Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет красотки!

Новеньким и вновь вернувшимся - добро пожаловать!

Мое меню на сегодня:
О. рис с куркумой, запеченная рыба, томатный сок
У. зерненый творог, помидоры, морковка

@Белочка@
у всех по разному вес уходит у кого-то быстро, у кого-то медленее. зависит от первоначального веса, настроя, физ. упражнений, и кол-ва нарушений, ну и множество других факторов. На первой страничке Инга выкладывает таблички - в них видно динамику.

shevchonok писал(а):

А вот я ЗА! И кстати - голода НИМА )) У каждого свой организЬМА, и кому -как ни нам самим его знать )) А ужин по системке! Если хватает до утра - творожка с чаем, то почему нет?...

вот вот творогом наедаюсь,а если на ужин гречка с овощами,я уже через час голодная как зверь))

всем доброго вечера, ужинаю сегодня рис пропаренный с карри, помидор, огурчик,и морковочка сырая

Девочки, привет!
Всем отвесившимся - поздравления, стоящим-качающимся не унывать, все будет
Новеньким - добро пожаловать, здесь уютно и хорошо!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА, Дашуля-ля с новыми авочками, красотки -нет слов, глянула на Иру и думаю, что у нас еще одна молодая мамочка появилась, а Дашу долго рассматривала, не могла понять, что за дите несовершеннолетнее появилось
У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения -
вес - минус 9,700
ог - минус 4см
от - минус 5см
об - минус 13см
Иду дальше, путь впереди долгий
Сегодня ем - З - ложка макарон, котлета, салат из капусты, печенье, конфеты, кофе с/с
О- салат из капусты, св. огура, св. помидора+ зелень+отварная грудка+соевый соус+домашний йогурт, апельсин
У - омлет из 3яиц на воде и сухой сковороде, з/чай б/сахара
Всем приятного вечера!

Татая писал(а):

а Дашу долго рассматривала, не могла понять, что за дите несовершеннолетнее появилось

мне даже сигареты в магазине не прадают, требуют паспорт, так что это нормально
а ИРОЧКА-ЛАПУШКА на авочке действительно-молоденькая девочка лет 18

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной,

ПОЗДРАВЛЯЮ

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни

Танюша, поздравляю!!!!



Пора фоточками отчитываться!

девочки не получается вставить цитату.пишит не указан профиль сообщения
ваккумный баночный массаж делаю после того как распарю кожу. затем мажусь оливковым маслом и постепенно увеличиваю силу всасывания и нажим делаю массаж.на внутреней стороне бедра НЕЛЬЗЯ !!! у меня одна проблема - галифе. говорят хорошо помогает.
можно еще вопросик ( продумываю меню на завтра) если сварить куриный суп из окорочка + рис+ морковь и овощи без картошки естественно. такой можно и рис если обычный круглозерный в суп можно? а то я где-то читала что такой нельзя

Chelsi писал(а):

annet13 писал(а): чего-то нового на оф. сайте узнала готовим с кожей, потом снимаем и едим Это комментарий к крылышкам... Сама готовила себе без кожи...а вот Анютка наша такое узнала!

Девочки, я не из вредности про кожу написала Когда я начинала системиться, было такое правило, да и в книге Катиной так написано. Сейчас настолько привыкла так делать, что даже на завтрак не могу есть кожицу куриную, только если это не домашняя птица, и то совсем чуть-чуть. А там смотрите сами, я придерживаюсь более строгих требований в приготовлении пищи, организму же легче

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения

Принимай поздравлялки

"АНГеЛИКА" писал(а):

рис если обычный круглозерный в суп можно?

Нам можно только пропаренный или бурый рис.

"АНГеЛИКА" писал(а):

) если сварить куриный суп из окорочка + рис+ морковь и овощи без картошки естественно. такой можно и рис если обычный круглозерный в суп можно?

Рис вообще можно, НО либо пропаренный либо коричневый....

lilidzhan писал(а):

это из серии криспы+сыр?

Дашуля-ля писал(а):

хлеб нельзя!!! только криспы можно!!!

shevchonok писал(а):

хмммммммммм.... подозрительный ужин!!

Я его ем вместо крисп. Хлеб немецкого производства, состав тот же, что у крисп.
Нельзя его???

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни

МОИ поздравления!!!!

Дашуля-ля писал(а):

мне даже сигареты в магазине не прадают, требуют паспорт

ППЦ!!! Какой сильный побочный эффект у Системы

lidia_mel писал(а):

состав тот же, что у крисп

О, девчонки, вспомнила, давно хотела отписать, да замоталась. Про криспы когда обсуждение было ещё в прошлой главе - криспы Фазер и Финн Крисп, и у тех, и у этих имеется пшеничная мука в составе - это нормально? В том смысле, по системе их разве можно?
Я теперь т своих ржаных хлебце-молодцов никуда. а то чуть в сторону то мука не положенная вылезает, то сахар, кстати, если не ошибаюсь то у Фазеров сахар тож имеется

Спасибо за поздравлялки! То ли у всех нас еще будет

Chelsi писал(а):

Пора фоточками отчитываться! Wink

Дойду до 90 (чтобы было написано - избыточный вес ) и сразу же в отчет!

Цитата:

ИРОЧКА-ЛАПУШКА, Дашуля-ля

Девчата,с новыми авочками!!
Ирочка,ну ты вообще стройняшка

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения -

Поздравляююю!!
Доброго дня,красотки!!!
Всем приветы и новеньким и вернувшимся!!
У кого отвесики-поздравлялки!!
Сегодня кушала:
З-пироги,яичница(помидоры,ветчина,зелень,лучок,сырр),кофе с молоком
О-греча,салат с овощей,мясо запеченое,зч,2 мандаринки
У-3 яйца вареных,зимбр.
Завтра кушаю:
З-все что вкусного увижу,кофе с молоком
О-пюре,салат овощной,зимбр.
У-творог с зеленью на помидорке в микре,молоко.

