Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Макароша
умничка!

annet13 писал(а):

Макароша умничка!

а я уже готовилась, что мне по башке дадут

кстати, девочки, я вроде в обед и не обжираюсь, но на ужин иногда кушать не хочется не знаю почему

Макароша писал(а):

я вроде в обед и не обжираюсь, но на ужин иногда кушать не хочется

можно чуть сократить обеды

annet13 писал(а):

можно чуть сократить обеды

спасибо, попробую )))

Iri$k@ писал(а):

моя дочурка теперь настоящий юрист в третьем поколении.

Поздравляю!!!!!!


N@t@lek

Наташ, ты читала вчерашние дебаты? Основная цель нашей главы - это выставление на проверку меню, ты меню первый и последний раз выставляла 4 и 5 июня.

N@t@lek писал(а):

Marphusha писал(а): А я пока форум читаю, смотрю менюшки девочек, вспоминаю, что есть в холодильнике и себе то же самое стряпаю. Я тоже так делаю! поэтому не выставляю пока менюшки.

Наташ, ты это писала 17 июня. Ты уже месяц на системе и что до сих пор не научилась составлять меню? Ты заходишь сюда регулярно, пишешь по 1-2 сообщению в день, не несущему никакой информации. Например:

N@t@lek писал(а):

Евамама писал(а): нам дали путевку в садик !!! Поздравляю! В наше время это настоящий праздник!!!!

N@t@lek писал(а):

Дашуля-ля писал(а): влезла они даже свободно на мне сидят Здорово

Наташ, вливайся уже в коллектив , выставляй меню, пиши отвесы/привесы. Вот это ты писала, когда к нам пришла:

N@t@lek писал(а):

Приветик! Принимайте к себе ! Сидела в кустах наблюдала за вами и вот решила зарегистрироваться. Это моя вторая попытка на системе. В 2009 году начинала системится благодаря чему сбросила за месяц 5 кг. Начались дни рождения праздники и я сорвалась, только сейчас читая ваши менюшки я поняла свои ошибки. Надеюсь в этот раз, с вашей помощью все получится.

Такое ощущуние, что ты и сейчас сидиш в кустах . А какую помощь мы можем тебе оказать, если мы про тебя ничего не знаем???????????

Вот Машу, уже 2 дня ругают, за нарушения, но она хотя бы пытается что-то делать , пусть не всегда у нее получается , а что делаешь ты???????? Расскажи нам.

Привет девочки Возьмите меня к себе хочу быть стройной и красивой а то с беременностью и кормлением меня раздуло как шарик Только я дочуру все еще грудью кормлю...будет ли действовать диета?

Ре-бекка писал(а):

Мне все интересно, как это "на автомате"? Я, если нарушала, то сознательно, в "здравом уме и твердой памяти"

От волнения всё отшибло. "На автомате" у меня 1раз. И последний. Стыдно мне.

Ре-бекка писал(а):

Поздравляю

Finik)) писал(а):

Поздравляю

Спасибо, что заметили и поздравили, девочки!

annet13 писал(а):

и напишу

Уррааа!

annet13 писал(а):

и будет тебе ОТВЕС!

Прям, мне на халяву ничего не достается.

annet13 писал(а):

а по попцу!?

Уже подставила. Опять же, массаж!!

Iri$k@ писал(а):

Прям, мне на халяву ничего не достается.

будет-будет!
будеш спать ложиться, думай , а завтра 69!

Iri$k@ писал(а):

Опять же, массаж!!

3ANO3IK писал(а):

будет ли действовать диета?

это не диета! а действовать будет, у нас есть кормящие мамочки, действует!

3ANO3IK
Привет Лена!!! Присоеденяйся конечно!!!! У нас тут есть девочки тоже кормящие грудью они тебе если что подскажут что и как!!!!!!!!

annet13 писал(а):

это не диета! а действовать будет, у нас есть кормящие мамочки, действует!

извиняюсь...система конечно спасибо за ответ.пошла изучать

Привет Всем !Девочки,а как печень на ужин приготовить (или мне в рецептах спросить ? )

натка... писал(а):

а как печень на ужин приготовить

потуши на водичке с приправами или гриль, только вопрос что получится

Привет, красотки!

Мое меню:
З. творог с клубникой, 2 ч.кофе с сахаром, сэндвич (бифштекс, огурец, черный хлеб)
О. окрошка на кефире (огурцы, редис, зелень), салат из отварной свеклы с огурцами и сметаной (1 ч.л.), запеченый картофель, кофе
У. салат из огурца, помидора, редиса, рукколы и укропа с натуральным йогуртом и зерненым творогом
Второй день подряд ужинаю одинаково, но холодильника в офисе нет, так что из дома беру овощи и в буфете покупаю молочку.
Так жарко, что хочется только ягод, но терплю до утра и тогда отрываюсь.

Всем хорошего дня!

Светик-Забияка С Днем рождения!
Здоровья тебе и твоим близким и побольше хорошего настроения!

ЛягушкаЛена Ленок добро пожаловать!

ЛягушкаЛена писал(а):

17.30 апельсин + активия простая без добавок

ужин слабоват конечно...твоя задача на первых порах не сорваться с непривычки, а такой ужин вполне может поспособствовать! поэтому Лен,творожок 5% разбавь активией, так сытнее+фрукты. и не забывай-кушаем мы до насыщения!
как вариант

shevchonok писал(а):

ЛягушкаЛена но знаешь, прежде чем готовить что-то и спрашивать - прочитай списки с сайта миримановой!

