Живём и худеем по системе -60(глава 10)

девочки! дома ничего нет! из системного есть только рыба! и та, блин, вяленая! я прибью точно свою вторую половину. эту несчастную вяленую рыбу можно есть или полезней перенести ужин на попозже и дойти до магазина?

____

в итоге сделала выговор своему благоверному, велела таблицу продуктов на ужин и обед заучить как "отче наш" и держать холодильник в полной готовности к моему приходу

сейчас сама пойду в магазин. куплю себе зернистого творога и пару яблок

а на утро забабахаю какой-нибудь очень вкусный торт!

всё. ушла в расстроенных чувствах

tempted
по моему не стоит вяленую рыбу на ужин есть.

угу, я тоже так подумала.. пост сверху подправила

Любо писал(а):

приготовь и для меня волшебный пендель

Люба!!!! Ты же худейный лидер!!! Как так!?

Рыбка79 писал(а):

Вот и я! Выписалась почти из больницы

Рада тебе Жень!!!

Татая писал(а):

сегодня 2 месяца

Танюш, поздравляю!!!!

"АНГеЛИКА" писал(а):

не получается вставить цитату.

Диана, выдели строчку и нажми "цитата" в этом же сообщении, она выскочит автоматом в окне для сообщений.

LanaM писал(а):

я не из вредности про кожу написала

Свет, я сколько помню, всегда писали, что кожу снимаем перед приготовлением! И думаю это правильно, я тоже так делаю. Просто эту инфу сообщила наша Анюта, она нашла ее на оф. сайте.

lidia_mel писал(а):

Хлеб немецкого производства, состав тот же, что у крисп. Нельзя его???

Лида, ну хлебушек да еще и на ужин я бы не стала точно!

Iri$k@ писал(а):

как сделать овощи-гриль?

Я просто в духовке на решетке могу запечь, тоже вкусно

zabiiaka_ писал(а):

если не ошибаюсь то у Фазеров сахар тож имеется

Нет, там только мука ржаная, дрожжи, соль. Ну на моих по крайней мере!

Светл@нк@_ писал(а):

Промолчать - как-то нехорошо получается, эх, лучше пусть стыдно будет...

Светик и повод-то какой-то ерундовый, ДР коллеги! А все потому что и в обед нарушила! Так часто и бывает, укусила вкусьненького, потом еще чуток, потом "а, все равно нарушила, съем еще вот это и вот это" и понеслось....!!!!! Свет, ну все завязывай с этим гадким делом! Результат у тебя отличный, а ты хочешь все испортить! Не стоит!!!!

lidia_mel писал(а):

Просто об криспы зубы боюсь сломать.

А попробуй сделать салат "Седьмой элемент" http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114&st=80 Это очень вкусно, я иногда, не часто, такое делаю

Oksana_I писал(а):

на ужин мясо отвароное с чем можно? Хотябы с аджикой(собственного приготовления можно? И чем запивать ?

Можно с зеленью, чесноком, пить можно по списку

Цитата:

Что можно пить? - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

tempted писал(а):

можно есть или полезней перенести ужин на попозже и дойти до магазина?

Нельзя конечно!

Рыбка79
с выздоравлением, Женечка я скучала

tempted писал(а):

велела таблицу продуктов на ужин и обед заучить как "отче наш" и держать холодильник в полной готовности к моему приходу

ему то это зачем это тебе надо...ты должна позвонить спросить есть что дома или нет,попросить может купить его что-то..но я не думаю,что надо его этим мучить ему списки знать вааще не надо)))

LaFam
так в том-то вся и беда, что я звоню - всё есть, всё куплено. приезжаю - всё сожрано уже. как вариант - с собой в сумке таскать мини-холодильник только если. с замком))))

tempted писал(а):

так в том-то вся и беда, что я звоню - всё есть, всё куплено. приезжаю - всё сожрано уже. как вариант - с собой в сумке таскать мини-холодильник только если. с замком))))

