Живём и худеем по системе -60(глава 10)

shevchonok писал(а):

а что это собственно значит?? что не на мясе? На обед как раз лучше добавь в борщ МЯСА - вместо картофеля!!!

Даже не представляю борщ без картошки, но в следующий раз нужно попробовать! спасибо

shevchonok
Это разновидность китайского зеленого чая, у нас он продается в белых бумажных пакетах, у него приятный сливочный привкус

Цитата:

Сегодня ещё МИНУС 300гр!! Жизнь-то она - налаживается!!!

Liebe

Цитата:

Так это как раз и есть равнонасыщаемость когда все три приема пищи равны( но уменьшать порции не советую) А вот в меню сегодняшнем ужин опять меньше завтрака и обеда Ну тут решать тебе, мы не можем тебя заставлять. А физ нагрузки нужны конечно.

Но тогда когда выравниваю равноценность, с утра получается что не наедаюсь, а в обед и вечером норм.
Ну а насчет сегодняшнего меню, то съем все это до полного насыщения Спасибо за поправочки!
hala2

Цитата:

Ну вывод очевиден - ешь меньше на завтрак! У меня это прошло, а долго было, что очень хотелось на завтрак съесть "и то и это и еще вот того чуть-чуть!" Сейчас никакого объедания, только самое желаемое и по возможности не слишком уж вредное! Главное чтобы ты наелась, не объевшись! Я вот очень люблю жареную картошку, но позволяю ее себе на завтрак только пару раз в месяц! А на обед ни картошку ни макароны, боже упаси, тоже не ем! Сразу привешу!! И ждем фотки!

Вот в том то оно и дело, что я не объедаюсь, а можно сказать выхожу из-за стола с легким ощущением, а не с чувством тяжести. И еще: сказано же в книге Миримановой, что едим с утра все что пожелаем! А чего же это так то с жареной картошечкой??? Я вот с утра себе позволяю все что есть на столе, но конечно не обжираюсь!!!

Взвешиваться каждый день у меня нет возможности.
Я сегодня взвесилась за неделю у меня -1,5 кг Ура!!!!!!!

Обед сегодня немного изменила вместо сыра,добавился еще кусочек мяска и ст. ряженки холодненькой .

==ната==

Цитата:

Я сегодня взвесилась за неделю у меня -1,5 кг Ура!!!!!!!

Классный результат!! Поздравляю!

Доброго дня всем!!!
Всех,у кого отвесики поздравляю!!!
Девчонки,скажите,а скумбрию запеченную в фольге ведь можно на ужин?
Вчера поужинала ею..мне так плохо стало,весь вечер мутило..

Меню вчерашнее:
з(7.30)-чай,творожная запеканка со сгущ(100гр),маленькая печенька,кусочек шоколада,отгрызла немножко жареной куриной голени
о(13.20)-макароны с сыром(150гр),огурчика 2 и помидорчик.
у(17.20)-эта скумбрия запеченая,150-200гр.(точно не знаю)

Сегодня ем:
з(7.50)-чай,пироженое медовое(80гр),сосиска,кусочек шоколада,криспа.
О(13.30)-рис(100гр)2 яйца всмятку,2раб.палки,помидор.огурец.
у(17.30)-творог зерненый(130гр),2 морковки средних,чай.

Прокомментируйте,пожалуйста мои менюшки..

Всем хорошего настроения!!!!!

Мурочка@ писал(а):

Девчонки,скажите,а скумбрию запеченную в фольге ведь можно на ужин? Вчера поужинала ею..мне так плохо стало,весь вечер мутило..

Можно любую рыбу но от себя скажу.
Я тоже как то раз попробовала скумбрию на ужин и мутило меня потом пару дней, просто она на столько жирная что я ее есть не могу, предпочетаю форель или минтай на худой конец.

Liebe писал(а):

Можно любую рыбу но от себя скажу. Я тоже как то раз попробовала скумбрию на ужин и мутило меня потом пару дней, просто она на столько жирная что я ее есть не могу, предпочетаю форель или минтай на худой конец.

Спасибо
Надо будет попробовать другую рыбку приготовить,на скумбрию я чувствую меня теперь не скоро потянет....
Liebe,а что можете про моё меню сказать?

Мурочка@ писал(а):

Спасибо Liebe,а что можете про моё меню сказать?

