Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Ре-бекка писал(а):

Все-таки вкусы у нас у всех разные! Из перечисленного я бы на завтрак съела только сметанную лепешку. Остальное для меня несъедобно!

да я сама знаю, что вредность это все жуткая. Сдается мне, со временем эта любовь к такой пище пройдет - когда организм перестроится на новый лад окончательно

Ре-бекка писал(а):

Утром весы показали 58.5кг!!!

Ну, куда ты от нас убегаешь? Устанем догонять?

MansVV писал(а):

на завтрак чай гранатовым соком заменила

Валь, ты это с умыслом сделала или просто чай надоел?

Chelsi писал(а):

Сегодня ещё минус 500 гр

Не, Катюха, я так не играю....

ИрискаДВ писал(а):

Не, Катюха, я так не играю....

Машуль, ты чего? У меня вес-то какооооойййй , вот и уходит быстрее

Кругляшка писал(а):

вес был 125.5, сейчас взвесилась, просто так, и чуть не разревелась 127.

хорошо еще взвешиваться после еды и обильного питья! так литра 2 выпей! и бегом на весы!

Marphusha писал(а):

стоит аж 4 дня все 74,5 кг!

а чего линейку не меняешь?

annet13
ОГО, какие люди!!!!

Chelsi писал(а):

какие люди!!!!

неделю в отпуске была

annet13 писал(а):

постройнела уже 28 кг 600 гр чему очень рада!

видела

MansVV писал(а):

У меня вчера вечером было 2 бокальчика вина сухого и пара кусочков сыра, думала будет привес, нет, наоборот 200 гр отвалилось.

у меня аналогичная история, только отвалилось почему-то 800 гр.
А еще взвешивание порций помогает не переедать. Вот я вижу, что скушала уже 500 гр. и говорю себе, что хватит. Так что всем советую взвешивать еду

Alexandro4ka писал(а):

Вот я вижу, что скушала уже 500 гр. и говорю себе, что хватит.

Саша, по системе мы не ограничеваем порции, едим до насыщения, но не переедаем!

Добрый день, дамочки!

+ 400 сегодня.

Ем сегодня так:

З - кофе с молоком

О - гречка с кетчупом и майонезом системным, вода

У - рис буро-дикий, вода

Я по средам теперь разгружаюсь.

annet13 писал(а):

28 кг 600 гр

Привет!!!!Поздравляю!!!!Давненько тебя не было)))))

annet13 писал(а):

неделю в отпуске была

Отдохнувшая!!!!!!!

Всем привет!!!На сегодня вес 85,9 кг. Уходи привес!!!Уходи!!!
Питаюсь так:
О омлет с овощами на пару
У креветки отварные

Chelsi писал(а):

Я сегодня ликуююююю, закрепила я свой результатик в 99,5к

Катюша МОЛОДЕЦ!

Добрый денек всем!!!
stroynaya berezka
Lemira

Ре-бекка писал(а):

Утром весы показали 58.5кг!!!

MansVV писал(а):

200 гр отвалилось.

Alexandro4ka писал(а):

отвалилось почему-то 800 гр.

Молодцы девочки!!!
annet13
Анют, ты же с отвесом? Поздравляю!!!

Iri$k@ писал(а):

по средам теперь разгружаюсь.

А почему на грече-рисе, Ириш? может лучше творог тогда уж или овощи?

Нашла тест, как убедится, что воды в организме достаточно:

Цитата:

Пить естественная потребность организма, ведь человек на 80% состоит из воды! Одна из причин убедиться, что вы пьете достаточно воды – это гидратация клетки (присоединение молекул воды к молекулам или ионам клетки), чем больше мы пьем чистой питьевой воды, тем более молодо выглядит кожа. Один из основных тестов для проверки обезвоживания – ущипнуть и оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, если она мгновенно вернется на место, значит у Вас все в порядке

Мое меню.
З. Мюсли с мандариновым соком, бутер с семгой
О. Салат из риса, авокадо, грудки, сыра, лука и темы; стакан горяч молока
У. Корюшка запеченная

Меню паши.
З. Пюре с жарен свининой, солен огурцы, бутеры с рыбой
О. Молочный суп с рисом( положила готовый рис в горяч молоко),мясо запеченное с овощами, яйцо вареное, яблоко
У. корюшка запеченная

Всем привет!!!
Наташенька - выздоравливай, дорогая и возвращайся!!!
Аннет - с возвращением!

Сегодня ем:
З - 2 криспа, 50 г сыра, кофе с молоком
О - 2 яйца всмятку, салат из листьев салата, помидора, огурца с соевым соусом, вода
У - зерненький творог, кефир

Завтра:
З - гречневая каша с молоком
О - рагу из овощей:морковка, лук, свекла, цветная капуста, картошка с каплей масла, з/чай с лимоном
У - масляная рыба на гриле

Всем отвесиков, здоровья!

Всем привет. У кого отвесики мои поздравления
Мое меню.
З. 2 бутера с колбасой и плавленным сыром, пирожное орешек и зел.чай
О. пол куриной грудки с луком, помидором и сыром без масла на сухой сковороде.
У. 2 яйца.
У меня вопрос: вечером можно например съесть яйца вприкуску с помидором или огурцом?

