Живём и худеем по системе -60(глава 10)

maera писал(а):

Светик171 писал(а): У. салат и черешня. Черешню только до 12, а какой салат и чем заправлен?

Салатные листья, пол помидорки и огурчик, сбрызнула лимоном. И все.
Черешню 1 горсть.
на завтра планирую
З. пирожное, черешня, чай
О. куриная грудка с рисом чай
У. творог и кефир (не знаю правда, что к творогу добавить? я его не очень-то люблю)

Девочки спасибо за поддержку! Читаю и восхищаюсь Вашими результатами, вы супер, так держать!

ДОброго всем системного времени суток
Завтра кушаем так:
З: 3 сосиски тушёные с овощами; кофе с молоком + хворост+козинак
О: супчик гречневый с филе курогруди, на второе сытный омлет от Валюши
У: творожно-фруктовая запеканка, запиваем кефиром

Девчата милые привет!!! Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом! Завтра я повезу мамулю на дачу,уеду на 2 недели а через 2 недели я в строю.
На одноклассниках меня взломали,доступа туда нет.
Всем кто отвесился,у кого юбилеи примите поздравалялки

Светик171 писал(а):

]Салатные листья, пол помидорки и огурчик, сбрызнула лимоном. И все.

Свет, маловато для ужина. Ведь можно и крупы добавить, или вариант овощи с молочкой.
quote="Светик171"]в 9 часов не выдержала и выпила 0.5 стакана кефира 1% [/quote]
Вот поэтому и не выдержала, а надо было кефир с овощами выпить.

Светик171 писал(а):

У. творог и кефир (не знаю правда, что к творогу добавить? я его не очень-то люблю)

Я с фруктами люблю, не так кисло получается. Или можно салатиком сделать -с овощами, чесноком.

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Люба, молодец, поздравляю! Помню это приятное чувство свободы после защиты.

MansVV писал(а):

Общий привес уже 5,5 кг!!!

Валюшкин не переживай! Это конечно очень много особенно когда идёшь без нарушений,но мне кажется тебе надо сходить к врачу это какой-то гормональный сбой или щитовидка. А может твой организм не может понять, что ты делаешь, особенно отменяя на завтрак вредности- завтрак съешь сам- ты приучила на завтрак есть вкусняшки, а тут раз и нетю, организм начал накапливать навсякий случай. Промотивируйся и попробуй мнямкать утром всё, и побольше позитива! И может лёд тронется!
maera
Маришка спасибки!!! Это сладкое слово свобода!

shevchonok писал(а):

Вы бы ещё сюда лунный календарь приплели

Приплели, но это не мы, а дяденька, про которого Катя писала.

shevchonok писал(а):

Просто на выходных 2 недели назад на ужин улопалась шашлыков - утром в понедельник отвес был 1,5 кг.

Привес после нарушений приходит не сразу, а через 3-4дня , а у тебя сейчас +, так, что твой шашлычный метод не работает.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Самое смешное будет завтра, если у меня вместо отвеса будет еще привес

Не будет. У меня сейчас вечером вес как сегодня утром.

xeniy писал(а):

А у меня вчера было 3 месяца как я на системе, скинула 9 кг.

Поздравляю!

Клуся писал(а):

У - творог гр 100, молоко, запеченная свекла с майонезом и в кино бегом!

Как так? Что на оф. сайте снова списки обновили и нам разрешили майонез на ужин?

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

МОЛОДЕЦ ЛЮБАШКА, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL]

Любо писал(а):

! Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Любаша поздравляю!

Любо писал(а):

Общий привес уже 5,5 кг!!!

Валюш держись,может подстегнуть немного обмен в-в чайком имбирным или острой пищей или поменять характер физ нагрузок.
Всем приветик!У меня с завтрашнего дня отпуск! Жить буду системно, только читать вас не смогу,а вот без поддержки тяжело
Завтра ем:
З-вкусняшки
О- в дороге отварное мясо,овощи свежие,сыр.
У-творожок,чернослив,кефир,апельсин.
Я вас всех очень ЛЮБЮ,новеньким привет!Утром еще забегу почитать на последок.

Татоша26
Спасибки Танюшка!!!

