Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, всем привет!!!!

всех вас прочитаю позже.
Меню на сегодня:
З. йогурт домашнего приготовления, черника, чай, печенье овсяное с курагой, мороженое.
О. горбуша запечён. в фольге, яблоко
У. салат (свекла отварная, чеснок, заправлю домаш. йогуртом)

Всем желаю удачного дня, отличного настроения и отвесиков!!!!!!

Татоша26, ответила тебе тут: http://forum.say7.info/post1864412.html#1864412
Всем доброе утро!
Меню на сегодня я вчера писала!
Сегодня у меня отвесик в 100г. Мелочь, а приятно)))

Девушки,вы где?как перейти в след. главу?у меня все заканчивается 6 января.

MansVV писал(а):

Смузи бывает из всего, и из овощей и всего остального!

Точно, но только свежего, а не запеченного!

Доброе утро! Созрело меню:

З: зч, сыр, маленький сникерс, ложка абрикосового джема

З2 - кофе с молоком

О - супчик http://forum.say7.info/topic32766.html

У - желе из ряженки с черносливом и мандарином, зч.

Haineko писал(а):

Спасибо за рецептик)))

Катюш, напиши понравилось или нет.

Клуся писал(а):

ММММ все мечтаю испечь

Марина 39вишенек пекла на НГ, не в восторге.

Евгения,спасибо большое,я с вами.

Привет, девочкик, вчера мое меню на ужин немного изменилось, вместо котлет, мама меня накормила говядиной, запеченой в духовке, без масла с имбирем
До чего же нежное мясо получилось.

И,блин, как же много зависит от КД. я в этот раз от жоры никак не могла отвязаться. А тут они пришли, Жора ушел, и за ужинов у родителей в гостях яя даже о еде то не думала, и, шла к ним, даже не боялась, что сорвусь, или не сорвусь, так страдать буду, НЕТ, я пришла раньше всех, около шести вечера, налопалась говядины, а за столом со всеми просто выпила вина сухого красного(я мамау и сестру подсадила на него, теперь только это вино пьем )

Что буду есть сегодня, не знаю, у меня сборы в дорогу на сессию, завтра отчаливаю, отчет обо всем будет через три недели. Буду стараться не пропускать ужины, как в прошлый раз.

И вопрос такой, очень меня интересует, как у вас завтраки проходят в выходные дни?
Сразу о себе: с первого дня системы, решила, что на выходных буду ставить будильник на 9 утра, не важно, гуляла ли я до 4 утра или легла спать в 12 ночи, но встать я обязана в 9, чтобы не пропускать вкуснющий завтрак
так вот, все это врмя я честно встаю по будильнику, в 9 утра, завтракаю, и,если я не выспалась, то иду дальше спать, сытая и довольная

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

как у вас завтраки проходят в выходные дни?

У меня это обычно около 10 утра, какие-нибудь настряпанные вкусняшки. Но честно говоря, в выходные у меня обычно из-за этого позднего завтрака все сдвигается-обед часа в 2,в3, а ужин во время, но какой-нибудь совсем легкий. Потому что после выходного завтрака иначе никак. Не знаю правильно это все у меня или нет, но пока работало.
у меня сегодня кстати опять -200г, после 2-хнедельного стояка и привесов.

Рыбка79 писал(а):

Сегодня у меня отвесик в 100г. Мелочь, а приятно)))

Конечно! Вот из таких мелочей потом и получаются 10, а то и 20кг!

Kiwi Girl писал(а):

Оля, у тебя обед-десерт - приктически приглашение Жорика на чай.

Я тоже так подумала и поэтому добавила немного тушёных на воде овощей( овощная заморозка) и посыпала их сыром

Рыбка79 писал(а):

Сегодня у меня отвесик в 100г. Мелочь, а приятно)))

Поздравляю!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

как у вас завтраки проходят в выходные дни?

