Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Чеширская писал(а):

т.е на выходных нарушаем?

Постараюсь без нарушений, т.к. планирую в обеденное время и дома., а значит сама себе буду шеф-поваром. Вот только с алкоголем жесть!!! Сухое красное не идет, болит желудок от него, тка что в этом плане может и будут нарушения.

maruska80.80 писал(а):

Ириш,а у тебя рост какой? Ты до 62 доберешься и остановишься(в смысле похудения),или наш паровоз вперед летит...

Рост у меня 170 см, хочу 62 это вес в день свадьбы а вообще конечно хотела бы ИМТ 20 и это было бы супер! Но буду смотреть по фигуре, у меня верх (сам скелет) шире чем низ, поэтому боюсь быть похожей на значки которые рисуют на мужских туалетах треугольник перевернутый Сейчас параметры 100/76/92 хочу 94/65/92

Benatka писал(а):

У меня сегодня 3 недели, как я на системе. За последнюю неделю меня покинули 700 гр, а за весь период - 1200 гр Yahoo! Это при моих вторых завтраках и ежеутреннем сладком Yahoo! Линеечку поменяю, когда вес закрепится.

поздравляю от души!

Блондинка с мозгами писал(а):

резко подняла тяжелое, сорвала спину, вот тепреь хожу, не могу разогнуться, никакие мази и гели не помогают girl_cray3 Ваще калека!!! Т

Мришка, береги себя! Выздоравливай!
И с Днём Рождения тебя! Удачи, здоровья, любви, и заряд позитива!

Утро встретило меня привесом в 600 г, но завтра должны быть КД спишу на них
Меню на сегодня:
Завтрак: 7:30 Овсянка с молоком, бутер с плавленным сырком, бутер с с/в мяском, кусочек тортика домашнего, шок. конфетка, кофе с молоком, пару ягод винограда.
Обед: 14:00 гречка с молоком, печеное яблоко, з.ч.
Ужин: 18:00 кефир 2,5 % стакан, 125 г творога 5%, 4 сливы+корица
С обедом конечно могу не успеть...в салон записана на 11:00, а там стрижка с укладкой и маникюр...надеюсь за 2 часа уложатся

Блондинка с мозгами с Днем рождения!!! Счастья, любви, выздоравливай скорее!!!

Ириша_1980 писал(а):

поздравляю от души!

Спасибо большое!

Ириша_1980 писал(а):

хочу 94/65/92

Прям модельные параметры! Я тож такие хочу!!!

Ириша_1980 писал(а):

боюсь быть похожей на значки которые рисуют на мужских туалетах треугольник перевернутый

Иришка, какая же ты молодчина!

Дорогие девочки, приветище огромный !!! Понаписывали за выходные-пока прочитала всё)))
Отчитываюсь за себя-вес на месте, но вчера пришлось немного нарушить, на ужин пила сухое вино и ела суши и было немного позже 18. Пришли подруги целенаправленно на суши-было неудобно сидеть и не есть то что приготовила). Но с сегодняшнего дня никаких нарушений-берусь с удвоенной силой, подключаю и физ нагрузки, а то до этого только присматривалась к системе, что да к чему.
Меню на сегодня такое:
З. Манная каша, кусочек жареного карася с хлебом, какао и бутер с колбасой и сыром (многовато как-то, но решила что с утра можно много всего)
О. 4 кусочка суши (вчерашние остались, надо доедать), 2 яйца ( а может и одно, что-то после сытного завтрака есть совсем не хочется), тыква (без сахара) с микроволновки, нежирный кефир
У. Кефир нежирный, 2 яблока.

Из нагрузок-полчаса обруча с насадками.

Tatka7 писал(а):

Пришли подруги целенаправленно на суши-было неудобно сидеть и не есть то что приготовила).

На будущее - можно роллы скатать с огурцом - на ужин ИНОГДА можно

Tatka7 писал(а):

что-то после сытного завтрака есть совсем не хочется

Если к обеду не проголодалась - уменьшай затрак

Tatka7 писал(а):

У. Кефир нежирный, 2 яблока.

И творог!

Похвалите меня: после ужина (заливная рыбка) - кстати, очень сытная штука, пила чай со стевией, ничего не нарушила и есть не хотела. Часов в 11 уже дрыхла без задних ног (такое бывает не часто). Я не сорвалась!!!

