Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Янаит писал(а):

,вес растет,когда,растет мышечьная масса.Многие из нас спортом занимаються,раз в неделю,лутше вообше не заниматься!Я бегаю,только весной,и не больше 60 мин.,т,к потом я больше не сжигаю жир,а выходит вода(жто не очень хорошо,от безвоживания организма можно и умереть)А,жир начинает сжигаться после 18 мин пробежки.

А почему только весной? Жир сжигается только при весеннем солнце?

Нюсена писал(а):

у-кефир

Кефир,это не еда,а питье. Мо
жно добавить еще творожок и фрукточку разрешенную

Нюсена писал(а):

Яблоко пойдет?

К яблоку добавь еще хотя бы 2 ложки творога. Яблоко с кефиром-это не ужин. И выздоравливай!!!

Kiwi Girl писал(а):

Он за меня и ест, и теперь еще и за меня худеет!!!!

Знакомая ситуация!

LanaM писал(а):

Болеть хватит, а поныть еще чуток можешь, полегчает

Полегчало,но я потяжелела на 800гр Опять 49.0 Сегодня пью чай с медом и лимоном и что-нибудь,что влезет.

Kateriska писал(а):

Всего распрощалась с 13 кг.

Катюшка,ты умничка. Результат чудесный.Поздравляю!!!!

Янаит писал(а):

,это КД,вода в организме заберживаеться,не переживай,уйдут КД,и привес уйдет

я тож на это надеюсь)

hala2 писал(а):

Не грусти!

спасибки)
эх нам подавай все и сразу

Kateriska писал(а):

у меня сегодня 8 месяцев как на системе

поздравляю)))))))

maruska80.80 писал(а):

Сегодня пью чай с медом и лимоном и что-нибудь,что влезет.

поправляйся поскорее

maruska80.80 писал(а):

Знакомая ситуация!

Kateriska писал(а):

, у меня так же

И ведь целлюлита у них тоже нет.

hala2 писал(а):

Держись, может его не кормить!?

И тут я начну полнеть Ладно уж, солдат ребенка не обидит. пусть малыш вкусно кушает.

Kateriska писал(а):

Всего распрощалась с 13 кг.

Катюша - чудесный результат. Ты большая молодец!!!! А мы тебя как догоним!!!

Сделала перекус в 11 час. 1 мал.хурма и кофе гляссе.
На обед готовится плов в рукаве без масла и салат сделаю из кит.капусты с 1ч.л.заправки
Что будет на ужин еще в раздумьях

Девочки всем привет, у меня сеголня отвес.в 700г, вес на сегодня 94,800.
Мое меню на сегодня:
Завтрак Щи с картошкой.бутеры.
2 завтрак кофе с 2-мя кусочками шоколада.
Обед ри с овощами с курицей.
Ужин йогурт. кефир мандарины.(как я их люблю, а они по вкусу уже настоящие зимние)

Привет всем! К сожалению, не знаю как цитировать сразу всех, кому хочется ответить, поэтому буду ораторствовать)). (Как сделать сразу кучу цитат в одном сообщении??!!))

Во-первых, всем спасибо за искренние поздравления с отвесом!)Очень приятно, с такой мощной поддержкой и худеть легче, и нарушать меньше хочется.

Во-вторых, я тоже ЗА фото собачки в студию! Это же СОБАЧКА! тем более, щеночек). Обожаю собачек, жаль, пока приходится довольствоваться хомячком по ряду причин).

В-третьих, мужья, которые трескают и худеют. Это так нечестно! Если я (гипотетически) съем на ночь полпиццы и запью пивом с орешками, на весах привес будет не меньше полутора кило. Мое же счастье спокойно живет себе в стабильном весе, независимо от плотных ужинов, обилия сладкой выпечки и т д. А тут за каждые 100г борешься! Хоть к весам его не пускай, чтоб не расстраиватсья! И целлюлит,которого у них нет... нет справедливости в этой жизни((.


Ну и теперь по теме - про систему).
Вчера планировала рагу на обед, но муж решил, что мясо как-то поинтереснее, пришлось запекать свиные ребрышки. Вкусно, но жирновато. Так что вес утром остался таким же, как и вчера. На ужин была пахта с яблоком и 3-мя мандаринками.

Сегодняшнее меню:
З: пока бутерброд с ветчиной и зеленый чай, дальше посмотрим)
О: рагу (картошка, морковка, заморож. горошек, шампиньоны, лук, может быть цуккини).
У: или вареный окорочок с бульоном (без жира и кожи, ессессно), или еще что-нить системное. Напр., тушеные кабачки и пахта.

maruska80.80 писал(а):

Катюшка,ты умничка. Результат чудесный.Поздравляю!!!!

Спасибо большое

Оля Masik писал(а):

поздравляю)))))))

Спасибки

Kiwi Girl писал(а):

Катюша - чудесный результат. Ты большая молодец!!!! А мы тебя как догоним!!!

Спасибо , а что догоните и перегоните - даже не сомневаюсь

Kateriska писал(а):

Девочки, а у меня сегодня 8 месяцев как на системе

Катюша, с юбилеем тебя!

maruska80.80 писал(а):

Полегчало,но я потяжелела на 800гр

Так ты вместо еды лекарства ешь, а они, наверное, калорийнее! Выздоравливай, любаша!

Kiwi Girl писал(а):

пусть малыш вкусно кушает.

Kor905 писал(а):

Что будет на ужин еще в раздумьях

Готовь самую вкусную крупу - мясо! Галя, а ты вроде хотела в аватарку фотку ставить? Не получилось?

Чижик-НН писал(а):

у меня сеголня отвес.в 700г,

Поздравляю, Лен! Не, ну и как мне тебя догонять?