хахаха))))обжорка он свои продукты клади отдельно)))а если не понимает как это важно,что кушать, покажи ему фотки девчонок до и после и скажи-хочешь,чтобы я добилась таких же результатов????я хочу!!!очень хочу!!так вот давай договорися:здесь продукты,которые мне нужны...и не надо их есть,а если тебе захочется их,позвони,чтобы я зашла в магазин и купила еще

сбегал в магазин, принёс зернистый творожок, йогурт нежирный без добавок и яблоко. говорит - "ешь. и не ругайся на меня больше"

завтра на завтрак, всё же, сделаю себе огромный вкусный творожный торт
на обед будут голубцы, которые планировались сегодня
и на ужин - курочка (грудка запечённая)

и т.к. завтра я проведу весь день в своей квартире - за сохранность продуктов могу не беспокоица))))

а на сегодян всем пока! побежала доедать и на велосипеде кататься

Всем привет! Мое меню на завтра:
З. Чай с сахаром и лимоном, бутер с маслом и рыбкой, печеньки, конфетки шоколадные.
О. Холодный свекольный суп (редис, огурец, свекла, мясо отварное, яйцо, вместо картошки - отварной кабачок), йогурт пустой.
У. Холодный свекольный суп (редис, огурец, свекла, отварной кабачок), апельсин.
Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная....

Татая писал(а):

глянула на Иру и думаю, что у нас еще одна молодая мамочка появилась

рассмешила
[quote="Татая"]У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения -
Поздравляю!!!

Дашуля-ля писал(а):

а ИРОЧКА-ЛАПУШКА на авочке действительно-молоденькая девочка лет 18

Тогда правильно делают что не продают тебе сигареты - тебе лет . . . ну совсем мало

оленька77 писал(а):

Девчата,с новыми авочками!! Ирочка,ну ты вообще стройняшка

Олечка, спасибо!!! А у тебя вообще отпадная авка!!! Это ж надо было так придумать! Видимо настроение было замечательное!!! Молодец!
Светл@нк@_
Во-первых спасибо!
Во-вторых - марш в угол на гречку ... ко мне Я второй день держу себя в строгости - пью молочный улун

lidia_mel писал(а):

Просто об криспы зубы боюсь сломать. А как вспомню сколько они стоили... (зубы)

Лида, я беру три криспа, прокладываю ломтиками сыра и на секунд 30 в микру - онистановятся мягкими и вкусными

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная....

Ингульчик, выздоравливай!!!
После дачи все мышцы болят, но приятно! Мазохистка

Светл@нк@_ писал(а):

Завтра будет привес, а в долгожданный новый десяток никак не перейду...

Светуль,ну ты же умница и сама все понимаешь! зачем спрашивается было всякую бяку в рот тащить, если сейчас угрызения совести и чувства удовлетворения не пришло?тем более права Света hala2- повод то никакой-дээр коллеги...и не забывай что один срыв-это 10 занятий спортом коту под хвост!!

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею

Ингуля,выздоравливай!
меню на завтра
З: http://forum.say7.info/topic38346.html, йогурт домашний,сгущенка вар.
О: доедаю капусту, http://forum.say7.info/topic42463.html, с кор.морковью, пару кусочков брынзы вот такой http://forum.say7.info/topic11926.html
У: свекла вареная натертая с чесноком, заправленная йогуртом домашним, ряженка, огурец, помидор

Девочки , ну понакатали за выходные

LanaM писал(а):

Сегодня ела: З http://forum.say7.info/topic4432.html (рекомендую, ооооочень вкусно), молочное с вермишелькой, 2 "Коровки" О гречневый суп с курочкой без картохи, системная отбивная под овощами У или молочка с фруктами, или гречка с фруктами

ООО наш человек

tempted писал(а):

и эта сволочь весит при этом всего 65 кг! эх.. нам бы так..