Сегодня начну день с бутербродов с варёной колбаской и с кофе со сгущёнкой. В обед съем рис с овощами и с кур.грудинкой, а вот что делать с ужином - просто не знаю, так как выезжаю в 16 на концерт, а он начинается в 17 и до 19 я буду занята, перерывов не будет. Остаться без ужина для меня смерть - у меня больной желудок, мне голодать нельзя. Может я могу съесть творожок в 19.00, сразу после концерта?

Benatka писал(а):

Я тож такие хочу!!!

Этого можно достигнуть только при помощи спорта, коррекция фигуры может осуществляться двумя способами: 1) спорт, 2) хирургическим путём. Второй способ не наш, ну не мой так уж точно! Поэтому я выбираю вот это

Iri$k@ писал(а):

good2 Иришка, какая же ты молодчина!

стараюсь. Спасибочки

Tatka7 писал(а):

Но с сегодняшнего дня никаких нарушений-берусь с удвоенной силой, подключаю и физ нагрузки

Танюш, вот это по-нашему!

djinji писал(а):

Похвалите меня: после ужина (заливная рыбка) - кстати, очень сытная штука, пила чай со стевией, ничего не нарушила и есть не хотела. Часов в 11 уже дрыхла без задних ног (такое бывает не часто). Я не сорвалась!!!

вот так выглядит похвала

djinji писал(а):

Может я могу съесть творожок в 19.00, сразу после концерта?

Да, Ирочка, можешь съесть творожок и добавить к нему, яблочко, сливы или цитрусовые. У тебя такая ситуация, что либо ужин делать в 16, а это чревато тем что в 20 часов на стенку полезешь от голода, или в 19 часов поужинать. Учитывая что еще и с желудком имеешь проблемы, это даже не обсуждается, ужин в 19! А когда есть возможность то делай в 17:30 или 18:00 И не волнуйся, всё будет хорошо!

djinji писал(а):

чай со стевией

это чего?

djinji писал(а):

съем рис с овощами и с кур.грудинкой

рис пропаренный?

djinji писал(а):

Может я могу съесть творожок в 19.00, сразу после концерта?

Можно. И фрукту ИЛИ овощ разрешенный

Чеширская писал(а):

это чего?

Это цветок. Сейчас полно БАДов со стевией, для похудения. Но мы не ищем легких путей, справляемся без.

Стевию,если ничего не изменилось, нам нельзя после 12.
Я год назад уже спорила с модераторами оф.сайта системы.
Сказали СЛАДКАЯ-значит нельзя.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Чеширская писал(а):

На будущее - можно роллы скатать с огурцом - на ужин ИНОГДА можн

Лен

Чеширская писал(а):

Если к обеду не проголодалась - уменьшай затрак

Поняла. Да у меня обычно и поменьше завтрак-сегодня что-то всего много было

Ириша_1980 писал(а):

Танюш, вот это по-нашему!

Iri$k@ писал(а):

Это цветок. Сейчас полно БАДов со стевией, для похудения

Ириш,есть прям фильтр-пакеты с чаем(травой стевией).
Но всё равно нельзя.

Приветик девочки, я вернулась! Очень рада всех видеть.
Честно скажу, нарушала по полной программе, но с сегодняшнего дня я снова на системе, в ближайший год отпуск не намечается, так что я на долго к вам

Tatka7 писал(а):

подключаю и физ нагрузки,

Я с тобой! Сегодня аж целых 10 минут крутила педали 4,5 км проехала. Думаю, для начала ничего так... И немножко покачала пресс.

djinji писал(а):

Я не сорвалась!!!

Умничка!

Ириша_1980 писал(а):

Этого можно достигнуть только при помощи спорта

Я согласна! Я даже уверена, что у меня скоро вес замрет, если я не буду заниматься. Очень надеюсь, что у меня хватит самодисциплины хотя бы на велотренажер. В фитнес клуб у меня не получается ходить, и саму себя заставить заниматься дома не очень получается. Надеюсь, что втянусь по-тихоньку (ну не хуже других же!).

ДОРОГИЕ ИМЕННИНИЦЫ!!

