Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

_СнеЖнаЯ_ писал(а):

красавица слов нет!!!!!!!!! кстати)я тоже пиво пью на ночь и с креветками с солёной рыбкой и иногда с селёдкой) и хорошо!!!!! женщины от пива то не поправляются ток от закуск

спасибо! Вот и я так думаю, ничего страшного от пивасика на ночь не будет, зато спится хорошо под хмельком.

Lokka писал(а):

ЗАТО ЗРЕНИЕ ВОССТАНОВИШЬ!!!!!!

Особенно, если б зранте восстанавливалось, я б в канаве не сидела. Это может лет 5 надо воздерживаться, так я луше слепая 1 день похожу

Ulalushka писал(а):

МММ!!! КРАСОТУЛИНА!!!

Спасибка, Наташ!

Mars писал(а):

Ольчик, ты тоже красооотка обалденная фотк

Мерси

Mars писал(а):

девулиии, давайте уже колитесь, что вы там кушаете! интересно же! а

ну что кушаем. Я вот колет налепила себе на неделю и жру холодные с хлебом, плюс садлатика добавлю со сметанкой и печенюхи там, конфетки. У меня все приемы пищи равнонасыщаемые. В общем и завтрак , и обед и ужин - все одно.

shevchonok писал(а):

А я , девульки ПУЗЕЮ!

ничего страшного, сбросишь потом. у меня каждую беременность талия была 105. Зато есть убодно было, ставишь тарелку на пузо и жуешь
Да. кстати, у меня вес в норму пришел 57, 5

shevchonok писал(а):

Очень рада видеть тут MARSианочку! Я тебя давно приметила Ты просто буся!

ой спасииибо, за такие теплые слова

shevchonok писал(а):

А я , девульки ПУЗЕЮ!

это же чудесно а то, что растет остальное - совсем не страшно! после родов быстро похудеешь! ребенок ведь столько сил отнимает

shevchonok писал(а):

Вчера например делала домашний ХЛЕБ!! чёрный и белый !! Всё же хлебопечь - это ДЕЛО!

молодчина я тоже мечтаю о хлебопечке! но, боюсь ее как огня! придется ведь снова на систему садиться после вкусного хлебушка

Marry Jane писал(а):

У нас уже травка пробилась, почки набухли)) +18 было, сегодня уже похолодание, +6 (((

везет кому то а у нас уже почти неделю метель из-за этого на дорогах дикие пробки ужас просто!

Marry Jane писал(а):

родная душа! я каждый день планирую его покрутить, и не могу заставить себя. Мне тоже кажется что в пустую время трачу))))

не, ну от обруча точно есть толк! конечно, если его каждый день крутить

Marry Jane писал(а):

и как результаты???

Машуль, у меня подруга просто модель высокая, стройная! талия реально осиная! я ее могу руками обхватить вот, смотри, какая! думаю, обруч тоже повлиял я по сравнению с ней колобок на ножках постоянно восхищаюсь

Marry Jane писал(а):

спорт:

супер! мне бы хотя бы пресс качнуть после работы. правда, я его по 20 минут качаю без остановки, чтобы толк был

Оля-ля-ля писал(а):

В общем и завтрак , и обед и ужин - все одно.

ох уж это поддержание! ляпотааа

Оля-ля-ля писал(а):

Это может лет 5 надо воздерживаться, так я луше слепая 1 день похожу

Всем приветик

Оля-ля-ля

Шикарна на фото.

А у нас девочки + 25 уже . Я аж обалдела, так раз и стало тепло . Можно ехать на море и загорать

Marry Jane писал(а):

Mars писал(а): девулиии, давайте уже колитесь, что вы там кушаете! интересно же! а то только Полина, Эля и я отчитываемся присоединяйтесь

что ж, тоже напишу.
з: чай с бутербродом и круасан. 9:00
о: тушенная капуста с мясом, чай без сахара, съем дольку шоколада. 13:30
у: сделаю мяско в фольге со специями. 17:30

спорт: прогулка 1 час, обруч минут 30 (тоже стало нудно крутить, еле заставляю себя), пресс минут 30 (сколько получится) делаю раз по 50 в два-три захода. На ягодички пару упражнений сделаю

пока не сильно шикую я.

