Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

анютк@ писал(а):

Уха из семги( спасибо девочки за рекомендации)+ макароны с грибами и сыром

А рыба это мясная группа и её с макаронами нельзя

Девочки, примите и меня в свою дружную компанию!!! У вас тут так здорово и уютно!!! Решила заняться своим весом, сбрасывать надо очень много, сейчас у меня 104, мечтаю о 70, но это как получится. Но очень хочу и верю, что все получится. Системничаю с понедельника, 4 дня, за эти 4 дня уже минус 700 грамм.

Девочки-красавицы, всем привет!!!! Вот я наконец вернулась с полей! Чему несказанно рада!!!! Очень по вам скучала ! Столько новеньких И это радует, - наша дружная семья пополняется и активно стройнеет, а значит мы собрались не зря! Привезла из хакасской степи вам волшебных пенделей, чтобы строго системились и стабильно отвешивались! С завтрашнего дня я собираюсь начать возврат к системному питанию, отклонения от намеченной цели планируются 25 и 29 августа (мой и сынулькин день рождения), потом к счастью ближайшие праздники будут только в декабре, так что ничто не будет мешать моему дальнейшему продвижению к себе настоящей! В тайне мечтаю, что к Новому году смогу этой цели достичь, хотя понимаю, что чем ближе к цели, тем медленнее уходит вес. Но надежды не оставляю.... Что напридумывала на завтра:
З. Уха, оладьи вот эти http://forum.say7.info/topic14123.html, мороженое вот это http://forum.say7.info/topic15636.html, кофе с молоком.
О. Тефтельки из духовки, овощи тушеные (кабачки, лук, морковь, капуста, помидоры), имбирный чай.
У. Овощи тушеные, рис отварной, имбирный чай.
soleila
Надюша, добро пожаловать! Выставляй меню, спрашивай, если будут вопросы! Молодец, что в себя веришь, значит все обязательно получится!!!!

ррррр.......... какая же я злая!!!!!!!!!!!! Тупой интернет!!! Писала писала, а в самом конце все зависло и ничего нет...рррррррр .......опять все сначала

Девчат, извините, что не по теме бесилово просто, постонно так

Приветище, девчушки!!! Мое меню на С Е Г О Д Н Я:
З: 1 яйцо в смяточку, 2 мармеладки, цикорий, две полосочки горького шоколада, слива;
О: Мясо с лучком из духовки;
У: Бифидок и 1 грейпфрут!

Итак, сначала
Привет, красавицы мои!!!

Девочки, 39 вишенек, Guesska, homeward, Iri$k@, вы просто молодчинки, что ходите на занятия!!! Для меня это настоящий подвиг Я все только собиралась в бассейн ходить, да так и не пошла. Спасибо мне , что хоть на тренажере дома занимаюсь... лентяйка

Oksanita80 писал(а):

Я сегодня таки догнала свою линейку, хотела было ее удалить, так ладно уж тогда пущай пока живет

Уряяяя!!!

Ana$teichen писал(а):

С отрубями всё ОК! каждое утро выпиваю стакан кефира

А отруби для чего, я что-то пропустила ... Что они в принципе очень полезные я знаю, а еще они и похудательные функции выполняют? Я сегодня как раз, кстати, кашку с отрубями лопала

Ириша_1980 писал(а):

У нас с мужем сегодня отвесики по зоо г

Молодцы , вот что значит две половинки одного целого - даже отвесики одинаковые

Мелисска писал(а):

В субботу на дачу-вот,где всё вкусно и сила воли меня покидает.Еду с мыслью,что всё будет по системе

Katarzina писал(а):

Главное за эти два дня ничего не натрескаться вредного, буду стараться, очень!

Мелена , Катюша, держитесь, мы в вас верим!

homeward писал(а):

Сегодня пекла любимые заварные сырные булочки и все-все раздала, ни одной себе не оставила - наказала.

