Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Евгения 1986 писал(а):

У. 2 апельсина

что это за ужин такой??? Ты хочешь чтоб жорик пришел вечером??? Надо бы чего-то добавить, либо овощи, либо молочку

Дашуля-ля писал(а):

что это за ужин такой??? Ты хочешь чтоб жорик пришел вечером??? Надо бы чего-то добавить, либо овощи, либо молочку

Я после работы на танцы хожу перед ними много же тоже не поешь.... Домой почти в 22-00 прихожу..... И после тоже нельзя пью чай зеленый.

Всем спасибо за поддержку [/quote][/list][/url]

malibu 1
заметили, я тоже слежу - мне туда же (к 6-ке) надо, смотрю на вас и стремлюсь Поздравляю!!!

Через 2 недели наконец добралась до весов - оказалось 73!!!, а я столько уже лет 10 как не весила, ура! Эх, нарушила тут же по самое не могу
А сегодня довольна собой, потому что на вечернем мероприятии всех накормила, а сама пила разбавленное красное сухое. И было здорово!

Завтра ем так:
З. Свинина запеченая, рис, салатик овощной, чай с пирожком и сухофруктами.
О. Печень, тушеная на молоке, на гарнир капуста с овощами, компот из сухофруктов без сахара.
У. Овощной салат с йогуртовой заправкой, ряженка.

Lelya25 писал(а):

у меня такой вопросик возник, многие из вас уже давно на системе, наверняка заметили какие-то закономерности,чтобы отвесиков побольше было Smile может что совсем исключить из рациона?(например, поменьше яблок и т.д.) хотя я их и так почти не ем. у меня уже две недели без срывов и нарушений, а в итоге +-200 гр. Sad смотрю на ваши результаты и тоже хочу такие отвесики. мне очень надо похудеть к лету

У всех организмы разные, и реагируют отвесиками все на своё. Ктото от фруктов на ужин отвешивается, ктото наоборот. Я например почти всегда отвешиваюсь от отварной куриной грудки. Кому то такой ужин вообще не подходит. Меньше надо кушать солёного, в том числе и на обед. Ты на системе недавно( вроде 2 недели?), у тебя уже минус 2 кило. Это примерно 4 кило в месяц. Сама посчитай, нормальные вполне темпы, я сама такими худею. Просто у кого то отваливается по 10 кило в месяц, а у кого то по 1. У всех по разному, и свой организм не обманешь, он всё правильно сделает! Если интересно, на первой странице табличка с нашими еженедельными отвесиками, посмотри кто больше сбрасывает, и последи за их менюшками, мы тут все каждый день выкладываемся. И удачи в похудении!

Всем новеньким добро пожаловать!
Всех, кто отвесился- поздравляю от всего сердца!
Лена( Малибу)- тебе отдельные поздравления! Такой результатище! Я помню, каким стимулом для меня в самом начале моего пути были твои фоторгафии, ты умница! Ты когда к нам пришла, у тебя было примерно минус 18... Я тогда думала, что это заоблачная цифра! А теперь и мне до неё всего ничего осталось! Умница!!!
А у меня после длительного( четырёхдневного) стояка внушительный( стограммовый) отвес.
И у меня сегодня минус 15 кило. Официальных( я весы купила через неделю питания примерно).
КУшаю сегодня-
З: плов, творожный пирог с чаем
О: овощная заморозка на сухой сковороде, посыпана сыром; апельсин
У: варенец, сыр, криспы, немного творожка

Девочки, всем хорошего дня и хороших отвесиков! И не кушайте сегодня солёностей! Завтра в табличку сдаваться!!!

Девочки, всем ПРИВЕТИЩЕ!

Долго не выходила на форум, не было возможности. Поздравляю всех с отвесиками!

У меня долго был период "качания". И только сегодня вес шагнул "за" 69 кг. В смысле, сегодня в первый раз показал 68, 9 кг. Конечно, видеть цифру 68 приятно, хоть с почти целым килограммом рядом, но это ж не важно, важно, что процесс снова пошел. А еще купила себе блузку новую, 46 размера. Знаю, что у меня 48 сейчас, но ведь, я ж буду носить 46 - я уверена! (а пока пусть повисит)
Вот как-то так.

