Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Ну вот, красавицы мои, раскрасавицы, снова я тут! Здравствуйте!
За последние три дня отвес в 700 грамм и я таки это сделала! У меня минус 20 кг! А ещё совсем недавно вес перескочил в нормальный, но я даже этом значения не придала, так близки были заветные минус 20!
Нафотографировалась, придёт муж, поможет, выставляю фото в до и после!
Каждый ушедший граммчик уходил под вашим пристальным вниманием и с вашей бесценной поддержкой! Вот знаете, кажется, похудеешь- и станешь другим человеком, так я уже им стала! даже дышится по-другому! С меня не 20 кг ушли, а целая тонна комплексов! Я сейчас только понимать начинаю, как они мне жить мешали!
А ведь это ещё не конец моего похудательного пути!
Ох, девочки, как же я вам желаю достичь своей цели! Я вот точно знаю, что своей достигну!

А кушала я так сегодня-
З: пирог Наслаждение по Настиному рецепту
О: рис бурый и курочка тушёная с морковью и системным томатом, с допустимым количеством масла
У: творог, бифивит, чернослив

Как выставляюсь- отпишусь вам!

Silvana писал(а):

За последние три дня отвес в 700 грамм и я таки это сделала! У меня минус 20 кг!

Оленька, поздравляю! Ты умничка!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887621127.html][/URL]

Silvana писал(а):

С меня не 20 кг ушли, а целая тонна комплексов!

Да уж ! и в комплексы чаще всего мы сами себя загоняем

[quote="Silvana"]я таки это сделала!

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮ!!!!!!

Всем, добрый день!

Rafiti писал(а):

У меня с завтрашнего дня отпуск!

Люба, с отпуском тебя! Такая хорошенькая на новой аве. Когда фотки нам покажешь, ведь ты уже 16 кг. скинула- МОЛОДЕЦ!

Iri$k@ писал(а):

Я - 900. Довольна.

Мамочкаптица писал(а):

У меня сегодня -800

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ушло у меня 1,300 (как раз мой привес),

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня минус 500гр

Silvana писал(а):

За последние три дня отвес в 700 грамм и я таки это сделала! У меня минус 20 кг!

Девочки, поздравляю вас
А у меня всё качели. Сегодня ем:
з. Яичница, желе из йогурта с клубникой и бананом, просто свежая клубника, чай с 2- мя печеньями.
о. Сырный суп, чай с черносливиной.
у. САлат из огурцов, помидоров с уксусом, яблоко запеченое.

Девочки, которые проводил вчера эксперемент, у меня мама, как оказалось, тоже вчера целый день провела на воде и у нее сегодня минус 1 кг, с чем я ее и поздравляю! А я вчера кушала как всегда и тоже получила отвес и не маленький, как по мне Так что, не знаю, стоит ли оно того???...

Приветы девочки!!!
Кто сегодня с отвесами умнички!!! Кто отвесился на воде... все равно умнички!
С новыми авочками! А Любу Рафити не узнать прямо! Похудела и похорошела!!

MansVV писал(а):

Пробовала уже много чего: воду пила, сладкое с завтраков убирала!

Валечка, а я вот грешным делом совсем уменьшила порции на УЖИН и вес пошел вниз. Знаю, что не по Системе, но стояк поднадоел (хотя я довольно спокойно к этому отношусь) вот и решила себя поприжать! То что ты поправляешься это конечно странно, но 5 кг не катострофа все же, не стоит сильно растраиваться! Может перестать "вешаться"? Будь, что будет!
annet13
Анюточка, без малого уже 31 кг!!!!! Это серьезно!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1263607815.html][/URL]Поздравляю!!!

xeniy писал(а):

было 3 месяца как я на системе, скинула 9 кг.

Светочка поздравляю!!! И сыночек молодец!!!

Любо писал(а):

я наконец-то защитила диплом!

Любочка, ты же наша умничка, поздравляююю!!!
Iri$k@
Мои поздравления доче и тебе!!!!

TVik писал(а):

о. сырный суп, помидор

maera писал(а):

о. Сырный суп, чай с черносливиной.

Не из плавленых сырков?

Silvana писал(а):

У меня минус 20 кг! А

АААААААа!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1289524167.html][/URL] ОЛЯ МОЛОДЕЦ!!!! Поздравляю и с двадцаткой и с "вес в норме"!!!!!!

Мое меню.
З. Творог с виноградом, молоко
О. Рис с сыром, помидор с ряженкой
У. Кабачковая лодочка запеченная с творогом, чесноком и темой

Меню Паши.
З. Перловая каша с фрикадельками, виноград
О. Борщ б картош, овощное рагу с мясом, салат из свеклы с сыром
У. Памело, творог, ряженка

Silvana писал(а):

Я вот точно знаю, что своей достигну!