Marphusha писал(а):

А привело меня к вам желание похудеть, причем не в первый раз похудеть!

Пушистичка писал(а):

перестала сидеть на диетах и похудела так хорошо.

TVik писал(а):

Девочки!! помогите пожалуста!!! ткните меня носом где у нас про поддержание написано!

Что ужо?)))) финиш???

Зірка писал(а):

Девочки, принимайте новенькую старенькую.

С возвращением!!!!

elennnnnna писал(а):

я под вечер сообразила, что у меня сегодня юбилей - 1 месяц на системе!!!! итог: минус 6 кг, объемы уменьшились:

Класссс!!!!

"АНГеЛИКА" писал(а):

принимайте новенькую. что-то начинаю хандрить, нужна поддержка

Меню хорошее))) Но пропускать приемы пищи, не системно, по комнате задумчивости, девочки очень хвалили отвар из чернослива.

@Белочка@ писал(а):

я на системе с 18.04...можно к вам???

ИрискаДВ писал(а):

у - можно такой супчик? http://forum.say7.info/topic9913.html

Ну вот Маш, приехали)) Какой такой геркулес на ужин? Его и в обед то нельзя

Лилёшкин писал(а):

ликер в 6 вечера

Какой ликер? вечером? ликеры пьем до 12 ч

zabiiaka_ писал(а):

В субботу ходили с киндером на областной Чемпионат, заняла их пара вторые места в двух своих пока ещё детских категориях.

Rebecca_72 писал(а):

: скажте, если я завтракаю в 6.15-6.30 второй завтрак в моем случае возможен вредностями, которые нам разрешены или нет? И еще нам засушеные анансы можно? Заранее спасибо!

2-й завтрак может тормозить процесс, но это по желанию, главное, чтобы между 2-м завтраком и обедом прошло 3ч

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная....

Выздоравливай Ингульчик побыстрее!!!

Ингульчик писал(а):

У. Холодный свекольный суп (редис, огурец, свекла, отварной кабачок), апельсин.

Ингуль, а суп на водичке или с молочкой какой? Я про апельсин просто, он не лишний?

Клуся писал(а):

ООО наш человек

Светуля, у тебя учусь
Сегодня день получился скомканный какой-то - из-за поездки в магазин позже поужинала и не тем, чем хотелось. Еще купила кусочек горбуши соленой, хожу вокруг и облизываюсь. Но нашла выход - поставила рядом в хол-к бутылку пива, завтра в дуэте с утра мне будет ооочень вкусно
Меню на завтра
З горбуша с пивом, молочное, может лахманджу, если влезет(попросили сделать на бис )
О окрошка без картошки, отбивная под овощами(похоже, долго я их буду есть, Славик отказывается мне помогать )
У или мяско из "рукава", или ананас с молочкой

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная....

Ингульчик, выздоравливай скорей!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1149992775.html][/URL]

Светл@нк@_ писал(а):

Ну а теперь снова каяться буду.

Светик Светик...[URL=http://[censored smajliki]/smilie-207882375.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-207882375.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-207882375.html][/URL]
Бери себя в руки..[URL=http://[censored smajliki]/smilie-880133031.html][/URL]

hala2 писал(а):

Люба!!!! Ты же худейный лидер!!! Как так!?

А вот так Светик! Это стресс,нашла причину Я просто такая же как и вы-Во!!! Захотела вечером тортика, ааа взяла и скушала всё равно стою, и у меня на утро -700гр,мне понравилось- я повторила опять - 700гр. Опять понравилось! Но увы всему есть предел теперь в + 3 кг. Но взяла себя в руки всё!!!

Iri$k@ писал(а):

А ты пошатнула наши стройно-стройнеющие ряды? Это почему?

Иришка исправлюсь

LanaM писал(а):

Ингуль, а суп на водичке или с молочкой какой? Я про апельсин просто, он не лишний?

