Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Красавицы, всех отвесившихся и юбиляров - с результатами!
Любашу - с защитой!
Студентов и школьников - с пятерками и здоровья их родителям!
Стоящим и плюсанувшим желаю терпения. Начали уже - полдела сделано, молодцы!
Девочки, прочитала всех, не комментила, но насмеялась вдоволь, спасибо вам за подъем настроения. Какого-то лешего пришли мои плановые КД (а я-то надеялась, что не придут уже), вдобавок к внеплановым, случившимся 2 недели назад. Я буквально вне себя, и все не так и не то. Может из-за того, что пытаюсь закончить грудное вскармливание?
Вчера взвесилась: -300 гр за 2 недели. Было 75,6, стало 75,3. Причины: пара косяков с меню, видимо скудные ужины, и, к сожалению, отсутствие либо обеда, либо ужина, потому что засыпаю с дочкой. Чтоб взбодриться от постоянной спячки и ощущения усталости, купила витамины. До срыва сбросила до 73, не говоря уже о медленно уходящих объемах. Так что мне еще работать и работать. Буду рада воздушным пенделям и новым сногшибательным фото в супермотивирующей темке "ДО и ПОСЛЕ".

Клуся писал(а):

З наверное яйчницу с хлебом(или его нельзя?) и орехи, СЕМЕЧКИ, ЧАЙ?

Света, а чего так неуверенно (ведь можно ВСЕ!)? Раздумываешь экспериментануть и с завтраками и пробуешь раскачать свой организьм?

Завтра наемся:
з. пирожки, яблоко, апельсин, мороженое, чай.
о. супчик из щавеля с курочкой системный, запеченая треска без масла со специями, запеканка овощная с фаршем, вода, чай.
у. вода, бооольшая тарелка творога с кефиром и черносливом, апельсин.

Всем привет!!!

MansVV писал(а):

Ну если бы просто стояк или качели - я бы пережила без проблем, но набор веса - это выше моих сил! Прямо не знаю что делать?! Жрать на ночь я больше никогда не собираюсь, но и толстеть как-то вообще не хочется! Пробовала уже много чего: воду пила, сладкое с завтраков убирала! Короче, поплакалась и будет!

Валюша - ты наша гордость и мы тебя просто так привесам всяким не отдадим!!!
У меня качели были, я попробовала уменьшить порции и ты знаешь, даже с мелкими нарушениями на ужин, вес сдвинулся в сторону уменьшения. Мож и ты попробуй уменьшить на 1/4 , а вдруг...
Ну и все продолжаем в том же духе, мы с тобой, держись, дорогая...

Любаня - с защитой!!!
Ириска - молодей мамулька, что такая дочурка у тебя!!!
Девочки всех у кого юбилейчики или другие радостные достижения - мои искренние поздравления и пожелания так держать!!!
Завтра ем:
З - омлет, салат из капусты и огурца, кофе с молоком
О - гречка, помидор, под майонезом и сыром, чай
У - ряжанка, криспы, сыр

Пятница:
З - львовский сырник, кофе с молоком
О - рис с овощами(сл.перец, помидор, лук, морковь) пасероваными на 1ч.л.масла, чай
У - рыба гриль, чай
Всем удачи!!!

Здравствуйте, девочки! Всех с отвесами! Я по-прежнему 73,3.
Ремонт отнимает все время и силы, так что я телеграфом!

Любо писал(а):

Девчата милые привет!!! Уряяяяяяяяяяяяя я наконец-то защитила диплом!

Люба, поздравляю от всей души! Умничка! Молодец! Выдающаяся женщина!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/url]

Iri$k@ писал(а):

Лапочка-дочка у меня.

Прошу прощения! Ошибочка вышла! Дочу, дочу поздравляю!
У меня тоже дочка.

Iri$k@ писал(а):

Теперь я нашла ключик к себе.

Поздравляю с успехом! Поделись секретом!

Лилёшкин писал(а):

(помидорами не кидать)

Спасибо, Лилечка!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Но результатом я все равно довольна

Вот и ладненько! А войну объявлять - дело беспонтовое, экономически невыгодное! Лучше миром договариваться!

zabiiaka_ писал(а):

У нас новая циферка

Светлана! Тебе и мужу - респект и уважуха! Молодцы, так держать!

Silvana писал(а):

У меня минус 20 кг!

Ольга, поздравляю! Неслабый результат!

Макароша писал(а):

Привет, девочки! Я новенькая!

Дашуля-ля Даша - очень красивая девочка.

Девочки, если кого не упомянула, не серчайте, только что сползла со стены, обои клеила!

Кстати, у меня решена проблема с "комнатой задумчивости". У нас в продаже появилась минеральная вода "Donat Mg". Можно пить по схеме, но я выпиваю стакан перед сном, стакан утром натощак. Эффект утром примерно через час после приема. Уже 4 дня пользуюсь!

Мое меню на завтра (уже сегодня):
З. Стакан минералки, бутеры с копч. колбасой, редис, листья салата, кусочек брынзы, кофе с/м
О. гречка, кур. филе в СВЧ, помидор, огурец, болг. перец, зелень, чай или кофе
У. Криспы, сыр, ряженка, кофе.
Спокойной ночи!

