Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Отчитаюсь по меню на сегодня
З доела галушки 3 шт, половник супа вермишелевого с сосисками, половинка пирожка с повидлом, 2 шок.конфеты, квас
О http://forum.say7.info/topic29685.html , только со свежей цв.капустой, не пюрировала, и молоко было не в суп, а после него
У фаршированные перцы(лук, морковка,помидор, творог), салат из капусты, помидора и зелени с заливкой йогурт+чеснок, молоко.

сегодня день нарушений-даже писать не буду...дабы вас не пугать, худышки)))

завтра ем:завтрак:торт, подушечки с молоком шоколадные,мороженое
обед:курица в банке, гречка,салат из свежих овощей с 1 ч л масла,молоко
ужин:молоко топленое, яблоки 2, апельсин

I.S писал(а):

И после месячного кружения вокруг цифры 68 я наконец-то 67,7 первый раз за систему. Осталось закрепить результат. Девочки, поздравьте меня. Ну я же молодец?

Ирочка!Поздравляю!!!!Ты просто молодчинка, так держать!!!!

Планирую завтра:
З. вот это чудесное печеньице http://forum.say7.info/topic18169.html (у нас сейчас 12 ночи-а я взялась его печь-ну очень хочется на завтрак что-нибудь вкусненькое)))), чай и конечно фрукты (яблоко, груша)
О. кабачки запечённые с помидором, чесноком, сырный соус (буду готовить отдельно от кабачков, исходя из практичности:кабачки планирую ещё и на ужин)
У. кабачки+гречка

Всем привет, я как-то сюда заглядывала, но как-то не сильно общалась Много что произошлос момента моего последнего сюда захода, самое главное я бросила курить но к этой приятности набрала 6 кг лишнего веса, которые сейчас усилено сбрасываю. В связи с тем, что сбросит мне нужно много, а я боюсь больших цифр, решила ставить себе мини цели и постепенно идти к намеченной окончательной цели Девочки примите в свою компанию?
______
Что-то с линеечкой у меня проблемка

Девочки, спасибо за поддержку!
Несмотря, что у меня написано много в обеде( запеканки, то я всего кусочек ела))) Вообщем разнообразно по ингридиентам, но немножко. по количеству...

Объемы не мерила, он по одежде, конечно, видно))) Вот то-то и обидно, что не позволяла себе в отпуске ничего, все по системе, даже квас на жаре ни ни...

А Валюша на Аватарке просто прелесть))))

tysi, я тоже долго отсутствовала, но компания у нас душевная)))

Сегодня кушала все по плану, завтра планирую:
З:кусочек торта, картофельная запеканка (с фаршем,овощами,сыром),надо ее доесть наконец-то,чай
О:запеченная картошечка в мундире с солью, может быть что то молочное
У:курочка запеченная с приправками

Ой,что то у меня завтра какой-то картофельный денек

Про то как набрала вес. Худышкой я была только до школы, точнее до 5го класса, потом переходный возраст начался и поперло мой вес вверх. А еще до 18 лет жила на чукотке, а там разнообразием продуктов и не пахнет, самые популярные сочетания карточка с мясом, или макароны, фрукты овощи привозные и очень дорогие(((, а еще и погода свое дает. Вобщем к окончанию школы во мне было около 100 кг, с самого детства был комплекс по поводу внешнего вида. На первом курсе уже в иваново, осталась в городе одна, мама улетела на чукотку, никто меня не пичкал, но всеравно первое время от обилия доступных и вкусных блюд не могла собраться худет. и вот к концу 1-го курса, что-то щелкнуло и я поняла что выгляжу ну просто безобразно и начала худеть. изначально со 106 кг похудела до 80, на кремле, потом постепенно еще и еще. в мтоге за 1,5 года ушло около 30. дальше вес встал, но при том что ела все подряд. потом пробовала различные диеты, своего рода даже эксперементировала с ними. И вот этим летом сотрудница на работе рассказала что у нее подруга сидит на системе -60 и я очень заинтересовалась. Полезла в интернет и вот теперь, полная решимости и настроя хочу приучить свой организм питаться правильно и полезно, именно такое мнение у меня про нашу системку!!!!
А еще хочется сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО всем кто делится своими рецептами и помогает в вопросах новичкам, это большая помощь для нас!!! СПАСИБО!!!!