сегодня:

о - салат из свежих овощей, рис с рыбой запеченой, з/чай
у - паровая кура с красным вином

Всем системного удачного дня!

Привет всем!
39 вишенек Марина, ну про суть наверное слишком сильно сказано, но лично для меня роковым был второй завтрак (даже самый махонький, хотя первый в 6 утра), ужин с фруктами (с молочкой, с крупами) и если вообще много фруктов в течение дня ела.
Мое меню на сегодня:
З - пирог с овсянкой и сухофруктами, повидло, шоколад, цикорий со сгущенкой.
О - скумбрия запеченная, огурец свежий, зелень
У - паприкаш отварной, 100г творога, стакан ряженки.

Доброе утро девочки!!!!!

У меня севодня отвес в 200 гр надеюсь к дню рождения увижу цыфру 57

Мое меню на севодня:
З блины со сметаной, конфетка шоколадная и пару штук кураги
О макароны с сыром и салат из помидоров и огурцов заправленный бальзамическим уксусом
У творог и крипсы с чаем

Всем у кого отвесики мои поздравления!!!!! А кто стоит терпения девочки и вес пойдет в низ

Доброе утро всем!!!
вчера жаловалась,что мой организм стоит в весе, и с утра он меня порадовал!!! - 300 гр.
наконец-то!!! прям не верится надеюсь, завтра еще сколько-нибудь уйдет. вчера на ужин было мясо, может такой ужин больше нравится моему организму?! поэкспериментируем
меню на завтра напишу позже

Девочки, всем приветики!!!

Лилёшкин писал(а):

О:доедаю курные котлетки с салатом из Св. о, и фасольку на гарнир У:вероятно будет походный... куплю детское питание,захомячу

Лиля, на обед нельзя курин. котлеты с фасолью (только зеленая если)
А Зачем тебе детское питание на ужин? Консервы мы не едим, кроме рыбных в обед и то иногда только. Придумай что-то походное другое, можно взять криспы с молоком-ряженкойи кусочек сыра в 50 грамм. Можно яблоко-апельсин с пачкой творога, смотри сама.

Lelya25 писал(а):

наверняка заметили какие-то закономерности,чтобы отвесиков побольше было Smile может что совсем исключить из рациона?(например,

Оля, тут настолько все индивидуально, что нет смысла что-то советовать. Ты сама пробуй и опытным путем определишь, что тебе больше подходит.

Евгения 1986 писал(а):

У. 2 апельсина.

Совсем не системный ужин, так нельзя!

Евгения 1986 писал(а):

на танцы хожу перед ними много же тоже не поешь....

Значит ешь хотя бы за час до танцев, или съешь тот же апельсин(один) и творог, так лучше будет, сытнее. А что у тебя так каждый день?

Оригами писал(а):

оказалось 73!!!, а я столько уже лет 10 как не весила, ура! Эх, нарушила тут же по самое не могу

Таня, поздравляю! А зачем нарушила-то????????? От радости?

Silvana писал(а):

И у меня сегодня минус 15 кило.

Поздравлялочки, Олюсик!!!!! Так рада за тебя!!!

ИрискаДВ писал(а):

И только сегодня вес шагнул "за" 69 кг. В смысле, сегодня в первый раз показал 68, 9 кг. К

Маша, молодец!! Поздравляю!

Finik)) писал(а):

севодня отвес в 200 гр

Светик, умница! Ко дню рождения точно увидишь 57!!!!

Lelya25 писал(а):

с утра он меня порадовал!!! - 300 гр.

Оля, поздравляю!

Мое меню.
З. Мюсли с молоком, гранат, зефирка и конфета
О. Рис в горячем молоке( варился на воде)) с 2 печеными яблоками и 5черносливин
У. Творог, помидор, чеснок, творожок тема (теперь вместо активии его покупаю)

Меню Паши.
З. Борщ, блины с молоком, гранат
О. Плов системный, салат из огурца, слад. перца , помидора и сыра50; 2 печеных яблока
У. Холодец

hala2 писал(а):

Готовить с луком можно, (я так не делаю, готовлю с чесноком, нам можно) но есть лук нельзя!