Кукла Вики писал(а):

вечером можно например съесть яйца вприкуску с помидором или огурцом?

Нельзя. Все, что относится к мясной группе (яйца в том числе) на ужин едим не смешивая ни с чем.

annet13 писал(а):

видела

Виделаааааа......
Умницааааа!!!!

Девочки, здравствуйте!

Chelsi писал(а):

О себе: Сегодня ещё минус 500 гр...

Катюшка, очень рада за тебя! Поздравляю от всей души!!!

MansVV писал(а):

наоборот 200 гр отвалилось

Хоть и с привесным, но все -таки отвесом!!! А к пятнице - обязательно будет настоящий отвесище!!!!
Ре-бекка - с отвесиком, умничка!!!

annet13 писал(а):

постройнела уже 28 кг 600 гр

Анюта, привет! С отвесищем!!! Отпуск пошел на пользу!!!

Alexandro4ka писал(а):

отвалилось почему-то 800 гр

Здорово!

Ор.Ленок писал(а):

Уходи привес!!!Уходи!!!

Уже пугается, бежит!!! Молодец, так держать!

А я утром увидела на весах новый десяточек, 79,9, потом решила проверить еще (не приснилось ли). Наверно, приснилось, потому что потом весы показывали 80,2. Посмотрим, что будет завтра. Сейчас КД, может, из-за этого вес не снижается. А новый десяток - как заколдованный, долго я уже возле него кружу!
Продолжаю свои физкультурные занятия, стараюсь делать ежедневно, не пропускать. А на выходных - "фитнесс огородный".
Меню на завтра:
З. - каша быстрозавариваемая "5 злаков" с маслом, бутер с колбасой, сладкий кофе, пирог домашний, ириски.
О. - рис, запеченное куриное мясо, яблоко.
У. - творог, кефир, апельсин.
Удачи всем и отвесов!!!

Светл@нк@_ писал(а):

А я утром увидела на весах новый десяточек, 79,9, потом решила проверить еще (не приснилось ли). Наверно, приснилось, потому что потом весы показывали 80,2. Посмотрим, что будет завтра. Сейчас КД, может, из-за этого вес не снижается. А новый десяток - как заколдованный, долго я уже возле него кружу!

Ничего не приснилось, так и есть, я ТОЧНО знаю.....

Светл@нк@_ писал(а):

Катюшка, очень рада за тебя! Поздравляю от всей души!!!

Спасибо, мой хороший!

Rebecca_72 писал(а):

А у вас какой возраст?

Почти пять месяцев. А сыпь с трех, ничего не помогает.

Привет красоточки!

Мое меню на сегодня:
О. салат из огурцов и пекинки, паровые биточки из куриного филе, рис
У. гречка, апельсин, чернослив

Катюша (Chelsi) и Светлана (Светл@нк@) поздравляю с переходом в новый десяточек!

hala2 писал(а):

Пить естественная потребность организма, ведь человек на 80% состоит из воды! Одна из причин убедиться, что вы пьете достаточно воды – это гидратация клетки (присоединение молекул воды к молекулам или ионам клетки), чем больше мы пьем чистой питьевой воды, тем более молодо выглядит кожа. Один из основных тестов для проверки обезвоживания – ущипнуть и оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, если она мгновенно вернется на место, значит у Вас все в порядке

Тестирование прошло на отлично! Спасибо Свет за подсказку!
Главное не ущипать себя до синяков.

IIslandSV писал(а):

Тестирование прошло на отлично! Спасибо Свет за подсказку!

Во-во, и мы тут, на рабочих местах, пощепались..
У всех, кроме бабушки под 70, усё нормалёк....

IIslandSV писал(а):

Тестирование прошло на отлично! Спасибо Свет за подсказку! Главное не ущипать себя до синяков

А я как ущипнула сдуру, теперь так больно!

Chelsi писал(а):

Ничего не приснилось, так и есть, я ТОЧНО знаю

Спасибо, Катя! Надеюсь, завтра и весы это подтвердят!

IIslandSV писал(а):

поздравляю с переходом в новый десяточек

Спасибо, Светик!

Всем доброго времени суток!!! Примите в свои ряды Я на системе третий день. Посмотрела фото ДО и ПОСЛЕ и решила к ВАМ присоединиться! Худею давно, удалось сбросить 21 кг до беременности и 6 кг пока кормила грудью. За зиму набрала 2 кг и вот теперь хочу привести себя в порядок. Питаюсь уже третий день по системе, но по объёмам чувствую, что живот стал больше
Сегодня кушаю:
О-гречневый суп с печенью, свежий огурец,з.ч
У-салат из св.огурцов и зелени с кефиром,з.ч или черный кофе

spoonarg писал(а):

У-салат из св.огурцов и зелени с кефиром,з.ч или черный кофе

можно творожку добавить!

annet13 писал(а):

можно творожку добавить!

Спасибо за подсказку