Живём и худеем по системе -60(глава 9)

[b]Rebecca_72

Pups007 писал(а):

ссылка на рецепты))занимайся спотром,делай кофейный скраб и мумие. это тоже на 1 странице найдешь. Добро пожаловать [quote="Pups007"]пангасиусом,

это что?

Pups007 писал(а):

стакан кефира (

ужина не было. творог добавить надо,овощи или фрукты

[quote="Svetlyachok"]

Pups007 писал(а):

пюре с запеченным пангасиусом,

Катя,если этот пангасиус рыба,или мясо(извините за необразованность),то нарушила ты по полной программе
А стакан кефира-это не ужин вообще.
Выставляй меню на завтра,чтобы начать системиться,хотя бы с завтрашнего дня

Девочки Приветик! Строго по главе и без болталок Мое сегодняшнее меню. З. 2 жареных яйца+сарделька, чай. О. кусочек курицы+капуста. У.молоко+3 рж.хлебца. Мое завтрашнее меню. З. макароны по флотски+чай. О. Рассольник на мясе без картохи, У. творожок+ 3 мандарина.

пангасиус, он же морской язык, - рыба
вот я - растяпа, написано же:НЕЛЬЗЯ картошку с рыбными продуктами
а с меню на завтра я еще не определилась, думала после завтрака почитать рецептики...
девочки, может посоветуете что-нибудь?

Pups007 писал(а):

вот я - растяпа, написано же:НЕЛЬЗЯ картошку с рыбными продуктами а с меню на завтра я еще не определилась, думала после завтрака почитать рецептики... Embarassed девочки, может посоветуете что-нибудь? Wink

посмотри предыдущую стр.

Pups007 писал(а):

девочки, может посоветуете что-нибудь?

смотри меню других девочек..много полезного найдешь)))

Приветик,красавишны!

Natalijatur писал(а):

Строго по главе и без болталок

Сегодня:
З-бутеры,чай.
З2-кофе,кашаладка.
О-картошка отварная,салат овощной с 1ч.л. раст.масла в 13,00(капуста,морковь,укроп,петрушка,болгарский перец.,яблочко.зч.
У-заливное с сердца,зч.

Завтра кушаю:
З-яичница с колбасой,чай.
З2-кофе,кашаладка
О-рис отварной с барбарисом(барбарис сушеный,Девочки как его считать-ягодой???),тушеная системная капуста с фаршем,яблочко.зч.
У-крипсы,сыр,молоко.

Всем вкусного системного дня!!!!

Natalijatur писал(а):

макароны

Твёрдых сортов.

Natalijatur писал(а):

Рассольник

С рисом.

Эт я для новичков,уточняю.

оленька77 писал(а):

О-рис отварной с барбарисом(барбарис сушеный,Девочки как его считать-ягодой???),

Специей назовём.

оленька77 писал(а):

Девочки как его считать-ягодой???),

Думаю,что да!!!! Выковыривай!!!! А вторые завтраки,моя дорогая,надо бы убрать.... Кушай свою кашаладку в первый завтрак и не целую,а малюсенький кусочек. Вот так вот!!!! Пожалей,что выползла

Svetlyachok писал(а):

Специей назовём.

Ну,как всегда добрый Светлячок!!!!

Svetlyachok писал(а):

Твёрдых сортов. friends

Так это ж завтрак

Svetlyachok писал(а):

С рисом.

ААААА, я думала мне ,

Svetlyachok писал(а):

Специей назовём.

maruska80.80 писал(а):

А вторые завтраки,моя дорогая,надо бы убрать

Любаша,я не целую,этома мы на весь коллектив делим,на двоих!!!Или троих!И я не всегда,обычно кофем обхожусь
Спасибо,за быстрые ответы,дорогие!

Добрый вечер

Мое меню на завтра:

з: 2блина, рыба кр. соленая, кофе с молоком с сахаром, пастила
о: филе индейки, запеченое в фольге с луком, помидором, салат лист., помидор, огурец, перец болг. с биойогуртом
у: салат из яблока, мандаринов, киви с йогуртом

Natalijatur писал(а):

Так это ж завтрак

Ух ты! Слепота! На завтрак можно ВСЁ!!!

lidia_mel писал(а):

Добрый вечер Мое меню на завтра: з: 2блина, рыба кр. соленая, кофе с молоком с сахаром, пастила о: филе индейки, запеченое в фольге с луком, помидором, салат лист., помидор, огурец, перец болг. с биойогуртом у: салат из яблока, мандаринов, киви с йогуртом

Йогурт без добавок и сахара.

Девочки! Уф.. еле осилила... и догнала Вас!
Кушала:
З- бутер с карбанатом, сыром, сушки с чаем и вареньем
О- перец фаршированный системный, сыр, йогурт, 1 мандаринка, половинка киви(был ок 15.00, но все-таки решила поесть, чтобы не получ как вчера)
У- 2 мандаринки и чай.. знаю, не правильно, но так получ.. и не хотела, да и не дома была
Любаша, Жанни, Катюша, Светик- Hala2, Оля Masik спасибо мои хорошие за поддержку…
tase4ka С системным юбилеем!
Жанни! ~Люка~ , losvetik,Рыбка79! Анастасик3906! Оля, Silvana! Умничка! Талуся! С отвесиками, Вас девочки!
Катюша! Haineko С обновочками!

