодически заходить в тему отчитываться

ну тоже правильно. давай, заходи

и вот на обед готовила себе салатик:
Салат из огурцов с маком http://forum.say7.info/topic61347.html -без горького перца, делала из 1 огурца и 1 помидора, специи на глаз добавляла, признаюсь- масла растительного чуток добавлиа- меньше чайной ложки- чтоб обмазалось получилось вкусно ела с тунцом консервированным




на ужин остались помидоры, огурцы, 1 апельсин или грейпфрукт и пол баночки тунца даже и не сьем все что по списку...

Всем приветиК!
У меня за два дня минус 1.800 )
От голода вроде не умираю ))
КАк вы думаете , целый апельсин на завтрак- большое нарушение?
А яйца всмятку?
я по утрам такая голодная, что весь апельсин съедаю.

Сегодня на обед делала себе салат из моцареллы и помидор черри и ложечка бальзамического уксуса .
На ужин было мяско вареное.

Завтра на обед фрукты - сделаю коричный яблочный мусс по рецепту Светланы.

Ляночка08
Очень аппетитный салатик! Возьму на заметку ))

привет, стройнеющим!!! у меня за вчерашний день 700 гр отвалилось. сегодня не нарушала, надеюсь тоже прилично отвалится.

тётя Маринэ писал(а):

Тут писали, на первых страницах, что вместо сыра ели творог обезжиренный. Но я творог не очень хочу . Я подумала может обезжиренную моцареллу поесть, она как раз и к помидорам подходит и вроде сыр в тоже время. Я уже даже купила . Там 8,5 % жирности. Обезжиренный сыр везде есть, в Лидле он точно есть. вот в таких голубеньких упаковках со словом Linessa

спасибо за инфу. я думала, что обезжиренный - значит 0% жира??? или не так? я тоже моцареллу купила, только в альди, у нас лидла нет. надо будет экстра ехать. а твёрдый сыр хоть и низкоколларийный, но там всё равно 16-17%.

TatKa@ писал(а):

- 3,5 кг.

молодец!!!

MarinaM писал(а):

Вес -3,2 кг; Объемы: Грудь -2см, талия -4см, ягодицы -2см, бедра -1см, предплечье -2см.

супер!!!

cuisinier-ljubitelj писал(а):

масса обезжиренных сыров продается в супермаркетах и не только

а как они называются? (можно по-французски)

cuisinier-ljubitelj писал(а):

за две недели минус 6 кг. -4 за первую и -2 за вторую. Сантиметры не подводят. влезла в старую юбку уже год в неё влезть не могла Лицо очень хорошо похудело

молодец!!! поздравляю!!! (ты давно уже во Франции?)

Ляночка08 писал(а):

я пока неделю не начала- продолжила же пятницу, так что кушаю по воскресенью третей недели-

это как???

Ляночка08 писал(а):

я ем творог..вот на четвертую неделю купила зерненный 5 %.. а на первых двух неделях делала из кефира азмороженного из 1%..выходил творожок в районе 3 или4 % жирности

понятно!!!

Ляночка08 писал(а):

пойду линейку поменяю

тебе совсем мало осталось!!!! молодец!!!

isabel22 писал(а):

принимайте пополнение

располагайся!

fitni писал(а):

У меня вес дошел таки до запланированной цели 57 кг

классно! молодец!!!

Ляночка08 писал(а):

за 3 недели диеты -5,5кг и -24 см в обьемах ( талия -5см, живот -8см, попа-4см, ноги по 2см, плечо по 1см, грудь 2см)

так держать!!!

Ляночка08 писал(а):

и вот на обед готовила себе салатик:

тётя Маринэ писал(а):

КАк вы думаете , целый апельсин на завтрак- большое нарушение? А яйца всмятку?

я вообще ем мандарины. а яйца я тоже всмятку ем.

Всем привет!! У меня в воскресенье был 4 день 3 недели, была на дне рождения, есть там мне было нечего, так я только дома позавтракала, а потом целый день пила только воду! При этом на следующее утро - в понедельник получила привес 300 гр. Это что было? В итоге понедельник питалась по воскресенью, ну и так дальше продолжаю.
Насчет веса. Общий итог за неполные 3 недели - 4,8 кг. Причем ушли они за первые 10 дней. Потом то +, то -, но никакого движения вперед. Сегодня с утра - 53,7. Очень хотелось к концу диеты быть 51, чтобы можно было потом "гулять" до 52, но уже вижу, что не получается
Сегодня-завтра у меня 2 фруктовых дня подряд. Кто как сидел, девчонки? 1 день - 1 вид фруктов, а на другой день - другой или 2 дня подряд одни яблоки?? У меня еще закупка не произведена, нужен ваш совет!!
Всем отвесиков побольше!!!!!!

Lёlja писал(а):

Я совсем в отчаянии, вес стоит,объемы не уходят... Уж очень расчитывала на эту диету....Но всё равно намеряна "досидеть" до конца, посмотрим.

Элечка, если вес стоит- это еще лучший результат- уходят объемы, поверь мне. Я тоже злилась и руки опускались, но результат был прекрасный. Объем талии уменьшился на 14 см и бедер на 10 см. У меня вес стоял за всю диету дважды: один раз пять дней и 6 дней, особенно на второй и третьей неделе. Потом напишешь мне, если не тяжело будет.

кугуль писал(а):

КАк вы думаете , целый апельсин на завтрак- большое нарушение? А яйца всмятку?

Я тоже на завтрак ела небольшой целый апельсин и яйцо всмятку.

Present77 писал(а):

Сегодня-завтра у меня 2 фруктовых дня подряд. Кто как сидел, девчонки? 1 день - 1 вид фруктов, а на другой день - другой или 2 дня подряд одни яблоки?? У меня еще закупка не произведена, нужен ваш совет!!

Лена эти два дня очень тяжелые, но многие их преодолевают, я тоже выдержала. У меня первый день был грушевый, а второй яблочный. Пила кофе и зеленый чай с сахарином и сладкое перебивает голод.
Всем хороших отвесов и значительного уменьшения в объемах.

Всем привет!

Всех поздравляю с отвесами!

У меня минус 200 гр., иду в ритме 100гр. в день - вроде маловато, но за месяц может 3 кг получиться...
Что-то у меня от ужина из яиц и апельсинов в желудке некоторый дискомфорт, хочу на творог заменить. Кто-нибудь так делал?

тётя Маринэ, мне кажется не важно каким способом яйца приготовлены, главное чтобы без масла, молока и т.д.

Девочки, я хотела сказать, что при подсчете калорий заметила: для того, чтобы показатели калорийности и содержания жиров в рационе не зашкаливали содержание мяса не должно превышать 200гр, яиц 2 шт в день (при наличии мяса в рационе, без мяса 3 шт), сыра 70гр.
Так что, если хотите реальных результатов "неограниченные количества" применяйте только к овощам!
Например на среду второй недели я запланировала 2 яйца и 200 гр мяса, вместе с огурцом и апельсином получается 863 ккал (это нормально); жира 51гр, белка 72 гр (это многовато), углеводы 32 гр (можно и добавить немного). Так что лучше больше огурцов и меньше мяса!
Надеюсь кому-нибудь поможет эта информация.