Живём и худеем по системе -60(глава 10)

devo4ka_anton писал(а):

Эля, я бы советовала прекратить пока скрабиться, пока не пройдут неприятные ощущения. и далее скрабиться не чаще 2 раз в неделю,я лично так и делаю чаще вредно для кожи...у меня есть знакомая, которая ежедневным кофейным скрабом очень сильно испортила себе кожу,и потом долго-долго лечилась, сейчас не злоупотребляет))

Спасибо за совет!Возьму на заметку!

Пельменb писал(а):

У меня были списки на бумажке знакомая дала. Кажется не такие вроде. Читаю ваши. И спасибо

Всегда пожалуйста,здесь списки самые точные и правильные! Опытные системщицы часто сверяются и спрашивают на самом оф.сайте Миримановой,а здесь нам подсказывают!

tempted писал(а):

и КД так и не начались

Я честно говоря,тоже так и подумала,что детеныш может быть..

tempted писал(а):

один паршивее другого вроде хорошо всё, а на душе так тяжело-тяжело всё..

Все будет хорошо!Не переживай и из каждой ситуации нужно извлечь положительные стороны для себя!

И мое меню на завтра:
З.9-10. 3 пирожка,как и сегодня+черный чай+2 столов.ложки сорбета
О.12-14 суп(куриный бульон+кабачок+морковь+помидор+коричневый рис)тарелка до насыщения +1 авокадо+черный чай с 4 черносливенами
У.17.30.сыр 50 гр камамбер+крипсы+творог(100гр,потому что больше нет,я сегодня его не купила)+кефир или йогурт 125гр

Пельменb писал(а):

Здравствуйте! Возьмете меня к себе? Меня зовут Вера, я полная, хочу есть. И худеть

Вера,главное верить в себя,и всё получится.Выкладывай сюда своё меню,и как говорит AnahiЭля "даже нехочется обмануть,добавить запретное".Ведь обманешь не нас,а себя.А уж мы всегда с тобой.)))[[quote="tempted" а на душе так тяжело-тяжело [/quote]
Юль,время-наше лекарство.Всё будет хорошо.)))

А скажите скока надо выпить вечером чая? А как сделать такую линейкукак ваши.

Марина спасибо. И Эля еще раз.

Пельменb писал(а):

Здравствуйте! Возьмете меня к себе? Меня зовут Вера, я полная, хочу есть. И худеть

Вера,главное верить в себя,и всё получится.Выкладывай сюда своё меню,и как говорит AnahiЭля "даже нехочется обмануть,добавить запретное".Ведь обманешь не нас,а себя.А уж мы всегда с тобой

tempted писал(а):

а на душе так тяжело-тяжело

Юль,время-наше лекарство.Всё будет хорошо.)))

Пельменb писал(а):

А скажите скока надо выпить вечером чая? А как сделать такую линейкукак ваши. Марина спасибо. И Эля еще раз.

Вера,не за что и всегда пожалуйста!Насчет линеек как наши,посмотри у Юли из Эстонии,Таллин,в самом низу после ее линеечки у нее есть очень хорошее объяснение,это легко...Ну а насчет чая нет определенного количества,пей столько, сколько хочется,НО после 18.00.ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ можно,а вообще ты изучала первую страничку?

Девочки, объясните темному человеку. Я правильно поняла, что на ужин мясо с огурцом нельзя вприкуску?

Anahi писал(а):

пей столько, сколько хочется,НО после 18.00.ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ можно,а вообще ты изучала первую страничку?

Понятно. А сколько примерно? А на списках висю.

Оля-ля-ля писал(а):

Я правильно поняла, что на ужин мясо с огурцом нельзя вприкуску?

Точно нельзя. Только мясо.

Оля-ля-ля
да, Оля, мясо на ужин мы ни с чем не сочитаем.

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, объясните темному человеку. Я правильно поняла, что на ужин мясо с огурцом нельзя вприкуску?

Нельзя только мясо или только рыбу!

