Живём и худеем по системе -60(глава 10)

maera писал(а):

зеленую фасоль сочетать

В стрючках,а яблоко маааааленькое,белый налив думаю ненавредит.
Мне понравились слова одного врача:Завтракаешь как король,обедаешь как принц,ужинаешь как нищий.

Добрый вечер девчата!

Сегодня ела так:

з. 3 бутерброда с колбасой и мороженое с кофе
о. 2 картофелины крупные и салат из 2-х огурцов,помидоров с 1 ч.л. майонеза
у. 300 гр ряженки, 4 криспа, 40 гр сыра, 5 ч.л.творога (не люблю)

На завтра планирую:

з. 2 кус. дыни, 4-5 абрикосов, чай с 2-3-мя ч.л. мёда,кус. мяска
о. 3 перца фаршированных фаршем и рисом в рукаве, огурец
у. творог 200 гр, что-то из фруктов, что куплю (просто на разрешенные сейчас не сезон и они дорого стоят...)

[quote="Liebe"]Эля криспы с мясом не сочетаются. [/quote
Оооо,спасибо,за подсказку больше не буду ,а то бы так и ела дальше...Хорошо,что еще сюда написала,а то еще думала писать ли об изменениях...

hala2 писал(а):

Пропадаешь Ань!!!!

Liebe писал(а):

Анютка где пропадаешь? Мы скучаем.

Красоточки, выходная но теперь нет дома, почитываю если что в личку пишите, в понедельник я вся ваша , если работкой не завалят

Девочки, вечер всем добрый!!!
Подскажите рецептик щетки, перечитывала но так и не нашла, а завтра на ужин хочу сделать...
Заранее спасибки ))))

Девочки, здраствуйте! Может кто еще помнит меня

Примите обратно? Очень соскучилась без вас !( 3 месяца без компа, переехали в новый дом)

Всем добрый вечер!
Сдалась Ингульчику с весом 71 кг. Всех с отвесами!

Anahi писал(а):

У всех так или только у меня?

Эля, думаю, что у многих!

Sheala писал(а):

от меня отвалилось 400 гр! и еще я сегодня прикупила себе джинсы 30 размера и брюки 48 размера! а не 34 и 54, как пол-года назад!

Молодец, Танюша! Поздравляю!

Клуся писал(а):

я сегодня привесила, Неужели из-за отсутствия ужина?

Света, все в совокупности, и ужины, и авралы и недосып.

MaMina писал(а):

и мы пивка попили, ну и закусили конечно....

Маш, а что бы не вина красного?

shevchonok писал(а):

Сегодня ещё МИНУС 300гр!!

Отличненько!

Ор.Ленок писал(а):

У меня отвес 200 гр

Поздравляю!

==ната== писал(а):

Я сегодня взвесилась за неделю у меня -1,5 кг Ура!!!!!!!

Поздравляю! Молодец!

Silvana писал(а):

Ушёл мой сосисочный привес, соответствую линеечке.

Молодец!

Anahi писал(а):

я сегодня отвесила 900 гр!

Вот это отвес, так отвес! Впечатляет!

annet13 писал(а):

ДЕВЧАТА, ИНГУЛЯ НА ДАЧЕ , БЕЗ КОМПА!

Анечка, спасибо за информацию!

sashaa писал(а):

У меня отвес -700 за две недели!!!

Отличный результат! Молодец!

hala2 писал(а):

Свобода!!! Наверное уеду в отпуске в леса!!

Света, хорошего отдыха!

tempted писал(а):

А вообще я не раскисаю и вам не советую.

Юль, и это правильно!

Шаповалова писал(а):

скинула еще 1.100

Отлично! Получается!
Мое меню на завтра:
З. мин. вода, яблоко, омлет из 2 яиц, хлеб с маслом, кофе с/м 0,5 л
О. холодец 200 гр, рис 200 гр, салат: помидор+огурец+зелень
У.яблоко, чернослив, 200 гр творога
Спокойной ночи!

Marphusha писал(а):

Маш, а что бы не вина красного?

Да не было его... Мы с ней всегда пивко полюбляли)))) Она обижается, что я редко прихожу, а я ей объясняю, что редко прихожу, потому-что она меня спаивает)))))

Завтра думаю устроить праздник живота на завтрак
Сделаю бананово-творожно-йогуртовый десерт и пирожки из слоёного теста с ягодами

О: томатный суп с фрикадельками (из телячьего фарша) и рисом (рис дико-бурый)
У: помидорки фаршированные творогом запечёные в СВЧ

Сменила свою линеечку. Мой вес продолжает куда-то стремиться а вот у мужа качается и всё как-то больше 88 кг, но его линейку не меняю пуЩЩай стремится

Liebe писал(а):

она на столько жирная

вот хорошо почитала, а то собиралась на воскресный обед себе её потушить с помидорками, теперь либо др. рыбой заменю, либо вовсе откажусь от рыбы - муж с неё обпивается водой Эээх, жаль, а так иногда хоцца рыбёшки! Хоть рот мужу после обеда заклеивать, чтоб воды ни-ни

Здравствуйте!