Девочки, всем приветище!
Катюша - Chelsi, солнышко, ты наконец съехала с 98 кг! ПОЗДРАВЛЯЮ!

hala2 писал(а):

Спасибо всем, кто поздравил меня с системной годовщиной!

Я не поздравила и исправляюсь!

Iri$k@ писал(а):

Госэкзамен сдан на 5!!!!!

Респект и уважуха ребенку!

annet13 писал(а):

надо еще 25-30

Уж в твоей целеустремленности сомневаться не приходится!

MansVV писал(а):

Прямо не знаю что делать?!

Валь, я тебе реально советую - нарушь сознательно систему. У тебя сейчас ситуация, когда ты зациклилась на проблеме (все должен снижаться, а не нарастать!) и не допускаешь даже мысли, что может быть по-другому. Ты с миром начала бороться. И он тебе начал показывать, что ты не права и по-другому очень даже может быть (вес нарастает). Т.е. сейчас надо принять ситуацию (в душе) и отпустить ее. Перестать придавать избыточное значение совему весу. Тогда все наладится. Т.е. сознательно нарушая систему (1 раз, например) ты даешь миру понять, что готова и принимаешь себя любой. Проверено мной неоднократно в разных областях жизни.

shevchonok писал(а):

-моему мнению - разгрузочные дни раз в месяц - это какая-то глупость...

Присоединяюсь.

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Кто бы сомневался! Умница!
Я сегодня ем:
з - большой бутер с колбасой, чай с сахаром
о - салат св.огурцы+помидоры, гречка, говядина тушеная
у - сима паровая

Доброе утро, барышни!

annet13 писал(а):

спасибки!

Равнение на Знамя! Поздравляю, Анечка!

Татоша26 писал(а):

И я, и я с вами,

Танечка, как успехи?

annet13 писал(а):

тут новые приколы, один сказал и все бегом чудить!

Анют, постоишь полгода без нарушений и тоже начнешь чудить и предпринимать что-то. Ведь система это не догма, а руководство к действию. Вот мы и действуем!

MansVV писал(а):

Настроение - дрянь, поэтому не писала. Не хотела его и другим портить, но... потом думаю, кому еще я могу пожаловаться и кто еще меня пожелеет. Вес - зараза все ползет вверх! Завтра 1 год и 3 месяца как я на системе, а с декабря (то есть уже полгода!) я только привешиваю! Общий привес уже 5,5 кг!!! За это время ни разу не нарушала (пару раз по обстоятельствам пропустила обед, один раз на ужин было просто молоко, так как больше ничего не было - все!) Если так дальше пойдет, то я скоро вернусь к первоначальному досистемному весу. Объемы тоже увеличиваются, то что в декабре болталось - теперь впритык! Ну если бы просто стояк или качели - я бы пережила без проблем, но набор веса - это выше моих сил! Прямо не знаю что делать?! Жрать на ночь я больше никогда не собираюсь, но и толстеть как-то вообще не хочется! Пробовала уже много чего: воду пила, сладкое с завтраков убирала! Короче, поплакалась и будет!

Думаю, нужен врач. Налицо полный разнос организма. Нужно проверить щитовидку и сдать гормоны.

shevchonok писал(а):

Вы бы ещё сюда лунный календарь приплели....

Здрассте, ты умнее науки? Открывай инет и читай. Могу обосновать, но не вижу смысла. А собственный опыт лучшее подтверждение. Чур, тоже без обид. Насчет 14 или 12 ничего не могу сказать, просто не вникала в суть.

shevchonok писал(а):

2 недели назад на ужин улопалась шашлыков - утром в понедельник отвес был 1,5 кг. Но я же не предлагаю 4-5го июня всем есть только шашлыки чтобы отвесить... у каждого свой организм....

Так вот и я о том, не стоит слепо следовать системе, нужно подстраивать ее под себя.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Заговорщики

Да, да, путчисты!

Marphusha писал(а):

Поздравляю с успехами маму и сына!

Лапочка-дочка у меня.

Светик171 писал(а):

Сама работаю в школе и знаю как это тяжело детям. Моей дочке предстоит на следующий год а я уже волнуюсь.

Согласна! Только у нас уже диплом университета, не школа.

Клуся писал(а):

А эту курочку я вообще не солю и сверху кладу

Знаю, Светланка, это я просто, может быть, кто-то возьмет на вооружение.