Клуся писал(а):

Лель, готовить можешь, но лук не кушаешь))) Wink

спасибо,дорогие мои корифеи похудательного дела)) вечером ем вкусненько

hala2 писал(а):

Лиля, на обед нельзя курин. котлеты с фасолью (только зеленая если) А Зачем тебе детское питание на ужин? Консервы мы не едим, кроме рыбных в обед и то иногда только. Придумай что-то походное другое, можно взять криспы с молоком-ряженкойи кусочек сыра в 50 грамм. Можно яблоко-апельсин с пачкой творога, смотри сама. Rose

Спасибо, Светлан , наверно так и сделаю,пару криспин с сыром

а фасолька стручковая, зелененькая, я помню что бобики мы кушаем до 12

еще вопросик есть) приноровилась пить вечером зеленый чай, и для вкуса (ну и потому что полезно) добавляю горстку брусники и неск. штук плодов шиповника, при этом в списках написано-ягоды нельзя,от них не худеют... но такие,засохшие ягодки можно все таки в чай,или нет? ароматно так получается....

Лилёшкин писал(а):

6 пройдена, стремиммся к 5ке Wink

не 5 не надо)))у меня лицо такое страшное становится)))
60 кг и все отлично будет)

39 вишенек писал(а):

Вот это результатище Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki

спасибо))))))))))))))

Любо писал(а):

Вау Леночка-это так здорово,сразу вспомнила как я ждала эту первую 6 радости не было предела-радуюсь с тобой Romashki

спасибо огромное))))))))

Lelya25 писал(а):

у меня уже две недели без срывов и нарушений, а в итоге +-200 гр.

у меня +от мяса, по этому я стараюсь его кушать не много, и на ужин от овощей +на весах.
у меня ужины молочка с фруктами всегда.
Оля поэксперементируй с ужинамси пока, может что-то не подходит для твоего организма на ужин.
удачки!!!!!!

Лилёшкин писал(а):

еще вопросик есть) приноровилась пить вечером зеленый чай, и для вкуса (ну и потому что полезно) добавляю горстку брусники и неск. штук плодов шиповника, при этом в списках написано-ягоды нельзя,от них не худеют... но такие,засохшие ягодки можно все таки в чай,или

я всегда с самого начала пью зедл чай с добавками, на меня это не влияет, хотя по системе нельзя)
я пью зел гринфилд тропический, он с кусочками фруктов и с имбирем.

Silvana писал(а):

у меня сегодня минус 15 кило.

поздравляю!!!это очень круто!!!!!!!!!умничка!!!!!!!!!!!!

девочки у меня сегодня еще -300гр и того вес на сегодня 69,4)
я счастлива)))))))))))))))))

всем удачного дня и хорошего насторения!!!!!!!!!!

Всем приветики!!!!

Девочки назрел вопросик, я делаю по будням второй завтрак , он всегда стандартный, кофе с молоком и 2 крипсы. Первый завтрак у меня в 6, обед где-то в 13.30, ну получаются уж большой перерыв между приемами пищи. А если от крипс отказаться, можно хотябы кофейком с молоком побалываться ? С другой стороны, в выходные у меня один завтрак, а после них всегда всеравно привесы .

Ну сегодня день порадовал отвесиком в -200 грамм.
Менюшка:
О - кусочек отварной грудки куриной, гречка, 2 маленьких морковки, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - 2 апельсина, творожок.

Спасибо всем большое за советы!!! начну экспериментировать, посмотрим как организм будет реагировать

Любо писал(а):

Ингульчик я встаю так же рано и превосходненько впихиваю в себя, до обеда в 13.00 доживаю превосходненько и даже бывает и есть не хочется. Всё будет окейно!!!

