Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Lenn@ писал(а):

Сливки можно только на завтрак.

Почему? они же 5%. та же 5% молочка! А апельсина не было.

IIslandSV писал(а):

Оль, с ужином косяки. Если овощи и молочка, то апельсин лишний. Также и на завтра - грейпфрут убирай, если рис с овощами.

да-да . Фрукты явно лишние!!!!
Убрала и там и там фрукты! СпасибО!
Странно! с чего я решила к ужину цитрусовые приписать? Ведь помню что нельзя!
Но спасибИЩЕ что напомнили! могла и слопать ))))

Девочки - у меня ещё отвес 1 кг. (линеечку уже поменяла)
К сожалению - весы стреЛЬЧАТЫЕ - по граммам сказать не могу - только когда стрелка ЯВНО переваливает за килограммовое деление - видно отвесики )))))

Татоша26 писал(а):

я даже по выходным в 7 встаю, а раньше только в 9-10, зато моим мужичкам нравиться, они пока спят я им вкусняшек с утра напеку.

это точно! мой мужвообще полюбил эту систему

Haineko писал(а):

Лежу значит,щупаю бедро свое на предмет жира и тут бац-нащупала кость-ну конечно под мышцами,но так тверденько

55 кг -какой там жир-то?

Silvana писал(а):

почему все пишут 2 яйца, мы же кушаем до насыщения? Два, мне кажется, мало. Я порылась в списках, уточнила- ограничения нету! И смело сварила себе 3! Мой желудок, до системы не любивший переваривать отварные яйца, довольно спокойно отреагировал!

осторожнее.печень не любит таких экспериментов.

Gemchugina82 писал(а):

формат можно в фотошопе поменять

наталья, подскажите плиз - где нормальный (понятный и бесплатный) фотошоп можноскачать?

Доброе утро красавицы!

Шиншила плюс
hala2
Любо
ИрискаДВ
Haineko

Большое спасибо за поздравления!

Котофейка писал(а):

У меня сегодня -1,1

ОГО

Rafiti писал(а):

У меня сегодня-400

Здорово!

Ре-бекка писал(а):

С утра -500гр было

Поздравляю, Леночка!

Светл@нк@_ писал(а):

Сегодня снова отвес, минус 400!

Gal-gala писал(а):

Весы отвесик показали -400 гр.

Прям закалдованная цифра сегодня -400, наверное 22.04.2011 (2+2=4 , 4 месяц, 2+1+1=4)
Кто-то подшаманил, у кого +400, у кого -400

натка... писал(а):

А у меня отвесик грамм 300

Тааак, Натали, не дотянула.... но все равно здорово, поздравляю

Silvana писал(а):

Сегодня отвесик даже -300 грамм! Воть!

Здорово!!!

Gemchugina82 писал(а):

У меня два дня стояк был, сегодня -100.

Да всё хорошо идет!!!

ANHENN писал(а):

У меня сегодня - 600.

МОЛОДЧИНКА!!!

Haineko писал(а):

думаю как найду время сфоткаться-выложу,вы подскажете,еще и фото до какие нибудь найду-правда фоткаться тогда шибко не хотела

Найди конечно времечко, посмотрим, посоветуем, мы здесь для этого и собрались, чтоб друг дружку поддерживать

Haineko писал(а):

милый вообще в грусти по поводу груди

Милый плохого не посоветует! Прислушивайся, но делай вид, что это твое решение, какое бы оно не было!

Мое меню на сегодня:
о: опять (уже надаело) капуста с рисом тушенная, 2 яблока маленьких
у: салатик помидоры, огурец, редис, йогуртом заправлю

Котофейка писал(а):

У меня сегодня -1,1

Silvana писал(а):

Сегодня отвесик даже -300 грамм

Ре-бекка писал(а):

С утра -500гр было

Светл@нк@_ писал(а):

Сегодня снова отвес, минус 400!

Gal-gala писал(а):

отвесик показали -400 гр.

натка... писал(а):

отвесик грамм 300

ANHENN писал(а):

сегодня - 600

shevchonok писал(а):

- у меня ещё отвес 1 кг

Пятничное утро прям порадовало таким урожаем отвесиков . ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ

У меня сегодня привесик +100гр., ну это такая мелочь, что я даже не собираюсь обращать на нее внимание . Все таки не буду делать ужины с молочкой, и в обед ее постараюсь пореже использовать.
Меню на сегодня:
О - тушенная куринная печень (наконец-то ее доем, а то уже неделю ее трескаю ), гречка, 2 огурчика, чай.
У - овощной салатик (огурчик, редиска, помидорки черри), апельсин.

Chelsi я просто в ВОСТОРГЕ от твоей синей птички!
И сбросить за 2мес - 10 кг!!!!! Моя героиня!

tachka, а ты как печёнку делаешь?
И спасибо )))

devywki, dobroe ytro. Vopros:ya pozavtrakala v 6.30, obed bydet ne ranwe 14. Sobirayus perekysit bananom, lychwe eto delat vo skolko?

Котофейка писал(а):

как высчитать жирность домашнего творога??

Жир в сыворотку не уходит, а остается в твороге, а стало быть с учетом уменьшения общей массы, но сохранения того же весового количества жира, процент жирности будет выше.
Допустим из 100г молока 3% жирности вы получили 50г творога. Количество жира осталось прежним- 3г, что будет представлять уже 6% от общего веса, стало быть из 3% молока в такой ситуации вы получите 6% творог. Т. е. Чтобы определить процентное содержание жира в готовом продукте вы должны:
1. Взвесить молоко и просчитать весовое количесво жира в нем.
2. Сделать творог. Взвесить его и зная вес жира в нем обсчитать процент.
Если обозначить начальный вес молока, как А, вес творога, как В, процент жирности молока, как N1 и процент жирности творога, как N2, то соотношение следущее:
N2=N1хА/В
Т. е. если выход готового творога половина от молока, то процент жирности удваивается, если треть, то утраивается.
Естественно, при этом увеличится калорийность на единицу веса, но общая калорийность относительно исходного продукта останется той же.
(в интернете нашла)

Всем приветик!

