Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

LanaM писал(а):

А я с вечера наготавливаю все вредно-вкусное и утром ноги сами бегут к холодильнику А вот планировать лучше тем, что в последний момент не бегаешь с вытаращенными глазами и вопросом "Кого съесть?

И я,и я того же мнения!!! Еду работу тоже с вечера упаковываю,и нет проблем
Я в выходной спала до обеда,теперь край в 11,завтракать надо какая лень,когда тонкая талия на горизонте?
какие мечты о кише?????Надо втать и идти делать!!!!!Ты еще здесь?

Приветики всем-всем-всем!

Dashulya Crimea

Дашулькин, с новой "мордочкой" тебя!

Чеширская

Лена, увы, порадовать мне тебя нечем - знакомым родственники привезли домашнее винцо с Украины, а со мной просто поделились... Бутылочкой, не технологией! Будьмо!


7.15 - полчашки черного кофе

Завтрак 7.45

- полчашки черного кофе + полчашки сладкого какао с молоком
- 4 куска блинного рулета с творожно-овощной начинкой
- 2 конфеты + 2 вафли + виноград

10.40 - немного винограда
12.00 - ароматизир. черный чай

Обед 13.40 - умеренный по кол-ву, но совершенно несистемный по сочетаниям... ну что делать, не из чего было выбирать сегодня, первое, второе, салат - все на нашенское... поэтому съела всего понемногу, не заморачиваясь... просто "отпустила ситуацию", даже и не переживаю

- лапша куриная
- тушеная печенка с картошкой
- 2 ст. л. салата типа оливье (минимум майонеза)
- чай черный ароматизир.

Ужин 17.35

- йогуртная питьевая активия - 1 стакан
- 4 финнкриспа + 50 г сыра двух видов

Физическая активность

30 минут крутила обруч

всем привет!! стучусь к вам)) понравилась ваша большая дружная компания))) все страницы осилить не смогла, но несколько последних прочитала, у многих уже очень хорошие результаты!! молодцы!!! буду вас догонять, я на системе всего неделю и -1,5 кг у меня. Девочки, у меня к вам 2 вопроса: 1. как сделать линеечку? и 2. кто этот страшный Саша, который всех ругает и почему?)))

Guesska писал(а):

Шо таке ЗИМБР? )

Это зеленоимбирный чай,вкусняка
http://forum.say7.info/topic25230.html
плюс зеленый!!
я для себЯ,девочки решила его пить вечером,он мне и телу и по душе!!!Тем более иммунитет поднимает

Цитата:

peperuda

Светочка,привет,добро пожаловать!!!

peperuda писал(а):

понравилась ваша большая дружная компания)))

Светочка! Добро пожаловать!!!!

peperuda писал(а):

кто этот страшный Саша, который всех ругает и почему?Smile)))

Если с утра будешь мало кушать, придет наш Саша и отругает А вообще он белый и пушистый и вовсе не страшный)))
А линеечку в любом поисковике набери- столько ссылок будет....

Здравствуйте девочки ! Примите и меня в Вашу дружную компанию. Уже месяц Вас читаю, а с 29 июля сама стала питаться по системе. Результат виден на моей линеечке. Эти 2кг быстро ушли, но вот уже неделю стою на месте. Я не расстраиваюсь, знаю, что так и должно быть. Девочки, сейчас со мной творится что-то с утра меня прямо трясёт, как я хочу сладостей. Ну и естественно, после того, как я наемся сладкого, нормальную еду есть на завтрак уже не хочется. Как вы думаете, идти ли мне на поводу у своего сладкоежкиного организьма? давать ему сладости или пусть привыкает есть на завтрак нормальную еду? а может это скоро пройдёт?

Сегодняшнее меню:
З. 2 куска кекса с варёной сгущёнкой, кофе с молоком.
о. кусок от кабанчика http://forum.say7.info/topic16314.html без - майонеза, масла, сыра и так оч.вкусно получается.
у. 0,5л ряженки
После 18.00 з.ч.

Меню на завтра:
З. вредности-сладости
о. запечёные в духовке котлеты (фарш,капуста,перец болгарский), салатик (помидор, огурец, б/масла)
у. Помидор, ряженка.

Ланa77
peperuda
ДОбро пожаловать в наш коллектив!
Саша - это наш цензор по завтракам - кто мало утром ест, он выговоры с записью в трудовую делает
Ланa77
По меню полный порядок! Ну а со сладким, если наедаешься им, значит, нормаль, если позже голод появляется, меняй. Это организм счастья просит А может, КД скоро...