Бружас Юлия писал(а):

Шикарна на фото.

спасибо!

Бружас Юлия писал(а):

пока не сильно шикую я.

Ничего ничего, скоро зашикуешь. А ты и не торопись особо шиковать, само придет. Ну и плюсовать тоже поначалу можешь. это не страшно, все потом уходит.

ты ж молодая совсем, обмен веществ ого-го!

Оля-ля-ля писал(а):

Особенно, если б зранте восстанавливалось, я б в канаве не сидела. Это может лет 5 надо воздерживаться, так я луше слепая 1 день похожу

согласна)) у меня вот миопия средней степени, но секса всё-равно хочется, как бы слепа я не была)))
Хорошо выглядишь, Оль! Не хандри там

Mars писал(а):

Машуль, у меня подруга просто модель высокая, стройная! талия реально осиная! я ее могу руками обхватить вот, смотри, какая!

здорово) подруга красотка) обруч чтоли покрутить?

Mars писал(а):

везет кому то а у нас уже почти неделю метель из-за этого на дорогах дикие пробки ужас просто!

назавидовалась? мы сегодня под дождь попали(( приятного мало, так что не парься, будет и на вашей улице лето
для тех, кому интересно, скорректировала меню:
в обед, вместо рагу фунчоза
ужин, отварное куриное филе, немного бульона.

сегодня в магазине у моей малявочки печенюшку отобрали (пацан такой же по возрасту), так плакала, жалко её

доброе утро!я так понимаю некоторые поужинать уже успели,не успеваю за Вами,пока спала Вы тут страничку наболтали-читать интересно,прямо международные новости:и погода,и кухня,и спорт!
мои новости таковы:выходной день!планирую вылезти всё же с пастели ,которую я покидала умыться,кофе сделать и обратно шмыг,с чашкой,печеньком и лаптопом--интервью в постели,,,за окном погода-ЧУДО!!!!уже дней пять как + 20+25 и яркое солнце ,на ярко синем умытом весеннем небе и птицы щебечут,но в пятницу уже только +8 и дождь.вообще зима в этом году все рекорды бьёт,пару раз всего снежок пролетал,прямо не Канада а Юг,все вьюги Европу вьюжили,а мы и не в обиде,,,,
моя тушка на 500 грамм в разрез с линейкой,что не страшно,,,
, меню на сегодня :З.пицу вдогонку за печеньком в 11:00 отправлю,О.2:30,2 яйца,салат,пастрама,2чайные ложки апельсинового мармелада,кофе-чёрный сваренный в туке-нями!!!!!,6:30-гречка,сатэ- чай,,,,,
всё,буду ещё писать,пошла на пешую прогулку

Вот моё меню на сегодня:
з:творог сладкий,чай,печенье 2 шт.
о:картошка,половинка сардельки,капуста кваш. маленечко,одну вилочку.
у:чай без сахара,2 яйца.
Девочка,поправляйте меня,если есть ошибки в меню,я же не была на системе,другим путём похудела.

Привет международному поддержантскому отряду!!! сколько наболталииии!!

TVik писал(а):

Часто в последнее время ужинаю чаем с сухофруктами Кушать совсем не хочется

я даже ошалела......и ЭТО ужин?????? до 6?? нифигасе................

Марина 27 писал(а):

Девочки,вот точно,никак не остановиться,всё ем и ем.Уже и списки распечатала и перечитала первую темку,а никак не начну жить по системе,всё на завтра откладываю.Коровой не хочу опять стать!!!!

ну а что , проблемы с привесами или что?

Оля-ля-ля писал(а):

Вот не знаю. что с ними делать или собаке отдать или перерабоать? во что. не подскажете?

выкинь и фиг с ним

_СнеЖнаЯ_ писал(а):

я тоже пиво пью на ночь и с креветками

у нас, однако, новый вариант ужина появился: ПИВО с КРЕВЕТКАМИ

_СнеЖнаЯ_ писал(а):

да вот только продержать надо вес хотяб пол года

а чего так мало-то?

