Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Пламя
Я не одна в этом мире!!!! В смысле не только я выгребла
Спасибо, Ксюша!

Дочь Бориса писал(а):

Эх, я в первый день системы на ужин наелась смеси морепродуктов с яйцом, напилась сладкого кофе с молоком

Ну вот, я не так стратила...)))))
С линеечкой пока не разобралась, не успела, обязательно поставлю!
Вешу уже 64 , рост 160... Хочу хотя бы 10 кил сбросить! ну, лучче 12....)))))

Tegucigalpa писал(а):

что можно перекусывать фруктами, а вот сколько времени должно пройти от основного приема пищи, чтоб можно было персик или банан заточить??.

Кто хочет реально похудеть-не перекусывает.. Вот мы с девочками здесь придерживаемся трех-разового питания. Это значит-завтрак, обед и ужин. Между приемами пищи пьем только разрешенные напитки. а именно-воду, несладкий чай или кофе и красное сухое вино. Все!

MaMina писал(а):

попробуй - вкусно!!!!!

Машуль, спасибо, сейчас гляну)

Дочь Бориса писал(а):

не, ну ты что, холодное что ли ешь? я-то имею в виду, что микры нету...

ой, я не заметила про микру.. У нас есть микра, я грею конечно, на холодной еде долго не протянешь пять дней в неделю

Дочь Бориса писал(а):

Юль, ты за это время сбросила 2,3кг??? или линейку не меняешь?

Да все верно... При чем последнии 0,7 кг за последние 2 дня Вес у меня плохо уходит... с объемами лучше. Если честно сама грущу по этому поводу, но может дальше как-то по-живее пойдет.

Дочь Бориса писал(а):

ну а зачем давишься-то? выкинь их, а остальное слопай

Так и сделаю...

Tegucigalpa писал(а):

Трудно мне пока перестроиться и хорошо кушать днем, привыкла перед сном наедаться, а в течении дня есть не хочется... Ну ниче, будем работать над собой, сколько сможем

Не переживай мы все здесь с этого начинали

Девочки, всем привет!
Всех у кого отвесы поздравляю!!!! У кого нет, не горевать, а стремится вперед и все получится!!!!!!!!!!!
Я вас регулярно читаю.
Строго придерживаюсь системы, и вес понемногу уходит. Система для меня просто находка!!!!!!!!!!!
Девочки, поначалу может быть немного тяжело, но недолго. Я привыкла и мне очень нравится!!!!
Всем хорошего дня

Спасибо всем большое за ответы!!!!
Понимаю теперь, что всё у меня выйдет, такой командой мы всё сможем!

Kukjia писал(а):

Кто хочет реально похудеть-не перекусывает..

Вообще, даже мыслей таких больше нет! Тут так доступно мне всё объяснили!...

Я терь часто тут буду, с вами хорошо, поддержка такая, советы полезные!...
Удачки!

Мои девулиньки всем привет у меня - 1 кг.
Моя менюшка была сегодня:З-торт кофе с сахаром, О-плов, зраза, з/ч, У-Рыбка на пару з/ч.

меню
о.рыба запечённая в овощах,фрукта
у.творог+сыр и молоко

всем хорошего настроения

пупс-цветок писал(а):

Мне тяжело , очень.

Кушай больше !Введи перекус до 12-00.Пей чаек с черносливинкой.Держись!

Ну, надеюсь, за сегодня меня упрекнуть не в чем...

Завтрак- детский сырок, кофе с сахаром и молоком.
Обед- рыба, тушеная с луком, морковью, свеклой. Кофе без сахара.
Ужин - отварной рис, яблоко....
Если что не так- поправьте, плиз.

Tegucigalpa
Танюш, завтрак, как мне кажется, маловат. Особенно, учитывая, что можно есть что угодно.

Tegucigalpa писал(а):

Завтрак- детский сырок, кофе с сахаром и молоком.

