Диета доктора Дюкана

Фитюлька писал(а):

Ничего не нарушаю..Не ем после 6..Сижу на ЧБ..А уже 3й день привесы по 100 гр. а мне до свадьбы всего 20 дней осталось и надо сбросить 4 кг.Блин,я в панике.

Яна! А КД дни как скоро будут? У меня перед ними приличный привес был - но с этим ничего не поделаешь
Если с едой всё нормально, то может быть физ. нагрузку добавить?
У меня четко прослеживаются отвесики после дней, когда много ходила по магазинам , бегала по делам и т.п. - короче потратила много энергии.

Ольга2912 писал(а):

Пы.Сы. с туалетом как? нет проблем?

Это тоже важно !
Удачи! Всё будет так, как ты задумала!

Здравствуйте девочки Можно я с вами худеть буду? я уже 2-ой день на атаке Кто может подсказать где можно найти овсянные отруби? и можно ли использовать пшеничные отруби в гранулах?

Ольга2912 писал(а):

так, во-первых успокоиться, выпить зеленого чайку с мятой! во-вторых, пересматриваем меню - может что-то с повышенной жирностью закралось в-третьих убираем творог и сокращаем молочку в-четвертых пьем больше воды и кушаем больше мяска если отвесы не пойдут - меняем режим чередования! Яна, мы с тобой! У тебя все получится!!!! Пы.Сы. с туалетом как? нет проблем?

я вообще не ем творог,не пью молоко ибо не люблю..Жирного не употребляю.Курица без кожи..Яйца вареные не более 2х шт.в день.Говяжьи иногда котлеты запеченные в фальге.Чередование не вариант,т.к.появляются большие привесы.С туалетом бывают проблемы(отруби не использую,не нашла)Но я иногда пью слабительное,что бы ничего не накапливалось.Много жидкости не могу пить.Отекаю.У меня почки не совсем здоровые..Ладно...Надеюсь все таки все наладится..

Anaxenamun писал(а):

Можно я с вами худеть буду?

конечно можно! мы еще никому не отказывали в компании, советах и поддержке!
На счет отрубей сказать ничего не могу, попробуй поискать в магазинах здорового питания, магазинах для диабетиков - наверняка у вас в городе такие есть. Пшеничные отруби можно и в гранулах, но не более 1 ст ложки в день для перистальтики кишечника, а основные для нас все же овсяные. Если не найдешь не расстраивайся можно в принципе и без них особенно если к выпечке относишься прохладно.

Фитюлька писал(а):

Надеюсь все таки все наладится..

Яночка, ну не знаю тогда пробуй все же больше пить, нужно чтобы белок лишний вымывался и шлаки уходили. отекать по началу конечно будешь но надо запустить процесс очищения, водичка это мощная сила! физические нагрузки как Танечка советует добавляй. Все получится! Мы с тобой!

Олечка,спасибо тебе)) надеюсь скоро начну хвастаться отвесиками!Я ж упрямая.)))))

[quote="Фитюлька"Много жидкости не могу пить.Отекаю.У меня почки не совсем здоровые..Ладно...Надеюсь все таки все наладится..[/quote]


По моему выше где упоминалось эта диета противопоказана при неполадках с почками,сосудами,не навредите себе !

Приветик, всем стройняшкам!!!!!!!!!
Завтра у меня половина срока ЗАКРЕПЛЕНИЯ -УРА-УРА-УРА!!!!!!!!!

gorchichca писал(а):

Завтра у меня половина срока ЗАКРЕПЛЕНИЯ -УРА-УРА-УРА!!!!

как вес себя ведет на закреплении?

Ольга2912 писал(а):

как вес себя ведет на закреплении?

Держится в норме(хоть я частенько нарушаю)

Всем доброго дня!Меня зовут Елена,г Челябинск, разрешите влиться в вашу теплую компанию,почитала вас,какие молодцы!!!Вместе проще и интереснее худеть,я на третьем дне атаки,ушло 700 гр,скажите,получается ,что сладкое можно смело употреблять в виде например творога 0% с заменителем сахара?Спасибо за ответ!

Panj
Лена, конечно вливайся, мы будем рады! 700 гр хороший результат за 2 дня Ты все правильно поняла, лично я именно так и делаю, нам еще позволено два 100 гр стаканчика йогурта 0%, можно творожок 0% с йогуртом смешивать - вкуснятина!

gorchichca писал(а):

Держится в норме(хоть я частенько нарушаю)

Суперито! Молодец! Как себя ощущаешь в новом теле?
Девочки,я сегодня проспала и не взвесилась, но чувствую что отвесика нет, видать организЬма уже к КД готовится...

Спасибо за ответ,а йогурт то с фруктами 0% можно?
уж очень я йогурты и творожки с фруктами люблю

Спасибо за ответ как раз к выпечке отношусь оооочень неравнодушно вчера все магазины обегала- нету но ничего может в интернете найду а так настроение хорошее и чувствую себя хорошо Ольга спасибо большое за эту тему

Всем привет!

