Диета доктора Дюкана

lolgica
Ольга с прошедшим Днём Рождения!!!

Julliet
Юля, привет !!!
У меня иногда были головные боли, не знаю на сколько они связаны с диетой, скорее всего погода менялась, пила таблетки, терпеть головную боль не надо

Пью витамины с жень шенем(давление вечно пониженное, с диетой это не связано, летом особенно плохо, жара).

Julliet писал(а):

Я просто принимаю центрум

Думаю достаточно.Лучше месяц центрум попить,потом других витаминов месяцок.Я пила супрадин,который рекомендует Дюкан.Потом из Финляндии привозили мне на заказ Омега 3 капсулы(там Д,А,Е)месяцок.Вообщем чередовала.Ничего,пережила так сказать без потерь в смысле здоровья.

Julliet писал(а):

консолидация у меня с 25 декабря

Как раз удачно,к Новому году можно уже пир будет себе позволить. У меня 4 месяца пролетели, я и не заметила,и 4 месяца, и 24 кг.

Девочки, спасибо за поздравления!
Мне так тяжело не нарушать!
Вчера выдержала день протеинов, сегодня с овощами так хорошо! Но завтра снова - белки. Снова с собой бороться! Ну ничего, справлюсь

А я витамины принимала зимой - месяца 2.5, а на лето перестала, потом снова возобновлю.

Девочки,привет!
Спасибо за витаминный опыт..значит будем смело пить
Еще вопрос у меня. (завалю я вас вопросами,пока не освоюсь,так что уж извините))).
Собираюсь варить рыбный бульон,обычно я добавляю лук и морковь целыми,дочка любит морковку из бульона. Стоит добавлять морковь если я еще на атаке или все же обойтись только луком? Одна морковка конечно погоды не сделает,но в начале пути хочется все таки не ошибатся


lolgica

Ольга,с прошедшим праздником! Всех благ,радости,любви,здоровья,терпения!

Я только утром могу внимательно все прочесть,мое время пока все спят))

Простите,что может я с глупыми вопросами,ну не знаю я сама Только начала изучать эту диету,и вот возникли вопросы.Во время атаки можно есть все! из перечисленных продуктов(первая категория мясо,вторая потроха и т.д.)сколько хочешь и когда хочешь?А ещё там на первой страничке ссылки на сайт(где можно рассчитать длительность,что ли),а там ни слова по русски. Как это рассчитывать?Может есть по русски где-нибудь?Заранее благодарна всем кто откликнется.

ТопочкаЕкб писал(а):

Двочки, у меня вопрос. Не могу найти отруби, но есть толокно овсянное. прочитала хим. состав, практически тот же, что и у отрубей. в чем разница? и то, и то - продукт переработки овса. можно ли употреблять?

Елена, овсяные отруби Нордик у нас появились в Ашане (который в Меге), там где мюсли и диетпродукты...
еще отруби и обезжиренное сухое молоко я заказывала у нас в одном интернет-магазине в Екатеринбурге, адрес могу написать

Julliet писал(а):

головные боли. У меня классика жанра

А как у тебя дела с давлением обстоят?
Дело в том, что у меня в семье все полные и все гипертоники!!! И я не отличалась здоровьем в этой области, так вот как только ушли первых 4-5 кг (на атаке ушло 6кг.) у меня снизилось давление до нормы, до этого жила с таблетками под рукой (очень голова болела). Сейчас немного побаливает только на резкие перемены погоды.
А до этого когда-нибудь мучили головные боли? Может помнишь, когда-нибудь на другой диете было так же? Поспрашивай у знакомых, которые в одной области с тобой живут, как у них голова? Может тоже погода и наложилось одно на другое?
Ну а головную боль терпеть, конечно, нельзя. Попробуй побольше на свежем воздухе находиться и высыпаться.
Желаю всего наилучшего!

Julliet писал(а):

Собираюсь варить рыбный бульон,обычно я добавляю лук и морковь целыми,дочка любит морковку из бульона

Я абсолютно убеждена, что ни под каким предлогом нельзя нарушать диету! Я максималистка по жизни! Скажу честно, я себе все готовлю отдельно! Даже используя один продукт (типа семейству рыбный суп, а себе рыбку безо всего рядом в кастрюльке). Откажись от морковки, ее нужно ограничивать даже на чередовании - она сладкая.

Екатерина1982
Катюша,привет,спасибо за заботу!
Нет,голова у меня не болела никогда практически и не болит вообще,с давлением всегда все ок,так что связано это действительно с отказом от углеводов. Но сейчас уже все нормализовалось.
Да и в Дюкановской книге читала,что первое,на второй-третий день ,время могут быть головные боли,прошло и ладно.В принципе я имею отношение к медицине,так что знаю как бывает,просто было интересно или еще у кого-то были головные боли или упадок сил..в книге этому уделяется внимание,да и на австралийском сайте народ активно обсуждает))))

Екатерина1982 писал(а):

Я абсолютно убеждена, что ни под каким предлогом нельзя нарушать диету!

