Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девульки привет!
У меня сегодня-400 У кого отвесики всех поздравляю!Остальные ждем,значит так нужно организму.
Меню на завтра:
З-бутеры с колбасой и маслом,яичница на сале(может быть)
О-запеченый индюшиный окорочок(без кожи) с овощами и рисом бурый+дикий.
У-"щетка",апельсин.
Всем хороших отвесиков!Завтра в табличку к Ингульчику

hala2 писал(а):

Танюша с юбилеем тебя!

Любо писал(а):

Танюшка - Татоша и тебя с юбилейчиком!!!

Спасибо!

Bozhena писал(а):

a ya blagodarya sisteme stany 100% zavoronkom-obuchno vstavala v 10 -11, a teper v 7-8, chtobu poranwe pozavtrakat;)

Точно-точно, я даже по выходным в 7 встаю, а раньше только в 9-10, зато моим мужичкам нравиться, они пока спят я им вкусняшек с утра напеку.

Катюша,поздравляю с юбилейчиком))Результаты супер)))
Танюша-ты такая молодец)))Тебя тоже с юбилейчиком))Я знаю,что скоро ты будешь у цели
Девочки,у кого отвесики-поздравляю))
Сегодня ходила к тете-она чуть пополнее меня-так она мне постоянно часть вещей отдавала,сегодня презентовала юбку-а она даже на мне не держится Тетя обалдела(хотя раньше говорила,что я похудела,но это типо можно было и без системы сделать)В общем она сказала что я какая-то совсем худая стала
А вчера у меня вообще был шок Лежу значит,щупаю бедро свое на предмет жира и тут бац-нащупала кость-ну конечно под мышцами,но так тверденько
В общем теперь я вся в сомнениях идти на поддержание или ждать у моря погоды-авось еще отвесится.Тетя говорит,что дальше худеть-будет уже не красиво,милый вообще в грусти по поводу груди Все в универе говорят что я очень сильно похудела.А вот худеть или нет-не знаю,думаю как найду время сфоткаться-выложу,вы подскажете,еще и фото до какие нибудь найду-правда фоткаться тогда шибко не хотела.
Кушала сегодня
з-спагетти болоньезе-милый встал в 6 утра и сготовил мне завтрак
о-вареная кукуруза,апельсиновый сок
у-гречка с соусом из помидоры,базилика,чеснока+овощной салат сбрызнутый лимонным соком(помидор,огурец,пекинка)

привет красотки.
так много пишете....но нет времени прочитать.
меню на завтра:
З.чиабата с беконом,банан,мороженое.
О.борщ.
У.закваска,чернослив.

IIslandSV писал(а):

Как ты понимаешь, что без масла не обойтись? Есть ли в твоем меню продукты, содержащие жиры?

я кушаю жиры и углеводы! просто я стараюсь использовать масло очень редко. жиры же есть не только в масле. творог ем жирный, сыр, кефир, молоко, йогурт. мне вполне хватает жиров.

Lelya25 писал(а):

я кушаю жиры и углеводы! просто я стараюсь использовать масло очень редко. жиры же есть не только в масле. творог ем жирный, сыр, кефир, молоко, йогурт. мне вполне хватает жиров.

а как насчёт растительных жиров?

Всем привет. Назрел вопрос - сок с квашенной капусты - это еда? или как считать? только до 12.00 или можно в промежутках немного?
Вчера под вечер муж кушал капустку и так захотелось сока.. Но держусь.

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

Chelsi писал(а):

У меня сегодня два месяца и минус 10 кг! Я в восторге!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

У меня сегодня привес 100 гр.
о - салат из св.огурцов с кальмаром, рыба запеченая с рисом, з/ч
у - кефир (понимаю, что мало, но перед аквой есть нельзя, а после - не хочется)
Всем системного дня!

Всем отличного системного дня!!! У меня сегодня -1,1. Вчера такой же отвесик был, но линеечку не меняла, а сегодня думаю уже точно можно !!!
Мое меню:
З: 2 позы, 3 лепешки со сгущенкой, чай.
О: плов системный, сальса, чай зеленый с имбирем.
У: рис с овощами, цветная капуста на пару, чай зеленый.