Клуся писал(а):

кусочек пиццы

Опять тесто..! Эта девушка меня с ума сведет!

Клуся писал(а):

потеряла сотовый

Плохо.

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Вот уж точно УРРРРРРРРРРРРРРРРААААААААААААААА! Линеечкой твоей любуюсь!

Любо писал(а):

На одноклассниках меня взломали,

И как теперь?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА,

Жду твоих результатов и впечатлений. Очень жду. Я - 900. Довольна. Даже если часть вернется. Теперь я нашла ключик к себе.

Менюшка на сегодня:

З - кофе, 1 печенька, 1 пастилушка, черешня, абрикосы

О - супчик овощной

У - мясо или рыбка

Вода, кофе. ЗЧ напилась так, что дня 3 уже совсем не хочу его.

девочки... у меня привес +600 гр........

вчера отступала от системы...59,3 результат.

сегодня ем на
з. черешня, овсянка
о. бедро в рукаве с овощами, огурец
у. овощи молочка.

Всех с юбилеями и отвесами!
Извините некогда читать, сестра беременная приехала - ее развлекаю, к компу меня не подпускает)))))

MansVV писал(а):

Завтра 1 год и 3 месяца как я на системе, а с декабря (то есть уже полгода!) я только привешиваю! Общий привес уже 5,5 кг!!

что за дела такие творятся? прям не нравится мне...Валь а у Миримановой по этому поводу ничего?может действительно на аудиенцию с вопросом? щитовидку, надпочечники проверяла?Гормональные ОК принимаешь, может быть меняла или некорректно принимала?
ты главное не переживай

shevchonok писал(а):

но по-моему мнению - разгрузочные дни раз в месяц - это какая-то глупость... Вы бы ещё сюда лунный календарь приплели..

согласна, к тому же Мириманова на этом заостряет внимание-нет разгрузочным дням хотя девочкам р.д. иногда помогают сдвинуть стояки, так что палка о двух концах

Ингульчик писал(а):

Барышни, табличка готова!

спасибо Ингуль

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Самое смешное будет завтра, если у меня вместо отвеса будет еще привес

Ир ну как,сработало,есть отвесы?

xeniy писал(а):

А у меня вчера было 3 месяца как я на системе, скинула 9 кг.

здорово

Marphusha писал(а):

Что-то старше меня никто не худеет!

не Марусь,ты не права, есть худеющие и постарше,просто появляются редко

Marphusha писал(а):

Я вот сегодня 5 недель как на системе, а вечером яблоко схомячила!

ничего,сбои тоже часть похудательного процесса (помидорами не кидать)

tempted писал(а):

30,900 - это ж пипец сколько!

Клуся писал(а):

Сегодня потеряла сотовый, даже точно знаю, где выронила

печально((

Клуся писал(а):

И на работе борьба с экономистами...вообщем не айс...

выдавливают что ли Свет? уфф у нас та же петрушка..но мы же сильнее!

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Любаша,поздравляю! возвращайся к нам скорее!
Rafiti вауу,что это за крастотка на аве!Люба

девули,доброго утро вам!

сегодня кушаю: З: селедка с картошкой, кусочек скумбрии х/к две чашки чая, и штук наверно 20 миндаля в йогуртовой заливке
О: суп с фрикадельками, зажаркой, без картофеля, голубцы пару штук
У: буду в пути, скорее всего кефир, яблоко, цитрус какой нить

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!

У меня идут КД и поэтому на весы я не встаю!!!!!!!!!!!!!!!!!
А всех у кого отвесики мои поздравления

Мое меню на севодня:
З иогурт,два бутерброда с плавленным сыром и орефи с сухофруктами
О картошка из микроволновки и салат из огурцов и помидор со сметаной(1 ложка)
У творог с яблоком и кефиром


MansVV писал(а):

Цитата:

Завтра 1 год и 3 месяца как я на системе, а с декабря (то есть уже полгода!) я только привешиваю! Общий привес уже 5,5 кг!!

Валя держись!!!!! ТЫ обязательно пройдешь этот этап и вес пойдет в низ!!!!!! Может и правда как советуют девочки добавить утром побольше сладкого!!!!!

Приветик!

ИрискаДВ писал(а):

солнышко, ты наконец съехала с 98 кг! ПОЗДРАВЛЯЮ!

