Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Kateriska писал(а):

чистый творог из пачки безо всего мало народу ест, а вот с добавками nyam2 good good2

нее..я не чистый я добавила ёгурт (б.д.)правда творог был обезжиренный мож поэтому?

секрет@рша писал(а):

а можно добавить хотябы чернослив?

Можно,но не много,а всего 3-4 штучки.Сделай запеканку из творога(творог+1яйцо для связки,яблочко,корицу,чернослив)или что -то одно из этих фруктов и в духовку или в микру,или же разводи творог простым молоко и добавляй чернослив,не будет так кисло.

Люльвила писал(а):

Девочки, а селедку соленую с картошечкой мона когда, и мона вообще? girl_blush2 Уж очень я её люююююю

так у нас же есть такая очень хорошая вещь как завтрак-шо хошь ешь!!
но незлоупотреблять.

Kateriska писал(а):

а вот еще рецептик

Кать, решили на офиц. форуме, что желатин таки только с мясной группой употреблять вроде как.

Люльвила писал(а):

Девочки, а селедку соленую с картошечкой мона когда, и мона вообще?

На завтрак можно всё, в том числе и ее.

оленька77 писал(а):

ты за селедку спрашивала,я ее люю

А вот всё смотрю - пишете "отварная селедка" .. и поняла что я ее в свежем виде не видела даже в продаже. Или не обращала внимания?

Люльвила писал(а):

а селедку соленую с картошечкой мона когда, и мона вообще?

Можно на завтрак,но селедкой все равно не увлекайся

tase4ka писал(а):

Сделай запеканку из творога

я попробую,спасибо..но неуверенамоя доля наверно крупы или мясо(оно тож в сухомятку нелезет)
девчёночки а ещё неподскажите почему нам нельзя грейпфрут?вроде говорят жир сжигает хорошо

Наташ,а попробуй рыбку со специями запекать или отваривать,овощи туши на водичке,а в творог больше добавляй жидких молочных продуктов,бери зерненый творог,он классный,попробуй с ряженкой(не забывай только,что вся молочка на ужин до 5.Да,даже сделай курочку в рукаве,на соли,В фольге или в банке(все продукты с курицы).Вариантов ужина много,так что не отчаивайся.А попробуй творог в блендере измельчать,чтобы его структура более нежной была и опять же с др.молочкой.
Грейпфрут можно,он относится к цитрусовым,но опять же не переусердствуй,в печати где-то писали,что грейпфрут при частом употреблении может вызывать изменения в молочных железах(с официального сайта)

секрет@рша писал(а):

нельзя грейпфрут

Я его обожаю, назавтрак тоже низяяя?

tase4ka писал(а):

грейпфрут при частом употреблении может вызывать изменения в молочных железах

ой..теперь я его точно нехочу.
а кстати насчёт зернёного творога надо подумать я его никогда даже не пробовала(почему то решила что невкусно непробуя)

секрет@рша писал(а):

tase4ka писал(а): грейпфрут при частом употреблении может вызывать изменения в молочных железах

Ой мама!! А многие пишут, что он очень полезен.А если пару раз в месяц?

секрет@рша писал(а):

почему нам нельзя грейпфрут?

Можно. Это цитрусовый.

tase4ka писал(а):

вся молочка на ужин до 5

Почему до 5? Ужин до 18.00

Люльвила писал(а):

, назавтрак тоже низяяя?

На завтрак нам можно все! А грейпфрут можно и в обед и в ужин.
На завтра так
з-хлопья 2 ложки с семечками и медом+кусочек сыра+зел.чай с имбирем
о-салат из баклажанов(1 л.масла,даже меньше)+творог пара ложек и сыра кусочек(мой сыр брат Наташкиному Птичьему молоку )
у-киви,печеное яблоко,2 ложки творога(в блендере с корицей)
Всем хороших отвесиков,всем нашим деткам,родителям,мужьям и близким,а так же нам самим-здоровья и хорошего настроения.

секрет@рша писал(а):

девоньки приветик всем!!! незнаю что делать посоветуйте! не лезет в меня системный творожок,сёня на ужин давилась давилась пока поняла что ещё ложка и случица страшное. так что на ужин получилось яблоко и 5 ложек творога запила чаем ну никак несладким он в меня нелезет. а можно добавить хотябы чернослив?

А какой процент жирности? Как-то купила 0% - давилась-давилась, даже фрукты не помогли. Я для себя определила оптимальный вариант - 5%.
И еще зависит от фирмы-производителя.