Оленинка писал(а):

сок с квашенной капусты - это еда? или как считать? только до 12.00 или можно в промежутках немного

Нам вообще квашеного можно немного после обеда. Ты от соли из рассола привесишь, сама не рада будешь. что попила. Пей до 12-00

Gal-gala писал(а):

Я кефирчик выливаю в эмалированную емкость, нагреваю на медленном огне на плите до тех пор , пока не свернется. Потом откидываю на марлечку, сложенную в несколько слоёв. И творожок готов

По системе нам можно творог не более 5% жирности. Когда творог делаешь сама, нужно учитывать, что жирность продукта повышается, так как сыворотка жира не содержит и он весь остаётся в твороге. Девочки там как то высчитывали, я никогда не делала творог сама и не задавалась вычислением точных формул, но если ты его по системе кушать будешь, надо бы об этом задуматься!

А я вчера попробовала на ужин варёные яички. Честно скажу- такого ужина боялась, и спустя почти 5 месяцев системы впервые на это решилась. Не знаю, почему все пишут 2 яйца, мы же кушаем до насыщения? Два, мне кажется, мало. Я порылась в списках, уточнила- ограничения нету! И смело сварила себе 3! Мой желудок, до системы не любивший переваривать отварные яйца, довольно спокойно отреагировал! Кушать вечером не хотелось, тяжести не было. Сегодня отвесик даже -300 грамм! Воть!
Кушаю сегодня-
З: пельмени, чай с печеньками, немного сыра творожного
О: гречка с подливой( фарш домашний+ томат системный+ вода), апельсин
У: творог+ 5 черносливин+ варенец= десертик, запью варенцом

Всем хорошего дня!

Iri$k@ писал(а):

хОТЕЛА ее поменять и почему-то не получается, файлы не в том формате

формат можно в фотошопе поменять
У меня два дня стояк был, сегодня -100. Попробую сегодня ужин поменять, а то поднадоела такая тенденция: -100, -100, стояк, стояк, -100. , хоть бы раз -500 показали весы . Сегодня меню будет такое:
З. Блины с повидлом из черники , чай зел. с молоком
О. Системный плов, ч/з с молоком + 5 шт чернослив сушеных
У. 3 яйца, ч/з (вообще то не очень яйца люблю, особенно белок, но попробую)

Gemchugina82 писал(а):

такая тенденция: -100, -100, стояк, стояк, -100. Embarassed , хоть бы раз -500 показали весы Embarassed . Сегодня меню будет такое:

Наташа, у тебя вес в норме, уходить он будет медленнее и вообще он у всех уходит по разному. У меня он всегда уходит капельками. Для меня минус 300 это праздник. Один разок было минус 500 и разочек минус 600. А так капает потихоньку. Семнадцатый килограмм уже капает! Точно так же- минус, минус, стояк, стояк, плюс, минус, минус. Не паникуй!

Девочки, всем доброе утро!
Всех, у кого отвесы, поздравляю ! Я с вами ! С утра -500гр было.
Ингульчику в таблицу решила не сдаваться, т.к. весы механические и верить им можно постольку-поскольку .
Сегодня:
З: 50гр хлопьев "фитнесс" со сливками 10%, горсть грецких орехов, 2 сиропные вафли (за 10 дней системы впервые ем вредность!!!), кофе без ничего
О: 2-3 сосиски с гречневой кашей, салат (помидор, огурец, зелень без заправки)
У: стакан ряженки и апельсин. Больше не получится, перед бассейном наедаться не буду.
Кстати, девочки, я одна из немногих системщиц, у кого после яблок на ужины отвесы. Как раз вчера было яблоко

Всем добрый день!
Сегодня снова отвес, минус 400!
Поздравляю всех отвесившихся!
Лилечка, рецепт супа напишу обязательно, но попозже, ладно? Совсем некогда.
На завтра планирую:
О. - картошка отварная, салат из свежих капусты, перца, моркови и огурца. Апельсин.
У. - гречка, мандарины, чернослив.
Всем хороших выходных! С наступающим Праздником Праздников!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!