Девочки, скажите мне как вы боретесь с проблемой жора во время ПМС, я не знаю, что делать? Вот сейчас во время КД, все хорошо, но я с ужасом жду этих проклятых 10 дней ДО. Я начинаю в те дни жрать как сумашедшая, и не могу остановится и так каждый месяц,я уже и не знаю, что делать и как с этим справится
____
Мдя... линеечку мою не пропускает форум, обидно... странно даже

Доброго вечера,дорогие красавицы!!!
На затра меню:
З-отварная сосика 2 шт,халва,кофе с молоком
О-http://forum.say7.info/topic22867.html,чай зеленый
У-http://forum.say7.info/topic23477.html с кабачком,молоко

А я девочки поправлятся начала после выкидыша в 23 года,плюс все самое вкусное и вредное,да и пивком летом немного увлекались с мужем вроде так незаметно,потихоньку в срок с 25 до 30 распухла на 25кг....... вот за 5 лет в Росссии потеряла 10кг,я и уксус пила(в начале есть результат,потом нету),немного в питании контролировала,но часто срывалась, потом сидела на протасовской,оч.даже,было -8кг,курить бросила-калории считала,в этом году пост держала,сейчас наша обалденная системка я к ней долго присматривалась,анализировала,вот когда вконец поняла,что это не диета,решила в один день быть с Вами.Спасибо,Вам девочки,что помогаете,и поддерживаете Кстати,скажу,Вам,на днях ездила на пати с бывшим парнем(мы друзя),он сказал,что выгляжу просто суперрр правда класс,когда,получаешь комплимент?Спасибки Вам,дорогие!!!
удачного системного дняяяяя

наталия-я писал(а):

ужин:молоко топленое, яблоки 2, апельсин

Наташа, а наедаешься??

tysi писал(а):

Девочки, скажите мне как вы боретесь с проблемой жора во время ПМС

У меня такая незадача независимо от ПМС, просто нападает вдруг время от времени.. Пью зеленый чай пока булькать внутри не начинает и отвлекаю себя всеми способами: иду на улицу или чем то домашним трудоемким занимаю, типа цветы вымыть или в шкафах разобрать. На работе проще..

tysi писал(а):

Мдя... линеечку мою не пропускает форум, обидно... странно даже

Так отличная линеечка ж!

оленька77 писал(а):

правда класс,когда,получаешь комплимент?

Не то слово. Так приятно Молодец!

tysi писал(а):

как вы боретесь с проблемой жора во время ПМС

Вся прелесть системы в том, что количество съеденного не ограничено, т.е. можно ведро съесть! Главное, чтоб продукты были совместимы и по времени соответствовали. А после 18 водичка и зеленый чай. Я вот еще со вчерашнего дня поняла прелесть имбирного чая - вечером голода нет абсолютно! Ну а там все индивидуально... Книгу почитать, повышивать, погулять и т.д.(отвлекающие маневры для мозга)

LanaM писал(а):

Я вот еще со вчерашнего дня поняла прелесть имбирного чая

Света, а что за имбирный чай? Как заваривать? Прошу прощения, ведь вы наверное уже много раз про это говорили, а не могу чего то найти где..

Всем привет! Читаю вас давно, но все как-то не решалась написать
Вы тут все такие дружные, поддерживаете друг друга, даете советы, настраиваете на позитив, вообщем вы молодцы! Так держать!!! Хотелось бы к вам очень, очень! Возьмите к себе в компанию!

Хочу отчитаться за сегодняшний день:
З: Кусок творожной запеканки, стаканчик мороженного (без стаканчика), кусочек халвы, кофе с молоком;
О: Картофель 1, помидор 1, огур 1;
У: 200 творога 5%, слива;
Вечерние занятия: 30 минут крутила обруч и туда-сюда гантели .
Подскажите пожалуйста как убрать жирок с ручек?

Всем добрый вечер!
Сегодня немного изменила ужин: вместо салата с гречкой слопала вот эту вкуснятину: http://forum.say7.info/topic30286.html Смело рекомендую! Только количество соли надо прочувствовать (я не досолила чуток) и время запекания у меня в два раза дольше вышло...