Ленусь, ну это очень жестокое наказание, надо было хотя бы маююююсенькую булочку слопать . Мороженое хоть и не по системе, но полезное лакомство (по сравненю с конфетами и пирогами), так что не переживай, оно тебе не во вред. Тем более после такого наказания точно ничего не прилипнет лишнего .

Ириша_1980 писал(а):

Я занимаюсь дома 6 месяцев, результатом довольна очень У меня талии практически никогда не было, а теперь она ЕСТЬ!!! и почти живота нет...еще 6 кг далой и буду в модели подаваться так моя мама говорит

Иришка, респект и уважуха!!!!


У меня сегодня:
З) 10-00 овсянка с отрубями+2ложки сметаны , кусок творожного пирога, кофе с молоком, 1 печенка, семечки
О) 14-00 индейка,тушеная с кабачком, морковкой и ложкой сметаны, цикорий с молоком, 5г сыра, яблоко
У) 18-00 кабачок с морковкой, тушеные с йогурте
После 19-00 планирую красное сухое вино и может чуть сыра, а может и без него...

Фууух, кажись все восстановила

kotletka писал(а):

З: 1 яйцо в смяточку, 2 мармеладки, цикорий, две полосочки горького шоколада, слива; О: Мясо с лучком из духовки; У: Бифидок и 1 грейпфрут!

Посмотрела на твое меню и как-то мне взгрустнулось... вроде все правильно а всеже грустно... Может просто я за последний месяц привыкла видеть еду в огромных казанах и ведрах??? и меня сразу одолевает печаль, когда я представляю на твоем столе одинокие стакан бифидока и грейпфут и все..... Как ты этим наедаешься?

Всем привет!)) На системе с марта 2010 года, похудела на 10 кг (фото попробую выложить). Одной скучно... Вот я и решила присоединиться к вашей компании)Примите?

Alenka1987 писал(а):

Вот я и решила присоединиться к вашей компании)Примите?

Добро пожаловать!!!! А мы с тобой системные сестры: примерно в одно время начали ситемиться, примено с одного веса, почти одинаковый отвес и цель почти одинаковая. Так что.... вливайся, мы всегда рады!

MansVV
ПРИВЕТИЩЕ!!!

Ksukat писал(а):

Молодцы sharik , вот что значит две половинки одного целого - даже отвесики одинаковые friends

Ksukat писал(а):

Иришка, респект и уважуха!!!! good2 good2 good2

Юльчик, спасибо огромное!

Ksukat писал(а):

Я все только собиралась в бассейн ходить, да так и не пошла. Спасибо мне girl_haha , что хоть на тренажере дома занимаюсь... лентяйка

А ты попробуй позаниматься дома с видио уроками, там гляди и попрет А на тренажерах тоже

soleila
Надюша, сама сказала, что очень хочешь - значит будет так как хочешь! И то что ты уже 4 дня самостоятельно системишся (начала новую жизнь) это уже о чем-то положительном говорит!

Alenka1987 писал(а):

Всем привет!)) На системе с марта 2010 года, похудела на 10 кг (фото попробую выложить). Одной скучно... Вот я и решила присоединиться к вашей компании)Примите?

Добро пожаловать! Результат превосходный!

MansVV
Спасибо))

анютк@ писал(а):

О. Уха из семги( спасибо девочки за рекомендации)+ макароны с грибами и сыром

Макароны, если они из тв. сортов пшеницы с мясом/рыбой нельзя, а если из обычной пшеницы - нельзя на обед вообще. Или, может, они рисовые были?

soleila писал(а):

Девочки, примите и меня в свою дружную компанию!!! У вас тут так здорово и уютно!!!

Привет Дааа, у нас уютно

MansVV писал(а):

Вот я наконец вернулась с полей! Чему несказанно рада!!!!

Валечка, а мы как тебе рады! С возвращением!!!

Ksukat писал(а):

Тем более после такого наказания точно ничего не прилипнет лишнего

Юлечка, спасибо за поддержку!