Мое меню на севодня:
З две булочки с повидлом, и орешки в белом шоколаде штук 10
О гречка с курицей из пароварки доедаю
У творог яблоко и кефир

Девочки, всем добрый день.

мои поздравления всем, у кого отвесики!

Решила, что раз вес все равно стоит-то и взвешиваться смысла ет, чтобы не расстраиваться! думаю пожить без весов недельки 3-4. вот так!

меню на сегодня:

з: кусок брауни, 2 кусочка фаршированного лаваша, 1 зефирка, чай;
о: огурец, помидор, запеканка из кабачков (кабачки, помидор, перец, яйцо, молоко), чай;
у: натуральный йогурт, свежие огурцы (наверное штуки 3 .хочется очень ).

а у нас на улице после тепла и весны-снег с дождем темно и совсем грустно

Всем весеннего настроения и солнышка!!!!

Rafiti писал(а):

У меня сегодня-400

Котофейка писал(а):

У меня сегодня -1,1.

Silvana писал(а):

Сегодня отвесик даже -300 грамм

Gemchugina82 писал(а):

сегодня -100

Ре-бекка писал(а):

Я с вами dance2 ! С утра -500гр было.

Светл@нк@_ писал(а):

Сегодня снова отвес, минус 400! Yahoo!

мои поздравления с отвесиками и отвесищами, девочки!
у меня сегодня аж плюс 400..за все время системы впервые такой привес (вчера на ужин впервые ела мясо - курагрудь с бульоном)... эх,расстройство!
Ингуле сдаюсь в весе прошлой недели...

Светл@нк@_ писал(а):

рецепт супа напишу обязательно, но попозже, ладно?

спасибо Свет,жду
всем доброго дня!

ЮляКо писал(а):

весны-снег с дождем темно и совсем грустно

Как это знакомо Даже на улицу выходить не охото...

Лилёшкин писал(а):

вчера на ужин впервые ела мясо

Мне этот вариант ужина совсем не нравиться....После него Жора приходит

Девочки, приветствую!
Поздравляю с отвесиками
Вчера переживала по поводу яблока с творогом на ужин, оказалось -напрасно. Весы отвесик показали -400 гр.

Лилёшкин писал(а):

эх,расстройство!

спокойно, только без паники, всё будет отлично

Silvana писал(а):

Когда творог делаешь сама, нужно учитывать, что жирность продукта повышается

я покупной употребляю Если жирность кефира, предположим, 3%, то творожка ...?

Всем привет ! А у меня отвесик грамм 300 (весы механические,точно не знаю). Вчера питалась: З- капуста туш. с мясом, бутер с колбасой и сыром, чай,кофе сладкий,запеканка,банан О: Курица вар., перец,пол помидорки, 1 ч.л. сметаны,чай с сыром У: творог, йогурт несл, 2 киви, стакан ряженки. Сегодня: З:гречка с сах., бутеры с сыром,чай и кофе. О: гречка + чуть перца болг.+мясо,йогурт несл.,сыр. У: 2 вар. яйца (буду в поезде,боюсь,как бы голодно не было),обычно ела на ужин в виде омлета,так впервые.

Доброе утро! У меня сегодня - 600. Интересно что будет завтра. Сегодня ем так:
з: чипсы, 2 кусочка кекса с маслом, долька шоколадки
о: куриная грудка + паприкаш
у: варёные яйца
Ввсем удачного дня и хороших отвесов

Gal-gala писал(а):

показали -400 гр.

натка... писал(а):

отвесик грамм 300

ANHENN писал(а):

сегодня - 600.

Поздравляю!!!
Девочки подскажите пожалуйста как высчитать жирность домашнего творога???