Девоньки,доброе утро!!!

Всех-всех поздравляю со всеми радостными событиями,я всех увидела,только совсем нет времени персонально поздравить,через 2 часа выезжаем в аэропорт.
С собой взяла мяско запеченое,овощи,фрукты,а там уже по ходу буду ориентироваться где обед,а где ужин,тем более разница во времени 7 часов.когда я обычно завтракаю,Москва только спать ложиться.
Обязательно буду заходить,как только время позволит,без вас уже просто не могу.
Всем отвесиков и отличного настроения!!!

Девочки, всем приветище!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

ИрискаДВ писал(а): у - сима паровая А что это такое?

TVik писал(а):

а что это за зверь??

Девочки, симА - это рыба лососевая, благородных кровей. Род тихоокеанских лососей. "Длина до 71 см, весит до 9 кг. У молоди на боках тела крупные тёмные пятна; у зрелых рыб — тёмные полосы чередуются с малиновыми. Распространена С. у азиатских берегов Тихого океана — от Камчатки до Кореи и Японии. Нерест летом в верховьях рек и мелких притоках. Молодь живёт в реке 1—2 года, затем мигрирует в море. На юге образует карликовую жилую форму. Половозрелости достигает в 3—6 лет. Питается мелкой рыбой и ракообразными. С. имеет промысловое значение; её разводят и акклиматизируют." (БСЭ)
У нас как раз сейчас идет. В начале цена была 400 руб. за кг, я взяла уже за 200. Отойдет уже через недельку.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Иу меня лапочка - дочка, уже три "5" , осталось еще один результат дождаться.

Какие вы умнички!

Silvana писал(а):

я таки это сделала! У меня минус 20 кг!

Ольга, просто гордость распирает! Молодец!

tempted писал(а):

в тему о воде

Меня вообще не парит. Захотела - встала - пописала - легла - уснула. Никаких проблем. Пью, сколько хочу.
Дашуля-ля
И я не признала! Супер!

zabiiaka_ писал(а):

Костюмчик мне жутко велик (!)

Прекрасный результат!Я сегодня в привесе. Но точно знаю от чего - вчера на ужин добавила батон с маслом и сладкий чай. Да-да. Но я бы "умерла" точно, если бы не съела.
Сегодня:
з - http://forum.say7.info/topic13991.html
о - салат из салатных листьев с яйцом и 1 л. майонезика, гречка с говяжьей котлетой запеченной
у - творог зерненый, кефир, помидор

ИрискаДВ писал(а):

сима - это рыба лососевая

А я и не знала... А вообще наша темка - настоящий ликбез на все случаи жизни и про воду, и про рыбу, и про комнату задумчивости и многое другое, а главное - все всегда неожиданно и оч. интересно!

Я тут новенькая! Принемайте! на Системе С 16.06.2011. Вроде все понятно! ИМТ 32,6 рост 171 Вес 93 23года! девочки я буду старатся!

zamolga писал(а):

Я тут новенькая!

Меню сюда выкладывай. Девочки поправят.

Вообщем! Меню на сегодня, это как я поняла систему.
З (до12) - салат из овощей с фунчозой, кусочек кекса, стакан кваса.
О(~14:00)- кусок отварной говядины, огурчик, яблоко, чай без сахара.
У (18:00) помидор, творог, огурец. Чай с ломоном без сахара. После ужина чай, воду.
Я много пью так как кормлю грудью.
Девочки еще такой вопрос. Можно я буду выкладывать сюда свое меню ну хотя бы неделю, а вы меня откорректируйте. Конечно если вам это не сложно.
Сегодня муж купит весы и сантиметр, я скину все свои габариты, уже точно в граммах А, то я взвешивалась последний раз у подруги 2 недели назад.

Доброе утро, девушки!

Marphusha писал(а):

Поделись секретом!

Мы тут с девчатами позавчера разгружались активно. У всех хороший результат.

zamolga писал(а):

Меню на сегодня, это как я поняла систему. З (до12) - салат из овощей с фунчозой, кусочек кекса, стакан кваса. О(~14:00)- кусок отварной говядины, огурчик, яблоко, чай без сахара. У (18:00) помидор, творог, огурец. Чай с ломоном без сахара. После ужина чай, воду.

Меню хорошее, молодец, внимательно списки прочла. Лимон в ужин из чая не съедать!


Отвес от разгрузки сохраняется пока.
Сегодня менюшка:

З - 1 зефир б/шоколада, кофе с мол., черешня

О - салат - морская капуста, яйцо, свежий огурец, краб. мясо, заправлю натур. йогуртом "Простоквашино"

У - овощи-гриль /морковь, брокколи, стручки фасоли/

Жидкости системные.

Девочки такой вопрос! может глупый... написано Рзрешонные крупы в обед Гречка, Рис, Макароны, Рисовая лапша. это значит пшеничную крупу нельзя???

zamolga писал(а):

это значит пшеничную крупу нельзя???

Правильно!