Kiwi Girl писал(а):

Пеку торт "Три шоколада".

ММММ все мечтаю испечь

ОльгаГ. писал(а):

я то же так же большие размеры в примерочную брала

А я то девочки наоборот брала маленькие в примерочную, и не влезла Переоценила себя

Kiwi Girl писал(а):

Вот поближе вам, чтобы разглядели своих Жориков. К кому кто приходит в гости?

Мой походу крайний справа

malibu 1 писал(а):

я сегодня наконец-то дождалась юбилейчика в -20 кг!!

MansVV писал(а):

Прямо хоть в гости их к себе на завтрак приглашай, чтобы добить окончательно!!!!

Валюшка! Красотка! По-нашему! По-системски!

annet13 писал(а):

а тебе худеть на Любашину ногу! или просто на 1/6 Любы!

Как в мультике, мы теперча похудения в Любашках мерить начнем))))

Завтра:
З- пирожки с картошкой и мяском, конфетки
О- перец фаршированный, салат- морковь, сыр, чернослив, йогурт
У - пока точно не решила..может рыбку запеку, если успею купить..

привет красотки.
сегодня без нарушений
чувствую завтра будет отвес т.т.т.
завтра кушаю:
З.овсянка с курагой на кефире,блин с творогом,пахлавушка.
О.суши.
У.2 апельсина,кефир.

без слов, чтобы вы сами все поняли

А у меня все те же 58 кг Ураааа!!!
Завтрак: кофе, (для еще большего закрепления) треть порции пасты с морепродуктами
Обед: все никак не могу начать есть гречку - так что гречка или с мясом млм с молоком
Ужин: сегодня ужин званный - курочка гриль и креветки, бокал вина

buba999 писал(а):

чувствую завтра будет отвес т.т.т.

Я тоже свои отвесы предчувствую желаю весомого отвеса

Всем привет , отсутствовала 2 дня, соскучилась , все перечитать не могу , потом дочитаю. Питалась системно. Девочки, не понимаю, что со мной происходит, спрятала весы неделю назад, думала порадуюсь, питание было правильное, но живот опять появился, ну это может из-за КД и привес таааааакой огромный, я плачу, что это? Муж весы сегодня подарил, я боялась вставать на них и правильно боялась, привесило так, что еще 1 кг. и я буду такая же как до системы
Новеньким-добро пожаловать!!!!!!!
Поздравляю всех с отвевиками. Кто стоит или привесил как я - не унывать, будет и на нашей улице праздник.Меню утром напишу.

Kiwi Girl писал(а):

Ужин: сегодня ужин званный - курочка гриль и креветки, бокал вина

Помоему мы стараемся не сочетать курицу и рыбу((

Haineko писал(а):

Помоему мы стараемся не сочетать курицу и рыбу((

Катя, я помню, но там столько всего вкусного будет к чему я не притронусь, что я подумала переживу такое сочетание постараюсь выбрать что-то одно.

Девчата милые привет!!!
tase4ka
Танюшка с системным юбилейчиком тебя!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-319287207.html][/url]

Ну наконец-то поздравляю!!!

malibu 1 писал(а):

я сегодня наконец-то дождалась юбилейчика в -20 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!УРА!!!!!!!!!

[url=http://[censored smajliki]/smilie-884324295.html][/url]

Девочки, привет!
Мое меню:
З: Рисовая каша на молоке с маслом 2 ст.л., кофе с молоком, печенье
О: Рис с овощами http://forum.say7.info/topic9511.html (масла чуть-чуть), з/ч, сыр
У: зерненый творог с помидором и огурцом, либо з/ч, либо ряженка.

Доброе утро, дорогие мои! Правильно Света нас наругала, вчера мы с утреца уж очень много нафлудили... Больше не будем!!! А то правда менюшек не видно, новенькие девочки могут испугаться. Я сама когда только пришла, написала свой первый пост, менюшку, а потом найти не могла где это. Целый месяц потом на форуме не отписывалась))) худела из кустов Так что, чем меньше мы пишем,тем проще новичкам. К тому же действительно надо уважать время наших специалистов)))) Им то каково? Каждый день всё пролистывать, менюшки разыскивать, ошибки исправлять. Они у нас умницы, надо их беречь



У меня сегодня отвесик минус 200 грамм. Третий день вес падает, обычно два дня отвесы, потом стоит несколько дней. Вот решил мой организм меня удивить


Своё сегодняшнее меню я уже выкладывала, но я немного его подкорректировала и пишу новое.
З: кусок яблочного пирога, кофе с молоком
О: десерт из творога, чернослива и домашнего йогурта, мандарины
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Silvana писал(а):

О: десерт из творога, чернослива и домашнего йогурта, мандарины

Оля, у тебя обед-десерт - приктически приглашение Жорика на чай. Ты смотри, он к тебе на днях заглянет с такими обедами