Цитата:

Natalijatur нАТАЛОЧКА!!! Блондинка с мозгами МАРИНОЧКА

пОЗДРАВЛЯЮ вАС И ЖЕЛАЮ ВАМ ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ВАШИХ ГРАНДИОЗНЫХ ПЛАНОВ!!ПУСТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ВСЕГДА ПРИСУТСТВУЮТ:ЛЮБОВЬ,ЗДОРОВЬЕ,УДАЧА,БЛАГОПОЛУЧИЕ.СЧАСТЬЕ.И РЯДОМ С ВАМИ НАХОДЯТСЯ ВСЕГДА ПОЗИТИВНО-ОБАЛДЕННЫЕ ЛЮДИ!!ЯРКИХ СОЛНЕЧНЫХ ДНЕЙ И УЛЫБОК ВАМ!

Ириша_1980
Benatka

оленька77
Спасибо большое девочки за поздравления!!!


Картинки анимации спасибоТак приятно получать поздравления от вас!!!!
Ужин придумала:
фруктики системные и кефирчик!!! Ням-ням!

оленька77 писал(а):

пОЗДРАВЛЯЮ вАС И ЖЕЛАЮ ВАМ ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ВАШИХ ГРАНДИОЗНЫХ ПЛАНОВ!!ПУСТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ВСЕГДА ПРИСУТСТВУЮТ:ЛЮБОВЬ,ЗДОРОВЬЕ,УДАЧА,БЛАГОПОЛУЧИЕ.СЧАСТЬЕ.И РЯДОМ С ВАМИ НАХОДЯТСЯ ВСЕГДА ПОЗИТИВНО-ОБАЛДЕННЫЕ ЛЮДИ!!ЯРКИХ СОЛНЕЧНЫХ ДНЕЙ И УЛЫБОК ВАМ!

Я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!

девочки, почему же нельзя Стевию? Там нет ни одной калории, нет сахара и именно у вас я и прочитала, что вечером можно пить этот чай, чтобы отбить желание что-то сладенькое съесть. Правда, это было написано полтора года назад. Это не БАД, это просто травка в пакетике.

Привет,солнышки-стройняшечки! Все с началом новой трудовой недели, желай успехов на все поприщах - особенно на системном! У меня за 2 недели ушло 3,5кг. Ура! Вчера приехала домой поздно и вместо ужина выпила винца с сырком. А потом вдруг ни с того-ни с сего стрескала яблоко вкусное перед сном - ну и сегодня +200г... Ну это уйдет,я даже не сомневаюсь. Меню сегодня:
7.30 -черный кофе + 1 долька шоколадки,2 вареных яйца и 1 сосиска
10,30- черный кофе и 2 дольки шоколадки
14.00- ряженка 0,5,крисп с сыром,2 сосиски (может,одну только съем - как получится)
18.30 -или творог с черносливом и ряженкой или рыба (если успею купить и приготовить до этого времени). Но скорее всего творожок.

djinji писал(а):

девочки, почему же нельзя Стевию? Там нет ни одной калории, нет сахара и именно у вас я и прочитала, что вечером можно пить этот чай, чтобы отбить желание что-то сладенькое съесть. Правда, это было написано полтора года назад. Это не БАД, это просто травка в пакетике.

Ирин,тоже самое я говорила год назад модераторам офиц. сайта,Но ....нельзя и всё.
Если хочешь эксперементируй. Но,лучше ,конечно ,в начале следовать строго спискам.

djinji писал(а):

девочки, почему же нельзя Стевию?

Светлячок выше писала - на офиц.форуме не разрешили

ГалинаЛипецк писал(а):

крисп с сыром,2 сосиски

хлеб+мясо(польстим сосиске )

Svetlyachok
Привет, солнце!!!

djinji писал(а):

Это не БАД, это просто травка в пакетике.

Ирина, стевию выпускают и просто в пакетах, и как составляющую часть чаев для похудения и БАДов, так что я не ошибаюсь. Специально просматривала в аптечном супермаркете и все перечитала.

Чеширская писал(а):

хлеб+мясо(польстим сосиске

Чеширская писал(а):

Привет, солнце!!!

привет,опять убегаю Но,за страничками слежу.

Всем приветище!!! Ух, как я взялась за себя за 2 дня в минусе 1 кг! Давненько таких отвесов не было. Это потому что набрала недавно, вот вернусь в вес 87, вот тогда пойду дальше со скрипом....
Мое меню сегодня:
З. (8.30) 2 пирожка с мясом, 2 бутера с икрой, 2 зефиры в шоколаде, 3 кексика (маленьких-маленьких), кофе.
(11.30) - чай зеленый "апельсин-мандарин"
О. Помидоры, сладкий перец, адыгейский сыр, мясо запеченное.
У. Овощи с творогом.