Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всем добрый день
я смотрю - мы всё худеем и худеем! и это классно

без зазрения совести слопала на завтрак 2 бутера с солёным лососем и плитку шоколадки для повышения гармончика счастья в крови

про обед хотела спросить - пюре картофельное можно же? хочу его с овощами поесть
на ужин - зернистый творожок с апельсинками и запью кефиром

tempted писал(а):

про обед хотела спросить - пюре картофельное можно же? хочу его с овощами поесть

С овощами можно.

Lara@@ писал(а):

У меня сегодня - 300гр. Всего за неделя - 600 гр.

системщица писал(а):

Вес мой перевалил за отметку 80,что не может не радовать

Мариночка

Светл@нк@_ писал(а):

У меня тоже минус 200 гр

Любо Авочка-блеск

Chelsi писал(а):

Я сегодня уровняла линеечку

Молодец

sashaa писал(а):

У меня за неделю отвес -700!!!

Сашулька, поздравляю

marina720511 писал(а):

А у меня ушел привес в 600 гр. за неделю

Любо писал(а):

Сегодня у меня минус 100!

Ой, всех всех поздравляю!!!!

О-сосиска, яйцо, овщи
У-криспы с сыром и молоко

Завтрак: капустка свежая погрызла и яблочко
Обед: рис сварила и отбила мяско обваляла в яичке запекла в духовке.
Ужин: пюре сделаю из слив и добавлю в творог 0%.

Мамочкаптица писал(а):

Завтрак: капустка свежая погрызла и яблочко Обед: рис сварила и отбила мяско обваляла в яичке запекла в духовке. Ужин: пюре сделаю из слив и добавлю в творог 0%.

Нам столько всего вкусного можно на завтрак, а ты зайчиком притворяешся. А ужин чего такой хилый, сливы много нельзя и творог зачем обезжиренный, 5% вкуснее и полезнее.

Любо, marina720511, sashaa, Chelsi, Светл@нк@_, системщица, Lara@@ с отвесиками!!!!!!!

Девочки!
Оля Масик! Катя Haineko

Светл@нк@_ писал(а):

Живу теперь по принципу: "Кто ходит в гости по утрам - тот поступает мудро!..."

То там 100гр, то здесь 100гр, на то оно и утро

MansVV писал(а):

Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Ну Валюш, я в тебе и не сомневалась, системный ты наш аналитик))) Умничка! Что ту скажешь))) Восхищаюсь))) Да таким преподавателям надо руки целовать и платить огромные зарплаты, а никак наше дебильное государство)))

tempted писал(а):

оказалось, что он наш форум тоже почитывает и считает мои граммчики втихаря

Любо писал(а):

Девчата милые привет! Сегодня у меня минус 700, так что покрыла вчерашний привес и 100 гр нового веса , сегодня 65,900

Волшебница)))

maera писал(а):

з. Банановая овсянка,

Мариш, частенько смотрю)))

Всем здрасьте! У меня сегодня снова -100 гр. Сегодня много отвесиков, всех поздравляю! Остальным не унывать, всё получится!

Клуся писал(а):

з. Банановая овсянка, Мариш, частенько смотрю)))

Да, Свет, очень нравится
Сегодня ела и ем так:
о. Доела суп с рыбной консервой, запеканка (рис+фарш+ лук+ помидор+сыр). Чай с черносливом. Так наелась, что на ужин ничего не хочется (ну это пока).
у. Наверное яблоко запеченое с корицей, пол киви, пол апельсина и молоко.

Дашуля-ля
shevchonok
Клуся
Спасибки мои хорошие!

Клуся писал(а):

Волшебница)))

Та мы женщины все волшебницы,только стоит захотеть!

Завтра ем так:
Завтрак: овсянаяч каша на молоке с бананом+пирог с капустой+какую нибудь вкусняшку кину в рот+кофе

Обед: Грибной суп с бурым рисом,без картохи, курица с мультиварки+св.капуста тушённая+яблоко+з.ч.

Ужин: морковь тёртая с яблоком+з.ч или кофе

Lara@@ писал(а):

У меня сегодня - 300гр. Всего за неделя - 600 гр.

sashaa писал(а):

У меня за неделю отвес -700!!!

Любо писал(а):

Сегодня у меня минус 100

Любо писал(а):

Сегодня у меня минус 100

marina720511 писал(а):

общем сегодня отвес 400 гр.