Порции не большие, но если ты наедаешся и по вечерам чувство голода нет то оставляй так. По сочетаемости все нормально.

Здравствуйте! Ушёл мой сосисочный привес, соответствую линеечке. Кушала так сегодня-
З: салатик несистемный, кусок пирога с чаем
О: картошечка молодая с салатиком из молодых огурчиков и зелени
У: творог(200гр)+ бифивит. Были не дома, с собой брала покушать.


Девочки, не забываем Ингуле в табличку сдаться!

Sheala писал(а):

даже не знаю, как сказать в хлебном отделе продается круглая лепешка, подписана - сырная шанежка. Обычная несладкая сдоба, ничего особо сырного в ней не нашла Просто хлеба захотелось покушать

Оооо,спасибо за разъяснения!Короче,один из сортов хлеба...

hala2 писал(а):

Я взвешивала уже пару раз, с килограмма выходит 150г чисто креветок!!!!

Я до этого не додумалась,но я их ем не часто и у меня там еще рис был с салатом из овощей и фрукты на десерт(это был мой обед,а не ужин как у Паши),а то соленькие и мне потом пить хочется,а от воды я себя тяжелой чувствую...

hala2 писал(а):

Всем отличных выходных! Я последний день на работе, иду в отпуск!!!

Спасибо!Ураааа!Сладкое слово отпуск,у меня он только в августе будет!

shevchonok писал(а):

ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ сыр Горгонзола!

Дааа,сыр просто супер,я здесь столько разных вкусных сыров перепробовала и этот в том числе!
А теперь,девочки,мои результаты!Итак барабанная дробь я сегодня отвесила 900 гр! (без туалета,но с утра как только встала и на голодный желудок и на мне были только трусики )Я вчера купила себе электронные весы,теперь буду знать "сколько вешать в граммах"(как в рекламе )
На прошлой неделе у меня был привес в 1кг,но до этого я сидела на диете очень строгой,а на этой почти такой же отвес,думаю,это еще из-за Луны,слышала,что вчера было полнолуние,а сегодня она пошла на убыль...Но какая разница,главное,что система работает!
Пы.Сы.И это я еще не добавляла регулярные физ нагрузки,только хожу много пешком и бассик несколько раз,не регулярно...И внимание вопрос(ну да,как же я без глупых вопросов )вчера вечером после покупки весов я,конечно,же сразу взвесилась и они мне показали 76,а сегодня утром 75.100.неужели за ночь сна можно СТОЛЬКО скинуть?Кто-нибудь мне может объяснить с чем это связано?
Пы.Пы.Сы.меню на завтра еще не продумала,позже еще напишу...

Silvana писал(а):

Девочки, не забываем Ингуле в табличку сдаться!

ДЕВЧАТА, ИНГУЛЯ НА ДАЧЕ , БЕЗ КОМПА!
сдаемся в табличку как обычно, а она сделает на следующей неделе, за 2 недели!

Anahi писал(а):

..И внимание вопрос(ну да,как же я без глупых вопросов )вчера вечером после покупки весов я,конечно,же сразу взвесилась и они мне показали 76,а сегодня утром 75.100.неужели за ночь сна можно СТОЛЬКО скинуть?Кто-нибудь мне может объяснить с чем это связано?

я за ночь иногда и по 1.5 кг скидываю, а иногда и 300 гр.

Anahi писал(а):

)вчера вечером после покупки весов я,конечно,же сразу взвесилась и они мне показали 76,а сегодня утром 75.100.неужели за ночь сна можно СТОЛЬКО скинуть?Кто-нибудь мне может объяснить с чем это связано?

Объяснения - кроме как ЛИШНЯЯ водичка ушла - дать не смогу!
Тем более если ночь была жаркая ( во всех смыслах этого слова ) - то может и быть!!

Девочки, приветик!!!

Liebe писал(а):

Очень вкусно взбить фрукты или овощи в блендере потом к ним добавить водички и на этом сварить гречу получается отличная каша и не сухо.

Завтра ужин такой сделаю с яблочком.

hala2 писал(а):

Я последний день на работе, иду в отпуск!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Liebe
Наташ, ты тут где-то про гимнастику писала и ссылку давала. Никак найти не могу. Можно еще разочек ссылочку кинуть.