Планы на завтра:
З (будет поздний, т.к. с утра на тренировку) Кусок кекса, мюсли с фруктами и сухофруктами, мороженное. Если зайдем после тренировки в кафушку, то, наверное, еще пицца... Очень всего этого хочу и надеюсь, что у меня хватит силы воли съесть всего этого ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ и не объесться
О: окрошка на кефире без картошки.
У: яблоко, творог обезжиренный с корицей и кефир

как-то так...

homeward
http://forum.say7.info/topic25230.html Вот, делала без чеснока, может когда жара спадет попробую с ним, пока только лимон и лед.
Wall_iii
Так присоединяйся! Будем вместе идти к цели!

kotletka писал(а):

уда-сюда гантели dance2 . Подскажите пожалуйста как убрать жирок с ручек?

kotletka, ты на правильном пути - упражнения с гантельками, какие именно - зависит от того в каком месте нужно убрать

Wall_iii писал(а):

Хотелось бы к вам очень, очень! Возьмите к себе в компанию!

Присоединяйся к нам и не пожалеешь!!! Если не понятно все помогут и подскажут, так что не тяни

Всем привет!

Wall_iii писал(а):

Возьмите к себе в компанию!

А я вышла замуж с такой красивой фигурой в 65кг / муж до сих пор вспоминает/ , а перед первыми родами вес уже был 95кг /мое первое кесарево/ , потом у меня была внематочная беременность, сколько ни худала вес изменялся но не намного, потом 2 беременность /тоже кесарево/ ну вообщем получается что все 17 лет вес один и тот же. Плюс еще гормональный сбой. КД бывают очень очень редко . Но я этот вес точно добью, настроена очень решительно. Таак мое меню на завтра З. курочка жареная + огурчик+булочка + вода. О. не знаю борща еще пол кастрюли надо наверное доедать . У. Гречка с салатом.

homeward писал(а):

в каком месте нужно убрать Smile

Лен, наверно это проблемное место называется предплечье что делать не знаю...

LanaM
Спасибо Беда вот в чем! Я на системе с 24 мая и за это время я с 60 кг при росте 160 см скинула до 53. В принципе меня уже все устраивало, но на прошлой неделе я начала нарушать по полной, так как устроилась на работу, а там системиться у меня не получается И вроде понимаю, что вес сбросить не так просто, но из-за этой жары я в день по 3 мороженых съедаю и уже начинаю чувствовать прибавление! И каждый вечер себе говорю, так завтра не нарушаем, но все равно продолжаю. Девочки, подскажите, ну, что мне делать? Я еще и упражнения всякие делала, так и это тож забросила...Разленилась

LanaM
систему я знаю еще с 2007 г. (просто много приин было, я с нее уходила ) , у меня не в этом дело сейчас. Дело в том, что у меня именно вечерние встречи с "Дядей Жорой" намечаются очень упорно в вэти дни, я прямо таки с ума схожу и затормозится не могу Вот тоже подумываю о имбирном чае, но я как-то не очень его люблю, но попробую все таки. Хотя систему я сейчас строго не соблюдаю, и вечером пью зеленый чай с молоком, может с ним смогу справится с обжираловкой

LanaM писал(а):

Вот, делала без чеснока, может когда жара спадет попробую с ним, пока только лимон и лед.

Спасибо! Уже заварила, пока правда только сухой. Пахнет приятно
tysi, этот "Дядя Жора" есть только у тебя в голове, а на самом деле его нет, просто не существует в природе. Ты его подсознательно (или сознательно..) ждешь, и вот тадам - он тут как тут. Забудь, не думай о нем, думай о хорошем

отвлечение от дяди Жоры фотографии до и после / смотрю сейчас и радуюсь за девченок заодно и знакомлюсь/

homeward
вот знаешь до смешного, мне курить легче было бросить, как-то в этом поняла психологию, поняла что мне нужно чтобы отказаться от сигарет, и понимаю, что в принципе принцип бросания курить и борьбы с "дядей Жорой" похожий, но каждый раз ЖРУ! Ты совершенно права я с ужасом каждый месяц жду этих дней, и конечно же срываюсь как только остается ровно 10 дней ДО... БЛИН

Natalijatur писал(а):

отвлечение от дяди Жоры фотографии до и после / смотрю сейчас и радуюсь за девченок заодно и знакомлюсь/

Это да