ну девулии,ну порадовали!!! урожайная на отвесы пятница!

Chelsi писал(а):

Я сегодня уровняла линеечку - 100кг

Катюх, ты просвечиваешь уже?

Клуся писал(а):

таким преподавателям надо руки целовать и платить огромные зарплаты,

согласна! теперь понятно почему наша Валя такая душевная и последовательная в объяснениях, как мамочка с нами, Валюша педагог!!!

девочки,хорошие мои,спасибо Вам всем за поддержку!! маме полегче, сегодня поедем к ней, в др.город в больницу, проведаем и со спокойной душой в путь


забегу еще ночью Вас почитать

Лилёшкин писал(а):

маме полегче, сегодня поедем к ней, в др.город в больницу, проведаем и со спокойной душой в путь

Лиличка удачи и выздоровления мамуле!

Татоша26 писал(а):

Вот свернет шею Дмитрий Анатольевич, кто страной то править будет?

Любаня, в заговоре с Путиным, такие они Питерские

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, всем приветище!

Машуль, авочка! СУПЕР!!!

Оригами писал(а):

Девочки, вопрос есть: допустим, готовлю в большой сковороде литра на 3, 1 ч.л. масла для всей еды в этой сковороде лить, или в расчете по 1 ч.л. масла на 1-2 порции?

Танюш, я долгое время 1 ч.л. на все использовала, ну максимум 1 ст.л.

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 700 г. Надо постараться удержать.

Iri$k@ писал(а):

сосиска /интересно, в сосиски за 300 рэ тоже ерунду кладут?/

я думаю тоже)))

Ре-бекка писал(а):

Любашу-Любо и Ирину-Iri$k@ на доску почета!!!

Ре-бекка писал(а):

решила проверить, будет ли привес, если съем в обед грушу. Слопала... Получи привес

Ленчик, ну экспериментаторша)))

marina720511
Лилёшкин
Дашуля-ля
Девочки, спасибо за поздравление!!!
Даш, а куда в отпуск уезжаешь?

maruska80.80 писал(а):

А надо мной потешались все время,что порции маленькие praising А я оказывается просто наватор

Ну мы это от зависти. что сами много кушаем

Лилёшкин писал(а):

плачу не из-за веса, плачу из-за мамочки, попала в больницу, а мы,дети узнали уже по факту...даже помочь ничем не смогли...

Лилеш, держись, я в такой же ситуации с мамой, очень тебя понимаю, у нас у многих тут проблемы со здоровьем родителей...

системщица писал(а):

Сегодня 79,5 кг,

Мариша!!! КЛАСС! Очень за тебя рада!!!

системщица писал(а):

.в семье проблемы,аппетита совсем нет!

Маришик, держись!!!

shevchonok писал(а):

получается лично мне надо съедать аж 2.5 кг...

2388 кг))) И если, хочешь снижать, то меньше)))

sashaa писал(а):

У меня за неделю отвес -700!!!

Chelsi писал(а):

Завтра три месяца на системе....месяца у меня получились по 28 дней, так начинала в феврале........ Итоги: -12 кг

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1019124807.html][/URL]

marina720511 писал(а):

А у меня ушел привес в 600 гр. за неделю

tempted писал(а):

про обед хотела спросить - пюре картофельное можно же?

Можно, если готовить по системе Можно с молоком, яйцом, но без сливочного масла

Мамочкаптица писал(а):

Завтрак: капустка свежая погрызла и яблочко

Неинтерсно

Лилёшкин писал(а):

девочки,хорошие мои,спасибо Вам всем за поддержку!! маме полегче, сегодня поедем к ней, в др.город в больницу, проведаем и со спокойной душой в путь

Ну вот и хорошо! А вам отличного отдыха!
Девочки утром опять 85
А в обед сперва не хотела кушать, из-за жары, еле окрошку впихнула в 14.00, а через полчаса ужас голод какой, добавила еще маленькую помидорку с сыром, и еще пару ложек заправки от окрошки, и чай с черносливом
Ужинать буду ананасом, молочком и может зерненым творогом

Татоша26 Танюша пока буду изображать из себя кролика, сижу дома ищу работу. Да и лень было идти в магазин вкуснятину покупать, а муж шурпу пусть кушает.