а лучше наши,форумские, а то там списки меняются чуть ли не каждую неделю
MaMina с новой авой,красотулькаааа

Silvana писал(а):

Я его там нюхала! продавщиц хоть посмешила)

Iri$k@ писал(а):

У меня новые витамины.

что за витамины, Ириш?ты не отменяешь на летний период?

Chelsi писал(а):

Прислушиваюсь к вашим замечаниям, по поводу флуда , и пишу меню:

ну Катяяяяяяяяяяяя

shevchonok писал(а):

ела кофе весь день

zabiiaka_ писал(а):

и я туда же - сегодня ДР

поздравляю Свет!здоровья тебе, удачи и любви1

Chelsi писал(а):

Да и на утро стабильно комната задумчивости хорошо проходит...

Катюш а ты клубничку закинь с утра на завтрак,а потом все остальное, эффект как после ведра чернослива

Ре-бекка писал(а):

Ничего не потеряла, а торт и фрукты попробую завтра утром .

Iri$k@ писал(а):

настоящий юрист в третьем поколении.

серьезно! поздравляю! в нашем полку прибыло

всем доброго дня! сегодня забыла взвеситься
О: окрошка (картошка, огурец, много зелени, пол яйца залила кефиром)
У:салат огур помидор заправл. йогуртом или сливы,яблоко печеное йогурт и кефир

Приветик, девочки!
Меню на завтра:
З. Черешня, сладкий кофе с 1-м бутербродом и полоской шоколада;
О. Туш.овощи (капуста, кабачок, лук, морковь) с отварной телятиной, св.огурец;
У. Яблоко, чернослив, творог, йогурт без добавок.

annet13 писал(а):

потуши на водичке с приправами или гриль, только вопрос что получится

Девочки, всем привет!

zabiiaka_ писал(а):

сегодня ДР

Света, С днём рожденья! Пусть достижения в твоей жизни будут настолько же близки, на сколько близка цель на твоей линейке!

hala2 писал(а):

Девочки, флуд у нас случается и частенько! Ну никак у нас не получается просто выставлять меню и комментировать... Это конечно плохо.. И в то же время бывает, что хочется чем-то поделиться или пожаловаться или порадоваться... Видимо нужна золотая серединка! Все же давайте сильно не отступать от "бесед о Системе" а если считаете нужным что-то сказать на отвлеченные темы, то хотя бы коротко... ну вот... я так думаю...

Вот! Полностью согласна А вообще у нас тут классно
У меня сегодня -200гр. Меню на сегодня:
з. Макароны с котлетой, клубника, смородина, тутовник, черешня (по- немногу), чай со сладким.
о. Суп на кур. бульоне без картошки с рисом, луком, морковью, зеленью, кусочками курицы. Получился густой- первое и второе вместе. Чай без никто.
у. Желе из ряженки с черносливом и апельсином. Если не наемся, добавлю творожку. Кофе с молоком.

Лилёшкин писал(а):

Катюш а ты клубничку закинь с утра на завтрак,а потом все остальное, эффект как после ведра чернослива

У меня аллергия на клубнику

Приветик !

вот мое сегодняшнее меню :
З : кекс, 2 блина с творогом ,какао
О : печенка куриная отварная , тушеные овощи ( кабачок,помидор,лук,перец,чеснок ,укроп ,раст.масло )
У : ряженка

Меню на завтра :
З : кекс,молоко
О : утка тушеная с томатом ,тушеные овощи
У : помидор,огурец,листья салата,лим.сок

жду комментариев !

кАтенок писал(а):

У : ряженка

ох как бы ты от обжорства не лопнула )))
Добавь чего-нить...
Хотя... если у тебя там жара - может и не поймаешь Жорика!

что-то мне кажется злые все какие-то...
То на одну наругаются - то на другую....
вот и Татошка тоже суровая стала...

кАтенок писал(а):

У : ряженка

ужина нет

кАтенок писал(а):

раст.масло )

сколько, во сколько

annet13 писал(а):

кАтенок писал(а): У : ряженка ужина нет кАтенок писал(а): раст.масло ) сколько, во сколько

Масла на всю кастрюлю примерно 1 ст. л ,
а ряженка и овощной салат подойдет ?(помидор,огурец)

Еще хотела спросить , сколько нужно съедать на завтрак ?
и можно ли есть курицу тушену со шкуркой ?
)))

shevchonok писал(а):

что-то мне кажется злые все какие-то... То на одну наругаются - то на другую.... вот и Татошка тоже суровая стала...

да косячат все, пора ремень брать и лететь!

кАтенок писал(а):

Масла на всю кастрюлю примерно 1 ст. л ,

кАтенок писал(а):

а ряженка и овощной салат подойдет ?(помидор,огурец)

да

кАтенок писал(а):

сколько нужно съедать на завтрак ?

до насышения, но порции должны быть равноценные что на завтрак, что на обед с ужином

кАтенок писал(а):

и можно ли есть курицу тушену со шкуркой ?

на завтрак что угодно

annet13
Благодарю !

кАтенок писал(а):

: ряженка

кАтенок писал(а):

У : помидор,огурец,листья салата,лим.сок

Кать,моноужин... в первом варианте можно добавить овощи ИЛИ фрукты, во втором крупу ИЛИ молочку (кефир,творог и пр), тогда будет системно