Iri$k@ Точно! Грейпфрут отменяется )))

всем привет!
отвесиков не вижу.весы механические.но стрелка бегает между 92 и 93 кг наверно есть отвесик
наконец-то уменьшился объем таза - на 1,5-2 см...до этого хорошо (6см - яуже хвасталась) уменьшилась талия и икры.руки и грудь без изменений.
завтрак - цикорий с сахаром, пирожок трухлявый пень (у ингульчика меню сообезънничала)
обед - пропаренный рис,кусочек вареной курицы - салат из разрешенных овощей без масла,черный чай без сахара
ужин - творог с черносливом и чуток молока,черный чай без сахара.
Что-то ужин как-то скудноват -чтобы туда еще добавить?

вчера нарушила систему.пошла на днюху.ну уговорили выпить пару рюмочек (маленьких!) водочки.не закусывала. пьянючка стала - жуть. на утро - натуральный похмель. получается за две недели системы - печень-то подчистилась - и вот результат.
раньше для моей туши такое количество спиртного (и в том числе без закуси) как две капли влаги в пустыне...

короче , девочки,пьянству бой! система и дурные привычки несовместимы.и это радует!

Доброго денечка всем!

Lenn@ писал(а):

После двух месяцев стабильного повышения веса и двух месяцев стояка пошли отвесы

Зато курить бросила! Теперь все наладится, Лен!

Лилёшкин писал(а):

у меня та же зависимость- стимул встать утром с кровати и сделать две важные вещи:взвеситься и позавтракать вкусняшками))

И не перепутать! А меня мысль о вкусняках утром, первые месяцы оооочень сильно грела!!! Потом как-то отпустило, нет такого, чтобы меня это безумно радовало

Любо писал(а):

Девчата милые привет!

Любашик! Не бросай нас!!!

Rafiti писал(а):

У меня сегодня-400

Мои поздравления!!!

Haineko писал(а):

,щупаю бедро свое на предмет жира и тут бац-нащупала кость-ну конечно под мышцами,но так тверденько

Точно пора тебе завязывать, Кать! А то скоро будешь на скелетик в зеркале любоваться!

Оленинка писал(а):

сок с квашенной капусты - это еда? или как считать? только до 12.00 или можно в промежутках немного?

Можно утром сколько хочешь, если в обед, то немного. В промежутках нельзя!

ИрискаДВ писал(а):

у - кефир (понимаю, что мало, но перед аквой есть нельзя, а после - не хочется)

Ре-бекка писал(а):

У: стакан ряженки и апельсин. Больше не получится, перед бассейном наедаться не буду.

Девочки а вы кушайте пораньше!!! Ужин обязательно должен быть до насыщения и быть равнеценен завтраку и обеду!

Котофейка писал(а):

У меня сегодня -1,1. Вчера такой же отвесик был,

Катя поздравляю тебя! Молодец!

Silvana писал(а):

Сегодня отвесик даже -300 грамм! Воть!

Олечка умничка! Поздравляю! Мне что ли попробовать 3 яйца? От двух было очень голодно, весь вечер болел желудок! Может три покатит!

Gemchugina82 писал(а):

сегодня -100.

С отвесиком Наташ!

Ре-бекка писал(а):

С утра -500гр было.

Отлично Лен! Молодец!!!

Светл@нк@_ писал(а):

снова отвес, минус 400!

Светик поздравляшки!!!

Gal-gala писал(а):

отвесик показали -400 гр.

Галя, с хорошим отвесом!!

натка... писал(а):

у меня отвесик Yahoo! грамм 300

Поздравляю Наташенька!

ANHENN писал(а):

У меня сегодня - 600.

Аня умница, поздравляю!

Котофейка писал(а):

подскажите пожалуйста как высчитать жирность домашнего творога??

Об этом уже писали, получается больше 5% точно не помню.

Какое урожайное отвесное утречко!!!! Ура девочки!!!

Мое меню.
З. Творог с хурмой, курагой и изюмом, долька шоколада
О. Рыбный бульон с рисом, помидоркой, яйцом, сыром50; творог с черносливом5
У. Салат Седьмой элемент

Меню Паши.
З. Хинкали со сметаной, кусок пирога с мясом, какао
О. Плов системный, салат из цвет. капусты, авокадо, грудки, темы; грейпфрут
У. Отварная рыба