У меня каждый день выходной, как и каждый рабочий. Я домохозяйка. Раньше допоздна спала, сейчас всё раньше. Будильник ставлю, чтобы вкусно позавтракать.
Я в начале системы вообще завтракала пирогами часов в 11-00 утра, и не обедала частенько, не хотелось. А потом девочки мне объяснили, что я не права, завтракать надо раньше и чем ближе к полудню, тем меньше должна я скушать, чтобы к обеду обязательно проголодаться. Теперь завтракаю примерно в 9 утра. И всегда обедаю.

anutka-anutik писал(а):

у меня сегодня кстати опять -200г

Поздравляю!

Добренького утречка всем!!!
У меня небольшой отвес-200 гр,как говорилось ранее,мелочь,но приятно
Меню на сегодня:
З найду каких-нибудь вредностей и их съем
О все тот же овощной суп(доедаю)
У творог с яблоком и добавлю чуть-чуть чернослива

Всех поздравляю с отвесами,так держать.Кто стоит-не унывать.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

, как у вас завтраки проходят в выходные дни?

Организм как будильник в 7.30 просит кушать, ну это так у меня

Silvana писал(а):

Я сама когда только пришла, написала свой первый пост, менюшку, а потом найти не могла где это.

Невозможно после работы перечитать 15 листов.

девочки доброе утречко!!!
всем у кого отвесики мои поздравления.
у кого привесили вес стоит н грустим. постоит постоит а потом как отвесит))))))))))))

я закрепляю свой юбилейчик 75,2

Доброе утро всем!

Benatka писал(а):

Девочки, привет!

Как давно тебя не было!
Я работаю 2 дня через 4, завтракаю почти всегда в 7, часов в 9 чай или кофе и еще чего-нибудь чуть-чуть, по воскресеньям завтрак не раньше 9.30
Кого есть с чем поздравлять - ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
А я стою...

Девочки привет!
я на системе всего 4й день,но у меня уже результат -500)!да и вообще заметно что живот меньше стал!
сегодня О: гречка с подливчиком из помидор,болг.перца,моркови+ салат капуста,помидоры, болг.перец с 1ч.л.рас масла.
У: курочка на соли (рецепт от Svetlyachok)
У меня вот только к вам такой вопрос: у меня мочекаменная болезнь (почки), вчера с вечера потягивает как то почки, помню у меня такое было пару раз, когда я обертывание делала пищевой пленкой, живот убрать хотела... вот тогда с утра вообще плохо было, почки отваливались просто...
Девочки, у кого проблемы с почками,отпишитесь как у вас состояние будучи на системе?!
а общее состояние норм, только вялость бывает,делать ничего не охота (но это наверное с системой не связано )

Всем доброе утро! На сегодня планируется
О: рис с грибами, салат из цветной капусты, зч
У: творожная запеканка, яблоко, кефир
Отвес -400

Всем приветик! Приятных выходных( у кого они есть)
Меню на сегодня:
З- овсянка с курагой+ 3 блинчика с медом+ чай с молоком.
О- перец фарш+салат с капустой+чай
У-творог с активией+ 2 киви+стакан молока.

Pups007 писал(а):

рис с грибами

Кать,рис какой? Грибы как готовила?

Мару_ся писал(а):

Меню на сегодня: З- овсянка с курагой+ 3 блинчика с медом+ чай с молоком. О- перец фарш+салат с капустой+чай У-творог с активией+ 2 киви+стакан молока.

перец без обжарки?

Svetlyachok, Свет, рис собираюсь взять пропаренный и приготовить по рецепту http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=113&view=findpost&p=12586
Подойдеть?

Девочки!

Benatka писал(а):

Девочки, привет!

ААА Наталка приехала!!!

Silvana писал(а):

О: десерт из творога, чернослива и домашнего йогурта, мандарины

Больше на ужин смахивает!
А я с утра с Жориком, Жанни мне моего показала Вчера не приходил, а нарисовался.. как я
З- 2 пирожка с картошкой и мяском, 2 зефирки, твикс, семечки, 1 сухарик И еле наелась.. что такое?
О - будут системные фаршированные перцы и салат из морковки с сыром, ка ки планировала..
у- отпишусь, так и не решила...

