Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Ем на ужин Йогурт 0,1% жирности с яблоком и мандаринками. Наедаюсь, вполне.
Хотелось бы удостовериться, правильно это или нет????
Боюсь сделать что-то не то

Lena000 писал(а):

Ем на ужин Йогурт 0,1% жирности с яблоком и мандаринками

Фрукты в составе йогурта?Тогда нельзя.Йогурт натуральный,а фрукты к нему в дополнение

Галина, спасибо!!
теперь понятненько почему эти + и -..
На ошибках учусь

Девочки, а кто нить пьет (самодельный) кефир из молочных грибков. Делается он из молока, а вот какой жирностью получается не знаю.

MansVV писал(а):

Катюша, поздравляю с системным юбилеем и результатами!

Спасибо

Всем приветики!!!!!
А вот и снова я.....

Приехали с медового месяца с привесом по 5,5 кило на каждого .... Я бьюсь в истерике....
С завтра начинаю вступать снова в систему, стыдноооо, жуть.....

Я просто подумала вариант 1.
и Фрукты и Иогурт, У меня то Иогурт натуральный 0,1% + свежие мандаринки..


1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Любознательная писал(а):

с привесом по 5,5 кило на каждого

Ну чтож расстраиваться то, тут надо медовому месяцу порадоваться, а с привесом бороться. Расстройством делу не поможешь. так что с улыбкой снова в системный строй!!! И все будет хорошо! Мы тут и не только 5,5 кг побеждали!

Lena000 писал(а):

У меня то Иогурт натуральный 0,1% + свежие мандаринки..

Так можно! Йогурт должен быть без всяких добавок и сахара. Можно еще творожку нежирного добавить!

Lena000 писал(а):

Я просто подумала вариант 1. и Фрукты и Иогурт, У меня то Иогурт натуральный 0,1% + свежие мандаринки..

Лена, если у тебя в составе йогурта нет сахара и других добавок - то это правильный йогурт и к нему ты можешь добавить на ужин разрешенные фрукты ИЛИ овощи

Любознательная писал(а):

Приехали с медового месяца с привесом по 5,5 кило на каждого

Ничего страшного - это 5 кг счастья.

Kateriska писал(а):

Лена, если у тебя в составе йогурта нет сахара и других добавок - то это правильный йогурт и к нему ты можешь добавить на ужин разрешенные фрукты ИЛИ овощи

Катюша, спасибо большое.

Да Йогурт без сахара и добавок, натуральный.

Просто смешиваю его с фруктами, чтоб вкуснее было

Девочки привет. Попытка не знаю какой номер питаться по системе! Сегодня первый день:
Завтрак: кусок торта, 2 бутера с мяском, чешка чая
Обед: Семга запеченная в духовке и свежая помидорка
Ужин: мандарины

MansVV писал(а):

Так можно! Йогурт должен быть без всяких добавок и сахара. Можно еще творожку нежирного добавить!

спасибо

Худеем дальше

Кванта86 писал(а):

Попытка не знаю какой номер питаться по системе!

не удивительно!

Кванта86 писал(а):

Обед: Семга запеченная в духовке и свежая помидорка Ужин: мандарины

не система, а голодовка!

Кванта86 писал(а):

Ужин: мандарины

Уже даже плакать хочется от того количества раз, которое здесь писали, почему ужин кефир + апельсинка (условно) не допустим!!!!! Повторять не буду прописные истины, наверное каждый должен дойти до них сам!!!!!

annet13 писал(а):

не удивительно!

И мне - не удивительно!

ВСЕМ спокйной ночи!!!!! Обнимаю, целую, пух!

Гюрза писал(а):

вот какой жирностью получается

Каким молоком залила,такая и жирность будет.

Любознательная писал(а):

Я бьюсь в истерике....

Никаких истерик,скинешь,никуда не денешься.

Lena000 писал(а):

Просто смешиваю его с фруктами, чтоб вкуснее было

Это нормально.

У нас уже вечер, скоро спать лягу) Всем спасибо за хорошие слова!
З-тушеная картошка, сыр
О-суп рыбный
У-яйца вареные

Привет,дорогие мои. Поменяла аватару на более свежую, старая была в начале системы сделана, а теперь я меньше на 9 кг. Линеечку пока не меняю,хотя отвесики есть. Сегодня ем:
О. Гречка, тушенная говядина, немного лапши рисовой по-французски,что-нибудь из овощей,чай.
У.Мясо в духовке.

MansVV писал(а):

с использованием блендера

Ириша, ты все-таки приобрела!И какой? Поздравляю!

Здравствуйте девочки)
Я новенькая, возьмете к себе в ряды худеющих?))
Я так понимаю вы отписываетесь за каждый день ?))
Я с вами с 7 ноября и уже минус 1 кг))) Начальный вес 84,8

Lena000
Кванта86
Оксана Я
Привет, девочки!!!

Любознательная писал(а):

Приехали с медового месяца с привесом по 5,5 кило на каждого

Так вы там явно меду переели!!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

а теперь я меньше на 9 кг.

Олечка, просто красавица! Мужчины на работе попадают замертво!
Девочки, вчера очень злой Жорик ночью пришел! Поила его, поила ,вроде укатил куда-то... Редко со мной такое.

Оксана Я писал(а):

Здравствуйте девочки) Я новенькая, возьмете к себе в ряды худеющих?)) Я так понимаю вы отписываетесь за каждый день ?)) Я с вами с 7 ноября и уже минус 1 кг))) Начальный вес 84,8

Приветик Оксана.
Добро пожаловать.

Я тоже сегодня присоединилась.
Худею с 6.
Поздравляю с потерей веса.
У меня пока что только -300гр.

hala2 писал(а):

Lena000 Привет, девочки!!!

Светочка и тебе огромный привет

hala2 писал(а):

Не, ну и как мне тебя догонять?

, я уже 2 недели, почти стою, так что догонишь.

оленька77 писал(а):

Поздравляю,здорово

Спасибо.

все хорошо, вот только не пойму как отвеать с цитатой) нажимаю цитатой, а не полуается

Добрый день девочки!!!Опять вернулась к вам после тяжёлой трудовой недели.Я с вами с 16 октября и моя маленькая победа-это отвес 3,3кг за это время.Внимательно читаю списки и стараюсь не нарушать.Проверьте пожалуйста моё меню на сегодня:З-суши,кексик и кофе с молоком,О-курин.супчик,овощ.салат и з.ч.,У-вар.свекла,активия,з.ч.