Всем хороших дней!!!И отвесиков!!

lidia_mel писал(а):

Я его ем вместо крисп. Хлеб немецкого производства, состав тот же, что у крисп. Нельзя его???

Даже не знаю, я бы не рисковала! Может заменишь на криспы, чтоб уже наверняка было правильно

zabiiaka_ писал(а):

ППЦ!!! Какой сильный побочный эффект у Системы

это было и до системы так что я к этому отношусь нормально

оленька77 писал(а):

зимбр.

а что это такое???

Дашуля-ля писал(а):

а что это такое???

обзываю так зеленый чай с имбирем. я давно не покупала его,вот снова приобрела,теперь буду наслаждаться

жалко что рис нельзя обычный даже в супе. другого нет а с чем тогда можно сварить суп? бульон уже варится... посоветуйте что-нибудь . а если овощи и добавить сырое яйцо что-б хлопьями было так можно? но думаю скудный супчик получится.

"АНГеЛИКА" писал(а):

а с чем тогда можно сварить суп?

свари гречнивый супчик или просто овощной, но без картошки

"АНГеЛИКА" писал(а):

жалко что рис нельзя обычный даже в супе

Я так понимаю речь об обеде?

Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.

LaFam писал(а):

ыбу запеку..а с лимонным соком можно?

Можно, ничего не случится, кроме пользы, лимон "съест" жирок.

Любо писал(а):

Скоро встану и я в строй,

А ты пошатнула наши стройно-стройнеющие ряды? Это почему?

Татая писал(а):

Иду дальше, путь впереди долгий

Лиха беда-начало! Молодец!!

На завтра:

З - кусочек со спичечный коробок черемухового торта, уж очень хочется попробовать, кофе с молоком, Валюшкины семечки, пыльца

О - минестроне или тыквенный, творог с кефиром

У - рис дикий с овощами, зч


Девушки, как сделать овощи-гриль? Посмотрела здесь на сайте, рецепты какие-то забубенистые, мне бы попроще. Для СВЧ.

Здравствуйте, девочки!!!!!!!!!!!!

elennnnnna писал(а):

у меня сегодня юбилей - 1 месяц на системе!!!! итог: минус 6 кг

Лиля, поздравляю! ОЧень хороший результат!!!

Лилёшкин писал(а):

почаще выкладывай свои спортивные достижения, почитаешь,и так сразу хочется соскрести попу с дивана и пойти в бой, хотя бы обруч от пыли отряхнуть

Так и буду делать, Лиля!!! Присоединяйся!!! А от вчерашнего обруча сегодня появились маленькие синячки, места пониже талии побаливают. Дорвалась, называется. Теперь подождать надо, когда тело снова привыкнет, сегодня обруч отменила.

shevchonok писал(а):

Скоро у меня юбилейчик... Итого: -9.5

Lara@@ писал(а):

На системе уже 1 месяц и 4 дня. За это время ушли 6,6 кг, очень рада

Lemira писал(а):

У меня тут случилась месячная дата. Но, как ввяснилось, я плетусь в задних рядах. У большинства как-то за первый месяц уходит в среднем по 4 кг, а у меня всего-то 2,4

Все равно очень хорошо! У всех разные темпы, и не всегда они зависят от начального веса.
Рыбка79 - с выздоровлением! Не болей, Женя!!!

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения - вес - минус 9,700

ИРОЧКА-ЛАПУШКА, Дашуля-ля - с новыми фоточками, красавицы!!!
Ну а теперь снова каяться буду. Промолчать - как-то нехорошо получается, эх, лучше пусть стыдно будет...
Никак сегодня на работе не получилось системно пообедать. Накормили обычным рисовым супом с мясом (с картошкой)... А вечером у коллеги был день рождения. Из системного были только фрукты и пекинка на листики разобранная (украшения для салатов). Но сработала установка - все равно уже на обед нарушила, пусть уж весь день на смарку пойдет. Ну и наелась всего подряд. Теперь вот сижу себя ругаю. Анализирую сегодняшний день, понимаю, что МОЖНО было обойтись и без особых нарушений, можно. Никакой силы воли. Завтра будет привес, а в долгожданный новый десяток никак не перейду... А совсем скоро отпуск, солнце, море и песок...
Вот наругала себя по полной программе, еще и тапком получу. Так и надо.
Но завтра - все по правилам системы + обязательная физкультура. И на весь предстоящий месяц тоже .
Девочки, с отвесиками, у кого есть!
Всего вам самого хорошего!

Дашуля-ля писал(а):

Даже не знаю, я бы не рисковала! Может заменишь на криспы, чтоб уже наверняка было правильно

Съела 1/2 куска. Больше не полезло. Наверное. сила самовнушения.
Просто об криспы зубы боюсь сломать. А как вспомню сколько они стоили... (зубы)
Больше не буду ни то, ни другое, ну их...

Светл@нк@_ писал(а):

А совсем скоро отпуск, солнце, море и песок...

сВЕТА, СТЫДНООО, ТЫ РАБА ЖЕЛУДКА! иСПРАВЛЯТЬСЯ И ЗАПОМНИТЬ СОСТОЯНИЯ СТЫДА, СТОЛЬКО УСИЛИЙ И ... ЭХ...

Девочки а на ужин мясо отвароное с чем можно? Хотябы с аджикой(собственного приготовления можно? И чем запивать ?