Оленька, солнышко! Поздраляю!

Татоша26
Танюша, тезка, спасибо за анализ моего меню, есть над чем задуматься. Действительно, на завтрак ем тонну, на ужин аппетита нет, а после 6 есть не хочу. Попробую распределить объемы еды более равномерно. Мне морально уже легче стало Видно пора тоже вести дневник и работать над собой, а то что-то грусть-тоска нападает.
Сегодня отправила дочку к бабушке на денек, навожу порядок и пеку пироги, да в магазин надо сходить. Еще бы для полного счастья упиться кр.сухого с подружайками, но придется, наверное, потерпеть до пятницы.
Сегодня ем так:
з. сладкий творожок с курагой, яблоко, конфетки, печеньки, чай.
о. вода, супчик из щавеля с рисом, яйцом и курочкой, воздушная запеканка из фарша, яблока, кабачка, морковки, лука, капустки, яичка со специями, чай.
у. куриные шейки отварные штук 6-8 с бульоном 0,1л, приправленные чесночком, зеленым луком и укропом, чай, вода.

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!!!!!
У кого отвесики - поздравляю !!!!!!! Остальным - терпения!

Rafiti писал(а):

Всем приветик!

Любашка, я тебя не узнала, какая ты хорошенькаяяяяяяяяяяяяяяя!

shevchonok писал(а):

так что не надо - этот привес я чем-то другим заслужила

Iri$k@ писал(а):

Я - 900

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ушло у меня 1,300

Мамочкаптица писал(а):

У меня сегодня -800

Круто!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А я гречку не ела

И я не ела, решила натрескаться овсянки с бананом и персиком.

Iri$k@ писал(а):

Танечка, как успехи?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Тань, а у тебя какой результат?

У меня -600гр, но я вчера утром ела бутеры с кофе, а в 6 вечера огурец . В общем эксперимент прошел успешно, только бы все это назад не вернулось (линеечку на всякий случай не меняю ).Воды выпила за неделю.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Тань, майонез скорее всего системный

Во я тормоз!

MansVV
Валюша, с юбилеем![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]

Silvana писал(а):

У меня минус 20 кг!

Ольчик, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884302119.html][/URL]
Сегодня кушаю: З) банановая овсянка (уж больно она мне нравится), 2 сосиски и кофе со сгущенкой.
О) овощной суп (без мяса и картохи) салат (капуста, огурец, зелень, курица, заправлю йогуртом).
У) 2 яйца.

Оригами писал(а):

спасибо за анализ моего меню, есть над чем задуматься

Поэтому мы здесь и собрались, чтобы друг другу помогать и поддерживать.

Оригами писал(а):

Попробую распределить объемы еды более равномерно

Удачи Танюш!

Silvana писал(а):

У меня минус 20 кг! А ещё совсем недавно вес перескочил в нормальный, но я даже этом значения не придала, так близки были заветные минус 20!

Олечка!!!!!!!!!!!! Мои поздравления!!!!!!!!!
Удачи и успехов в дальнейшем!

Silvana писал(а):

За последние три дня отвес в 700 грамм и я таки это сделала! У меня минус 20 кг!

Поздравляю вот это результатище
У всех отвесы за вчера поздравляю, видно такой день энергичный

Девочки, я выставила фотографии.

hala2 писал(а):

Не из плавленых сырков?

Нет, только что сварила, сейчас пойду есть

Татоша26 писал(а):

З) банановая овсянка (уж больно она мне нравится),

Танюш, и я её люблю, могу есть хоть каждый день.

Silvana писал(а):

Девочки, я выставила фотографии.

Аааааааа, бегом смотреть!

у мамы за полторы недели на системе (я думала у неёё неделя на системе максимум) - ушло около 3 кг. я в шоке была, когда она мне сказала.
сестра стоит пока. но взвешиваться они забывают по утрам, так что может там и есть какой-нибудь минус в стиле 100 грамм

я опять без утреннего взвешивания. у моего только механические весы, и те - сломанные. показывают 83-84. но я-то знаю, что такого быть не может (а хотелось бы, конечно). и ещё я без завтрака. проснулась пол 12, приготовить ничего не успела (гору посуды мыла), так что начну сразу с плотного системного обеда запеку картошку в духовке и нарежу салат, если найду из чего в магазин не выползти - заперта дома без ключей


девочки, всех с отвесами и круглыми цифрами

Silvana писал(а):

У меня минус 20 кг!

Оленька, поздравляю!!! Вот это результат!Прими от соратника
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-985919943.html][/URL]

Дашуля-ля писал(а):

у меня мама, как оказалось, тоже вчера целый день провела на воде и у нее сегодня минус 1 кг, с чем я ее и поздравляю!