Ирина спасибо! У вас в линейки такие досижения! Я в шоке! поздравляю!

zamolga писал(а):

У вас

Спасибо, Оля. И ты там будешь!

Мы здесь все "на ты" дружим!

Доброе утро девочки!!!!!

Всех у кого отвесики мои поздравления!!!!!!!!!!!!

zamolga писал(а):

Я тут новенькая! Принемайте

Привет Оля!!!! присоединяйся конечно и выкладывай меню хоть на неделю тут обязательно проверят и если что поправят))))

Мое меню на севодня:
З кусок мяса,кусок кекса,иогурт и немного орешков
О курица из духовки без масла и майонеза и гречка и салат из овощей с ложкой сметаны
У творог со сливами и кефир

Всем приветик!

zamolga писал(а):

Я тут новенькая!

Iri$k@ писал(а):

Спасибо, Оля. И ты там будешь!

Очень надеюсь!

Iri$k@ писал(а):

Мы здесь все "на ты" дружим!

Доброе утро, стройняшечки

MaMina писал(а):

а можно сыр и колбасу на обед?

Можно, только колбаса вареная, без жира и не часто

Marphusha писал(а):

А войну объявлять - дело беспонтовое, экономически невыгодное! Лучше миром договариваться!

Вот я и договариваюсь . . . с позиции силы

Наталка_73
Счастливого пути!!!

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, сима - это рыба лососевая

Спасибо за ликбез

zamolga писал(а):

Я тут новенькая! Принемайте!

Iri$k@ писал(а):

Отвес от разгрузки сохраняется пока.

А у меня +100.
Вчера вечером сильно закружилась голова, так сильно, что сразу стало тошнить и пришлось выпить 0,5 л воды на ночь . Встала с небольшими отеками.

zamolga писал(а):

В системе-60 с 16.06.2011

Оль мы с тобой почти вместе начали системится

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Вчера вечером сильно закружилась голова, так сильно, что сразу стало тошнить

Ириш, тебя, случаем, не от голода штормит? А то смотри - голодные обмороки в систему не входят.

ИрискаДВ писал(а):

Ириш, тебя, случаем, не от голода штормит? А то смотри - голодные обмороки в систему не входят.

Нет, Маша, я вчера была не голодная. У меня плохое кровоснабжение левой стороны головного мозга, тромбофлибит .Уже было кровоизлияние( 4 года назад) - в глазу сосуд лопнул, чуть не ослепла

Приветик!

zamolga писал(а):

девочки я буду старатся!

А у нас по-другому никак! Давай присоединяйся!

ИрискаДВ писал(а):

вчера на ужин добавила батон с маслом и сладкий чай

Ну, ты, мать дала! я думала, что-то не так прочитала.... ты больше так не делай...лудше огурцов с кефиром, после них умерать совсем некогда!!!

zamolga писал(а):

Можно я буду выкладывать сюда свое меню ну хотя бы неделю, а вы меня откорректируйте. Конечно если вам это не сложно.

Оль, нам не сложно! Но если будут какие-то изменения по ходу этой недели, так сразу пиши будем и их комментировать!

Iri$k@ писал(а):

Мы здесь все "на ты" дружим!

АГА, на ТЫ!
полианна
Анютик, с возвращением! Какая ты умничка, что держалась всё это время! Молодчинка!

marina720511 писал(а):

И в понедельник гос, эх дожить бы......

Ой, Маришь, ни пуха, ни пера! Держим кулачки....помню как сама 7 лет назад треслась...как страшный сон

У меня тоже привесик + 300гр, что-то у меня с водой вечером дружбы нет, как попью много, так сразу шариком себя ощущаю...всю ночь сегодня в туалет носилась...не выспалась жуть!
Линеечку менять не хочу... надеюсь завтра отвесить обратно.
Меню не пишу, т.к, не знаю что будет на обед...еду к сестре поболтать, обещала салатик сварганить овощной, риску говорит отварю, только приезжай...
ужин: огурцы, зелень и стакан кефира, типа окрошечка такая

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
Господи, Иришь, ужасы какие! Давай аккуратнее!

N@t@lek писал(а):

Оль мы с тобой почти вместе начали системится

Да! Вот хорошо, будет с кем результы сравнивать Только мне 35 кг. надо! я ещё на ГВ, думаю когда брошу вес ещё уйдет! извеняюсь сиси спадут!
Сегодня первый день, и самое главное я не голодаю. у нас уже 16:05 скоро ужин, а я не хочу! но все равно поужинаю!
А то обычно целый день не кушаешь, муж с работы придет, детей уложим спать и как натрескаемся на ночь, а потом думаю от куда вес я же один раз только кушаю
а организм думает вдруг завтра ничего не дадут, и всё в жир. но я перед родами в октябре 2010 была 107 кг, ребенок не большой 3670.

Татоша26 писал(а):

Оль, может лучше на своём шашлычном дне попробуешь ещё разок?

этот вариант мне нравииииится гораздо больше

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня плохое кровоснабжение левой стороны головного мозга, тромбофлибит

Береги себя, солнышко!

Chelsi писал(а):

больше так не делай...

Катюш, я постараюсь. Но вчера....