Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, спасибо за прием, за 2 недели отвес -2 кг, хотелось бы и дальше так, я вот вас почитаю и такая уверенность появляется, спасибо
Мое меню на завтра
З яичница, бутик с колбасой и чай
О- вареная курица, рис и салатик из помидор и перца
У-Яблочки с творогом, и кефир
Девочки, если что не так исправте пожалуйста

Оля-ля-ля писал(а):

Добро пожаловать, тезка! Присоединяйся, выкладывай менюшки. Поможем обязательно!

Спасибочки большущее

* ёжка * писал(а):

девочки, у меня отвес -300

Поздравляю!

Lokka писал(а):

у меня отвес в-800,я чуть с весов не слетела

oks-r писал(а):

У меня на сегодняшний день -2 кг

Kukjia писал(а):

На весах -800Г

aniko4 писал(а):

воа-ля цифры на весах не могут не радовать -800гр.

Ух ты девочки я вас ,поздравляю!

Lokka писал(а):

а когда привесы я им угрожаю отлучить от тела и унести соседке,пусть она их по прессует,,,,

Пельменb писал(а):

Новеньким здрасте.

Здрассьте я Ольга

Gerber-Daisy писал(а):

Оленька добро пожаловать. У тебя все получится. Ты сильная. Главное верить в себя и в то, что сможешь победить. Мы поможем.

Спасибо огромное

devo4ka_anton писал(а):

Правда одни шорты уже сваливаются, а там как раз были

Вот с этим думаю следует поздравить

Пельменb писал(а):

А у меня юбилей... а вы тут сразу драться А поздравить?

Поздравляю!!

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -200

Мои поздравления!

yulia2602 писал(а):

Девочки, всем привет. Я новенькая тут.

Alen Wind писал(а):

Сегодня к вам присоединяюсь Возьмете меня к себе?

Привет я тоже новенькая,присоединяйтесь

Диа78 писал(а):

Новеньким отдельный приветик

Kukjia писал(а):

Новенькие Велком!!!

lidochek63 писал(а):

Все новеньким - добро пожаловать!!

Лилёшкин писал(а):

новеньким добро пожаловать!

Дочь Бориса писал(а):

Всем новеньким

спасибочки

lidochek63 писал(а):

Сегодня моей доченьке 5 месяцев!!! Лапочка такая))) Уже большая совсем)))

Поздравляю малышку с даткой

shinshila писал(а):

а моему сынуле старшему сегодня 7 лет!

Ого какой уже взрослый парень-Поздравляю вас!

А у меня отвес 700 гр был вчера ,сегодня еще не знаю что будет,ночь еще,аж не дождусь утра,чтоб взвеситься.На обед ела гречку тушеную с курицей и брокколи с замороженным горошком тушеные без масла,а на ужин 200 гр.творога со стаканом обезжиренного молока и зеленое яблоко. Сейчас сижу воду ледяную хлебаю,а скажите после 6 можно в воду немного сока лимона добавить? без сахара конечно
Что буду есть завтра еще не придумала,лучше утром подумаю а то есть захочу,всем спокойной ночи

cielomilagro писал(а):

На обед ела гречку тушеную с курицей и брокколи с замороженным горошком тушеные без масла

Оля мы мясо с бобовыми на обед не сочетаем. Так что горошек был лишним

cielomilagro писал(а):

Сейчас сижу воду ледяную хлебаю,а скажите после 6 можно в воду немного сока лимона добавить? без сахара конечно

Можно положить дольку лимона для запаха так аказать но кушать его или сок выжимать нельзя и к тому же он вызывает голод.

Девочки, всем приветище!

Пельменb писал(а):

Маш я плпнирую пару раз в день его точить, а ты?

А я всегда на обед что-нить мясное ем. Хочу на ужин попробовать. Недельку хотя бы.