Ksukat писал(а):

они и похудательные функции выполняют? Я сегодня как раз, кстати, кашку с отрубями лопала

Они очень полезные, в них много минеральных веществ, в желудке как бы размокают, увеличиваются в объеме и надолго насыщают. А кроме того как метелочка для желудка работают. И даже имеют вполне приятный вкус, на удивление

Alenka1987 писал(а):

Вот я и решила присоединиться к вашей компании

Лена, молодец

Девочки, добрый день-вечер!!! А я сегодня осталась без обеда и с ужином тоже не как у людей получилось. В 11 часов уехали в лес, вернулись после пяти, сразу взялись перебирать грибы да ягоды. вот только почти к семи управились. Поужинала тушеной капустой с рисом и помидором. Капуста была не совсем системная, обеденная потому что Но есть хотела, как медведь бороться, так что так. Надеюсь, организм не подумает, что лафа закончилась и его больше нормально кормить не собираются, и не начнет закрома набивать... посмотрим, что весы завтра покажут (взвешиваюсь каждое утро, не могу по-другому).
Завтрашнего дня боюсь... пригласили нас в гости аж на 8 вечера.
Как? Как?! Каааак быть?!??!?!? сидеть с пустой тарелкой???? пить только вино? Не знаю, что делать... т.к. не очень люблю распространяться среди приятелей о своих похуделках и слушать праздные или недоуменные вопросы (тебе-то нафига???)... хорошенько на ужин по-системному покушать, чтобы уж и вправду не хотелось есть?
Раньше, когда системилась, на вечеринки мое системное питание не распространялось, это было осознанно принятое решение. И именно после вечеринок-посиделок я и срывалась, потом снова начинала. Сейчас решила попробовать не нарушать вообще, и пока у меня это получается... Неужели же завтра не смогу??? ведь смогу же? А?

soleila писал(а):

Девочки, примите и меня в свою дружную компанию!!!

Конечно, присоединяйся

soleila писал(а):

мечтаю о 70

и обязательно добьешься, сдесь все добиваются заветных цифр и размеров

Alenka1987 писал(а):

Вот я и решила присоединиться к вашей компании)Примите?

конечно присоединяйся, одной действительно очень скучно. А результат у тебя замечательный
MansVV
Валюша! Наконец-то вернулась и молодец что волшебные пендали с собой захватила их так не хватало в последнее время

Yolanda писал(а):

Сейчас решила попробовать не нарушать вообще, и пока у меня это получается... Неужели же завтра не смогу??? ведь смогу же? А?

Сможешь-сможешь!!!!!!!!! Поужинай дома поплотнее, можешь выбрать ужин мясной или рыбный. Психологически будешь знать что поужинала плотно и вкусно и там уже на всякую всячину слюньки пускать не будешь. Будешь винцо с сырком (не много сыра!) попивать и думать какая ты умничка что ни чего не нарушаешь

Девочки...привет! на системе с прошлого года))) но летом уехала отдыхать...и пошло - поехало... (+4,5 кг )ПРИМИТЕ МЕНЯ ОБРАТНО ПОЖАЛУЙСТА)))))

Добрый вечер

Natalijatur писал(а):

И все? так мало.

Я привыкла на завтрак ничего не кушать, меня ночью прорывает
но эти дни, если появляются позывы покушать, пью зеленый чай без сахара.
Меню на завтра:
З. салат из помидор и огурцов с майонезом (обожаю)
О. системные тефтельки
У. кефир 1%

алешка ру писал(а):

Я привыкла на завтрак ничего не кушать, меня ночью прорывает

вот поэтому и прорывает. Я раньше тоже не завтракала за то на ужин наедалась вот и до наедалась за пару лет на 10 кг.

алешка ру писал(а):

У. кефир 1%

это не ужин - это перекус, это даже не по системе!

MansVV писал(а):

Девочки-красавицы, всем привет!!!!

