Диета доктора Дюкана

Девоньки, всем привет! Не было возможности выйти в инет, вот только сейчас добралась до темки))) выяснилась причина моих качелей - сегодня КД начались раньше на целую неделю, так что скоро надеюсь порадоваться отвесикам)))
Девочки, конечно если с выносом мебели проблема, то ее надо решать, старайтесь только решать при помощи допустимых продуктов - парафиновой масло, отруби, водичка минеральная магниевая...
что касается стевии то я ее тоже не стала использовать, травяной привкус не нравится! использую Фитпарад порошок и Милфорд жидкий - мне нравится и никакого привкуса.
nika-06 на закрепление можешь переходить как только твой вес тебя будет устраивать и это может быть как раньше так и позже линеечки

ellona-s писал(а):

А у меня сегодня золотая середина!!!

поздравляю!

Diona писал(а):

А сейчас вес встал и топчусь уже две недели

та же ситуация(((

ESENICHKA писал(а):

и че я эту диету год назад не нашла

и чего я эту диету много лет назад не нашла?))))) сейчас была бы стройная лань

Diona писал(а):

идела мармелад из серии "лакомство для здоровья" купила им

девочки, только 2 в день, они довольно крупные, больше ни-ни!

@lissa писал(а):

Как девочки у вас хлеб выходит.

да как-то сам собой, я намешиваю все что можно и в микру на 3-4 мин и все!
у меня сегодня тыквенный день! мама тыкву дала, так я наварила каши и пирог тыквенный испекла себе, да как с молочком все это навернула

Diona писал(а):

ага. где мои 9 кг против твоих 5

Наташ, на твои успех и терпения больше надо!

Dimkina писал(а):

Молодчина, поздравляю!

Danke!!!

Dimkina писал(а):

А я топчусь всё +/- 300 гр. Не нарушаю вроде

А ты углем ( активированным) чистится не пробовала?

@lissa писал(а):

хлеб: отруби, яйцо, разрыхлитель, соль, сахзам и в микроволновку. ну и гадость , получился какой то вонючий сухарь, местами сладкий. Как девочки у вас хлеб выходит.

Обезжиренный творог или йогурт ты забыла? я ложу ещё 1-2 ложки овсянных хлопьев ( чистых, без добавок)
quote="ESENICHKA"], хорошо сбрасываешь, как долго уже на диете? [/quote]

Жень, конечно на ты ! Я с 16.01.12- только начала

Ольга2912 писал(а):

поздравляю!

Оль спасибо , с твоими подсказками!!

Ольга2912 писал(а):

девочки, только 2 в день, они довольно крупные, больше ни-ни!

я одну в день могу слопать. Это выход для тех, кто уж совсем соскучится по конфетке. Там и шоколад интересный, но я не пробовала, ничё не могу сказать.

ellona-s писал(а):

Я с 16.01.12- только начала

. ну респект и уважуха как говорится, за такой период 5 кг, супер просто

У меня сегодня "круглая дата"-минус 7 кг! Грудь уменьшилась,живот ,попа.Процесс идет!

Девочки, здравствуйте! Ну вот я и с вами! Вчера получила отруби и сегодня начала дюканиться.На завтрак: яйцо варенное, творог, чай и кексик (творог, отруби, кефир, сахзам, разрыхлитель, яйцо). На обед супчик какой то сварганю!
Ура!

девочки, а я вот не сдержалась и добавила в салат ст. ложку оливкового масла, теперь мне наверное в круизе ещё плюс одну неделю плавать?

@lissa писал(а):

ну и гадость , получился какой то вонючий сухарь, местами сладкий. Как девочки у вас хлеб выходит.

Анна насмешила ,Я в пластиковом контейнере делаю 2ст.л овсяных+2ст.л пшеничных,1ст.лтворог,яйцо,без соли сахара минуты на 3 в микру, свеху рыбки или ветчины

Ольга2912 писал(а):

на закрепление можешь переходить как только твой вес тебя будет устраивать

что-то мне уже хочется 65кг, но линеечку пока переставлять не буду, а то она мне сразу отставание покажет.

Chunia писал(а):

Ну вот я и с вами!

[/quote]

Ольга2912 писал(а):

пирог тыквенный испекла

Оленька, дай ссылочку, please...

ellona-s писал(а):

я ложу ещё 1-2 ложки овсянных хлопьев

я второй раз читаю и в недоумении-по моему нам-низяя .Это ж получается та самая овсянка

nika-06 писал(а):

У меня сегодня "круглая дата"-минус 7 кг

я всё на твою линеечку смотрю и болдею-а ты вообще пищу употребляешь или только с водичкой и кефиром дружишь?

