Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро!

Сегодня будет так:

З: геркулес с медом и курагой, фрукты, гранатовый сок

О: Окрошка с таном, зч

У: творог, фрукты

Доброе утро всем!
отчетик на сегодня
мамулино меню
з. штрудли+молоко
о. курица в фольге с гречкой и луком
у. салат овощной (помидоры, лук) с кефиром или с творогом
меню сестренки
з. йогурт клубничный+черешня+молоко с Несквиком+пару конфет
о. бульон куриный с кусочками вареного мяса+гречка на воде
у. салат овощной (помидоры, лук, редиска) с йогуртом активиа
мое меню
з. булочка с маслом+ломтик сыра+конфетка
о. творожок кунгурский б/д+апельсинка
у. курочка в банке
воть..

Доброе утро!
Решила вчера переставить весы и о чудо! все дело в них..у меня вес 48.5 очень тому рада

Amure писал(а):

у меня вес 48.5

Сижу восхищённый.

Доброе утро всем,
про вес опускаем, я на системе только второй день,
мое меню на сегодня:
1-й завтрак: каша овсяная на воде+ молоко, 2 ломтика арбуза
2-й завтрак: творог нежирный +простой йогурт+кофе с обезжиреным молоком+1 апельсин
обед: семга на гриле +1 помидор+ 1 огурец+2 листика салата
ужин:апельсин

Девочки, подскажите, можно выпивать свежий фреш из грепфрута между приемами пищи?

Александр, а вы только восхищенный наблюдатель или свое меню тоже выставить хотите?

Amure писал(а):

все дело в них..у меня вес 48.5

Дашунь, поздравляю, что ты наконец-то поняла в чем проблема и почему у тебя вес больше, чем должен был быть а вообще, все эти скачки весов доставляют ужасную нервотрепку. хоть и стараюсь вставать на весы пореже, но все равно они меня каждый раз шокируют. сегодня утром встала - показали 50, ничегошеньки я не поняла т.к. не нарушала, в питание все откуда эти 2-2,5 кг для меня было загадкой, а потом поняла что их сдвинули на неровную поверхность, когда передвинула и встала, все было ок поэтому делаем вывод - что-бы весы так не шалили, если они у вас любят "поскакать" не трогаем их, а то такого напоказывают

Limp писал(а):

поэтому делаем вывод - что-бы весы так не шалили, если они у вас любят "поскакать" не трогаем их, а то такого напоказывают

Я на линолиуме малозаметные точки маркером нарисовал, и ставлю по ним.Но у меня всё-равно нечеловеческие скачки.Причём вверх бодро, а вниз едва-едва.

Ritiko писал(а):

ужин:апельсин

а может еще что-то добавите а то скудноват ужин творожка ну или гречки/риса

Ritiko писал(а):

можно выпивать свежий фреш из грепфрута между приемами пищи

если я не ошибаюсь, то фреш это сок? если сок из грепфрукта то можно, но это будет считаться как перекус - а они не желательны

painkiller34369 писал(а):

на линолиуме малозаметные точки маркером нарисовал, и ставлю по ним

идея! надо попробовать, а то я устала их обратно на ровную поверхность задвигать

painkiller34369 писал(а):

Но у меня всё-равно нечеловеческие скачки.Причём вверх бодро, а вниз едва-едва.

тут много разных причин, те же весы, у тебя какие? ну и не только весы...

Всем доброго утра!

Я еще не взвешивалась - в той комнате "мелкая" спит - поэтому ходим и стараемся не дышать.
А весы у нас тоже капризные, хоть и не переставляем их. Если на них несколько раз подряд взвешиваться, то они раз за разом меньший вес показывают - типа "Ну чего тебе хозяйка, не нравится - сейчас еще меньше покажем"

Мою меню на сегодня:
З. Мороженое (вчера все ели, а я завидовала), черешня, абрикосы, клубника может быть (вот думаю - или ягоду съесть, или какой нить пирог-тортик сделать, благо сливки для взбивания в холодильнике стоят....), 2 котлетки (после сладкого всегда мясо охота)
О. Отварное мясо, огурцы, помидорки, яблоко.
У. Кефир+творог.

Nat_ter
Доброе утро

Nat_ter писал(а):

Ну чего тебе хозяйка, не нравится - сейчас еще меньше покажем"

Nat_ter писал(а):

вот думаю - или ягоду съесть,

я бы лучше ягодок покушала, и витаминов больше, и торты -пироги можно и зимой сдлеать, а пока надо витаминов с ягодок брать , но это мое мнение

Nat_ter писал(а):

Кефир+творог.

а ужин такй потому что наедаетесь или ситуация не позволяет добавить овощей или фруктов

Limp писал(а):

те же весы, у тебя какие?

Какие-то из Тефалей, электронные.

Limp писал(а):

а ужин такй потому что наедаетесь или ситуация

Да я вот советы девочек почитала - говорят, что если вечером яблоки есть, то от них вес стоит. Решила попробовать без них ужинать, тем более, что сейчас жарко - есть особо не хочется.

painkiller34369 писал(а):

лектронные.

мне в больнице говоорили что лучше механические т.к. электронные больше "врать" любят и часто не то что нужно показывают
сама проверяла, в той-же больнице встала в начале на электронные, псле на старые такие, традиционные "больничные" с гирьками электронные показали на 3кг больше, а гирькам доверяю больше, может все именно дело в весах, а не в тебе?