Вем приветик! Ну вот прошла ровно неделя как я на пару со своим организмом на системе, контр взвешиванме показало что -3 кг потеряны, хотя совсем и не заметно
Не могу пока разобраться как линеечку сюда вставить, и как вы пишете по несколько коменткриев [/url][/list][/list][/code][/quote]
упс, добавилась

Кругляшка писал(а):

Не могу пока разобраться как линеечку сюда вставить, и как вы пишете по несколько комментариев

Леночка все просто, если хочешь комментировать, выделяешь текст, который хочешь прокомментировать курсором и нажимаешь, возле аватарки "Цитату"
и все внизу комментируешь, и т.д.
А линеечку вставить можно так, открываешь сайт с линейками, создаешь, копируешь ВВ код вверху стр выбираешь закладку- ПРОФИЛЬ - откроеться и там есть окошечко подпись, туда и вставляешь код

Кругляшка писал(а):

упс, добавилась

Девочки всем привет!)))))
Кто отвесился - поздравляю))))) на то она и пятница))))

у меня сегодня +300. эх.... ну ничего..... видать вода да кд на носу.....

Меню сегодня:
З: гренки с колбасой , чай, отбивная, 2 картошинки молодых
О: Рис, курочка запеч, огурчик
У: салат, огурец, итальянские травки, йогурт дом.

Теперь-ка пойду вас почитаю, аж 6 страниц настрочили

Девочки, всем системный пятничный привет!!!!

СашкО=) писал(а):

Но систему держу строго! Ни на шаг не отступаю!!))

Молодчина! Заглядывай по-чаще!

tempted писал(а):

вчера любимый пошёл на уступки и пили мы красное сухое на природе у водопада,

Вот это здорово! Так держать! И любимый просто молодец!!!!!

Marphusha писал(а):

правда, уже три дня прохожу пешком с работы около 5 км

Вот и молодец! Даже если ты всего 2 раза в день машешь ногой, значит ты уже что-то для себя делаешь, а тут целых 5 км!!!!!! Браво!

Любо писал(а):

Сегодня у меня минус 700,

Ого-го!!!!!! Вот это да!!!!! Ураааааа!!!!!! Радуюсь за тебя несказанно! Говорили же тебе, что вчерашний привесик - недоразумение и уйдет! Видишь так и есть!

Любо писал(а):

Я б тоже! Ну и обжоры мы с тобой Валюшка

И не говори!!!!! Я прям по утрам как Иришку вспомню, так аж стыдно становится за свой завтрак весом в 500-700 гр!!!!

hala2 писал(а):

Вот она

Какая же ты, Светочка, молодчинка!!!!!

maera писал(а):

Валюш, надо повесить как лозунг на холодильник рядом со списками!

Это надо на весы приклеить, чтобы не расстраиваться по пустякам! А еще добавить: "Вес не изменился по сравнению со вчерашним днем? Здорово! Это значит, что вы не потолстели, а значит не удаляетесь от своей цели!!!!"

maera писал(а):

Валя утешила, что некоторые и меньше 1 кг. в месяц сбрасывают.

Старая проверенная истина, когда знаешь, что есть те, кому еще хуже, то становится немного по-легче

maruska80.80 писал(а):

Спасибо всем вам,что переживаете за нас!!!!

Ну а как же иначе!!!!!! Менюшка, как всегда, птичкина!

Оригами писал(а):

Света, у меня бабушкин совет от горла: попить горячего молока, смешанного с медом и сливочным маслом.

Это вообще один из моих самых любимых напитков! Правда теперь его только по утрам иногда пью (вернее у сына пару глотков ворую, так как он его пьет очень часто).

Iri$k@ писал(а):

Волна отвесов радостно накрыла РФ и Украину!

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 700 г. Надо постараться удержать.

Ай, молодца!!!!! Пойду кидану с балкона на запад (в твою сторону) пенделек, чтобы отвесик твой закрепился!

Ре-бекка писал(а):

Вчера решила проверить, будет ли привес, если съем в обед грушу.

Уморила! Ну что убедилась, что нельзя, значит нельзя!!!!! А не "если хочется, то можно!"

Finik)) писал(а):

(а в это количество как я поняла чистая вода невходит??????)

Правильно поняла, не входит!

ИрискаДВ писал(а):

Валя, у меня есть подозрение, что ты - ГЕНИЙ!

Ты не одна! У меня такое же подозрение!

maruska80.80 писал(а):

Видимо,что при моем весе кушать вообще вредно

Да тебе спокойно, согласно этой теории, можно 1400 в день съедать!