М@Shуля писал(а):

Подскажите рецептик щетки, перечитывала но так и не нашла, а завтра на ужин хочу сделать...

Этот салатик делается из сырых овощей- трёшь морковку , свеклу, капустку шинкуешь. Может ещё какие добавляешь системные овощи. На ужин заправляешь лимонным соком или бальзамическим уксусом. Если ужинаешь вариантом овощи+фрукты, то можно туда же потереть яблоко.
Как то попробовала такой салатик, меня от него так вздуло! Всё таки- сырые овощи. И не сказать, что прочистилось ... Больше не пробую его.

Шаповалова писал(а):

У*рис залила прокручен.помидор,чеснок,болгар.перец,сельдерей.Яблоко.

Нет такого варианта ужина- крупы+ овощи+ фрукты. Яблоко тут лишнее.

Моё сегодняшнее меню такое-
З: курочка с картошкой печёная, клубника
О: салатик( огурцы+ отварные яйца+ зелень+ ч.л. майонеза домашнего), гречневая каша, зелёный чай
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Всем хорошего дня!

Девочки, а попадает ли НУТ под категорию тех бобовых, которые нам можно на обед раз в неделю и которые нельзя сочетать с мясом?

hala2 писал(а):

Сашуля, поздравляю!!!!

Liebe

Anahi писал(а):

Поздравляю!

Marphusha писал(а):

Отличный результат! Молодец!

Спасибо за поздравления, ДЕВОЧКИ!!!

Клуся писал(а):

! Привес ушел, с утра уже 85,

Ну вот и прекрасненько! Очень за тебя рада, Светик!!!
Liebe
Наташенька, спасибо за ссылочку!!!

М@Shуля писал(а):

Подскажите рецептик щетки

Я делала из вареной свеклы, сырой моркови и яблока, ничем не заправляла:свекла и яблоко дали сок.

Меню на завтра:
З: овсяная каша(350), хлеб-10к, чай
О: гречка с мясом(250), суп из кефира с огурцом и зеленью(150), чай
У: рис с яблоком(350), чай

Доброе утро, девочки!
Сегодня месяц моей системной жизни!
Пишу не часто, но стараюсь не нарушать,
потому что хочется побыстрее достичь цели
Результат на сегодняшний день:
вес -4,5кг
талия -4см
бедра -6см.
Всем хороших выходных и отличного настроения!!!

Приветики всем!
Вчера планировала пожарить картоху,но утром нехотелось.ттак испекла оладьи и малина с медом.вкусно...
Кто меня месяц не видел заметили что я схуднула,сразу вопрос-как худеешь?начинаешь рассказывать-неверят!так посылаю в интернет-60.на линеечке вес нач.105,но я была на 800гр.больше и -7кг.за мес. здорово.ногам стало легче,анализируя рацион,ведь "вредного" ем намного меньше чем раньше а в награду утром "втоптать"вкуснючку=классно.муж видит что есть результат и больше не дразнит меня,и пиво с воблой домой не несет,и в бане подружки не пристают со своей жрачкой,пью только травян.чай с яблоком.Вот и поделилась своей радостью

Marphusha писал(а):

te="Marphusha"]Вот это отвес, так отвес! Впечатляет!

Спасибо,только я сначала столько же привесила...

Pups007 писал(а):

вес -4,5кг талия -4см бедра -6см.

Отличный результат!

Шаповалова писал(а):

-7кг.за мес.

Супер просто!

Шаповалова писал(а):

Вот и поделилась своей радостью

Хорошо,что поделилась!Это будет примером для всех!
А я сегодня с утра(как и вчера глаза только открыла и сразу на весы) отвесила еще 300 грамм! И еще возник вопрос,я скраблюсь молотым кофе(только ляжки,самые проблемные зоны),но сегодня утром появился зуд,не сильно,конечно,но все же есть,это так у всех и это нормально или нет?Оговорюсь сразу,что кожа у меня никогда не была особо чувствительной и кофе покупаю сразу молотый(нет у меня кофемолки)...

всем привет! как тут оказывается много системниц
примете в свою дружную компанию?

Anahi писал(а):

И еще возник вопрос,я скраблюсь молотым кофе(только ляжки,самые проблемные зоны),но сегодня утром появился зуд,не сильно,конечно,но все же есть,это так у всех и это нормально или нет?Оговорюсь сразу,что кожа у меня никогда не была особо чувствительной и кофе покупаю сразу молотый(нет у меня кофемолки)...

Эля, вы наверное каждый день скрабитесь?

Всем привет !
что ем:
9-20 овсянка со сгущ (200)( такой грустный завтрак,что самой грустно )
11-00 стаканчик кваса
13-30: гречка залитая молоком(200), огурец с 1ч.л. майонеза+ 2 яйца жар. на сухой сковороде
18-00: творог 200+2 киви+ кефир или молоко

Всем приветик!!!