Вот и я решила,что без морковки никто не умрет.

Екатерина1982 писал(а):

Скажу честно, я себе все готовлю отдельно!

С готовкой мне полегче - у меня муж почти все время в разъездах,так что готовить в основном приходится только себе и дочке на 2 дня,когда она не в садике.

lolgica
с прошедшим днем рождения!
всем приветики!
зашла, почитала, смотрю народ по-тихоньку меняется ))) те, кто были, когда я начинала диету, появляются редко, много новеньких ))) интересно наблюдать )))
у меня в первые дни диеты даже голова не болела, так переполняла радость от сброшенных кг ))))
правильно веса я так и не достигла, но радует, что похудела с 48-го (почти к 50-ому подобралась) до 44-ого ))))

anna a писал(а):

зашла, почитала, смотрю народ по-тихоньку меняется ))) те, кто были, когда я начинала диету, появляются редко, много новеньких ))) интересно наблюдать )))

Это точно!
Я пришла с твердым настроем , но переоценила силы своего организма - ну , никак не хочет он мяса.
Но все равно сюда заглядываю и радуюсь успехам девочек.
Все умнички !
У меня опять пост , причем , строгий. Даже рыбу нельзя.
Я уже думаю , может к девочкам из минус 60 подключитсья . Там вполне можно соблюдать диету и поститься.
Короче , думаю пока.
По поводу головных болей : мне на второй день атаки было плохо , как овощи подключила на третий день все нормализовалось , зато от мяса стало тошнить. Я и съехала , поняла , что данная диета не для меня.

Добрый вечер!
Ирина, а сою вместо мяса не пробовала есть?
Новые девочки молодцы - главное мотивация!
А я не максималист. Поэтому так медленно и худею, но у моей невестки сестра на Дюкане сбросила за 3 месяца 19 кг. Так невестка ее видела в раздельном купальнике - говорит ужас как некрасиво, так она еще года на 4 меня моложе. Мне нужно, чтобы уходило постепенно и кожа не обвисала.
А так хочется быть красивой и стройной!

Iren73
Да,наверное не всем подходит низкоуглеводный и обезжиренный старт. Но мне как оказалось на данный момент подошел,хотя я еще только в начале пути.

Система -60 действительно очень хорошая.Я и пришла то с нее.Начала системится на 5 месяце беременности,потом дальше больше года. Но вот в Австралии система -60 пошла туго,а после того как бросила курить меня от системы отвернуло напрочь. Я где-то полгода крутилась в свободном плавании,пытаясь себя ограничивать,но после отказа от сигарет все равно набрала 7 кг.

Так что если Дюкан не подошел действительно попробуй систему. Я например могу быть согласна или нет с принципами питания на ней,но спасибо Кате-благодаря ей я нормализовала приемы пищи,да и привычка не наедатся по вечерам тоже сохранилась

lolgica писал(а):

Дюкане сбросила за 3 месяца 19 кг

Это очень много....нездорово много наверное.
Тоже не придерживаюсь быстрых результатов,в этом плавании я уже была

lolgica писал(а):

Ирина, а сою вместо мяса не пробовала есть?

Ольга, я могу пить соевое молоко, есть соевые десерты, редко-редко могу приготовить соевое мясо.Но оно не вкусное для меня . Я лучше без него , чем с ним.
И , если честно, не верю я , что то соевое мясо, которое продают в наших магазинах , без всяких ГМо.

Julliet
Юль, вот я и присматриваюсь к системе. А вдруг...

Julliet писал(а):

Это очень много....нездорово много наверное.

Юля, я когда родила второго ребенка, начались проблемы с питанием - ела все подряд и непонятно когда (ребенок спит я ем!, а то в следующий раз не знала когда поем). Естественно, легче кушались бутербродики, да пожирней и к 2 годам младшей мой вес был 107 кг!!!! Жить расхотелось.... не влезала в две недели назад купленные штанишки..... Все! Диета!!! Раздельное питание по принципу ничего жирного, ничего сладкого. порция мяса 1/3 к овощам. А еще вышла на работу и беготни добавилось с двумя детка (бегом в сад, чтоб успеть на работу - бегом обратно) и о ЧУДО минус 20 кг за 3-4 месяца! Быстро?! Да. Но к счастью на меня играл возраст!!! Кожа после общего массажа и антицеллюлитного подтянулась! Немного животик был конечно, но ведь и к полноте склонная и двоих деток выносила - никуда не денешься от этого. 3 года вес удержала! Со 2 июля на диете Дюкана! сегодня 54 день диеты! На чередовании! МИНУС 14 кг!!! Никаких нарушений! Никаких голодовок! Пеший ход и каждое утро зарядка! Вот тут, конечно, шкурка и на внутренних сторонах бедер и на руках подвисать начала.... Опять же гантельки и упражнения специальные на бедра дополнительно делаю, но уже тридцатничек кожа быстро не подтянется! Но я не отчаиваюсь! Продолжаю работать над собой.
Я уверяю себя, что ЭТО совсем лишние килограммы! И организм с легкостью избавляется от них, радуя свою хозяйку
Нужно верить в себя!! И идти к поставленной цели напролом!!!