Поздравляю всех с отвесиками, какие у вас умные организмы, в табличку сдаются с отвесиками, а у меня опять плюсануло +200 . Может это у меня организм расслабился? Купила себе курточку коротенькую и штанишки, все сразу заметили, что я похудела и стали говорить, что мне больше не надо худеть, может это у меня в мозгу засело и сигналы нехорошие организму подает? Но я то вижу, что у меня еще лишнего вагон. Блин, пойду мотивацию почитаю.

Haineko писал(а):

Тебя тоже с юбилейчиком))Я знаю,что скоро ты будешь у цели

Спасибо Катюш.

Haineko писал(а):

думаю как найду время сфоткаться-выложу

Мы будем ждать.

Silvana писал(а):

У меня он всегда уходит капельками

Ольчик, завидую белой завистью , у тебя он уходит капельками, но стабильно, почти каждый день.

Bozhena писал(а):

lychwe eto delat vo skolko?

Часов в 10, чтобы до обеда прошло не менее 3 часов.

shevchonok писал(а):

я просто в ВОСТОРГЕ от твоей синей птички!

"Стала синию птица удачи...!!! ..."
Оленька, я как до 82 твоих доберусь, могу с тобой поменяться
Татоша26
Может покажешься нам в новой курточке-то?
И я тогда попробую выставиться...

Лилёшкин писал(а):

ne grysti, zato predstav, v KAKOM vese sdawsya v sledyyuschii raz) etot yidet za den, i za nedelyu esche kycha gramm) daze anekdot na ety temy est'. ylubnis)

Bozhena, я думаю или сейчас или всё.... жди до завтра.... банан во всех диетических системах питания - ТАБУ!
Но я СОВСЕМ не эксперт!

shevchonok писал(а):

tachka, а ты как печёнку делаешь?

На сковородку лью немного водички, кладу печень и тушу под крышкой. Все просто

tachka, без овощей, без молочки, без всего???
Я просто чего интересуюсь - дома как раз лоток свежей печёнки лежит , думаю завтра-послезавтра ЗАГОТОВИТЬ! ))

no eto ze ne dieta. Ya vot ytrom kywala pechen'e, i vchera, i halvy ytrom em. Dietologi hvatayutsya za serdce. No vse ze, esli takaya sityaciya, DEVYWKI, OPUTNUE SISTEMSHCHICI, kak lychwe? Yze ne est do obeda, ili vse ze perekysit bananom? Drygogo nichego net, ya v mawine. A, esche variant, perekysit v 11, no bolee dieticheskim (napr., yablokom), y nas bydet prival)

shevchonok писал(а):

Lenn@ писал(а): Сливки можно только на завтрак. Почему? они же 5%.

Оль, честно говоря, никогда не встречала сливки 5% жирности.

Лилёшкин
Лиля спасибо за информацию , буду значит покупать творог Эх, а домашний такой вкусный

shevchonok писал(а):

Я просто чего интересуюсь - дома как раз лоток свежей печёнки лежит , думаю завтра-послезавтра ЗАГОТОВИТЬ! ))

А вот надо полазить в рецептах! У нас есть целая глава, там уже несколько лет худеющие девочки выкладывают рецепты на обед и ужин. Там и про печёнку есть!
Почитайте все , кто там не был ещё!

shevchonok писал(а):

без овощей, без молочки, без всего???

Просто овощи я люблю только в свежем виде. А молочку пременно ограничила. А так я думаю на обед вполне можно и с овощами сделать и например йогурт или молочка добавить (с ними потушить), будет понежнее .

Bozhena писал(а):

No vse ze, esli takaya sityaciya, DEVYWKI,

Наташ, я тебе уже ответила выше.

Chelsi писал(а):

Может покажешься нам в новой курточке-то?

Кать, как буду как ты -10, тогда покажусь.

Татоша26 spasibo

Bozhena писал(а):

A, esche variant, perekysit v 11, no bolee dieticheskim (napr., yablokom), y nas bydet prival)

Вот такой вариант вполне допустим.

shevchonok писал(а):

Почему? они же 5%. та же 5% молочка

Конечно сливки до 5% можно, в них еще зерненый творог продается.

Девочки, напоминалочка о рецептах и списках:



читай списки тык
рецепты на обед тык
рецепты на ужин тык
еще на обед и ужин тык

Девоньки,всем привет!!!
рада вас всех видеть
У меня всё по системе,не нарушаю...сегодня решилась взвесица итог-800..
ушёл и привес и с собой прихватил чуток..даже цифирку 4 видела,но особо не обольщаюсь кончился стояк или нет незнаю,но линеечку поменяла!!!
Ещё один момент решила замерить обьёмы и сразу перестала расстраиваца из за стояка видать организм занимался именно этим -обьёмы ушли неплохо!!!
сегодня питаюсь так-
о-запеканка из кабачка +лука+помидоров+фарша
у-гречка с помидорами
Всем системной пятницы!!!!

Утро доброе ,
з- омлет с брынзой и зеленым горошком, кофе вафельное пироженное
о-гречка, салат из помидор и зелени
у- творог, киви, чернослив, чай зеленый, сегодня стала стройнее на пол сантиметрика и 300 грамм,

Lenn@ - вот пример http://belmilk.by/node/198 зернёный творог со сливками 5%, http://brestmilk.by/brands/savuska/catalog/8_13.html - ещё 1 пример ))) я думаю - можно такое )))