Девочки про домашний йогурт хотела спросить, он какой жирности получается? помниться, как-то обсуждали, что из молока 3,5% творожок домашний получ более жирный... Еще расситывали как-то..

Да, перец без обжарки(просто тушу с лучком и морковкой на водичке в гриле)Правильно? . Я сама наморозила заготовки( перец и голубцы), в них нет хлеба и муки, чисто фарш(говядина+крольч+гсятина без шкурки)-теперь сомневаюсь по системе это? И еще, подскажите пожалуйста, где взять рецепты: системного майонеза, котлет, шубы? Может я плохо смотрела главу Обеды и ужины? За раннее спасибо!

Мару_ся писал(а):

где взять рецепты: системного майонеза, котлет, шубы?

Мариш, системный майонез- йогурт до 5%+ соевый соус чуть-чуть... А вообще девочки разные соусы предлагали, в йогурт можно зелень, чесночек добавить и уже заправка, или я с кефиром делала, вкусно
Котлеты- запекаем, не жарить... фарш, кто-то из девочек научил даже без яйца делать просто фарш, можно лук... и холод воды или кубик льда отбить об стол и котлетка не разваливается... А если, хочется можно добавить в фарш тертый кабачок, или кефтедес сделать- http://forum.say7.info/topic3667.html
шубу девочки делали ели с картошкой. но тогда убираем рыбку и слои морковь, свекла, картофель и немножко соленый огурчик... Либо без картофеля - добавить можно рыбу.. немного соленой.. или малосольной или консервы в собственном соку, я горбушу делала.. Но шубу не часто лучше кушать...
И шуба, и такие котлетки только в обед...
Если на ужин, фарш ни с чем не сочетаем...
А вообще надо фантазировать..

Милые девчата привет!!!

Моё меню на сегодня:

Завтрак: вредности

Обед: рыбка апечённая в рукаве с морковью , луком и цветной капустой+яблоко+з.ч

Ужин; молочка+фрукты

Приветик У меня сегодня -200 гр, учитывая, что вот-вот КД придут - эт хорошо В итоге за 5 дней - 2.9 кг
сегодня:
Заврак: бутер с бужениной, 2 сосиски, кетчуп, бел. хлеб, кофе с молоком - 2 чашки
Обед: перец фарш.-2 шт
Ужин: - не знаю пока, идём в гости, точно буду пить вино
Главное сегодня не налопаться лишнего, поем в обед хорошенько, чтоб не хотелось

Добрый день,красавицы!!!

Меню на сегодня:
З.- кусочек тортика,котлетка с баклажанной икрой, бутер с вар.колбаской(так хотелось всего этого, но столько в меня не влезит, поэтому буквально от всего по кусочку), несколько хрустящих подушечек с шоко начинкой,2 кружки кофе с молоком.
О. суп пюре из шампиньонов с картошкой(на молоке конечно,вместо сливок).,кофе с молоком.
У.- творог обезжиренный с черносливом и натур йогуртом,апельсин(или сок свежевыжатый апельсиновый).

Распорядок каждый день, не зависимо выходной или нет( я домохозяйка- ой не люблю я это слово )
З.-с 9:00-10:00
О.-13:30
У.- 17:30
Приятных выходных и отличного настроения!!!

У меня выходной очень зависит от недели-если неделя была дикая,то я разрешаю поспать до 11-естественно я облегчаю завтрак-либо фрукты запрещенные,либо совсем маленький кусочек чего то вредного.Чтобы до обеда захотелось.Но я всегда обедаю в 2или пол 3,иногда в 3-раньше порой просто не получается.Опять же в зависимости от времени обеда смотрю много нужно скушать или нет.У нас нет фиксированного обеда-когда как получается,тогда и ем Жаль с этим точный режим не выработаешь(((

Девочки,день добрый!!!Назрел вопрос на обед:если в супе есть картофель,можно его (суп) есть с криспами?