Оля-ля-ля писал(а):

все в Россию вывезли

Не, ну а че сразу - "в Россию"? Обидно прям...

annet13 писал(а):

Всем привет, вышла из отпуска!

О, подтягивается народ! Анют, с возвращением!

Лора-а писал(а):

Маша, а что это такое?

Ким-чи – это самый любимый деликатес у корейцев, который является основным блюдом в любой трапезе. По сути – это остро приправленные квашеные овощи. Существует множество различных разновидностей ким-чи. По традиции семейные рецепты приготовления ким-чи передаются от матери к дочери, и многие семьи гордятся своими уникальными рецептами.
В состав могут входить в качестве приправ: красный перец, чеснок, лук, имбирь, семена кунжута. В качестве основных ингредиентов: пекинская капуста, редис, морковь, кедровые орешки, груши, каштаны, морские водоросли и др.
Способствует рассасыванию жировых отложений, избавляет от похмелья и даже является противопростудным средством. ИСТИНА!
Вот тут почитай и фотки посмотри.
http://biablasta.ru/raznovidnosti-edy/kim-chi.html
Всем новеньким - привет!
Ем:
з - бутер горячий, чай сладкий
о - салат из отварной свеклы, рис и паровая котлета
у - паровая курогрудь
Не взвешиваюсь. Жду КД.

девченки все доброе утро

cielomilagro писал(а):

отвес 700 гр был вчера ,

Олечка, так держать

Liebe писал(а):

Liebe

Наташ не пропадай на долго, у нас здесь твой фан клуб

Всем доброго времени суток. Так хочется пообщаться с Вами подольше узнать Вас всех, но совершенно мало времени. работа... и все такое. У меня первый отвес. Мои весы показали сегодня 83,500. Это значит за неделю ушло 1,5кг.
Мое меню:
Зкабачковая икра с рисом.2 кекса и 2 печеньки.
Окартофель с малосольным огурцом,помидор.
У[b] Кабачок с творогом и чесноком.

cielomilagro писал(а):

у меня отвес 700 гр был вчера

Ну вот, смотри какой результат, отлично!!!!!!!!!! ТАК держать!!!!!!


Всем привет!

Eleno4ka4 писал(а):

значит за неделю ушло 1,5кг

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!

Мое меню на сегодня:
З. кофе, 1 зефирка, 2 сосиски
О. гречка с мясом
У. творог, кефир

Всем терпения и удачи!!!! Все получится!!!

Привет девочки! К системе привыкла так ,что по другому уже питаться не могу.Осталось 1,6 кг,скоро на поддержание

Julikus писал(а):

Девочки, вот у меня к вам, уже бывалым системщицам, такой вопрос: вы где йогурты без наполниелей находите? Может быть, подскажите названия?))

1, http://www.zdravushka.by/products/zdravushka/yoghurts/
2, http://apelsin007.ru/index.php?productID=941
3, йогурт «Био-Макс» (без сахара).
4, ВАЛИО без сахара
5, белорусский "Идеал" или Активил без добавок
6, http://savushkin.by/brands/savuska/catalog/23_19.html

Alen Wind писал(а):

Всем привет Почитала тут немного - какие у всех отличные результаты! Сегодня к вам присоединяюсь Возьмете меня к себе?

Eleno4ka4 писал(а):

Это значит за неделю ушло 1,5кг.

ВАУ!!!!!!! мои искренние поздравления!

системщица писал(а):

Осталось 1,6 кг,скоро на поддержание

Молодчинка!
У меня тоже 1.2 осталось!

Fifocka писал(а):

Девочки, спасибо за прием, за 2 недели отвес -2 кг, хотелось бы и дальше так, я вот вас

Молодца!
Так держать!