Пельменb писал(а):

Понятно. А сколько примерно? А на списках висю.

Сколько влезет,я вот например когда ужинаю в 17.30.выпиваю 1 кружку чая черного,а потом и пить не очень хочется и не пью много ...если и пью ,то только стакан обычной воды...все индивидуально и зависит от человека...

Шаповалова писал(а):

а яблоко маааааленькое,белый налив думаю ненавредит.

Ну это как сказать.

Anahi писал(а):

И еще возник вопрос,я скраблюсь молотым кофе(только ляжки,самые проблемные зоны),но сегодня утром появился зуд,не сильно,конечно,но все же есть,это так у всех и это нормально или нет?Оговорюсь сразу,что кожа у меня никогда не была особо чувствительной и кофе покупаю сразу молотый(нет у меня кофемолки)...

Эля так быть не должно я на форуме читала что у некоторых девочек были такие же проблемы.
Сказали надо просто марку кофе сменить и лучше бери в зернах и молоти прямо в магазине на самый крупный помол у нас стоят прямо рядом с отделом кофе кофемолки большие.
Тот кофе что уже помолот в пачке для нашего скраба мелковат ну и может ты сильно усердно трешся

натка... писал(а):

Всем привет ! что ем: 9-20 овсянка со сгущ (200)( такой грустный завтрак,что самой грустно ) 11-00 стаканчик кваса 13-30: гречка залитая молоком(200), огурец с 1ч.л. майонеза+ 2 яйца жар. на сухой сковороде 18-00: творог 200+2 киви+ кефир или молоко

ну да завтрак мог быть и повеселее и еще бы квасок убрать было не меню а песня.

==ната== писал(а):

Всем приветик!!! мое меню на сегодня (9.30; 13.40;18.00): з. творожок 100 гр., йогурт 100 гр., 3 овсяные печеньки,чай черный со сгущ. молоком. о.овощи тушеные(капуста, помидоры) с 1 ч.л. томат. пасты,2 котлетки куриные, пара кусочков куриного шашлыка, огурчик,зеленый горошек свежий. у. куриная грудка отварная (варю грамм 500,половину точно съем) завтра (9.30;13.30;18.00): з.омлет с сосиской из 2 яиц,омичка 100 гр., 3 печеньки овсяные, чай черный. о. молодая картошка шт.6 небольших с сыром,салат из овощей(огурцы, помидоры,зелень) у. 200 гр. творога,1 ст. ряженки,каких-нибудь фруктов (киви или грейпфрут)

Натусик ты в первый день в обед смешала мясо и бобовые это не гуд.
второй день по поводу картошки скажи если мне память не изменяет у тебя же недавно картошка на обед была?( просто ее часто нельзя)

Пельменb писал(а):

Здравствуйте! Возьмете меня к себе? Меня зовут Вера, я полная, хочу есть. И худеть.

Еще спрашиваешь конечно возмем

tempted писал(а):

и вообщем-то тут неудивительно, что я стояла

Ну я смотрю ты и сама все понимаешь

tempted писал(а):

помню все тесты описала, которые под руку попались

Anahi писал(а):

.все индивидуально и зависит от человека...

Спасибо дубль 3 Эля.
Я линейку сделала а тут и нет никого с таким весом большим. Может я не в тему.

Пельменb писал(а):

а тут и нет никого с таким весом большим. Может я не в тему.

Ну просто у некоторых еще линеечек нет, а многие уже сбросили часть веса.
Ту все люди и с любым весом в тему так что ты как раз по адресу.

сегодня ела:
з. бутерброды 4 шт хлеб+масло+сыр, кофе с сахаром
о. типа рагу (куриное мясо, лук, морковь, кабачок, капуста, том. паста) всё тушеное+ салат (огурец, помидор, зелень, чеснок, зелень, 1 ч.л. масло)+ 100 г яблочного сока
у. 200 г творога+киви+апельсин

И весь день очень много пью воды около 3 литров

Привет Наталья Liebe!

Хочу спросить насчет моего меню?