У меня отвес -700 за две недели!!!

Клуся писал(а):

я сегодня привесила, причем +2 вес получ аж 87

Светик! Не расстраивайся. Сейчас начнешь высыпаться и сразу вес вниз пойдет! Я за тебя кулачки держу!
Завтра ем так:
7-00 З: овсяная каша(350), хлеб-6к., печенье-7шт., чай с сахаром
12-30 О: гречка с куриным филе(350), огурец средний, чай
18-00 У: гречка с яблоком по рецепту Наташи Liebe (350), чай

Бусиночка писал(а):

не представляю борщ без картошки, н

Так там же все остальное есть и капустки побольше положить, очень вкусно получается и даже не заметно, что картошки нет.

Блондинка с мозгами писал(а):

сказано же в книге Миримановой, что едим с утра все что пожелаем! А чего же это так то с жареной картошечкой??? Я вот с утра себе позволяю все что есть на столе, но конечно не обжираюсь!!!

Марин, конечно все что пожелаем, просто если выбирать между жареной картошкой и допустим фруктами, то мой выбор очевиден - фрукты и вкусны и полезны!! Тут уж кто что для себя приемлет, некоторые до сластей охочи а кто-то отруби с утра ест, просто потому что это полезно! Я бы не смогла точно да и для вкусного тогда не останется места!

==ната== писал(а):

за неделю у меня -1,5 кг Ура!!!!!!!

Отличное начало Наташа! А где твоя линеечка?

Liebe писал(а):

предпочетаю форель

Silvana писал(а):

Ушёл мой сосисочный привес, соответствую линеечке

Отлично Оль! Не ешь ты эти сосиски!!!

Anahi писал(а):

а то соленькие и мне потом пить хочется,а от воды я себя тяжелой чувствую...

А я не солю вовсе креветки! Я вообще редко что солю, особенно на ужин, незачем воде во мне и в других задерживаться! Все привыкли!

Anahi писал(а):

сегодня отвесила 900 гр!

Поздравляю Эляяя!!!

Anahi писал(а):

за ночь сна можно СТОЛЬКО скинуть?

Ой разброс очень большой!!!!
annet13
Пропадаешь Ань!!!!

sashaa писал(а):

отвес -700 за две недели!!!

Сашуля, поздравляю!!!!

А у меня закончен короткий день и фсе!!! Свобода!!! Наверное уеду в отпуске в леса!! Девочки, всем, всего самого чудесного!!! Не нарушайте и результат обязательно будет!!!!! Может буду появляться, я не знаю, как сложиться![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1177114023.html][/URL]Всем пока!

Anahi
Поздравляю с покупкой весов и с отвесиком
annet13
Анютка где пропадаешь? Мы скучаем.
sashaa
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1888&st=0&start=0
Скачай там книжку и видео с Корпан так понятней будет.

sashaa писал(а):

У меня отвес -700 за две недели!!!

Поздравляю
Меню хорошее.
hala2
Тоже в леса хочууу возми меня с собой

Всем здраствуйте))))
Моё меню:
З.Кофе с\м,2кус.хлеба,3 круж.колбаски вар.,1 помидор,зел.лист салата.
О.Окрошка(из вчерашнего Таратора,добавила колбаску вар.грам 100,2 яйца,вода,уксус.) тарелка объем 0,6.
У.Творожно-морковные котлетки(понравились уж больно они мне).200г.творога,1 яйцо,1 морковка.Запила Мацони(кисломолочный напиток)состав:молоко коровье цельное,закваска.

hala2 писал(а):

Не ешь ты эти сосиски!!!

иногда очеееень хочется!

hala2 писал(а):

А у меня закончен короткий день и фсе!!! Свобода!!! Наверное уеду в отпуске в леса!!

Удачно отдохнуть!!!

Девочки!

Бусиночка писал(а):

когда пишу свое меню для проверки, то кроме написанного в момент еды больше ничего и не хочется другого, получается как программирование самого себя

Юль, это хорошо, у меня с точностью до наоборот

MaMina писал(а):

любимая бывшая свекровь уезжала в Россию на месяц, и мы пивка попили, ну и закусили конечно....

Rebecca_72 писал(а):

Доброго утричка девочки всем!

