Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Алёнка53 писал(а):

Подскажите, в варианте ужина криспы, сыр, молочка можно ли натереть криспы чесноком и присыпать зеленью ? Или зелень уже добавка лишняя? Я сомневаюсь в количестве, допустим 3 ветки укропа - это не много? Зелень в качестве приправы разрешена, но я много могу взять, уже чуть ли не салат.

В принципе зелень как приправа (веточка, щепоточка) не возбраняется, но зачем в самом начале рисковать? Я думаю, что чем меньше срок на системе, тем строже надо к обеду и ужину относиться!!!!

Девули! Я только вспомнила какое число !!! У меня же 5-го был месяц на системе!!! (как быстро время прошло )
так вот за месяц у меня - минус 6 кг. !!!!!!!

и еще ура системе!!!
и всем ВАМ за поддержку

MansVV писал(а):

В принципе зелень как приправа (веточка, щепоточка) не возбраняется, но зачем в самом начале рисковать? Я думаю, что чем меньше срок на системе, тем строже надо к обеду и ужину относиться!!!!

Поняла, значит только самую малость буду добавлять. Спасибо!

АлисаФ
Поздравляю с первым системным юбилеем!!!! А результат у тебя очень хороший!!!! Хотя и вес начальный небольшой!!! Так что ты молодечик и умничка, так держать

АлисаФ писал(а):

так вот за месяц у меня - минус 6 кг. !!!!!!!

Алиса! Мои поздравления! Аплодирую стоя! Как видишь, мы с тобой в одно время системиться начали, но уменя результат ГОРАЗДО скромнее...
Так что от души за тебя рада!

АлисаФ писал(а):

Девули! Я только вспомнила какое число !!! У меня же 5-го был месяц на системе!!! (как быстро время прошло Smile ) так вот за месяц у меня - минус 6 кг.

Алисочка,ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Отличный результат!!!

АлисаФ писал(а):

ура системе!!!

И не говори...

Всем приветик,девочки!!!
я рецептик новый выставила,системненький конечно-же....
если кому интересно ....

http://forum.say7.info/topic28685.html

Ягужинская
мы с тобой сейчас почти одного веса!!! просто у меня те видать совсем "лишние" кг-шки были
MansVV
Спасибо
Я сама рада неимоверно
у меня хоть и сначала были сомнения.... и мучения!!! теперь все прошло, только правильно питаюсь и радуюсь

Mat писал(а):

Я конечно дико извиняюсь, вот еще хочу ,что спросить про ужин,подумала и решила,что мне мало будет для ужина вино и креветки, можно ли еще рыбу?

конечно можно, но до 18.00 и лучше если рыба будет морская

ДОБРОГО ВСЕМ ДНЯ!!! Тук-тук , я новенькая, не проигнорируйте, пожалуйста! Живу на Вашем форуме с 25 апреля и все стали как родные. Не могла воздержаться и не зарегистрироваться. На системе с 26.04.2010 начальный вес 78 рост 164, сегодня 76,5. Радости нет предела . Все не без вашей помощи советами и опыту. Лично мне это очень помогает. Всем удачных выходных.
Мое меню на сегодня: О- мяско с гречкой ; у- крипсы с сыром. Фитнес+ бег.

@ЛЕНЧИК
Леночка, добро пожаловать!!!! Как мяско готовила? Пиши для начала все подробно: состав, способ приготовления, что пьешь, во сколько ешь! Только так можно ошибки увидеть и вовремя поправить! Молодец, что из кустов выползла ( я шутя-любя)!!!

Спасибки, Валюш за теплые слова! Ох, как я долго ползла из кустов, вот дуралейка что раньше не выползла!
Я несколько раз читала "правила" и в основном пока все понятно. Куриную грудку отварила и проминат был в 14,00. Ужин думаю сделать в 17,30. Сейчас хочу попить кофейку, кто со мной? и планирую вечером пробежаться.
Да, и еще мужа тоже стараюсь придерживать системе (с его согласия письменного ха-ха), а он пошел и поел в столовой картофель и паровой котлетой. Вот что с ним делать, ведь я все ему разжевала про систему, он так со мной.

@ЛЕНЧИК писал(а):

и планирую вечером пробежаться.

А я после пробежки всегда очень есть хочу, поэтому если и бегаю то по утрам, а то вечером жорик мучает!!!!

@ЛЕНЧИК писал(а):

Да, и еще мужа тоже стараюсь придерживать системе

Правильно, вместе веселее!!!! Сегодня еще можешь успеть в пятничную табличку попасть, если хочешь конечно!!!!

@ЛЕНЧИК писал(а):

Куриную грудку отварила

Едим без кожи, надеюсь помнишь!!!!

Я не против , но как , ПЛИЗ научите как попасть.

@ЛЕНЧИК писал(а):

Я не против , но как , ПЛИЗ научите как попасть.

на первой страничке в самом начале до правил питания, там где даны всякие ссылки есть ссылка и на Ингулю, она табличку составляет. Ей для начала нодо отправить все свои данные день начала системы, рост, вес на начало. а потом каждую пятницу отправлять свой пятничный вес! До 20.00 по московскому времени.

Ок, отправила , а как можно просмотреть в дальнейшем эту табличку?

url=http://kilat.ru/cveti19.htm][/url]

@ЛЕНЧИК писал(а):

Ок, отправила , а как можно просмотреть в дальнейшем эту табличку?