мое меню на сегодня (9.30; 13.40;18.00):
з. творожок 100 гр., йогурт 100 гр., 3 овсяные печеньки,чай черный со сгущ. молоком.
о.овощи тушеные(капуста, помидоры) с 1 ч.л. томат. пасты,2 котлетки куриные, пара кусочков куриного шашлыка, огурчик,зеленый горошек свежий.
у. куриная грудка отварная (варю грамм 500,половину точно съем)

завтра (9.30;13.30;18.00):
з.омлет с сосиской из 2 яиц,омичка 100 гр., 3 печеньки овсяные, чай черный.
о. молодая картошка шт.6 небольших с сыром,салат из овощей(огурцы, помидоры,зелень)
у. 200 гр. творога,1 ст. ряженки,каких-нибудь фруктов (киви или грейпфрут)

Здравствуйте! Возьмете меня к себе?
Меня зовут Вера, я полная, хочу есть. И худеть.

devo4ka_anton писал(а):

всем привет! как тут оказывается много системниц примете в свою дружную компанию?

Привееет!Нас очень много,видишь,уже столько глав наболтали ,конечно,примем мы всем рады и всех подбадриваем в стремлении улучшить себя!

devo4ka_anton писал(а):

Эля, вы наверное каждый день скрабитесь?

Да,каждый день...но думаю теперь буду через день,а то и через 2 делать,еще посмотрим ,что мне девочки более опытные системщицы подскажут...
Пы.Сы.Со мной можно на "ты".мы же ведь ровесницы...

Цитата:

Здравствуйте! Возьмете меня к себе? Меня зовут Вера, я полная, хочу есть. И худеть. unknown

Возьмем!Для начала нужно прочитать,все что написано на первой странице,ознакомиться со списками продуктов,распечатать их и повесить на холодильник,а потом исходя из них составлять менюшки и выставлять их сюда,девочки опытные и "старички" системы будут поправлять...

спасибо за радушный прием

Anahi писал(а):

Да,каждый день...но думаю теперь буду через день,а то и через 2 делать,еще посмотрим ,что мне девочки более опытные системщицы подскажут...

Эля, я бы советовала прекратить пока скрабиться, пока не пройдут неприятные ощущения. и далее скрабиться не чаще 2 раз в неделю,я лично так и делаю чаще вредно для кожи...у меня есть знакомая, которая ежедневным кофейным скрабом очень сильно испортила себе кожу,и потом долго-долго лечилась, сейчас не злоупотребляет))

Anahi писал(а):

на первой странице,ознакомиться со списками продуктов,распечатать их и пов

У меня были списки на бумажке знакомая дала. Кажется не такие вроде. Читаю ваши. И спасибо

привет

Pups007
с годовщиной!!! молодец!!! почти 5 кг за месяц!

девочки, каюсь! у меня система сейчас ломается ежедневно!
всё из-за того, что живу сейчас на 2 дома + работа (ну этот день последний такой, завтра уже будет всё как раньше - родители вернуться из отпуска, а я окончательно переберусь к своему)

в чём нарушения:
1. завтраки поздние (в 11.50)
2. обеды тоже припозднённые (в 15.20)
3. ужины такие же (в 18.30)
4. из-за всего этого порции в объёмах скачут
и вообщем-то тут неудивительно, что я стояла

сегодня думала всё нормально будет - проснулась в 10. так нет, пока в магазин сходила, пока пришла посуду намыла - досочка в самом низу горы была - уже и почти 12

пока всю кухню прибрала и поставила обед завтрашний готовиться - уже 15
на ужин буду пить кефир с творогом - теперь раньше пол 7 не поесть по правилам-то на обед было 3 маленьких яйца, жаренных на сухой сковороде, с сыром, помидором, огурцом. вода

радует одно - встала на весы после того, как съела половину обеда - на 400 грамм меньше, чем вчера. удивилась - завтрак-то тоже в желудке.. и КД так и не начались - а привес стал уходить. ничего плохого, конечно, наоборот, радоваться надо, но странно это всё..

и вообще - я ничего не успеваю! прямо плакать хочется и дни такие паршивые все пошли - один паршивее другого вроде хорошо всё, а на душе так тяжело-тяжело всё.. пойду дальше родительскую квартиру убирать, а то опять ужин пропущу, пока тут сижу

tempted писал(а):

и вообще - я ничего не успеваю! прямо плакать хочется и дни такие паршивые все пошли

Юль, ты только не обижайся а может ты (детёныша ждёшь? ), вот и КД нет, и настроение такое

натка...
2 месяца назад была такая же паника.. помню все тесты описала, которые под руку попались. не должна, вроде.. хотя чем чёрт не шутит..

tempted писал(а):

хотя чем чёрт не шутит..

Ну да, всяк может быть