[/quote]
спасибо, сейчас выберу что-нибудь)))

[/quote]

а завтраки у меня довольно плотные, хотя замечаю, что начинаю есть меньше)))
а еще (может, это и не очень-то правильно), но я не ужинаю просто на завтрак так наедаюсь, что потом часов до 3-4 есть не хочется, соответственно обед в 3-4 и ужина уже нет.. вот к примеру: сегодня был завтрак: половина фаршированного баклажана и 350 мл молочного бананового коктейля - чуть не лопнула! обедала в полчетвертого: один кусок арбуза, полкабачка на гриле и банка диет. колы - тоже объелась! и так изо дня в день остаюсь без ужинов, когда наконец-то проголодаюсь, уже далеко за шесть

peperuda
Привет, я тоже тут первый раз) надеюсь, что не последний) -присоединяйся- вМесте веселее!
а ЛИНЕЕЧКУ ТАК И ЗАБЕЙ В ПОИСКОВИК -ЛИНЕЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. я вот себе целых 2 наваяла))
У меня была такая же проблема как раз первую неделю, я то без ужина оставалась, то без обеда, потому как раньше я вообще в первой половине дня не ела - привыкнуть надо.
Тут еще подвох в том, что по системе все-таки кушать надо 3 раза в день, и тогда вечером не голодно вообще.
Попробуй завтракать пораньше и не так обширно по объемам.
Я себя пару раз именно заставила покушать в обед -а сейчас уже проще-а всего 2 недельки у меня стажа, так что переигрывай, чтоб не сорваться потом.

оленька77
Темку про чай почитала, только вот один вопрос остался- а где его этот самый имбирь брать то? На рынке такое может быть? Или где..

упс, цитаты остались 'за кадром')))

peperuda писал(а):

обедала в полчетвертого: один кусок арбуза, полкабачка на гриле и банка диет. колы

Здрасте-приехали! Какая кола на обед? Это не по-системному!!! И еще у нас 3-х разовое питание! Уменьшай объемы завтраков и обедов и захочется ужинать обязательно!

Iri$k@
Ириша, у тебя авочки одна другой прекрасней
оленька77
Оленька, наконец то ты пришла! Выздоравливай и скажи этим всяким жорам и кашлям что они ошиблись адресом

Клуся писал(а):

Девочки Yahoo! у меня -1 кг.. итого за 4, 5 мес системы - 8 кг, вошла в штанишки, которые покупала уже 2 г назад,когда худала, а потом влезть не могла.. а тут

Светуля, здорово!!!

apelsyn писал(а):

Я измерилась дома- есть!! -1 см в попе и -2 в талии

Ира, рада рада рада за тебя!!! Умница!
Guesska, peperuda

Ланa77 писал(а):

Примите и меня в Вашу дружную компанию.

Привет! Тезка и землячка! Все хорошо в меню, только ужины уж очень маловаты.. Кушать не будешь хотеть вечером?

peperuda писал(а):

обедала в полчетвертого: один кусок арбуза, полкабачка на гриле и банка диет. колы - тоже объелась!

нет.. так не пойдет... по времени это уже не обед и не ужин...

homeward писал(а):

Светуля, здорово!!!

Леночка, вот ты меня поругала и я сразу дисциплинировалась, и обед заранее готовлю

Guesska писал(а):

оленька77 Темку про чай почитала, только вот один вопрос остался- а где его этот самый имбирь брать то? На рынке такое может быть? Или где..

Юлечка,он и магазинах,где овощи,и на рынках есть,цена прыгает от 192
до 240 ре за кг,ну это у нас Вот сфотала тебе кусочек имбирчика

Цитата:

homeward

Ленуся

LanaM писал(а):

Какая кола на обед?

ну кола ж диетическая, без сахара.. нельзя разве?

Guesska писал(а):

Попробуй завтракать пораньше и не так обширно по объемам.

да, надо переходить на трехразовое питание, попробую поменьше пировать за завтраками))))

peperuda писал(а):

ну кола ж диетическая, без сахара.. нельзя разве?

Цитирую: Если в списках нет какого-то продукта это не значит, что его забыли, значит его НЕЛЬЗЯ!!!

Клуся писал(а):

нет.. так не пойдет... по вресмени это уже не обед и не ужин...

да знаю что ни туда, ни сюда(( надо завтракать скромнее, но в голове всегда сидит мысль, что на завтрак можно все что угодно и в любом количестве, вот я и не отказываю себе)) с завтрашнего дня попробую уменьшить порции, чтобы к обеду проголодаться и успеть поужинать))

оленька77, Guesska
Оля, Юля, девочки выше писали, что по имбирному чаю ограничения на офиц сайте, пить можно до 18.00

----------ВСЕМ ВЕЧЕРНИЙ ПРИВЕТ---------

ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: кофе с молоком + кекс 2 куска
О: плов (приготовленный по системе)
У: творог н/ж + 5-6 шт. чернослива

peperuda писал(а):

, но в голове всегда сидит мысль, что на завтрак можно все что угодно и в любом количестве

Не в любом количестве, а до насыщения - это разные вещи! Так что завтраки поскромнее и вперед к свершению мечты

peperuda писал(а):

бананового коктейля -

до 12 ! бананы

Клуся писал(а):

Цитирую: Если в списках нет какого-то продукта это не значит, что его забыли, значит его НЕЛЬЗЯ!!!

спасибо за ликбез))) книжку мне не удалось пока прочитать (надо бы скачать и ознакомиться))), но в целом поняла как надо питаться)) ну вы рагайте меня, если что не так делаю - это дисциплинирует!)) и спасибо за теплый прием! вообще на этом форуме так уютно, на любой ветке, что на другой не пойду)))