Валюша, красавица и умница наша, привееет Очь и очь скучали

Ksukat писал(а):

Уряяяя!!!

Юленька, спасибо

Alenka1987 писал(а):

Всем привет!))

Всегда рады

Yolanda писал(а):

Каааак быть?!??!?!? сидеть с пустой тарелкой????

Юль, а зачем с пустой тарелкой то сидеть? Я на вечеринках себе в тарелку откладываю все самое вкусное, а потом это с собой забираю И никто и не замечает, что ничего не ем

На завтра:
З. Рисовая запеканка, что-нить сладкое
О. Макароны с соусом из помидорки
У. творог+ овощи

Удачных всем выходных

моё меню за сегодня..
З. яйцо с сосиской жареное на сливочном масле, хлебушек серый 1кусочек, зимбр
О. бульон куринный с зеленью+чеснок мелко порезанный+1 ч.л.майонеза, салат: мясо свинина отварная 50гр+помидор+огурец очищенный+перец болгарский+горький перец+чеснок+зелень - посолила без заправки, 100гр кефира, зимбр
У. 1/2 яблока очищеного порезанного кубиками+творог 150гр залито кефиром 200гр, зимбр
за неделю отвес 800гр, было 110,3, сегодня 109,5
на завтра планирую..
З. коктейль: кефир 1% 200гр+пломбир 100гр+банан, "мерзавчики"(сегодня напекла),зимбр
О. отварная курица+гречка, салат помидор+огурец очищенный+перец болгарский+горький перец+чеснок+зелень - посолила без заправки, зимбр
У. творог+кефир+киви или яблоко

Kateriska писал(а):

это не ужин - это перекус, это даже не по системе!

Спасибо за совет надо подумать чем питаться на ужин

Yolanda писал(а):

ак? Как?! Каааак быть?!??!?!? сидеть с пустой тарелкой???? пить только вино?

Я в такой ситуации накладываю себе пол-тарелки разностей и ковыряю это вилочкой, а винцо пью и сыром (если есть) закусываю. Попробуй, может получится. Еще, если знаю, что компания докопистая, чего мол плохо ешь и т.д. То готовлю какой-нибудь сценарий разных игр для веселой компании и сама естественно выступаю в роли ведущей весь вечер, конечно, это хлопотно, но так точно никто не заметит, что не ешь и всем будет весело!

Юлька гуд писал(а):

ПРИМИТЕ МЕНЯ ОБРАТНО ПОЖАЛУЙСТА)))))

Добро пожаловать!!!!!

алешка ру писал(а):

Я привыкла на завтрак ничего не кушать, меня ночью прорывает

Я такая же до ситемы (в прошлой жизни) была, а теперь трескаю по утрам только так!!!! Все придет, постепенно организм перестроится. А вот ужинать надо так, чтобы без проблем дожить до завтрака, кефир - это питье, а нужна еда! Это очень важно!

rifa писал(а):

за неделю отвес 800гр, было 110,3, сегодня 109,5

Молодечик! И менюшка у тебя хорошая, разнообразная. Так держать!!!!

Девчаточки!!!!

алешка ру писал(а):

я новенькая

,

soleila писал(а):

примите и меня в свою дружную компанию!!!

,

Alenka1987 писал(а):

На системе с марта 2010 года, похудела на 10 кг (фото попробую выложить). Одной скучно..

,

Юлька гуд писал(а):

ПРИМИТЕ МЕНЯ ОБРАТНО

Наши ряды ширятся))))

Natalijatur писал(а):

А Вот и Я

,

MansVV писал(а):

Вот я наконец вернулась с полей!

Наташа, Валюша с возвращением!!!!

Ириша_1980 писал(а):

отвесики по зоо г

,

rifa писал(а):

за неделю отвес 800гр,

анютк@ писал(а):

ха из семги( спасибо девочки за рекомендации)+ макароны с грибами и сыром

вот и я хотела сказать.. нельзя.....