Спасибо, Машуль!

Iri$k@ писал(а):

Теперь я нашла ключик к себе.

И это здорово!!!
Я без изменений...
з: тортик (кусочек), кофе с м/с, хлопья с молоком
о: картошка запеченная с омлетом в духовке, салат овощной с 1 ч.л майонеза, мандарины
у: кефир, апельсины

Любо
Мои огромнейшие поздравления!
Светик171
Добро пожаловать к нам!
Смотрю я, Свет, на объемы твои под линеечкой, и чего-то не вериться, что при 76 кг могут быть они такими большими...у меня сейчас меньше при 97,5 (гр 111т93б117) , но правда у меня рост 170

Татоша26 писал(а):

Привес после нарушений приходит не сразу, а через 3-4дня , а у тебя сейчас +, так, что твой шашлычный метод не работает.

так 2 ж недели прошло!! какие уж тут 3-4 дня! так что не надо - этот привес я чем-то другим заслужила !!

Да... Тема с водой вызвала бурную реакцию форума

Менюшка на сегодня:
З: варёное яйцо, бутеры, кофе
О: бурый рис, отбивное мясо под овощами и сыром
У: НИМА (пропускаю )

Анюточку хочу поздравить с такими оболденными результатами...вперед и только вперед....!!!!

spoonarg писал(а):

Да я в субботу наклюкалась не плохо,а отвесика небыло

Тоже пробовала 1 бокал, но это не мое. У каждого по своему.
У меня сегодня -800, надеюсь через недельку отвес все же покажет еще -200.

Iri$k@ писал(а):

Я - 900. Довольна. Даже если часть вернется. Теперь я нашла ключик к себе.

Поздравляю
Утро: гречка маленькая порция, бутерики, перловка
Обед: супчек рисовый, салат помидорки, редиска, огуречек.
Ужин: ряженка, творог с киви.

Доброе утро всем!
У нас после двухдневного относительного тепла опять идет дождь, уже третий час. Инет обещает дождь до восьми вечера
Всех у кого отвесики - поздравляю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1099017543.html][/URL]

Marphusha писал(а):

Я тоже сомневаюсь в "волшебности" этих дней! "Система" надежнее.

ушло у меня 1,300 (как раз мой привес), но если бы сделала такой разгрузочный день не 14го, а скажем 16го, думаю результат был бы тот же. Но результатом я все равно довольна
А организм пусть знает : не будет отвешивать - забросаю разгрузочными днями! Я ему объявляю войну! Он ведь по хорошему не понимает!

Лилёшкин писал(а):

, к тому же Мириманова на этом заостряет внимание-нет разгрузочным дням

У них там на оф сайте так часто меняются списки, что я бы не стала так катигорично им всем следовать, тем более что даже сама М. говорила что систему нужно подстраивать под себя.

ИрискаДВ писал(а):

shevchonok писал(а): -моему мнению - разгрузочные дни раз в месяц - это какая-то глупость... Присоединяюсь.

Ага, нужно чаще!

Татоша26 писал(а):

У меня сейчас вечером вес как сегодня утром.

Я вечером не решилась взвешиваться За день выпила больше 3х литров воды и еще хотелось, но вечером я себя ограничила.

Мамочкаптица писал(а):

Утро: гречка маленькая порция, бутерики, перловка

А я гречку не ела. Я про нее вообще забыла
Татоша26
Тань, а у тебя какой результат?

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Любань , поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-847098183.html][/URL]

Любо писал(а):

На одноклассниках меня взломали,доступа туда нет.

У меня мужа на одноклассниках взломали - он востановился, а меня в контактах взломали и начали от моего имени всякую гадость рассылать, восстановиться не могу

Татоша26 писал(а):

Привес после нарушений приходит не сразу, а через 3-4дня , а у тебя сейчас +, так, что твой шашлычный метод не работает.

Эх, а я только настроилась шашлыками на ужин облопаться . . .

Татоша26 писал(а):

Что на оф. сайте снова списки обновили и нам разрешили майонез на ужин?

Тань, майонез скорее всего системный ( йогурт+соевый соус )

Rafiti писал(а):

У меня с завтрашнего дня отпуск!

Поздравляю!

Девочки, поменявшие аватарки, какие вы молодцы!!! Все красавицы!!!