Светик, супчик на воде от вареной свеклы. Я так делаю - беру молодую свеклу, чищу ее и варю, добавляю в бульон чуток лимонного сока (чтобы цвет был насыщенный), а все остальное как окрошка, просто заливается водичкой от свеклы.

Lenika писал(а):

Выздоравливай Ингульчик побыстрее!!!

Дашуля-ля писал(а):

Ингульчик, выздоравливай скорей!!!

Лилёшкин писал(а):

Ингуля,выздоравливай!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Ингульчик, выздоравливай!!!

Спасибки, девочки.... постараюсь!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Любань, а ты разве не в строю?!!

Вынужденный учебный отпуск, пока не в строю!

Клуся писал(а):

TVik писал(а): Девочки!! помогите пожалуста!!! ткните меня носом где у нас про поддержание написано! Что ужо?)))) финиш???

нет!!! просто интересно в чем отличие от системного питания и ораза жизни!

Инга выздоравливай!!!

Дашуля-ля!!! Авочка! Супер!!!Красотуля!

Lara@@ писал(а):

Принимайте новенькую. На системе уже 1 месяц и 4 дня. За это время ушли 6,6 кг, очень рада.

Приветики!

Lemira писал(а):

. У меня тут случилась месячная дата. Но, как ввяснилось, я плетусь в задних рядах. У большинства как-то за первый месяц уходит в среднем по 4 кг, а у меня всего-то 2,4.

Ре-бекка писал(а):

без нарушений и без шашлыков

Леночка, у меня так же Еще и все 9 мая на работе

Alexandro4ka писал(а):

В прошлый раз начинала систему с весов 53.3,

С возвращением!!!

Рыбка79 писал(а):

Вот и я! Выписалась почти из больницы, и сразу к вам.

Женечка! С выздоравливанием!

lidia_mel писал(а):

у: хлеб ржаной 2 куска,

на ужин только КРИПСЫ!! ХЛЕБ НЕЛЬЗЯ!!!

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения - вес - минус 9,700

Светл@нк@_ писал(а):

Но сработала установка - все равно уже на обед нарушила, пусть уж весь день на смарку пойдет. Ну и наелась всего подряд.

Ингульчик писал(а):

Совсем нет сил почитать вас - болею - давление зашкаливает и еще простуда какая-то непонятная...

Ингульчик, выздоравливай!

Любо писал(а):

Это стресс,нашла причину girl_haha Я просто такая же как и вы-Во!!!

Не верю!!! Это все диплом!!!
Сегодня кушала так: З бутер с икрой мойвы и огурчиком, кусочек кекса и кусочек венесуэльского бананового, халва в шоколаде, семечки
О - паста(спагетти, сыр, грибы), огурчик, перец, 4 черносливины, молок, яблоко
У - салат( 100гр творога, 2 редиски, пол огурца,половинка перца), топленое молоко, не понравилось овощи, как трава

Завтра:
З- бутер с икрой, оладушки пышные с вареньем из грецкого ореха и сметаной http://forum.say7.info/topic14123.html, семечки, бананчик мелкий, может конфетку? АА мороженое же, если не забуду
О - рис с кус-кус. там немного зеленого горошка, с ветчиной из языков, огурец, перец, мандаринка, чернослив
У - пока не знаю, скорее всего фрукты+молочка( что-то вообще этот вариант не хочется

[quote="Клуся"]

Завтра:
З- бутер с икрой, оладушки пышные с вареньем из грецкого ореха и сметанойhttp://forum.say7.info/topic14123.html
как аппетитно Тоже оладушки сделать утром чтоли?

tempted писал(а):

так в том-то вся и беда, что я звоню - всё есть, всё куплено. приезжаю - всё сожрано уже.