Мне для начала надо еще привыкнуть так рано вставать.... Это будет ооооооочень долгий процесс, потому как работаю через день..... Мне проще утром пустой кофе выпить, а часов в 9 поесть нормально, тем более, что в 9-10 я уже привыкла завтракать плотно.

Ну вот наконец вставила фото,для начала нашего знакомства расскажу немного о себе.Мне 26 лет ,замужем,у меня трое детей Один маленький ему 7 мес.А два больших им по 18 лет,это детки моего мужа от первого брака живут с нами.
А теперь мой обед и ужин:Обед-макароны из тв.сортов с овощами,ужин-рыбка запечённая в духовке .

Getman писал(а):

мой обед и ужин:Обед-макароны из тв.сортов с овощами,ужин-рыбка запечённая в духовке .

Наталья, добро пожаловать! Меню у тебя хорошее, молодец! Если что пиши - спрашивай!

Ингульчик писал(а):

Наталья, добро пожаловать! Меню у тебя хорошее, молодец! Если что пиши - спрашивай!

Спасибо

Клуся писал(а):

Рисовые хлопья думаю можно использовать для приготовления котлеток например, системных

Я тож почему то об этом сразу подумала...и финиш..фантазии-0

Любо писал(а):

Кстати тебя с обалденной авочкой красотуля!

Любашик,спасибо
Всем,день добрый!!!
сегодня ем-
о-гречка либо с фаршем либо с молоком
у-отварная рыбка..
Опять забыла взвесица...сижу завтракаю и вспоминаю,да уже поздно...
Постараюсь завтра незабыть

malibu 1 писал(а):

спасибо)кроме тебя больше ни кто и не заметил..............а я похвастаться хотела(

Ленусечка! Милая! Как же не заметили? Еще как заметили!!!!! Да именно ТАКИЕ ГЕРОИ похуденческого фронта как ты, дают нам не только надежду, но и твердую уверенность, что ВМЕСТЕ мы сможем все!!! Ты просто супер-пупер молодец! Спасибо тебе ааааааагромнейшее за чудесный пример! Только женщины могут понять, как трудно вернуться "в себя" после родов и т.д. Это титанический труд над преодолением себя! Ты - наш герой и пример!!!!!! Все все тебя очень любим и не перестаем восхищаться! Умничка!!!!!

Getman писал(а):

Один маленький ему 7 мес.А два больших им по 18 лет,это детки моего мужа от первого брака живут с нами.

Читаю, обедаю, на этом месте подавилась. Геройская девочка!

Добрый день!

Менюшка:

З - овсянка с медом, печеньки, зч

О - рыбка, запеченная в духовке, чч

У - творог, фрукты, зч.

Iri$k@
Привет, Ириш! Меня умиляет твоя линеечка - было 99, стало 69.9 - 4 дня! Как будто за 4 дня улетели 30 кг!

Кабанчик777 писал(а):

Ленусечка! Милая! Как же не заметили? Еще как заметили!!!!! Да именно ТАКИЕ ГЕРОИ похуденческого girl_haha фронта как ты, дают нам не только надежду, но и твердую уверенность, что ВМЕСТЕ мы сможем все!!! Ты просто супер-пупер молодец! Спасибо тебе ааааааагромнейшее за чудесный пример! Только женщины могут понять, как трудно вернуться "в себя" после родов и т.д. Это титанический труд над преодолением себя! Ты - наш герой и пример!!!!!! Все все тебя очень любим и не перестаем восхищаться! Умничка!!!!! give_heart girl_in_love Romashki Rose girl_claping friends Yahoo!

Мариночка спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!

Iri$k@ писал(а):

О - рыбка, запеченная в духовке, чч

все сокращаем, все меньше и меньше.....

Доброго дня, девочки!

annet13 писал(а):

В щетку еще яблоко добавляют! Wink

Понятно, а я не добаляю Ем неправильную щетку
У меня сегодня еще минус
Меню такое:
З - обалденный хлеб http://forum.say7.info/topic41274.html с сыром, колбасой и с кофе
О - вчерашнее мясо доедаю + салат (свежая капуста+свежий огурец+укроп+ дом. йогурт)
У- сыр, криспы, зел. чай