на 1 стр второй пост Инги...там и табличка

ninaka
Нин, я удивляюсь твоему и девочек, кто давно здесь, терпению. Ведь вот каждую неделю приходят новенькие с одними и теми же вопросами и нарушениями, а вы уже по нескольку месяцев всех поправляете, всем на вопросы отвечаете! Давно уже пора вам памятники при жизни поставить!!!! Ну что бы мы без вас делали?!

MansVV писал(а):

Нин, я удивляюсь твоему и девочек, кто давно здесь, терпению

ну иногда его не хватает и тогда я сижу в кустах и остываю

MansVV писал(а):

Ну что бы мы без вас делали?!

ах, Валентина, о чём вы


а если серьёзно то всегда кто нить подскажет, поможет

Privetik vsem hudejushim!

Ja vot 3 nedeli na sisteme. Ves nemnogo sdvinulsja. Mozet 1.5 kg kakih. Nu ili 2. Ja tak strogo ne prokontrolirovala. No inogda bivajet trudno, kogda ve4erom ho4etsa togo, 4ego nelzja. U menja samij rohoshij appetit razgorajetsa imenno k ve4eru. Naverno, u bolshinstva nas tak jestj.
Kstati, ja zametila, 4to hudije ljudi jedjat 4asto, no po 4utj 4utj i ni v 4em sebe ne otkazivajut. Govorjat, 4to lu4she jestj 4ashe, no menjshe. A nasha sistema podrazumevajet 3-razovoje pitanije. Ja li4no uspevaju mezdu prijemami pishi progolodatsa silno i ja ne mogu jestj malo, i 4asto polu4ajetsa vzdutije zhivota. Mozet u kogo-to jestj takaja zhe problema?

Lapulka писал(а):

Боже ж мой читаю и ОХРЕНЕВАЮ ПРОСТО! wacko1 ЛЮДИ!!! Вы вот кто сидит на системе, или вернее СЧИТАЕТ

Респект, Ирина!!!!
сегодня ела:
з:супчик грибной, оладушек печеночный, макарошки+капустный салатик+чай+2 печеньки
О:рисовая лапша с сыром+салат из капусты и помидора с соев соусом+кофе с молоком б\с
у:творог+ряженка+печеное яблоко, апельсин
завтра планирую:
З: вкусности, супчик, тортик
О:в бане-криспы,сыр+фруктики разреш+чай
О: мяско на углях (замоч.в кефире и соев соусе)

Всем привет!
Lapulka

Меню сегодня:
З: 7:30 активия, манная каша, кусочек холодного, чай с лимоном, кусочек тортика (ура - доели )
10:00 стакан йогурта и крисп
13:30 ложка плова (ура - доели ), тарелка салата: капуста б/к, огурец, редиска, укроп, ч.л. подс. масла, з.ч., яблоко.
17:30 запеканка из гречки, капусты б/к, зелени, зеленого лука+1 яйцо для связки, з.ч.

Привет!

День 45

7.15 - полчашки кофе с 0,5 ч. л. сахара

Завтрак 8.20

- кусочек пирога с мясом и картошкой, половинка сырного маффина
- куриная печенка с жареным луком (2 шт.)
- 2 конфеты
- полчашки кофе с 0,5 ч. л. сахара, минеральная вода

12.15 - зеленый чай

Обед 13.50

- тушеная с овощами и яблоком курица
- гречка
- кофе

Ужин 17.40

- зерненый творог 5% 300 г
- апельсин, яблоко
- травяной чай

20.50 - 150 мл вина

Физическая активность

25 минут - танец живота под двд
20 минут - обруч

План на субботу:

Завтрак: полоовинка сырного кексика, куриная печенка с луком, конфета, кофе, мороженое
Обед: системное картофельное пюре, сыр, тушеные овощи, чай
Ужин: шашлычки из курицы и куриной печенки (маринованные в тане с куриными специями), куриный бульон

Всем привет!
З 6,15 з/ч б/с , печенье (много)
11,25 з/ч б/с, снова печенье
О 14,35 картофель, запеченный в духовке с молоком, сыром, чесноком и зеленью
У 18,00 100 гр творого, 2 яблока, 1 ст кефира
Вес у меня стоит уже недели три, думаю нужно убрать второй завтрак, а обед просто сделать раньше.

Привет!
Сегодня кушала :
з. Салатик с майонезом, 3!!! куска вафельного торта, 1 конфета и кофе сладкий с молоком .
о. тефтели http://forum.say7.info/topic10037.html (изменила под систему, убрала лишнее- крахмал , булку, маргарин, и заменила сливки на йогурт натуральный.), гречка, молоко
у. яблоки с творогом запечёные( творог, чернослив, апельсин, корица), йогурт без добавок, молоко - вкусно было и сытно надеюсь

HEAVY писал(а):

думаю нужно убрать второй завтрак

можешь конечно убрать 2 завтрак, что будет лучше наверно, а так перенеси его на более раннее время ...например часов 10

Девочки всем привет
мое меню:
з. кофе+2 блинчика со сгущенкой
о. гречка отварная+"обжаренные" без масла на сковороде: помидорка+перчик+2 сосиски
у. 2 запеченных в духовке карасика.
Вроде всё правильно