В нашем полку прибыло

Дашуля-ля писал(а):

А я вчера кушала как всегда и тоже получила отвес и не маленький, как по мне Так что, не знаю, стоит ли оно того???...

Даш, дело в том, что у тебя и так отвешивается, а я то стою, то плюсую, вот и приходится принимать экстренные меры Никого не призываю, каждый сам решает что для него лучше. Где то читала, что если при похудении вес стал на долго, нужно его чем то подтолкнуть. Вот у меня такой толчек И судя по всему толкать придется регулярно, а результаты вы уведите . Если этот метод не подойдет, будем искать другой

hala2 писал(а):

Валечка, а я вот грешным делом совсем уменьшила порции на УЖИН и вес пошел вниз. Знаю, что не по Системе, но стояк поднадоел (хотя я довольно спокойно к этому отношусь) вот и решила себя поприжать!

Вот видите, у каждого свое

hala2 писал(а):

У. Кабачковая лодочка запеченная с творогом, чесноком и темой

Светик, как ты это делаешь?

Оригами писал(а):

у. куриные шейки отварные штук 6-8 с бульоном 0,1л, приправленные чесночком, зеленым луком и укропом, чай, вода.

А у меня норма штук 10

Сегодня ем:
З -- картошка, жареная на грудинке, окрошка не системная, кофе сладкий, 4 конфетки (не объелась )
О -- окрошка системная с кусочком ржаного хлеба ( наелась )
У -- салат из огурца, зелени и зерноного творога, кефир

Вот смущает меня моя системная окрошка , там было(уже съела) 1 кортошка, 1 огурец, 1 яйцо, зелень, 1 ч. л. сметаны, минералка. Смущает меня сочитание яйца и картошки Помогите

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ужно его чем то подтолкнуть

главное, чтоб результат был ну и конечно не вов ред себе

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Светик, как ты это делаешь?

http://forum.say7.info/topic27086.html
можно вот так, хотя сама с творогом не пробовала

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Смущает меня сочитание яйца и картошки Помогите

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

Silvana писал(а):

За последние три дня отвес в 700 грамм и я таки это сделала! У меня минус 20 кг! А ещё совсем недавно вес перескочил в нормальный, но я даже этом значения не придала, так близки были заветные минус 20!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

hala2 писал(а):

TVik писал(а): о. сырный суп, помидор Не из плавленых сырков?

не обычный твердый сыр, и заморозка грибная, без мяса на воде

Татоша26 писал(а):

Воды выпила за неделю.

Хочу спросить у тех кто пьет много воды( как я) вы ночью в туалет бегаете? Я раза два.. Мешает спать! поздно на ночь я не пью, но вечером много...
С отвесом Танюш!

tempted писал(а):

у мамы за полторы недели на системе (я думала у неёё неделя на системе максимум) - ушло около 3 кг.

Мамуле поздравлялки!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Где то читала, что если при похудении вес стал на долго, нужно его чем то подтолкнуть

Наверное вот тут.http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0 Эту ссылку я вот и использую с целью сдвига веса

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

hala2 писал(а): У. Кабачковая лодочка запеченная с творогом, чесноком и темой Светик, как ты это делаешь?

Ириш, вырезаю у кабачка серединку, режу ее, смешиваю с творогм, темой или густой ряженкой, (последнее время ее вместо йогурта использую) чесноком и зеленью. Кладу в кабачок, прижимаю и в духовку минут на 40, сверху он красиво-румяный получается и вкусно!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Смущает меня сочитание яйца и картошки Помогите

Да все ОК кроме ржаного хлеба конечно, но это ты и сама знаешь!

Привет, девочки! Я новенькая! На системе 26 дней, были незначительные нарушения в самом начале, пока не разобралась со списками (но и сейчас случается "на старуху проруха" ) За этот период сбросила 2 кг, по объемам чувствую тоже изменения, но не замерялась, к сожалению

Выложу на суд свое меню, если что ни так - подскажите, пожалуйста:

завтрак 6-30 - кофе с 1 ч.л. сахара + бутерброд с котлетой
завтрак 10-00 - 150 гр салата с краб. палочками + бутерброд с вареной колбасой
обед 12-40 - 150 гр вареной зеленой фасоли + салат из помидора и огурца
ужин 17-00 - 2 стейка горбуши на пару

на завтра планирую:

завтрак 6-30 - 5 шт вареников с адыг.сыром + кофе с 1 ч.л. сахара
обед 12-40 - 125 гр гречки тушенной с куринным фаршем с томатной пастой "Помидорка" + зеленая фасоль отварная 100 гр
ужин 17-00 - куринные котлеты на пару штуки 3 небольшие

вроде все ))

P.S. Частенько смотрю фотки, похудевших девочек - для меня это такой офигительный стимул, что просто АТАС! Спасибо вам всем, что Вы сделали этот форум и помогаете тем, кто только встал на этот путь!