это хиленький завтрак . на одном сырке далеко не уедешь. потихоньку уплотняй. количество еды по объему одинаково должно быть. в обед кофе с молоком гораздо вкуснее, чем просто так. ужин сухой. яблоко можно запечь. а если крупа-овощи, то помидор мож взбить в блендере как соус залить.

Пламя
полианна
Знаю, дорогие, но по утрам в меня кроме кофе вообще ничего не лезет, отвыкла, много лет не завтракаю вообще... Вот стараюсь хоть что-то в себя запихнуть...кроме , кофе- это мы с удовольствием...))))


Я яблоко с рисом проварила, вроде ниче, съедобно...)))

Tegucigalpa писал(а):

Завтрак- детский сырок, кофе с сахаром и молоком. Обед- рыба, тушеная с луком, морковью, свеклой. Кофе без сахара. Ужин - отварной рис, яблоко....

равнонасыщаемости нет

Tegucigalpa писал(а):

о утрам в меня кроме кофе вообще ничего не лезет,

а обедом таким скудным наедаешься?

Tegucigalpa
ничего пару раз ляжешь спать голодная, научишься ценить завтрак как отдельный праздник в жизни у кого-то здесь так под линейкой написано. испечь булочки, нанюхаться пирога, пооблизываться .. и спать, а утроооом

Лилёшкин писал(а):

а обедом таким скудным наедаешься?

Знаешь, вполне... я привыкла днем не наедаться, у меня самый жёр вечером начинается))))

полианна
Та я вот жду этого момента...))) Мамочка так давно пытается меня научить завтракать, а все без толку...ну теперь приходится.. Я вчера уже спать ложилась с мыслью- вот утром как наемся!!!... А проснулась- и есть-то совсем не хочется...

полианна писал(а):

у кого-то здесь так под линейкой написано. испечь булочки, нанюхаться пирога, пооблизываться .. и спать, а утроооом

Вот, вот, я вчера торт стряпала на утро, сегодня мимозу салат делала на утро.
А вечером ни ни.

Tegucigalpa писал(а):

Мамочка так давно пытается меня научить завтракать, а все без толку...ну теперь приходится..

Я тоже всю свою жизнь не завтракала, потом стала через силу, хоть что нибудь съесть, и вот теперь утром могу есть все.

Tegucigalpa писал(а):

по утрам в меня кроме кофе вообще ничего не лезет

Тань, да это у многих так было. Но с переходом на сиситему приходиться менять свои превычки. А потом уже подругому и не получаеться
А к обеду добавить бы какой-небудь ещё крупы, так будет сытнее, а то от рыбки с овощами быстро проголодаешься.
Тань, я так поняля, что ты уже всё это скушала? Меню лучше пиши заранее, что бы девочки могли поправить и советы дать

Всем добрый вечер.

Меню сегодня
З. два качанчика кукурузы отварной и ряженки стакан и кусок пирога с начинкой из картофелем и рыбки (наверное большой), потому как поела в 8 утра а есть не хотелось до 2 часов дня.
О.заставила себя поесть печень куриная тушеная с лучком и помидоры с огурчиками
У. Творог плюс помидор и огурец, в течении дня кофе без сахара

Скажите а у вас было такое, что в определенный момент вы поняли что съели меньше чем раньше и наелись. Просто временами после приемов пиши я не чувствую голода в течении довольно большого промежутка времени, и начинает казаться что съела слишком много, начинаешь мысленно прокручивать что ела, сколько ела, сравнивать с тем кол-ом что ела раньше. Думается, не раньше бы я этим не наелась, а вдруг сейчас много съела. Боюсь как бы после таких мыслей не начала порции слишком урезать, а то это к хорошему не приведет. У меня одной такие мысли сумасшедшие?

Лора-а писал(а):

А к обеду добавить бы какой-небудь ещё крупы, так будет сытнее, а то от рыбки с овощами быстро проголодаешься.

Я в 14,00 пообедала, и мне до 18,00 с головой пока хватает)))

Лора-а писал(а):

Тань, я так поняля, что ты уже всё это скушала?