Девочки!!!!!!!!
Вчера катались с мужем и друзьями на лошадках!!!!!!!!!!
Я в восторге!!!! столько позитива!!!!
Потом играли в волейбол (около часу) и бегали с (чужой) собакой на природе!!
Потом все (друзья и мы) сели у костра... вечер... луна... звёзды... лошадки ржут на заднем фоне... гитара.... кальян... шашлык
А я пила чай!
Но обстановка конечно - СУПЕР!!!
Всем желаю такого же позитива!
За вчера -500!!!!!!!! (линейку пока не меняю)

Меню на сегодня:
О: картошка запечёная в духовке с сыром
У: овощное рагу и помидоры (овощные ужины отвешивают)

shevchonok писал(а):

1, http://www.zdravushka.by/products/zdravushka/yoghurts/

там в составе крахмал модифицированный имеется

Девочки всем привет!
Сегодня меню:
З. (8-00) чуть-чуть супа грибного (грибы, картошка) пицца-2 кусочка, кофе с молоком с печенькой
О. (13-00 будет) Картошка запеченая с грибами в натур. йогурте Активия, сыр немного, помидор, кофе с молоком
У. Овощи+фрукты.

Оля-ля-ля писал(а):

Все же лучше мяса ничего нет

Оля, я с тобой солидарна! Мясо (ну или кура или рыба) лучший ужин.

Оля-ля-ля писал(а):

Я ж такая красивая похудевшая, с новой стрижкой

Показала бы хоть стрижку-то)

cielomilagro писал(а):

после 6 можно в воду немного сока лимона добавить? без сахара конечно

Хороший вопрос.. Я бы не стала. Нам после 6-ти ничего нельзя кромк чая, кофе и вина. А сок лимона-это сок фрукта. а фрукты на ужин. Значит после ужина ни-ни.. Хлебай уж так))))

Eleno4ka4 писал(а):

Это значит за неделю ушло 1,5кг

Отлично!!

shevchonok писал(а):

А я пила чай!

Да ты герой!!! (я такая же упертая, ни за что не сорвусь )

Стеша дж писал(а):

Наташ не пропадай на долго, у нас здесь твой фан клуб

Ой Ларис ремонт много времени отнимает, да еще муж руку сломал на работе, дак еще в таком месте на кисти теперь оперировать надо так не срастется.
Вот без него совсем завал если бы не моя новая знакомая которая для меня уже стала подругой как впрочем и я для нее, то я бы тут одна с двумя детьми совсем ремонт делать не смогла.
Я так подумала как то везет мне по жизни на хороших подруг.
Одна Викуля в России осталась мы с ней с яслей дружим еще, потом судьба подарила мне Юлю мы с ней дружим с тех пор как я в Германии и теперь вот после переезда познакомилась с Натальей, чему несказанно рада.
Блин нафлудила тут не знаю в какой темке можно поподробней написать. Столько эмоций.

Всем привет. Поздравляю с отвесиками.
А кто не спит, то собирайтесь на дискотеку и отвесики будут еще больше радовать
з. овощи с печенкой и помидор
до 12.00 арбуз, арбуз...
О. макароны в овощном соусе (помидор+перец немного запеченные в духовке и поремолоты в блендере) , яблоко
У. Отварной окорочок

Плюсанула за выходные (видимо шампанское виновато каюсь). Решила не сильно заморачиваться на похудеении. А то совсем помешалась.
Мне на с пятницы на субботу такой сон приснился.... Будто меня убили (застрелили). Я хожу среди живых. Глажу по голове мужа, пытаюсь что-то сказать родственникам, подать знак, написать, а меня никто не слышит и не видит. И сама себе думаю "все что угодно отдала бы, чтобы вернуться к ним снова". Проснулась с мыслью, что надо ценить каждый момент жизни и радоваться ему. Взбудоражило это меня. Переоценила ценности вообщем. До сих пор хожу под впечатлением.
Извините за флуд.
Вчера кушала:
З. сок морковный со сливками, йогурт с сухофруктами, чай с 1 маленьким кусочком тортика творожного, нектаринка, морожко
через час арбуз
О. суши, мисосуп
У. йогурт питьевой, творог зерненый (даже на выходных приходится ужинать в пути)