Лилёшкин писал(а):

плачу не из-за веса, плачу из-за мамочки, попала в больницу, а мы,дети узнали уже по факту...даже помочь ничем не смогли... а сегодня ночью лететь в отпуск..на душе так тяжело

Ну не грусти! Такова жизнь! А мама пусть выздоравливает!

Лилёшкин писал(а):

Валь как всегда с научным подходом к делу))

Да уж, у меня точно деформация личности под влиянием профессии

системщица писал(а):

Вес мой перевалил за отметку 80,что не может не радовать

Ура! Молодец!

системщица писал(а):

в семье проблемы,аппетита совсем нет!

Держись! Все наладится!!!!

shevchonok писал(а):

а кофе без сахара и чай без сахара всчитывается в эти 30 грамм на 1 кг веса?

Да! Не считаем только чистую воду! Даже если это вода с лимоном, то уже считаем!

shevchonok писал(а):

(если не считать чай опять же)...

Если чай не считать, то я тоже меньше ем. А чаю за день до 900-1000 гр выходило, вот теперь часть его на воду заменяю!

Chelsi писал(а):

Я сегодня уровняла линеечку - 100кг

Молодец!

sashaa писал(а):

Ну наконец, прорвало!!!

Поздравляю! Как же здорово!

Iri$k@ писал(а):

У у меня - уверенность!

Спасибки!!!!
Chelsi
Отчетик с объемами порадовал! Молодчина!

Татоша26 писал(а):

Может организм перестроиться решил?

Ну да! От него всего можно ожидать!

Клуся писал(а):

Да таким преподавателям надо руки целовать и платить огромные зарплаты, а никак наше дебильное государство)))

Да, да! Ну хотя бы руки целовать, зарплата не главное

maera писал(а):

У меня сегодня снова -100 гр

Здорово!

Лилёшкин писал(а):

теперь понятно почему наша Валя такая душевная и последовательная в объяснениях, как мамочка с нами,

Ага! Я белая и пушистая, правда иногда болею и становлюсь черной и злой!!!!

Клуся писал(а):

2388 кг))) Wink И если, хочешь снижать, то меньше)))

Чую, что страсть к подсчетам не только у меня...

Кругляшка писал(а):

показало что -3 кг потеряны,

Вот и молодец! Так держать!
Что у меня! Вес гад сегодня не изменился, как чуял, что в табличку сдаваться! Завтра обязательно отвалится! За вчера смогла выпить 1200 воды! Сегодня пью талую (хоть и холодная, а горло еще побаливает, но я себе внушаю, что полезная!!!).
Кстати про воду! Пришла мне тут в голову мысль, что ведь до родов я всегда весила 50-55 и ела когда и что хотела, но при этом я не любила чай и кофе и всегда пила только воду из-под крана. Выпивал за день не менее 2-3 литров и за ночь не меньше 1 литра, даже банку с водой к кровати ставила! Меня еще мама всегда ругала, что столько пить нельзя и заставляла на сахар в крови проверяться. Говорила, что постоянно жажду испытывают больные диабетом! А потом начала с мужем чаевничать и кофейничать и воду пить перестала! Так что продолжаем пить воду! Кто еще не начал - присоединяйтесь!!!
Еще ходила сегодня летние брючки смотреть - разочарование меня поджидало: 46 уже большой, а 44 еще малой, что же я носить то буду??? У нас уже под +30, а я чуть ли не в зимнем хожу! К чему я это? Мне надо срочно похудеть, чем я и занимаюсь!!!!
Что сегодня кушала:
З. Сало с горчицей, хлеб, печенье, кекс "Дружба", чай.
О. Яйцо в помидоре вот это http://forum.say7.info/topic30169.html 2 штуки; ветчина (домашняя вареная в составе только мясо и специи); вода.
У. Гречка с подливкой из лука и помидора, огурец свежий, вода.
Всем удачи! Пойду сдамся Ингульчику! Вечерком еще забегу, менюшку выставлю!

maera писал(а):

Хвастаться особо нечем- за 2 месяца скинула 8 кг, причём за первый 5,8 кг., а за второй всего лишь 2,2 кг.

ну ничего себе хвастаться нечем. по-моему это супре-мега результат!

Светл@нк@_ писал(а):

Живу теперь по принципу: "Кто ходит в гости по утрам - тот поступает мудро!..."