ну да, вот рисом только что запихалась... не моё это!!!)))
Завтра утром буду то, что смогу засунуть в себя, на обед у меня еще рыба осталась, но я на форуме увидела рецепт системного оливье, и вот теперь так страдаю... в раздумьях))) а с ужином еще и не определилась пока, день покажет. Я мясоед ужасный, скорее всего организм уже мняска к ужину потребует..)))

Красатулички приветик!
Читала вас, но не было возможности писать. Прошлые выходные вообще как на пороховой бочке сидели, так сказать из-за урагана. Слава Богу он прошел мимо нас, хотя южные штаты пострадали.
Все это время старалась не нарушать. правда в воскресний обед был мягко сказать не системный. Ужин был системный.
Сегодня -400 г.
Поздравляю всех у кого отвесики. Как же приятно, когда они есть.
У кого вес стоит не расслабляться, а правильно питаться.
Новеньким добро пожаловать.
меню на сегодня:
З: пирожки с творогом (3 шт), тосты с арахисовой пастай и Нутеллой, кусочек колбасы, горсть фисташек и кусочек шоколада, кофе с молоком
О: суп, плов системный, овощи. Это планирую, а что съем
У: может быть запеканка с черносливом и яблоками, чай или кофе.

Боярышник писал(а):

поняли что съели меньше чем раньше и наелись.

Со временим порции начинают уменьшаться сами по себе, не надо их урезать самим. Но и невкоем случае нельзя переедать. Слушай свой организм, возможно ты наедаешься раньше чем это замечаешь.

Tegucigalpa писал(а):

увидела рецепт системного оливье, и вот теперь так страдаю

Только смотри если ты его к своей рыбе будеш делать, что б он был тогда без картошки и горошка.

Tegucigalpa писал(а):

Я мясоед ужасный

Так готовь его и на ужен

Gerber-Daisy писал(а):

из-за урагана. Слава Богу он прошел мимо нас

Я вспоминала тебя, думала куда ты пропала. Хорошо что у вас всё впорядке

Лора-а писал(а):

Только смотри если ты его к своей рыбе будеш делать, что б он был тогда без картошки и горошка.

Я вообще его думала без ничего есть! Ну и без картошки- это понятно, а горошек я не люблю)))) Ой, так это еще и совместить можно?????

Всем привет. У кого отвесы молодцы
А кто сидит в кустах или кто сидит в кустах и хомячит вылазьте на свет. Нарушители понимашь Потом привесы запирно будет сгонять.

Tegucigalpa
Привет Тань.

Kukjia писал(а):

Если честно сама грущу по этому поводу,

Юль я тя умоляю не грусти. Раслабься. Разве нам плохо живеться? Как кто-то тут сказал "жрем и худеем" А то что медленно так разве ты сильно куда торопишся. Ведь все равно похудеешь. Чуть раньше или чуть позже не играет значения. Ну вот я так думаю. Наслаждайся житухой.

Aneliya писал(а):

Я привыкла и мне очень нравится!!!!

Ну во О чем я и говорю.
Боярышник
Ты что из принципа не ставишь с какого веса начала систему? Ведь неверна линейка получается.

на завтра.
З. Пельмени (пельмень ест пельмени.. каниболизм какойто) и оладьи с вареньем
О Рисовая-сырная запеканка и сливы
уМясо в вине( ела сегодня очень вкусно)

Скоро я в отпуск. Напушать не планирую ни в коим разе.

А насчет того что завтак не лезет это многие через такое проходили. Я тоже утром кофеек а на ночь жратвы тазик уписывала. Счас как дурной сон.
Новенькие держим себя за шкирки и просто следуем правилам и все будет оки.

Конечно, будет, куда оно денется!!!
У мну еще вопросик созрел: а ужин что, солить нельзя?(((

Tegucigalpa писал(а):

: а ужин что, солить нельзя?(((

можно!!!

натка...
Пасиб!!