Сегодня планирую
З. йогурт с сухофруктами и орешками без сахара и меда, 2 кусочка пиццы супертонких, любимый морковный сок со сливками (с морковкой подвываю, а то скоро буду такого цвета как морковка ), кофе со сливками и 1 конфетой "Мишка на поляне" (40 гр.), 1 полоска шоколада
О. 1/2 перца большого, говядина под сыром (150-170г), яблоко, 3 мандаринки
У. запеканка (творог+кабачок), йогурт, может овощ какой, а то мало запеканки (с собачкой поделилась )

Лилёшкин писал(а):

человек,системлющийся месяца 2 задает вопросы, скажем, о макаронах на ужин

это не обо мне

Девочки привет!
Все выходные небыло времине к вам забежать, аж соскучтлась за вами . Систему не нарушала. Пойду вас почитаю

Всем привет!!!!
Мое меню на сегодняо-макароны тушеные в овощах
у-помидоры огурцы, з/ч может что-то еще добавлю

Liebe писал(а):

Я так подумала как то везет мне по жизни на хороших подруг

Наташа, как же это хорошо!!!!

Rendetta писал(а):

А кто не спит, то собирайтесь на дискотеку и отвесики будут еще больше радовать

Или сходите за грибами, тоже неплохая разминка. Раз 100 наклониться)

Alexandro4ka писал(а):

Мне на с пятницы на субботу такой сон приснился

Ничего себе сон.. Я тоже к снам очень серьезно отношусь, но могу тебя успокоить-смерть(своя или родных) снится к долгой жизни (своей или их)
Сорри за флуд
Девочки, я ещё не совсем разобралась с оевым соусом.. Помогите, плиз) Если я его на обед полью на мяско или в кашку-можно?
А на ужин на мяско или в кашку-можно???

oks-r писал(а):

макароны тушеные в овощах

А расскажи пожалуйста, как ты делаешь? А то я сильно по макаронам заскучала...

Kukjia писал(а):

Если я его на обед полью на мяско или в кашку-можно? А на ужин на мяско или в кашку-можно???

можно "не много". Но дело в том, что в соевом соусе есть сахар, практичски во всех. Так что будь осторожнее

Liebe писал(а):

Так что горошек был лишним

Наташа спасибо ,а я по дурости помню что про замороженный написано можно а когда с чем теперь постараюсь не забывать
Стеша дж
Трошка
Спасибо,очень приятно

Eleno4ka4 писал(а):

Это значит за неделю ушло 1,5кг.

shevchonok писал(а):

За вчера -500!!!!!!!! (линейку пока не меняю)

Умнички!

Kukjia писал(а):

Хлебай уж так))))

мда,придется,но главное втянуться,говорят организму на привыкание к новому нужен 21 день,бум ждать
З. Кофе с молоком,тост с икорным кремом,кусочек ветчины и тост с абрикосовым вареньем.
О.Говядина тушеная с овощами
У.Творог с яблоком и молоко обезжиренное (надо доедать,а то стоит открытый)
А вот сегодня я без отвеса неужели это этот горох мне помешал все теперь он в немилости

sashaa писал(а):

162 см

Ой Саш, так тогда ты совсем тростиночка

cielomilagro писал(а):

Девочки здравствуйте я Ольга

yulia2602 писал(а):

Я новенькая тут

Alen Wind писал(а):

Сегодня к вам присоединяюсь Возьмете меня к себе?

Добро пожаловать к нам

Lokka писал(а):

всё убежала ОСЛЕПЛЯТЬ МИР

У тебя это так здорово получаеться

Пельменb писал(а):

. Не выдержала голода и поперлась на кухню.

Вот была уверена в тебе на все сто 100, больше чем в себе самой.
Не ругай себя сильно, а то организм может и обидеться. Мы все люди, и почти каждая из нас прошла через это, поэтому хвост пистолетом и к намечиной целе!!!