Yolanda писал(а):

В 11 часов уехали в лес, вернулись после пяти,

Наташ, вот и я в прошлый раз с лесом накосячила, завтра еду опять в лес по ягоды, но уже затарюсь системным, чтобы не
Мое меню опять изменилось- на завтрак... влезли только 2 пироженки, бутерброд и 2 малосольных огурчика http://forum.say7.info/topic506-175.html ... А дынька и виноград... все лежат, дожидаются)))))
Думаю Саша скоро меня в двоечницы переведет, за такие завтраки
О был только борщ с ложкой активии творожной, малосольным огурчиком и половинкой помидорки, кусочек сыра картошечка с сыром тоже будет дожидаться св часа)))
ужин пропустила подружку срочно возила по маг- у нее сегодня сын сватается))) Ну мама и готовилась- тортик, вино букет для будущей тещи, пока сын стоял в пробке))))
Завтра буду кушать:
З пирожки, остатки пироженных))) Может все-таки кусочек дыньки и виноградика кисточку?
О - походный варенная колбаска, варенное яичко и огурчик, помидорчик
У апельсин, активия творожная и молочко

Валюш, ну здорово что ты вернулась!!! Нам тебя ОЧЕНЬ не хватало!!!

MansVV писал(а):

З. Уха, оладьи вот эти http://forum.say7.info/topic14123.html, мороженое вот это http://forum.say7.info/topic15636.html, кофе с молоком.

Валя, расскажи потом пожалуйста про мороженое крем-брюле. я на днях всё хотела сделать, а в итоге остановилась на Настюшином рецепте лимонного http://www.say7.info/cook/recipe/713-Morozhenoe.html. мне очень понравилось, сейчас по утрам маленькими порциями себя балую, а крем-брюле всё-таки тоже хочу заварганить.

Ksukat писал(а):

А отруби для чего, я что-то пропустила

Юля, Лена уже ответила на твой вопрос. Это действительно замечательный продукт. ну а мне ещё нравится тем, что очень хорошо насыщают.
ТАК ЗДОРОВО, что наши ряды стройнеющих и хорошеющих с каждым днём пополняются всё больше и больше.... ЗДЕСЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗДОРОВО!!! ВСЕМ ВАМ РАДЫ!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Yolanda писал(а):

пригласили нас в гости аж на 8 вечера. Как? Как?! Каааак быть?!??!?!? сидеть с пустой тарелкой???? пить только вино? Не знаю, что делать... т.к. не очень люблю распространяться среди приятелей о своих похуделках и слушать праздные или недоуменные вопросы (тебе-то нафига???)... хорошенько на ужин по-системному покушать, чтобы уж и вправду не хотелось есть?

Ага, хорошо поужинай, в гостях в тарелочку клади себе все, что предложат, чтоб не акцентировать внимание, но не кушай это В рот уже обычно не заглядывают.

Yolanda писал(а):

ведь смогу же? А?

Наташа, ну это без вариантов, конечно сможешь

Guesska писал(а):

О- макароны с сыром (о. это чудо! - неужели от этого худеется???! )

Только если макароны из твердых сортов пшеницы или рисовые

Guesska писал(а):

нарисовался сантехник мужского полУ и попросил освободить кабинку- видите ли он вентиль пришел чинить. я охренела

Ого, я тоже сейчас охренела

Юлька гуд писал(а):

ПРИМИТЕ МЕНЯ ОБРАТНО ПОЖАЛУЙСТА)))))

Привет

алешка ру писал(а):

Добрый вечер

Ах авочка!.. Аленка какая же у тебя классная авочка

алешка ру писал(а):

У. кефир 1%

Кефир не еда, а напиток. С таким ужином кого угодно среди ночи на кухню потянет. Добавь ЕДЫ - творожок и овощ или фруктики

rifa писал(а):

за неделю отвес 800гр

Вераника, принимай поздравления

rifa писал(а):

огурец очищенный

А почему именно очищенный? Это какая то тонкость?