Ален, я смотрю у тебя на линеечке тоже девушка лежит, загорает? Это наша болезнь северян и сибиряков, попу на солнышке разложить

Блондинка с мозгами писал(а):

Если у меня обед, ужин равны по насыщаемости с завтраком то фигушки мне а не отвес! Стою как осел на месте, а вот если уменьшаю завтрак и соответсвенно обед и ужин, то ловлю отвесик!

Мариш, я так понимаю, что ты в первом случае делаешь большой завтрак и под него подтягиваешь обед и ужин, вот и получ. лишнее, переедаешь

shevchonok писал(а):

А что это за зверь???

чаек зеленый с молочным вкусом

shevchonok писал(а):

А ещё , девочки - я пробовала вчера ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ сыр Горгонзола! Это неиииииистовое удовольствие!!!

а я его в пироги

hala2 писал(а):

Я последний день на работе, иду в отпуск!!!

Светик!!! Урааааа!!!

==ната== писал(а):

Я сегодня взвесилась за неделю у меня -1,5 кг Ура!!!!!!!

Мурочка@ писал(а):

Девчонки,скажите,а скумбрию запеченную в фольге ведь можно на ужин?

Можно, но она жирноватая
Anahi, шанежка- это типа ватрушки, бывает с картошкой или с сыром

Anahi писал(а):

я сегодня отвесила 900 гр!

Девочки! Привес ушел, с утра уже 85, что-тог какие-то поскакушки
Завтра кушаю так:
З - бутер с колбаской, сыром и помидоркой, кекс вкуснятина http://forum.say7.info/topic18115.html, мороженное, черешня, кулубника))))
О - системный плов, огурец, помидор, сливы 3 шт
У повторю сегодняшний, уж очень было вкусно Овощное рагу на воде(лук, морковь, кабачок, сельдерей, стручковая фасоль, помидорки ), + 100гр творожка+ 2 ст.л. йогурта и молочко
И поехала на дачу в баньку )))

Привет, красотульки

Вчера замоталась - поела сыр с криспами и кефиром (1 кружка) только в начале восьмого вечера (творог решила не добавлять с поправкой на время)

А вообще эта неделя меня не порадовала - должны были КД начаться в понедельник - нет их до сих пор. Живот разрывается. Воду пью, а она вся в организме накапливается (прямо чувствую, как отекаю).

Меня ещё и качнуло в начале недели - 88,6 сейчас (Инге не сдамся, стыдно). Думала как всегда - покачается и бахнется на 700-1500 грамм вниз.. А тут хрен. Быстрей бы месячные пришли, что б отвалилось всё.. Зато у меня кожа утянулась лишняя на животе. Не совсем, конечно, но всё равно (мой заметил, не я).

По поводу прилипших кг. Я вспомнила, что у меня такая беда была в июне. Сейчас посмотрела дату - такие же числа, ну +- пара дней. А потом зато резко отвесилась хорошо (если сейчас память не изменяет - на 2 кг).

А вообще я не раскисаю и вам не советую.

Утром скушала кусочек творожного торта (сама делала), 2 бутика с колбаской, сыром, малосольным огурчиком, кофе с молоком.
На обед был плов (на большую кастрюлю плова масла было 2 ложки) - коричневый рис, свинина, лук, морковь, приправы. Скушала 2 малосольных огурчика. Запила водой.
На ужин поем зернистого творога (грамм 250) с апельсинкой и кефиром заправлю.

Добрый вечер, девушки!
З 8.40-9.00 пирожок с картофелем и грибами, булочка с маслом и сыром, какао, халва, шоколадка, чай с молоком.
О 12.40-13.00 гречневая каша 100гр, куриная печень 100гр, салат из огурца, помидора 100гр, 1 ч.л. олив масла, соевый соус
У 17.40 гречневая каша 150гр, яблоко

Привет,всем красавицам,спортсменкам и комсомолкам!(сама не застала это время,пишу как будто знаю,что это такое )

Alexandro4ka писал(а):

я за ночь иногда и по 1.5 кг скидываю,

Огоооо!А я здесь 900 гр удивляюсь...

shevchonok писал(а):

Объяснения - кроме как ЛИШНЯЯ водичка ушла - дать не смогу! Тем более если ночь была жаркая ( во всех смыслах этого слова ) - то может и быть!!