Кроме арбуза на ужин ничего не лезет....

Пельменb писал(а):

а тут и нет никого с таким весом большим

а как же я?

Бусиночка писал(а):

100 г яблочного сока

Юль а сок сама делала?

Шаповалова писал(а):

Мне понравились слова одного врача:Завтракаешь как король,обедаешь как принц,ужинаешь как нищий.

только не как нищий, которому дали поесть

да сок с соковарки, осталось немного с консервациии

а мое меню сегодня было таким:
з. зел чай, 2 кусочка черничного пирога с безе
о. перец фаршированный, огурчик, помидорка
у. яичница из 3 яиц на сухой сковородке
вот

MaMina писал(а):

Добрый вечер девчата! Сегодня ела так: з. 3 бутерброда с колбасой и мороженое с кофе о. 2 картофелины крупные и салат из 2-х огурцов,помидоров с 1 ч.л. майонеза у. 300 гр ряженки, 4 криспа, 40 гр сыра, 5 ч.л.творога (не люблю) На завтра планирую: з. 2 кус. дыни, 4-5 абрикосов, чай с 2-3-мя ч.л. мёда,кус. мяска о. 3 перца фаршированных фаршем и рисом в рукаве, огурец у. творог 200 гр, что-то из фруктов, что куплю (просто на разрешенные сейчас не сезон и они дорого стоят...)

Машуля ужин в первый день из за маленького количества творога пострадал, попробуй в него чуток зелени положить и специи или зерненый бери он вкуснее обычного.
Второй день нормально все.
А один арбуз не ужин.

Девченки хочу спросить у всех.
Часто читаю, не лезет то, не лезет это и вот становится интересно, как влазит например пол литра кефира, но 200 гр творога не влезает или влезает пол кг фруктов, а крупа ну не в какую.
Если вы что то не любите, просто не используйте тогда этот вариант.
Лучше скушать что то другое и это будет нормальный ужин, чем то что вы не любите и впихнете в себя через силу и ужин не полноценный получается.

Бусиночка писал(а):

да сок с соковарки, осталось немного с консервациии

Тогда все ОК

devo4ka_anton писал(а):

а мое меню сегодня было таким: з. зел чай, 2 кусочка черничного пирога с безе о. перец фаршированный, огурчик, помидорка у. яичница из 3 яиц на сухой сковородке вот

Меню очень даже хорошее

Liebe писал(а):

Натусик ты в первый день в обед смешала мясо и бобовые это не гуд.

Спасибо, учту.

Liebe писал(а):

второй день по поводу картошки скажи если мне память не изменяет у тебя же недавно картошка на обед была?( просто ее часто нельзя)

Картошка была 11 числа.Просто хочется пока молоденькая.Как часто ее можно употреблять?

Liebe, Наталья, как у вас там в Германии погодка?) мы к вам скоро собираемся через 2 недели едем

==ната== писал(а):

Картошка была 11 числа.Просто хочется пока молоденькая.Как часто ее можно употреблять?

Наталь на форуме стоит кушать редко , не увлекаться.
Тут наверно у каждого свое понятие, ну я ем 2 раза вмесяц.
А как у тебя с отвесами??? Вес хорошо уходит???
Если проблем со збросом веса пока нет, то думаю можно раз в неделю если уж сиииильно хочется.

devo4ka_anton писал(а):

Liebe, Наталья, как у вас там в Германии погодка?) мы к вам скоро собираемся через 2 недели едем

Насть сегодня пока работала и я и клиентка взмокли обе.
У нас жара, а на следующей неделе вроде похолодание обещают, в какой город едешь???

Liebe писал(а):

люди и с любым весом в тему так что ты как раз по адресу.

Можно я восхищусь тобой Наташа. От линейки глаза на лоб.

Бусиночка писал(а):

а как же я?

Мне уже не так одиноко.
А можно меню и мне написать. Проверить?

За неделю -1,5 кг. Чаще взвешиваться пока нет возможности.
Завтра поем и больше не буду (а то уже настроилась на нее)