отличный принцип

hala2 писал(а):

Всех наших, редко появляющихся роднулек, Олечку Масика, Любаню Маруську, Сашко Санечку рада видеть!!!!

спасибочки Светик

Любо писал(а):

Любо

Люба) авка блеск

Оригами писал(а):

Девочки, вопрос есть: допустим, готовлю в большой сковороде литра на 3, 1 ч.л. масла для всей еды в этой сковороде лить, или в расчете по 1 ч.л. масла на 1-2 порции?

1 ч.л. масла на порцию

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 700 г.

maruska80.80 писал(а):

ИрискаДВ писал(а): Валя, у меня есть подозрение, что ты - ГЕНИЙ! А то!!!!!!! А надо мной потешались все время,что порции маленькие

так ты значит знала, но молчала партизанка

системщица писал(а):

Вес мой перевалил за отметку 80,что не может не радовать

Chelsi писал(а):

Я сегодня уровняла линеечку - 100кг

sashaa писал(а):

У меня за неделю отвес -700!!!

marina720511 писал(а):

А у меня ушел привес в 600 гр. за неделю , в общем сегодня отвес 400 гр.

Любо писал(а):

Сегодня у меня минус 100!

maera писал(а):

У меня сегодня снова -100 гр.

с отвесиками))))))

MansVV писал(а):

Мне надо срочно похудеть, чем я и занимаюсь!!!!

Валюшечка, правильной дорогой идешь) и обязательно похудеешь))))))
я кстати по утрам всегда пью перед едой стакан воды, а потом как-то все... надо пить меньше кофе, а больше воды)

sashaa писал(а):

Даш, а куда в отпуск уезжаешь?

ой... в Турцию еще и в отель де люкс класса, в котором кормят на убой но я себя настраиваю на лучшее, утром спорт и много движения

MansVV писал(а):

46 уже большой, а 44 еще малой, что же я носить то буду???

Пора придумать 45))))
Я уже Ириске хвалилась
Сегодня на работу к нам одежду приносили, так были белые джинсы 2-х размеров. Я меньшие развернула, думала не влезу... Ан нет, еще как вошла)) Правда брать не стала)) Ну как-то не совсем идеально сели, да и я ж на меньший размер надеюсь))) в скором времени)))
Отужинала ананасом, 2 ч.л. зерненого творога, еле запихнула , молоко, чай с лаймом с 6 черносливками
Завтра планирую так:
З - семечки ,кексик, http://forum.say7.info/topic18115.html, мороженное, шаурма(если куплю)))
О - суши, зеленый чай(встреча с подружкой в кафе)
У - запеченная курочка на соли или в рукаве, или на гриле))) А если не успею, попытаюсь купить крипсы и + сыр, ряженка или наринэ, что раздобуду

MansVV писал(а):

не надо срочно похудеть, чем я и занимаюсь!!!!

Ну с таким настроем Валечка только в перед !!!

Дашуля-ля писал(а):

ой... в Турцию еще и в отель де люкс класса, в котором кормят на убой но я себя настраиваю на лучшее, утром спорт и много движения

Давай Даша хорошо тебе отдохнуть и не распускать свой организм привыкший к системе


Девочки а что то так давно Анетт невидно было куда она пропала????????????7

Finik)) писал(а):

Давай Даша хорошо тебе отдохнуть и не распускать свой организм привыкший к системе

моему организму еще больше месяца наслаждаться любимой системкой

А вот и я
Почти неделю не писалась, но с системы никуда
У мужа на работе такой гул стоит по поводу его похудения - как заметили, всё никак остановиться не могут Меня сегодня две соседки выловили и пытали с пристрастием - как это мы так схуднули

Я ему много обновок поназаказывала - размерчик то уменьшился глобально!!!
Сегодня кушали вот так:
З: литовский супчик; кофе с молоком и пирожное "Подлипка" (с варёной сгущёнкой)
О: ням-нямка от Валюши омлет "Сытный" - мужу когда сказала, что это омлет - искал яица в этом изобилии
У: овощи (заморозка) тушим в СВЧ с творожком 5%

Я тут как-то вспомнила о наличии соковыжималки - тааакой чудный был морковный сок на ужин, мммм надо повторить

Деффчонки- профессионалы, будьте добры хочу отсистемить рецептик, я его готовила когда не на системе была, ну оооочень вкусный - пойду в темку обсуждения рецептиков отстрочу