Gerber-Daisy писал(а):

У меня три девочки-красавицы

Ой как здорого А у меня три мальчика тоже красавцы
devo4ka_anton
Настя с приездом! А в каком городе была?

oks-r писал(а):

да и сайт не посещала, с Вами легче системничать всегда поддержите!!!

Это точно Оксан, здесь очень хорошая атмосфера и поддержка

kott писал(а):

У - гречка с овощами без масла, кофе.

Таня пиши какие овощи, а то не понятно, вдруг у тебя какие-небудь запрещённые.

Alexandro4ka писал(а):

Но дело в том, что в соевом соусе есть сахар, практичски во всех. Так что будь осторожнее

Тогда наверное и не буду... Обойдусь как-нибудь, не хочу ничем препятствовать своему похудению...

cielomilagro писал(а):

говорят организму на привыкание к новому нужен 21 день,бум ждать

Да же не знаю.. Я вот сегодня 26-й день на системе, вечера провожу спокойно, холодильник не обнимаю.. Жорик редко приходит. То есть где-то недельку я сильно страдала вечером, а потом видимо организм привык особенно легко если ужин из мяса)

Лора-а писал(а):

Ой как здорого А у меня три мальчика

Ну девчонки, я вами просто восхищаюсь! Смелые женщины

Дочь Бориса писал(а):

Я вернулась из своей деревенской "командировки",

Ой Наташа вернулась , да ещё и с отвесом молодец!

lidochek63 писал(а):

Сегодня моей доченьке 5 месяцев!!!

shinshila писал(а):

а моему сынуле старшему сегодня 7 лет!

С имениниками вас

Боярышник писал(а):

Я тоже новенькая

Добро пожалывать

Боярышник писал(а):

пока маленький, за неделю -2200.

МАЛЕНЬКИЙ? А какой бы тебя устроил? У меня за первый месяц ушёл 1кг., а я была так давольна

MaMina писал(а):

я сегодня в загуле....

Маш. ты чего это? Пенделя захотела или платетцу 80размера? Всё пошла собирать посылку

Боярышник писал(а):

. Я буду есть овощные ролы

Их можно если они только соответствеют системе: рис должен бвть наш системнвй и только разрещённые овощи, иначе нельзя и некокого масла на ужин!

ИрискаДВ писал(а):

Ким-чи – это самый любимый деликатес у корейцев

Маш, а ты его на ужен вот так в орегинальном виде кушала? или как-то изменила под систему?

системщица писал(а):

Осталось 1,6 кг,скоро на поддержание

Это здорово!

Liebe писал(а):

ремонт много времени отнимает, да еще муж руку сломал на работе

Всё Наташ, давай адрес, мы час с девочками собираемся,
жди нас на подмогу

cielomilagro писал(а):

А вот сегодня я без отвеса неужели это этот горох мне помешал

Оль, ну отвесы и не всегда могут быть каждый день. Это нормально

Kukjia писал(а):

Ну девчонки, я вами просто восхищаюсь! Смелые женщины

Спасибо Юля

Kukjia писал(а):

То есть где-то недельку я сильно страдала вечером, а потом видимо организм привык особенно легко если ужин из мяса)

Ура,может и мне меньше понадобиться,пойду окорочков что ли куплю на завтра,а сегодня творог доем.

Kukjia писал(а):

Ну девчонки, я вами просто восхищаюсь! Смелые женщины

ППКС
Я только на двоих решилась

Лора-а писал(а):

Оль, ну отвесы и не всегда могут быть каждый день. Это нормально

Фух ну СБ а то я уже думаю остановилась не успев начать

Приветики всем!!! Дома комп в ремонте, поэтому читала вас только что
Новеньким Стареньким
Приветики Дочь Бориса!!!
Запара на работе!!!