Девочки, а у меня закончилась Атака! За 4 дня -1,7 (вместо 1,48 положеных!) Посмотрим, что будет дальше! Только вот пожевать чего-нибудь вкусненького хочется. Не в смысле, я такая голодная, а просто занять себя чем-нибудь... Как жить?!

svetka/sm писал(а):

Девочки, а у меня закончилась Атака

Поздравляю с началом Вот теперь и начнётся работа-,,чё тут вкусненького сварганить". Cпасибо девочкам, что делятся рецептами

у меня сегодня -600 гр.

svetka/sm писал(а):

Не в смысле, я такая голодная, а просто занять себя чем-нибудь... Как жить?!

можно такое себе сделать, http://forum.say7.info/topic23591.html ,я делаю с желатином пачка 25грамм,тогда получается желе.Очень спасает если хочется что нибудь перекусить

Девочки, нужно ваше мнение. А можно диету -на диете .Обьясняю .Завтра начинается новолуние ,а с ним и ,,новолунка". Всего 4 дня. Oтклонений от нашей диеты-почти нету ,ну только яблоко и мёд.Разницу усмотрела только в, том что белковая пища нормирована. Но сколько понила по разговорам ,мы и так все уменьшили в порциях. Ну так хочется чтоб вес быстрей уходил...

Diona писал(а):

Там и шоколад интересный, но я не пробовала, ничё не могу сказать.

а в Ашане только мармелад видела... надо внимательно присмотреться, а то так настоящего шоколада хочется иногда...

nika-06 писал(а):

У меня сегодня "круглая дата"-минус 7 кг! Грудь уменьшилась,живот ,попа.Процесс идет!

молодец! скоро будешь королевой красоты!

Chunia писал(а):

Девочки, здравствуйте! Ну вот я и с вами! Вчера получила отруби и сегодня начала дюканиться.На завтрак: яйцо варенное, творог, чай и кексик (творог, отруби, кефир, сахзам, разрыхлитель, яйцо). На обед супчик какой то сварганю!

это хорошо, что присоединилась к нам! успешного похудения тебе! смотри рецепты в нашей теме и вконтакте, там куча всего!

@lissa писал(а):

добавила в салат ст. ложку оливкового масла, теперь мне наверное в круизе ещё плюс одну неделю плавать?

смотри по весам, но лучше не надо грешить, купи вазелиновое в аптеке и добавляй в салат по ложке, только внутреннее чтоб на флаконе было написано

Автоледи писал(а):

что-то мне уже хочется 65кг, но линеечку пока переставлять не буду, а то она мне сразу отставание покажет.

хочется - значит будет! а линеечка у меня уже несколько дней отставание колоссальное показывает((( но ничего , я надеюсь после КД нагоню.
а у тебя ПВ какой? имей ввиду что удержать вес ниже ПВ будет сложнее.

drake писал(а):

Оленька, дай ссылочку

да я без ссылочки... просто взяла 2 яйца, соли щепотку, сахзам по вкусу, 200 гр кефира, 4 ст лож овсян отрубей, 2 ст лож пшеничных, 2 ст лож соевой муки и пакетик пудинга, 2 ч лож разрыхлителя. Все смешала и добавила примерно стакан тыквы на терку тертой и испекла... в принципе можно добавить натертую тыкву или сладкую морковь(свеклу) в любое тесто кексовое по Дюкану и будет нямка

drake писал(а):

и в недоумении-по моему нам-низяя .Это ж получается та самая овсянка

конечно низзя! но диета это рекомендации и каждый сам под себя подстраивает их, если вы худеете потребляя кроме всего прочего еще и чуток хлопьев или другого запрещенного продукта, то и пожалуйста, правда вес может уходить крайне медленно. Так что решайте сами, девчонки.

svetka/sm писал(а):

Только вот пожевать чего-нибудь вкусненького хочется. Не в смысле, я такая голодная, а просто занять себя чем-нибудь... Как жить?!

жуй! только разрешенное и желательно белковое и белого цвета, от него вес хорошо уходит)))

Lubochka писал(а):

у меня сегодня -600 гр

drake писал(а):

А можно диету -на диете .Обьясняю .Завтра начинается новолуние ,а с ним и ,,новолунка". Всего 4 дня

ничего толком не поняла... но если нет продуктов нам запрещенных, то почему нет-то? диеться в квадрате эти 4 дня, только яблоко и мед нам нельзя!
про себя писать особо нечего, отвес есть, но из графика выбиваюсь конкретно, надеюсь с окончанием КД все устаканится... сегодня что-то давление упало, но с диетой это не связано, просто у нас погода - мороз и солнце... в общем утром проснулась, голова чугунная, болит, позавтракала чай с пирогом со сгущенкой Дю, через полчаса решила поднять давление и сварила кофе, выпила и вырубилась на несколько часов проснулась вроде НИЧО... жить будем)))

Ольга2912 писал(а):

