Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет) Сегоднешний завтрак начался со слов подруги6 "Тебе же булочки до 12 можно?!" вот и примяла с кофе,на обед рис с сыром и овощи,на ужин: творог и яблоко. С изменением веса точно сказать не могу,весы механические и они каждые 100 грамм не показывают(((( но по вещам чувствуется что хорошо, и сама заметила что ходить легче,так что я РАД!!!!!!

Юличка Красатуличка писал(а):

на обед рис с сыром и овощи

какие овощи и почему без мяса?

MaMina писал(а):

Отличный стимул, только вдруг ты своего желаемого веса летом достигнешь???

А мне этой зимой шуба и не нужна. У меня есть. за рулем эту зиму сильно много я не поезжу. А вот летом - в самый раз, и под скидки попадем!

Kukjia писал(а):

У меня отвес!!!! 85,4 я уже!!! Это значит что за свадьбу ко мне ничего не прилипло, а теперь ещё и отвалилось грамм 200.. Я радая!!!!!!

Здорово!!! И погуляла по полной и не поправилась!

Приветик всем!!!!
Я сегодня в приятном шоке! У меня отвесище - 700гр(проверяла раз 10).
Вот приедит муж из командировки( через 2 мес)
и жену не узнает!!!
Меню на 21.09.11

З овсянка, бутер с творожной пастой зеленью и дольками помидора,
сладкий слабенький кофе с молоком, 3шт галетного печенька
О гречка с курин.грудкой ,кабачками, морковкой и лучком( это все
измельчается и варится вместе с кашкой)+салат огур.помид с
раст.маслом( до 14.00)+кефирчик
У творог,ряженка и яблочко

[quote="MaMina"]какие овощи и почему без мяса?

огурец и помидор,а мясо....я не люблю его особо,а тем более вареное ли на пару наверно вообще никак(

Юличка Красатуличка писал(а):

вареное ли на пару наверно вообще никак(

а если в духовке? пальчики оближешь

MaMina писал(а):

а если в духовке? пальчики оближешь

А если в аэрогриле

Пламя писал(а):

аэрогриле

с этим зверем еще не знакома)))

Девочки если в духове то с чем? и что лучше свинина или говядина или значения не имеет?

я вообще курочку без кожи с овощами в рукаве делаю

Юличка Красатуличка писал(а):

и что лучше свинина или говядина или значения не имеет?

Говядина, конечно. Если брать свинину, то нежирную.

MaMina писал(а):

я вообще курочку без кожи с овощами в рукаве делаю

Я тоже предпочитаю курицу. Или индейку.

Всем привет!

Девочки, не могла не написать: я не выдержала, и взвесилась, потому что понимала что еще похудела.
У меня уже 83,5 кг.
И моя линейка сменила приговор "ОЖИРЕНИЕ" на "Избыточный вес".

Я конечно понимаю, что разница в 100 грамм - и я снова там же,
но теперь я знаю, что Система работает,
и тело отвечает на приложенные усилия, поэтому привесов знаю что не будет. По - крайней мере на этом этапе (до первой 10-ки).

Все, кто как и я в начале своего пути, читают эту темку "в кустах" и все еще не решаются начинать, советую: пробуйте, Система работает.
Каждое минимальное ежедневное усилие приносит колоссальнейшие результаты и восхищение от того, что все получается.

____

Я еще усилила спорт, снова добавила нагрузки. И у меня снова похудели бедра. Брюки 48 размера сидят влитую, вчера натянула 46 размера, но они конечно не застегиваются. А до Системы даже на середину бедер не налазили.
Результаты в бедрах пока: минус 4 см (левое), минус 5 см (правое). С учетом, что изначально была разница в 2,5 см, я рада. Теперь только 1,5 см.
Мой секрет - во время тренировок правое бедро обворачиваю в пищевую пленку, а левое - нет. (До устранения разницы в объемах).

завтрак: кусочек семги на гриле, 2 ложки овощного рагу, кофе с куском кекса и шоколадными конфетками
обед: овощное рагу на воде, 1 яйцо, 1 вареная картошка (в микроволновке)
ужин: стакан ряженки и апельсин.

Всем привет!
Отвесившимся мои поздравления!
Мне уже получше,появился аппетит,но начались КД. Живот болит ужасно. Двигаться тяжело.
Меню
З.кофе,пол натса,бутер. с маслом,пшенная каша с сахаром
О.гречка с кабачкавой икрой(кабачки,лук,томат,раст.масло)
У.омлет

всем приветик!!!! я с хорошим настроением, Сегодня у меня МИНУС!!!!!!!!!!
вчера помимо системного питания у меня были физнагрузки(картошку копала )
ю-ху-у!!! вчера было 103,а сегодня уже 101,500
вчера ужинала гречкой с помидором, оказалось сытно,как буд-то мяса натрескалась
на завтра меню ещё не придумал, сегодняшнее уже обсуждали)))

Забыла написать!
По утрам натощак ,за 15мин до еды, употребляю фреш "ЗДОРОВЬЕ"
( 1 ср. яблоко, 1 ср.морковь и 0,5 ср темно красной свеклы + добавляю
1 маленькую долечку апельсина с кожицей, что б убрать запах
свеклы). Хорошо очищает печень и улучшает состав крови.

Сандал писал(а):

Забыла написать! По утрам натощак ,за 15мин до еды, употребляю фреш "ЗДОРОВЬЕ" ( 1 ср. яблоко, 1 ср.морковь и 0,5 ср темно красной свеклы + добавляю 1 маленькую долечку апельсина с кожицей, что б убрать запах свеклы). Хорошо очищает печень и улучшает состав крови.