Ой,вот поэтому я всегда перед домом захожу в магазин,дабы точно не сожрали.А сладкое,не портящееся-вообще прячу куданибудь Дабы утром я была добрая)))

Татая писал(а):

У меня сегодня 2 месяца вкусной, а главное здоровой жизни, мои достижения -

Поздравляю!!!Достижения с большой буквы

Рыбка79 писал(а):

Вот и я! Выписалась почти из больницы, и сразу к вам

Урра,ура,больше не болей!

Lara@@ писал(а):

На системе уже 1 месяц и 4 дня

Шикарный результат!

zabiiaka_ писал(а):

заняла их пара вторые места в двух своих пока ещё детских категориях.

Какие молодцы!Воспитываете чемпионов)

elennnnnna писал(а):

я под вечер сообразила, что у меня сегодня юбилей - 1 месяц на системе!!!!

Поздравляю!!Результат супер

hala2 писал(а):

Оль, вполне ничего так! Самое вкусное фарш из рыбы! girl_haha А бумага на любителя, но для разнообразия можно! good2

Ой,а можно я тоже вклинюсь Бумага уж очень на любителя-мне как то пахнет она совсем плохо А фаршик да

Lemira писал(а):

У меня тут случилась месячная дата. Но, как ввяснилось, я плетусь в задних рядах. У большинства как-то за первый месяц уходит в среднем по 4 кг, а у меня всего-то 2,4. Так что хвастовство условное.

Какое это условно,то,а?Шикарный результат!

оленька77 писал(а):

У-творог с зеленью на помидорке в микре,молоко.

Сижу облизываюсь.Обожаю творог с помидорками..а если в творог еще чесночка

LanaM писал(а):

Но нашла выход - поставила рядом в хол-к бутылку пива, завтра в дуэте с утра мне будет ооочень вкусно nyam2

Отличный выход))
А я напекла слоек с сыром.Милый трескает-сижу упорно жду пока все сьест,дабы не дать слабину А две отложеные ждут меня утром,но отложеные далекоооо
Ирочка -лапушка-авочка-потрясающая-такая девочка молоденькая
Дашуль-ты очень постройнела,красиваааая
Как то хоть и на поддержание ушла-скучаю без вас.
Ем сегодня
з-виноград,бутеры с колбасками
о-курица запеченая в рукаве с овощами(паприкаш+брокколи+побольше стручковой фасоли)
у-творог,молоко,яблоко

Девочки, извините, не комментирую, уже спатки охота.
Завтра:
З. - еще не придумала.
О. - макароны (тв.сорт.) с шампиньонами, салат из редиса, огурцов, капусты.
У. - творог со сливами.

Ингульчик писал(а):

просто заливается водичкой от свеклы.

Ух ты, как интересно! Надо будет попробовать, у меня сегодня день гастрономических открытий
Клуся
Светуля, как всегда читала твои меню и слюнкой захлебывалась

Haineko писал(а):

А сладкое,не портящееся-вообще прячу куда-нибудь girl_haha Дабы утром я была добрая)))

Как хорошо, что у меня эта проблема не стоит - мой милый очень редко сладости ест, а конфеты вообще не употребляет. Так что я всегда со сладеньким. Зато практически все мои блюда на обед он смело насыпает себе в тарелку - говорит, что мое вкуснее. А то!!!

Добрый вечер, милые дамы. Со вчерашнего дня в рядах "системы".
Более грамотные форумчане предлагают выкладывать меню на проверку.
У меня некоторые проблемы.
В рекомендациях автора "системы" прочитала: "Кому не подходит: тем, кто жаждет четких указаний «одно яблоко и сто граммов творогу» придется тяжело." Я же из тех, людей, которым проще, если именно с указанием продукта и количества, чем самостоятельно составлять меню из того, что можно или нельзя, что сочетается или нет. Кроме того, я не переношу рыбу, рыбные составляющие и морепродукты. Зато люблю овощи, копчености и ШОКОЛАД...
С вредностями буду бороться. А нет ли предположительных меню на несколько дней?
Заранее спасибо.