жуй! только разрешенное и желательно белковое и белого цвета, от него вес хорошо уходит)))

полагаю , что это белки яиц, очччень вкусно


а у меня, тьфу-тфу, боюсь сглазить каждый день отвесы, по чутку правда, но хорошо, утром взвесилась, вроде 67, но пока тоже линейку не трогаю, весы то механические. Завтра у дочки день рождение, 7лет, решила приготовить себе отдельно, не хочется пока из диеты выбиваться

ESENICHKA писал(а):

полагаю , что это белки яиц, очччень вкусно

ну почему сразу белки от яиц? белое мясо, белую рыбу, белое еще что-нибудь

Ольга2912 писал(а):

это хорошо, что присоединилась к нам! успешного похудения тебе! смотри рецепты в нашей теме и вконтакте, там куча всего!

Да я пока отруби ждала за неделю кучу сайтов перерыла, много рецептов выписала, теперь только успевай готовить и лопать.Особенно сладкая выпечка нравиться, теперь главное с отрубями не переборщить, а то ж только 1,5 ложки можно а мне все сразу испечь хочеться.


Девочки, а какой вес у вас был на второй день атаки утром( то есть после первого дня), в минусах? Я чувствую что у меня будет большой плюс, так как кушаю целый день полноценно 4 раза и объем побольше чем обычно( обычно я себя ущемляю, по чуть-чутть кушаю), а тут я так поняла даже хорошо когда хорошо кушаешь-больше белка! Короче у меня утром было 62,3 а сейчас 63,3= 1кг лишний- это я наела-напила! А еще ж ужин!Кошмар!

Ольга2912 писал(а):

ну почему сразу белки от яиц? белое мясо, белую рыбу, белое еще что-нибудь

да это ж я шутю

Chunia писал(а):

я наела-напила! А еще ж ужин!Кошмар!

Ксюша, не мучай себя. Взвешивайся только утром и не считай, сколько за день сьела. Ведь механизм сжигания жиров пущен и вес будет убывать. А киллограм туда -сюда болтается может за счёт водыююю

drake писал(а):

я всё на твою линеечку смотрю и болдею-а ты вообще пищу употребляешь или только с водичкой и кефиром дружишь?

Да я себя ни в чем не ущемляю.Ем когда хочется.Порции стали в 2 раза меньше,чем были.Просто как раньше ела,уже так не съесть,да и не надо.Сегодня у меня БО день.С утра поела салат(огурец,перец болгарский,помидор,укроп,полила лимонным соком.Кофе и крабовые палочки.В обед получилось такой же салат,только заправленный соевым соусом.Суп-щи с говядиной.На ужин опять поела пол тарелки борща тоже с мясом.Еще йогуртом перекушу с отрубями, я добавляю в йогурт.Все никак не получается что то спечь.Да вроде пока и не хочется сладкого.А на работе целый день как белка в колесе.Уже писала -няней работаю с двумя детьми 1 и 2 года.На обед в ЧБ день творожок обезжиренный,крабовые палочки и йогурт.Пить стараюсь по норме 1,5 литра каждый день.Утром как встаю,стаканчик пропускаю,потом завтракаю.Как то так...

nika-06 писал(а):

Порции стали в 2 раза меньше

Это точно. Сама удивляюсь ,сколько раньше много в меня помещалось

nika-06 писал(а):

няней работаю с двумя детьми

а вот это и есть сааамая эфектная и диета, и зарядка

Chunia писал(а):

Девочки, а какой вес у вас был на второй день атаки утром( то есть после первого дня), в минусах?

У меня был вес 87,7,после первого дня Атаки стал 85,8.

Спасибо девочки за поддержку, надеюсь все Окей будет. Тут на счет порций читаю: у меня порции обычные сегодня были но вот ужинать я не хочу- кажеться что желудок полный, аж дышать тяжко, ну еще и от воды может, я ее с перепугу литра 2 вглушила, Дюкан пишет обязательно ( чревато плохим самочуствием), правда состояние неважное , нервная какая то, у меня такое было когда я курить бросала- неделю на всех кидалась, сегодня сын(14 лет) меня поддергивает говорит ,что ломка началась, боиться небось ( ему тогда досталось, когда курить бросала, муж на работе, а малый подзатыльники получаеть по случаю и без)ладно, курить бросила сама силой воли и это переживу!

Chunia писал(а):

Короче у меня утром было 62,3 а сейчас 63,3= 1кг лишний- это я наела-напила! А еще ж ужин!Кошмар!

не сметь а весы вечером становиться!!!!!! только утром!!!! все будет хорошо!

Ольга2912 писал(а):

не сметь а весы вечером становиться!!!!!! только утром!!!! все будет хорошо!

Будет сделано, командир! Завтра утром отчитаюсь!