А я по утрам натощак выпиваю ст.ложку льняного масла / или стакан сыворотки молочной с целью очищения печени и оттока желчи.
(Кстати хороший побочный эффект наблюдаю в виде красивых волос и крепких ногтей ) .
Насколько я знаю, фреши натощак не очень хорошо для поджелудочной, потому что происходит резкий скачок уровня сахара в крови. Пишут, что ежедневные фреши в течении длительного времени (год и больше) могут привести к развитию сахарного диабета второго типа независимо от наличия избыточного веса или его отсутствия. (Читала в книге Фалеева "Магия стройности" или в одной из книг, на которые он ссылается, сейчас уже не вспомню точно. Возможно, М.Я. Жолондз. Сахарный Диабет. Новое понимание).
Т.е. фреши полезны, но не часто.

всем здрасьте!

Fidan писал(а):

обед: овощное рагу на воде, 1 яйцо, 1 вареная картошка (в микроволновке) ужин: стакан ряженки и апельсин.

Катя, слабое меню! убери ты свою картошку любимую, пока не отвесишься...а ужин вообще одна жижа... творогу добавь или фрукты посущественней..

spoonarg писал(а):

У.омлет

на воде?Fidan
Rizhyk
девочки, поставьте линеечки, а....

Девочки, всем огромный привет!

Rizhyk писал(а):

вчера было 103,а сегодня уже 101,500

Мои поздравления, Танюша! Так держать!

tinkll писал(а):

или стакан сыворотки молочной

А где ты ее берешь? Летом на даче я умывалась сывороткой молочной - кожа от нее сказочная - мягкая, нежная.... как попка младенца!
Мое меню сегодня:
З. Сосиски жаренные, кусок белого хлеба, чай с сахаром и лимоном, сырок глазированный.
О. Картошка отварная с грибным жульеном (опята в творожном сыре Альметте), салат из помидор с капустой.
У. Гречка с помидорами.

Дочь Бориса писал(а):

на воде?

Конечно! Не первый день системлюсь

Fidan писал(а):

обед: овощное рагу на воде, 1 яйцо, 1 вареная картошка

?????? Яйцо относится к мясной группе. Конечно можно добавлять яйцо в запеканки и т.д., но я бы не стала рисковать!
И возвращаясь к теме "Хочу стать мамой" - я мамой в первый раз стала в 37 лет! Муж уже мечтает о втором.... второй... (дочку хочет), я тож иногда задумываюсь на эту тему.... Я конечно, не знаю сколько тебе лет, но как говорится - все у нас еще спереди!

Fidan писал(а):

ужин: стакан ряженки и апельсин.

Добавь на ужин творожку - слабоват ужин.

Дочь Бориса писал(а):

убери ты свою картошку любимую, пока не отвесишься...а ужин вообще одна жижа... творогу добавь или фрукты посущественней..

))) почему любимую? я еще ни разу ее не ела) вчера сказали убрать - убрала.. ну если нельзя, то и сегодня уберу. тогда будет только овощное рагу на воде и яйцо. яблоки сказали не есть же больше, я и не ем))) пол пачки творога может быть добавлю.. вечером вообще нет желания есть(

Ингульчик писал(а):

Яйцо относится к мясной группе. Конечно можно добавлять яйцо в запеканки и т.д., но я бы не стала рисковать!

тогда уберу и яйцо!

Ингульчик писал(а):

И возвращаясь к теме "Хочу стать мамой" - я мамой в первый раз стала в 37 лет! Муж уже мечтает о втором.... второй... (дочку хочет), я тож иногда задумываюсь на эту тему....

мне 29. думала до 30ти роджу первого ребенка, но пока безуспешно стараемся с мужем(

Ингульчик писал(а):

А где ты ее берешь?

Не знаю, у нас она в продаже всегда есть.
И на рынке, и у местных молочных производителей фасованная по 1 л.
Стоит копейки, а пользы - милион.

Кстати, я не знаю, почему ее не включили в списки разрешенных продуктов на обед и ужин, видимо Катя Мириманова сыворотку не пьет, вот и не учла. А может из-за содержания лактозы - молочного сахара.
Но мне лично сыворотка как напиток намного больше кефира нравится : вкуснее, не такая жирная, мгновенно утоляет жажду и снимает отсрый приступ голода, не калорийная, регулирует липидный обмен в организме.
Проблем со стулом, прыщами и т.д. с тех пор как пью сыворотку не знаю.
У меня вся родня ее пьет, все друзья.
Сыворотка -наша панацея от многих болячек.

Но раз нельзя, значит нельзя. Поэтому теперь сыворотку пью от случая к случаю, примерно 3 раза в неделю. И только с утра, чтоб не противоречить принципам системы.

Правда срок хранения у сыворотки всего 24 часа (по-крайней мере у фасованной), но я тем, что не успеваю выпить, умываюсь, или делаю ванночки для маникюра/педикюра, или просто в ванну выливаю, когда принимаю ванну, душ (в этом случае просто кожа стоп мягче становится).

Резюмирую: волшебных свойств у сыворотки несчетное множество, если кто заинтересуется - в интернете полно инфы на этот счет.

tinkll писал(а):

Т.е. фреши полезны, но не часто.

Я его пью неделя через неделю.

tinkll писал(а):

ежедневные фреши в течении длительного времени (год и больше) могут привести к развитию сахарного диабета второго типа

Этого не знала.Спасибо за совет!

tinkll писал(а):

И на рынке, и у местных молочных производителей фасованная по 1 л. Стоит копейки, а пользы - милион.

У нас ее поискать придется. В магазинах продается напиток на основе молочной сыворотки с фруктами.... Хотя если учесть что пьем на завтрак..... Надо попробовать!

Fidan писал(а):

тогда уберу и яйцо!

Не, ты что-нить одно убери ИЛИ картошку, ИЛИ яйцо. А что у тебя входит в состав рагу?