У меня сегодня отвесик -600г итого за 9 дней диеты уже -2,1 кг - ну прям вдохновляет! а еще вчера наконец купила отруби - единственный интернет магазин на весь Киев где нашла!! Цена слегка кусается - 2,5 доллара за 200 г, при том что пшеничные во всех магазинах стоят по 0,5 доллара за 400-500 г, но а что делать!

Вот думаю с айхерба из США заказать себе стевию и отруби, получается дешевле даже с доставкой, правда ждать 2 недели!

Фитюлька я вот еще подумала по поводу твоих неотвесиков - ты по этому поводу переживаешь, да еще и свадьба - вот организм и думает - "Ага! какой-то стресс! Надо срочно аккумулировать запасы и ничего не терять!" так что надо расслабится!!

Panj писал(а):

Спасибо за ответ,а йогурт то с фруктами 0% можно? уж очень я йогурты и творожки с фруктами люблю

можно конечно только не более двух по 100 гр в день

Tinker_Bell писал(а):

У меня сегодня отвесик -600г итого за 9 дней диеты уже -2,1 кг - ну прям

молодец! так и дальше, вперед и не сдаваться!

Anaxenamun писал(а):

Ольга спасибо большое за эту тему

пожалуйста...

Tinker_Bell писал(а):

Цена слегка кусается - 2,5 доллара за 200 г,

вот это цена, может и правда заказать дешевле выйдет...

Девочки, здравствуйте! Решила к вам присоединиться, примите? Очень много лишнего веса у меня. Надеюсь на д-ра Дюкана и на вашу помощь и поддержку!

LaLuna
Конечно примем! Если что-то не понятно спрашивай, не стесняйся! Вместе мы сила!

Привет, девочки-припевочки! Дюканю с 1 августа, на сегодня -14кг!!! Настроена решительно идти до заветных 69,9 кг! Я вас читаю регулярно, черпаю много полезного. Вот смотрю, то вольется новая душа, то через какое-то время исчезнет, сила воли нужна нешуточная!!! Мне на этой диете суперкомфортно, нарушаю очень редко. Разрешите иногда приставать с вопросами?

Ой, а я тоже прошла всю прописанную мне диету. Итог 7 кг, мне больше не нужно было. Прошло пол года после окончания диеты, но по привычке и по возможности придерживаюсь ее. Я вообще до этого никогда на диете не сидела, это был первый опыт. Выдержала легко, и вам того же желаю!

Ольга2912 писал(а):

Конечно примем! Если что-то не понятно спрашивай, не стесняйся! Вместе мы сила!

Спасибо, Олечка!
1 вопрос: сколько раз в день мы кушаем?
2 вопрос: можно пить чай с сыром?
3 вопрос: можно пить молочный сокосодержащий напиток 0, 05%?
4 вопрос: йогурт с кусочками фруктов - он же сладкий, нам его можно?
Извините, если задаю глупые вопросы, просто я еще не со всем разобралась .

Всем новичкам добро пожаловать

Сегодня половина срока закрепления
Мой вес на сегодняшний день 61,5 кг, за все время сбросила 9,5кг

Так что всем советую

Седня еще +100гр.и начались КД.Раньше срока.Но теперь хоть объяснимы мои привесы.Ничего после КД я их изничтожу!Всем спасибо за поддержку.

Коза-дереза-Светуля
Света, добро пожаловать! Молодец, у тебя хороший результат! Желаю дальнейших успехов и не теряйся, с нами веселее!
RdLana

RdLana писал(а):

Выдержала легко, и вам того же желаю!

LaLuna писал(а):

1 вопрос: сколько раз в день мы кушаем? 2 вопрос: можно пить чай с сыром? 3 вопрос: можно пить молочный сокосодержащий напиток 0, 05%? 4 вопрос: йогурт с кусочками фруктов - он же сладкий, нам его можно? Извините, если задаю глупые вопросы, просто я еще не со всем разобралась

ничего страшного, задавай!
1. кушаем сколько хотим, но только разрешенное!
2. чай без сахара сыр обезжиренный 7% 30 гр в день
3. как и фруктовый йогурт, не более 200 гр в день
4. допускается 200 гр в день

gorchichca писал(а):

Мой вес на сегодняшний день 61,5 кг, за все время сбросила 9,5кг

gorchichca писал(а):

Всем новичкам добро пожаловать

Спасибо за гостпреприимство!

gorchichca писал(а):

за все время сбросила 9,5кг

Поздравляю! А за какой срок?

Ольга2912 писал(а):

1. кушаем сколько хотим, но только разрешенное! 2. чай без сахара сыр обезжиренный 7% 30 гр в день 3. как и фруктовый йогурт, не более 200 гр в день 4. допускается 200 гр в день

Оля, спасибо за оперативные ответы.
Я к вам пришла с другой диеты, поэтому в голове путаница.

LaLuna
а на какой диете до нас была? результат был?