ИрискаДВ писал(а):

Валь, я тебе реально советую -

Мне нравиться твой совет! Полностью поддерживаю!

ИрискаДВ писал(а):

у - сима паровая

А что это такое?

Iri$k@ писал(а):

не стоит слепо следовать системе, нужно подстраивать ее под себя.

Iri$k@ писал(а):

Лапочка-дочка у меня.

Иу меня лапочка - дочка, уже три "5" , осталось еще один результат дождаться.

Iri$k@ писал(а):

Только у нас уже диплом университета, не школа.

А у нас первые экзамены, ГИА -9 класс

Лилёшкин писал(а):

е Марусь,ты не права, есть худеющие и постарше,просто появляются редко

Ага

Лилёшкин писал(а):

О: суп с фрикадельками, зажаркой, без картофеля, голубцы пару штук

Может описка " с пассировкой"?

Мамочкаптица писал(а):

надеюсь через недельку отвес все же покажет еще -200.

Кать, почему через недельку? Еще один волшебный день? Кстати, они когда будут? Можно в личку, чтоб других не смущать

Всем приветики!

ИрискаДВ писал(а):

у - сима паровая

а что это за зверь??

вчера кушала
з.орехи, семечки, окунь тушенный в сметане и кофе с вареньем
о. салат из зелени с зерненным творогом, рыба из пирога
у. лодочки из огурцом с творогом и зеленью, кефир

сегодня
з. кофе с вареньем, семечки, кус сыра, конфетка
о. сырный суп, помидор
у. греча с морковкой и луком, чай

У нас новая циферка Муж пару недель качался на 90 кг, сегодня вроде его качнуло ниже 90а - утренний завес показал 89,9
А у меня вес застрял на цифре 65,3 Наверное это придел, но пока подожду мужа - посмотрю на свою циферку

zabiiaka_ писал(а):

У нас новая циферка Муж пару недель качался на 90 кг, сегодня вроде его качнуло ниже 90а - утренний завес показал 89,9 А у меня вес застрял на цифре 65,3 Наверное это придел, но пока подожду мужа - посмотрю на свою циферку

Светочка поздравляю тебя и твоего мужа![URL=http://[censored smajliki]/smilie-921247335.html][/URL]

zabiiaka_, а фооооотки????? Последний отчёт - апрельский!!!
Завтра юбилейчик - можно бы отчитаться!!!

Салют моим стройняшка!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1236257415.html][/URL]
У меня сегодня минус 500гр[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473439975.html][/URL]
Меню:
О- филе кур. варен.+помидорка и два кусочка сыра с кофе
У-пока не знаю..
Rafiti
Ну и красотка! Я тебя даже не узнала!

Iri$k@ писал(а):

Я - 900. Довольна

Это так после водички??? Круто!!!
MansVV
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887613735.html][/URL]ПОЗДРАЛЯЮ С СИСТЕМНЫМ ЮБИЛЕЕМ!

Любо писал(а):

я наконец-то защитила диплом!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1280195463.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1280195463.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1280195463.html][/URL]
ПОЗДРАВЛЯЮ, ЛЮБОЧКА!!!

Мамочкаптица писал(а):

У меня сегодня -800

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ушло у меня 1,300

Ну что сказать??? Я рада за вас, девоньки[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473395623.html][/URL]

Всем привет. вчера делала солевую ванну. Сегодня отвес -500гр
Моё меню:
З. 2 блинчика с тв.массой, 2 кусочка печенки жареной, зел.чай б/с
О. 2 куска кабачка, внутри фарш (св+гов)+грибы+лук+кабачок все тушеное без масла, запекала их в духовки и салат свекла вар.+чуть сыра тертого и 1 ч.л.майонеза
У. Творог, апельсин, ряженка

привет всем стройняшкам, действующим и будущим(куда ж мы денемся все ими будем )

zabiiaka_ писал(а):

У нас новая циферка

Rafiti писал(а):

!У меня с завтрашнего дня отпуск

и всех-всех-всех с отвесиками!

Сдавшим экзамены -

Никак не решу что сегодня кушать.
З. манная каша, пирожное, какао, бутер с сыром

О. Наверное рис с сыром, и салат сделаю

У. рис. киви и апельсин

Погода тоже хмурая, отчего и настроение грустное