Amure писал(а):

ешила вчера переставить весы и о чудо! все дело в них..у меня вес 48.5

Даш, привет))мои поздравления!!!!

Ritiko писал(а):

можно выпивать свежий фреш из грепфрута между приемами пищи?

нет...перекусов не стоит делать
можете пить его в обед...и на ужин(если есть фрукты в варианте)
правильно же, девочки?

Nat_ter писал(а):

, то от них вес стоит.

тут надо по организму смотреть, хотя с девочками согласна, у меня не то что стоит, наоброто привешивает даже
а если апельсинку? ИЛИ помидорку с огурчиком и лучком

наталия-я писал(а):

правильно же, девочки?

почти, писала ранее, что можно - но это бужет перекус, что не желательно, но бывает ситуации когда "прижмет" например еще 3 часа до о. или у. а у тебя голод адский, тогда можно выпить но все-же повторюсь оочень не желательно

наталия-я писал(а):

нет...перекусов не стоит делать можете пить его в обед...и на ужин(если есть фрукты в варианте) правильно же, девочки?

Limp писал(а):

почти, писала ранее, что можно - но это бужет перекус, что не желательно, но бывает ситуации когда "прижмет" например еще 3 часа до о. или у. а у тебя голод адский, тогда можно выпить но все-же повторюсь оочень не желательно

Кать,всё-таки я позволю себе согласиться с Наташей. Яснее мысль её прозвучала.
Вот,что по этому поводу пишет Катя:
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

Лично я бы не советовала делать перекусы вначале пути. Это расхолаживает,да и результата в начале хочется быстрее увидеть,а с перекусом этого может не случится.

Svetlyachok
Хорошо! Если Светуль ты так говоришь, то тогда не отрицаю. Извиняюсь что навела тут смуту , постараюсь больше не мудить

Limp-Кать,да ты не намудрила,просто Новичок мог для себя главное выловить в твоём ответе-МОЖНО.
На самом деле правильный ответ-НЕ НАДО

Svetlyachok писал(а):

На самом деле правильный ответ-НЕ НАДО

буду знать, в следующи раз по другому формулировать свой ответ буду
ну все! всем пока, всем удачного дня

Limp писал(а):

мне в больнице говоорили что лучше механические

Лучше не механические, а больничные механические - те лучше, да.С двиганьем гирь которые.Но это же непозволительная роскошь.А напольные бытовые домашние механические вообще фигня.Показания могут зависеть от влажности воздуха - нафиг нужны такие весы.Хотя, может у меня механические фиговые просто были.

По электронному тефалю у меня тоже были вопросы, тоже мне было удобнее думать, что это не скачки и не привесы, а весы, паразиты, исполняют.Как-то раз взвесился несколько раз подряд, показания были одинаковые с незначительной погрешностью.Выпил залпом полкило кефира, и сразу снова на весы.Стали показывать на полкило больше.Так что я теперь больше все-таки к себе апеллирую, нежели к весам.Ну в смысле, нечего на зеркало пенять, ...........

Спасибо Limp
Svetlyachok
наталия-я за советы.
Я поняла, фреш нужно пить с оновным приемом пищи.
Вот тут наткнулась на рассуждения по поводу имбирно-чесночного чая http://forum.say7.info/topic25230.html - буду лучше его попивать, хотя там есть предложения тоже запиваеть им еду для лучшего расщепления и переваривания. Значит буду чередовать фреш грейпфрута, очень я уж его полюбляю, да и его рекомендуют тоже как средство для похудения

И еще по поводу перекусов мне все ясно, но у меня пока не получается выйти на 3 основных приема пищи, так как первый завтрак выпадает на 7:30, то в 11 или 11:30 очень уж хочется есть, а ждать до 14:00 просто невмоготу. Может я попривыкну, благодаря системе со временем, а пока сложно. Всем кто уже на системе какое-то время можете подсказать была ли у вас такая проблема?

Ritiko писал(а):

Я поняла, фреш нужно пить с новным приемом пищи.

только один нюанс)
на ужин можно пить фреш из грейпа, только если едите крупы с овощами или фрукты с овощами(то есть варианты с фруктами)
мясо запивать нельзя им!

Я всегда рано завтракаю, в 6-30 или в 7-00 , пол одиннадцатого или в 11 пью кофе с чем-то сладким, тортик или конфеты или шоколад. Три мес. - 9 кг., причем у меня был сильный сбой дня 4 наверное.

Ritiko писал(а):

так как первый завтрак выпадает на 7:30, то в 11 или 11:30 очень уж хочется есть, а ждать до 14:00 просто невмоготу.

Рит,можно делать второй завтрак,НО к обеду ты должна проголодаться.

Марина 67 спасибо, значит я не одна такая, а то уж думала о себе, просто обжора какая-то...


Svetlyachok - я поняла, но я читала на форуме, не помню чье высказывание, что порции не имеют значение. Это вначале кол-во съедаемого не важно, а в процессе все меняется или как? Или я чего-то неправильно поняла? Знаю, что порции приемов пищи должны быть равноценными. Значит если мне нужно будет их уменьшать? или все само собой получится? И еще пропускать какой-то прием пищи можно и как часто?