В последнее время я ем зерненый творожок с овощами - добавляю помидоры, огурцы, сладкий перец, пекинскаю капусту, зелень. Немножко присаливаю. Иногда добавляю чеснок, иногда чуть-чуть соевого соуса. Почему-то так сытнее, чем с фруктами.

Люльвила писал(а):

Ой мама!! А многие пишут, что он очень полезен.А если пару раз в месяц?

следует ли отказаться от грейпфрута? Нет, конечно. Безусловно, осторожность не помешает, и увлекаться поеданием «райских цитрусов» и соком из них не следует, особенно если вам прописаны лекарства.


Не стоит увлекаться и широко известной грейпфрутовой диетой: при ней рекомендуется есть цитрус помногу и натощак, а это крайне травматично для зубов, десен, слизистой пищевода и желудка - слишком высока кислотность.

Диетологи советуют ограничиться одним плодом в неделю или добавлять по дольке в мясной или фруктовый салат.


В умеренных количествах грейп отлично помогает пищеварению. Органические кислоты, пектины, клетчатка, лигнин жестких перегородок, растительные протеазы – все это ускоряет продвижение пищи, способствует очищению кишечника, активизирует деятельность печени и опосредованно улучшает жировой обмен. Вот только без физической нагрузки и уменьшения общего калоража похудеть вряд ли удастся.


Ну а женщинам напомним: необходимость регулярных профилактических осмотров у маммолога никто не отменял. Постоянное откладывание визита к врачу может навредить гораздо больше, чем целая корзина грейпфрутов.

Это с официального сайта.

Paloma_ukr писал(а):

А какой процент жирности?

Инуль,как в воду глядела обезжиренный был

Paloma_ukr писал(а):

Я для себя определила оптимальный вариант - 5%.

На ужин нам можно молочку до 5%жирности. А творожок хорошо лезет вместе с печеными яблочками,корицей и ванилью. Получается,как детское питание,если взбить в блендаре. Это по рецепту нашей любимой Ириши. Попробуйте,может быть для вас это подойдет.

maruska80.80 писал(а):

Попробуйте,может быть для вас это подойдет.

обязательно попробую,спасибо,понимаю от творога отказываца нельзя...

Девочки всем добрый вечер,мое меню на завтра
З доем тыкву,чай с маленьким бутером с колбасой, кусок пирога
О рагу из баклажан, отварная рыба, салатик из моркови,сыра,чеснока,заправленный йогуртом
У попробую потушить капусту в молоке (ни разу так не готовила), стакан ряженки
Ксате, хочу спросить если на обед в одном блюде уже есть 1 ч.л. масла, то в салат уже нельзя майонез?

тата1 писал(а):

если на обед в одном блюде уже есть 1 ч.л. масла, то в салат уже нельзя майонез?

Умничка,низзя!!

тата1 писал(а):

хочу спросить если на обед в одном блюде уже есть 1 ч.л. масла, то в салат уже нельзя майонез?

Нам на обед можно всего 1 ч лож.,а значит-нельзя

Paloma_ukr писал(а):

Почему-то так сытнее, чем с фруктами

Я тоже так ем,с овощами вкуснее, вроде греческого салата выходит.На ужин сегодня делала-творог низкокаллорийный, помидор,огурец,зеленушка,специи, и чуть белого йогурта плеснула,чтоб перемешалось хорошо.Кефирчиком шлифанула, обожралась

Инет задолбал,кидает-летаю как фанера..........

maruska80.80 писал(а):

следует ли отказаться от грейпфрута

Спасибо Любаш, развернуто

оленька77
maruska80.80
Девули,спасибо за ответик,я так и думала,придется Валюшкин салатик с морковкой только йогуртом заправить

Я так и делала. Было очень вкусно. Добавь еще зелень

Люльвила писал(а):

творог низкокаллорийный, помидор,огурец,зеленушка,специи, и чуть белого йогурта плеснула,чтоб перемешалось хорошо.Кефирчиком шлифанула, обожралась

Эх!!!вот мне бы так...

тата1 писал(а):

придется Валюшкин салатик с морковкой только йогуртом заправить

А я ложку сметаны и молоком Мышка пытаться посетить холодильник

maruska80.80 писал(а):

На ужин нам можно молочку до 5%жирности.

Вот сейчас не поняла - до 5% - это значит от 0% до 4% или 5% все-таки можно на ужин хомякать?