Kateriska писал(а):

Спасибо , а что догоните и перегоните - даже не сомневаюсь

А вот я сомневаюсь С моими темпами, тебя мой муж с системой "все включено" быстрее перегонит.

Девочки спасибо за коррекцию моего ужина, лучше выпью ряженки с яблоком.

Я сегодня с 7 утра на ногах. Сбегала к зубному, потом сразуж в бассейн, чарез часок убегаю к эндокринологу, во время Б нашли узелок, заодно и про -60 спрошу. Мож какие таблеточки выпишит для улучшения обмена веществ.

hala2 писал(а):

Галя, а ты вроде хотела в аватарку фотку ставить? Не получилось?

У знакомых сфотографируюсь,тогда вставлю,если разберусь.
Девочки,всех с отвесиками

Гюрза писал(а):

Мож какие таблеточки выпишит для улучшения обмена веществ.

Таблеточки - не наш метод!!!!

Девочки приветик!
Забежала выложить меню на сегодня :
З: кофк с молоком, бутерброд с масло и сыром, маленький кексик.
О: Плов (мясо, морковь, лук, перец, рис пропар и 1ч.л.масла)+салат из капусты, моркови+апкльсие+з/ч
У: гречка со свеклой вар.+з/ч
Вес стоит на месте ,а объемы уходят..
Девочки посоветуйте (если можно)чем ужинать, что бы не хотелось есть и вес уходил..??

hala2 писал(а):

Катюша, с юбилеем тебя!

Спасибо, очень приятно

Kiwi Girl писал(а):

А вот я сомневаюсь

не надо сомневаться , мы все обязательно достигнем своего результата и не важно когда, главное мы двигаемся в правильном направлении

Nina2105 писал(а):

Девочки посоветуйте (если можно)чем ужинать, что бы не хотелось есть и вес уходил..??

Ох, если бы мы знали наверняка )) Попробуй каждый вариант ужина - поймешь какой тебе больше подходит (по насыщению и отвесам).

Kiwi Girl писал(а):

Таблеточки - не наш метод!!!!

Ха ха, и че мне тогда щитовидку не лечить раз эт под ваш метод не подходит.

Гюрза писал(а):

Ха ха, и че мне тогда щитовидку

Жанни,наверное поняла,что таблетки для похудения.

Гюрза писал(а):

Ха ха, и че мне тогда щитовидку не лечить раз эт под ваш метод не подходит.

Kor905 писал(а):

Жанни,наверное поняла,что таблетки для похудения.

Именно так!!! Сорррии!!

Здравствуйте девочки.
Я новенькая. Примите?
Вот хочу поделится своим результатом.
Сегодня 4 день на системе.
2 день -300гр.
3 день +200гр.
4 день -200гр.
Скажите это нормально, такие скоки?

Kiwi Girl писал(а):

Попробуй каждый вариант ужина - поймешь какой тебе больше подходит (по насыщению и отвесам).

Спасибо! буду пробовать! Я и так стараюсь разнообразить ужины, вычитала что девочки советуют вечером яблоки печеные, от свежих привес может быть..Я в этом плане думаю, может кто что посоветует..

Доброго времени суток,красотули!!!Как у нас, так пейзаж за окном все еще радует,снега нет,+3,солнышко частями

Нюсена писал(а):

Я уже начала худеть, но недавно упала с лестницы,

Выздоравливай,и держи хвост пистолетом

Kateriska писал(а):

Девочки, а у меня сегодня 8 месяцев как на системе

Уряяя!!! Поздравляю!! Хороший результат,умничка-красотулечка

Чижик-НН писал(а):

, у меня сеголня отвес.в 700г, вес на сегодня 94,800.

Поздравляю,здорово

Цитата:

maruska80.80 писал(а): Полегчало,но я потяжелела на 800гр

Любаша,это жидкость лишняя,вот выздоровеешь,и она уйдеть Самое главное,что уже легчает Выздоравливай

Lena000 писал(а):

Я новенькая. Примите?

Приветик,Лена!Добро пожаловать Ты бы нам меню выставила за 4 дня,тогда бы было видно,что кушала и правильно ли

Сегодня кушаю:
З-был запеченный батон с сыром и зеленью,кофе с молоком,медовые шарики,которые не влезли в торт
О-будет системный супчик(мясо,капуста,лук,морковь,зелень,чуток гавайской замороженной смеси)вкуснотищааа, яблочко,зимбр.
У-куриные шеи из духовки

Вкусного дня,Вам!!

Lena000 писал(а):

Здравствуйте девочки. Я новенькая. Примите? Вот хочу поделится своим результатом. Сегодня 4 день на системе. 2 день -300гр. 3 день +200гр. 4 день -200гр. Скажите это нормально, такие скоки?

Привет. Все нормально. Вес всегда будет то в + то в -.

оленька77 писал(а):

Хороший результат,умничка-красотулечка

Спасибки

оленька77 писал(а):

был запеченный батон с сыром и зеленью

Ну и как? Давно посматриваю на этот рецепт.

оленька77 писал(а):

которые не влезли в торт

Я читаю не влезли в рот.Думаю,ничего себе шары

Lena000 писал(а):

Я новенькая. Примите?

Вэлком

Kor905 писал(а):

Ну и как? Давно посматриваю на этот рецепт.

Вкусненькооо Только я майонеза положила,а он явно лишний

Kor905 писал(а):

Я читаю не влезли в рот

Девочки, всем привет!
Kateriska
Катюша, поздравляю с системным юбилеем и результатами! Ты молодец! Так держать!!! Это тебе
Iri$k@
По твоей просьбе, выставила первый рецепт системный с использованием блендера, лови: http://forum.say7.info/topic35722.html В четверг обещаю еще один!