Спасибо,так я себе и такого не могла дать,просто был восторг с удивлением в перемешку...Ночь как раз была прохладной,2 дня уже дожди идут,а спала я совсем одна

sashaa писал(а):

У меня отвес -700 за две недели!!!

Поздравляю!

hala2 писал(а):

А я не солю вовсе креветки!

А я вообще их не готовлю,их здесь уже готовыми к употреблению продают,еще есть выбор выращенные специально или выловленные из моря...

hala2 писал(а):

Поздравляю Эляяя!!!

Спасибо!!!!Хорошо отдохнуть,набраться сил и главное не привесить!

Liebe писал(а):

Поздравляю с покупкой весов и с отвесиком

Спасибо!

Клуся писал(а):

Это наша болезнь северян и сибиряков, попу на солнышке разложить

Клуся писал(а):

Anahi, шанежка- это типа ватрушки, бывает с картошкой или с сыром

Спасибо за то,что просвещаешь меня!

Клуся писал(а):

Привес ушел,

tempted писал(а):

Вчера замоталась

А я думала,куда это ты пропала...Совсем любовь-морковь и нас позабыла
Итак мое меню на завтра:
З.9-10.3 пирожочка http://forum.say7.info/topic20511.html
,тоже с начинкой рис-яйцо(сижу наслаждаюсь их запахом по всей квартире,но не ем,даже соль в начинке не пробовала,на глаз,надеюсь,не пересолила,разломала одну,чтоб знать пропеклось ли тесто),черный чай,кусочки консервированного ананаса немного(купила еще в начале системы,но Валя объяснила,что не стоит их есть,что из консерв нам можно рыбу в собственном соку,хотя по составу в ананасах не было сахара...)
О.12-14. суп(куриный бульон,рис коричневый,кабачок,помидор),сделаю густоватым,чтоб наесться,но чтоб и жидкое покушать+1 средний авокадо+черный чай с 4 черносливенами на десерт
У.Творог грамм 200+1 киви+1 яблоко+половина грейпфрукта+если будет голодно 125 грамм йогурта или стаан кефира
Пы.Сы.В сегодняшнее меню на обед внесла изменение,съела 2 крипса,так как в курочка оказалось больше костей,чем мяса,чтоб до вечера совсем не голодно было...
Всем хороших выходный и отвесиков!

Anahi писал(а):

Пы.Сы.В сегодняшнее меню на обед внесла изменение,съела 2 крипса,так как в курочка оказалось больше костей,чем мяса,чтоб до вечера совсем не голодно было...

Эля криспы с мясом не сочетаются.

Девоньки,привет!12дней мой ноутбук был в ремонте и вот читала пропущенные странички 6 ЧАСОВ!!! "потемпературили" тут..
Не много о себе-нарушала 2раза мелко,но скинула еще 1.100.Взвещиваюсь раз в неделю иногда два раза(сегодня).

hala2 писал(а):

люблю жареную картошку,

Я полтора месяца не ела очень хотся,завтра "втопчу"(завтрак) часов 9.
Живот становится "фартуком"так бы и отрезала ,надеюсь "втянется"а велосипед забросила не катаюсь, на работе выматываюсь физически.
О*на мясном бульоне суп(капуста,фасоль,сельдерей стебли,мясо,лук,морк,помид,зелень)+.1ч.л сметаны.кофе.
У*рис залила прокручен.помидор,чеснок,болгар.перец,сельдерей.Яблоко.

Всем привет!
Сегодня ела:
з.Бутер с маслом и сыром, кусочек кекса, крыжовник, смородина, малина- по горсточке.
о. Доедаю голубцы (мои системные моим домашним не нравятся), 2 штуки съела+огурец, пол помидора. Чай с кусочком сыра. Что интересно вчера был такой же обед, но до ужина еле дотянула, а сегодня как- будто слегка объелась
у. Гречка с тушеными кабачками, морковью, луком, без масла. Чай без никто.

Шаповалова писал(а):

О*на мясном бульоне суп(капуста,фасоль,сельдерей стебли,мясо,лук,морк,помид,зелень)+.1ч.л сметаны.кофе. У*рис залила прокручен.помидор,чеснок,болгар.перец,сельдерей.Яблоко.

С мясом можно только зеленую фасоль сочетать. А на ужин яблоко было лишним. У тебя вариант- овощи/крупы.