Конечно, не легко. меня, например, кошмарные сны мучили, типа колбасу со шведского стола тырю в прок и потихоньку ем!!! Просыпаюсь и стыжу себя
Еще раз желаю удачи в нелегком деле: диета! И хороших отвесиков!

Iren73
Попробуй..я была очень довольна системой...


Екатерина1982
Кать,20 не 30,а 30 не 40,в 40 действительно могут быть проблемы с кожей,но кроме возраста очень важную роль играет еще и генетика. В целом динамика потери веса около 3-4 кг в месяц,а в некоторых исследованиях я читала и 2 кг.
Ты худела с большого веса,кардинально поменяв образ жизни,да еще и с 2 детьми. Все познается в сравнении. Обычно килограммы,наеденные в последнюю очередь уходят быстрее всего...
Хотя какая разница кто,как и насколько худеет..главное ведь не похудеть,а сохранить результат
Так что всем нам удачи и хороших отвесов)))


Девочки,у меня сегодня последний день атаки. В принципе не считая слабости и головной боли на 2 день все прошло на ура.По сброшенному весу я опережаю график,но это вода ушла,правда я еще 5 дней в неделю занимаюсь спортом,начну чередование и из-за овощей кое-что вернется.

Julliet писал(а):

Iren73 Попробуй..я была очень довольна системой...

Юлечка , с сегодняшнего дня прописалась у девочек .
Посмотрим.

Iren73
Ирочка,в добрый час!


Девочки,кто уже давно с Дюканом,подскажите можно ли оливки. В книге я не нашла. Хочу приготовить котлеты по своему рецепту:
http://forum.say7.info/topic52742.html

Оливки не принципиально,но так на будущее.

Julliet
Юль, где то в контакте читала, что нельзя, в пир только на закреплении.

Кстати делала перцы фаршированные, для крахсода с рисом обычным и диким, а для БО дней без риса, соус-томтная паста без сахара, вода, овощи, очень вкусно вышло

у меня уже 2 этап закрепления, на следующей неделе взвешусь.
вроде ещё похудела немного, над животом работаю, не хочет уходить, Джилииан Майклз пару раз в неделю, обруч кручу, упражнения делаю проблемная зона

Marishkaa25
А я как раз собралась выкладывать рецепт фаршированных перцев на досуге)))

Ну нельзя так нельзя,жалко конечно,но без оливок я спокойно проживу. Да собственно я пока без всего живу - сегодня пирог пекла,никакой реакции,спокойно испекла,нарезала всем раздала..


А у меня сразу,как ушла на Круиз из-за овощей пришло 800 гр,вот завтра тоже собираюсь взвесится

Марина,а сколько всего у тебя этапы длятся?

Julliet
Юль, мне надо было скинуть с 62.200, я до этого уже сбросила вес, после родов под 80 весила
вес год стоял, объёмы ушли немного. На диет Дюкан сброила до 57.700 , в конце чередования вес увеличился, плюнула и ушла на закреп, опять начала заниматься, хоть и жарко очень.
атака была 3 дня, потом1.5 месяца чередовалась, а закреп- на каждый потерянный килограмм- 10 дней, т.е. 4.5 кг- 45 дней закрепа.
хочу до 55 похудеть
Отёчность прошла а диете

Marishkaa25
Я шататся буду,если до такого веса похудею)) У меня верхняя граница ИМТ 74,Дюкан насчитал 70,а я хочу 72 чтобы никому обидно не было. Тоже после родов худела (даже не скажу с какого веса),похудела на 20 кг,а потом курить бросила и снова начала набирать,хорошо хоть вовремя спохватилась.
Мо мне еще долго)))

Julliet
Всё ещё и от роста зависит, у меня 1.60-1.61 м, любой лишний килограмм заметен, всё в область живот- бёдра -попа идёт

Marishkaa25
Да,я сантиметров на 12 выше.



Что-то мертвая темка..все похудели или все нарушают?))))

Да нет, не похудели еще достаточно, ну а нарушать - нарушаю. Снова на выходные были на дне рождения, а потом на празднике - нарушалось с удовольствием. Теперь будни, и снова чередование, сделать несколько дней атаки уже себя не могу заставить. Вес стоит на месте.

А я перестала соблюдать диету.У меня несколько дней подряд было высокое давление и ну очень сильные головные боли.Несколько дней попробую без диеты.Если состояние улучшиться то значит эта диета мне не подходит.