Дашуля-ля
Спасибо за ссылочку

Дашуля-ля писал(а):

-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

Так в чем и вопрос 1 яйцо - это не много?

hala2 писал(а):

Хочу спросить у тех кто пьет много воды( как я) вы ночью в туалет бегаете?

Я ночью не встаю. После ужина выпиваю 300мл воды и больше не пью.

hala2 писал(а):

Наверное вот тут.http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0 Эту ссылку я вот и использую с целью сдвига веса

Точно, по твоей ссылочке и ходила

hala2 писал(а):

Да все ОК кроме ржаного хлеба конечно, но это ты и сама знаешь!

Вот балда! Слона то я и не заметила Свет, меня хлеб не смутил Спасибо

Макароша писал(а):

завтрак 6-30 - кофе с 1 ч.л. сахара + бутерброд с котлетой завтрак 10-00 - 150 гр салата с краб. палочками + бутерброд с вареной колбасой обед 12-40 - 150 гр вареной зеленой фасоли + салат из помидора и огурца ужин 17-00 - 2 стейка горбуши на пару

Завтрак желательно сделать один и обед слабоватый
Добро пожаловать в нашу теплую компанию!

Макароша писал(а):

на завтра планирую: завтрак 6-30 - 5 шт вареников с адыг.сыром + кофе с 1 ч.л. сахара обед 12-40 - 125 гр гречки тушенной с куринным фаршем с томатной пастой "Помидорка" + зеленая фасоль отварная 100 гр ужин 17-00 - куринные котлеты на пару штуки 3 небольшие

Вдоде бы все , только что в котлетах?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА, в котлетках только фарш, зеленушка и специи (соль, перец)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Добро пожаловать в нашу теплую компанию!

спасибо! долго всех вас читала и вот решилась )))

hala2 писал(а):

вы ночью в туалет бегаете?

Я нет, но я и вечером пью и на ночь. Иногда бывают отеки , может из-за них и отвесов не замечаю, сегодня попробую на ночь не пить.

Макароша писал(а):

Я новенькая!

Добро пожаловать!

Макароша писал(а):

За этот период сбросила 2 кг,

Маловато. Надо было сразу к нам присоединяться. Между приемами пищи должно пройти не менее 3-х часов.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Так в чем и вопрос 1 яйцо - это не много?

думаю нет

Макароша
Вот все отлично! Только я думаю ты гораздо симпатичней этой серенькой мышки Так приятно общаться с реальными людьми!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-360608487.html][/URL]

xeniy писал(а):

А у меня вчера было 3 месяца как я на системе, скинула 9 кг. А еще ко мне подсел сынок, ему 13 лет и он пухленький, за 3 недели скинул 3 кг.

maera писал(а):

СЕгодня немного ушёл привес -300 гр.

Мамочкаптица писал(а):

У меня сегодня -800

zabiiaka_ писал(а):

У нас новая циферка Муж пару недель качался на 90 кг, сегодня вроде его качнуло ниже 90а - утренний завес показал 89,9

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня минус 500гр

Кукла Вики писал(а):

Сегодня отвес -500гр

Silvana писал(а):

За последние три дня отвес в 700 грамм и я таки это сделала! У меня минус 20 кг!

Татоша26 писал(а):

У меня -600гр

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-966575079.html][/URL]
Светик171

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Поздравляю!!!

Iri$k@ писал(а):

Я - 900. Довольна. Даже если часть вернется. Теперь я нашла ключик к себе.

Поздравляю! Я так понимаю эксперимент удался?

Chelsi писал(а):

Смотрю я, Свет, на объемы твои под линеечкой, и чего-то не вериться, что при 76 кг могут быть они такими большими...у меня сейчас меньше при 97,5 (гр 111т93б117) , но правда у меня рост 170

Жир распределяется в организме по разному. Он может быть больше подкожным и тогда объёмы больше,а может быть на внутренних органах. Его не видно,объёмы меньше,а вот вес может быть больше. Вот и получается,что при одинаковом весе и росте объёмы могут быть разными

Дашуля-ля писал(а):

Девочки, которые проводил вчера эксперемент, у меня мама, как оказалось, тоже вчера целый день провела на воде и у нее сегодня минус 1 кг, с чем я ее и поздравляю!

Поздравляю маму!!!

tempted писал(а):

у мамы за полторы недели ушло около 3 кг.

Маму с отвесиком!!!
Макароша

Кушаю
З-кофе,шок.конфета,пицца,чай с сахаром
О-гречка,салат(огурец,капуста+лим.сок)
У-огурцы,помидоры,кефир