Lokka писал(а):

девы,я тут с НОВОСТЯМИ

ёжкин кот.........

gerlie_beaver писал(а):

а фунчеза это же рисовая лапша

нет, есть и бобовая, из золотистой фасоли

gerlie_beaver писал(а):

отвес -500:)

gerlie_beaver писал(а):

где его взять то этот пляж.... какая то мифическая субстанция....

дааааааа

Mars писал(а):

у меня тоже бывает, что кусок в горло не лезет, ни на обед, ни на ужин. а бывает, даже на завтрак

у меня такого не бывает

Mars писал(а):

только Полина, Эля и я отчитываемся

а я ?

Marry Jane писал(а):

+18 было

везет....

Marry Jane писал(а):

бег вверх по лестнице - 15 мин,

вот это дааааааа.........это какой же этаж???

Оля-ля-ля писал(а):

вес в норму пришел 57, 5

вот тебе и котлеты...

Mars писал(а):

после родов быстро похудеешь

ну это по-разному.... я наоборот как-то РАСЩЕКАСТИЛАСЬ после родов и РАЗЖОПАСТИЛАСЬ

Бружас Юлия писал(а):

А у нас девочки + 25 уже

ё-моёёёёё хочу летааааааааа

Марина 27 писал(а):

Девочка,поправляйте меня,если есть ошибки в меню,я же не была на системе,другим путём похудела

так, может, тебе в ЖИХ? смотри, мы-то систему знаем...
Сегодня на ужин съела пару голяшек курячьих, картофелину и пару любимых печенюх-персиков с чаем, был это часов в 5 вечера, потом есть не хотела, даже поспала часок - вот жирок, наверное, и завязался
всем спокойной ночи! у меня уже пол12 ночи

Марина 27 писал(а):

Девочка,поправляйте меня,если есть ошибки в меню,я же не была на системе,другим путём похудела.

Марина, меню в ЖиХе поправляют. Можешь там потусить чуть-чуть, там Лора добрая есть, она все косяки исправляет А мы тут жрем все , многие уже и не по системе.
У нас тут все через ж..... , через ЖиХ
У меня сегодня на ужин в 19 30 макароны с сосиской, кетчупом и майонезом и мороженое шоколадно

Оля-ля-ля писал(а):

У меня сегодня на ужин в 19 30 макароны с сосиской, кетчупом и майонезом и мороженое шоколадно

что, схомячила котлеты?

Lokka писал(а):

сатэ- чай

это что?

Lokka писал(а):

лаптопом

а это что?

Ulalushka писал(а):

что, схомячила котлеты?

нет, котлет еще целый тазик сын у меня сосиски ел с макаронами, и так вкусно ел, что и я с ним за компанию.
котлеты буду на обед завтра с собой брать, хоолдные с черным хлебом. Не успеваю домой на обед ездить, надо ж и работать иногда.
Сегодня вся опа в мыле, еще и маму в больницу положили, вроде ничего серьезного, но все равно одной проблемой больше.
Думаю, не привешу, некода от безделья обжираться. Ем столкьо. сколько организм требует

Ulalushka
Да.поправляюсь потихонечку,но это пока не страшно,можно набрать,а то я совсем тощая.Всё равно переживаю,как бы опять не разжиреть,не хочется.

Оля-ля-ля
ойй!МАМЕ, ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ !!!!!
a ты только не нервничай!!!!
Ulalushka
laptop-ноутбук
http://forum.say7.info/topic46513.html
Борисовна,кончай прикидываться,а то я прям как -ЧТО?ГДЕ?КОГДА?

Ulalushka писал(а):

ёжкин кот

это я так понимаю, тебя проблема зрения так задела,,,,,ЖУТКАЯ новость конечно,!такие опасности подстерегают,на ровном месте!!!!трах...шься себе в неведении,что в скором будущем в койку без собаки поводыря ,добраться проблемно станет....
там ещё одна новость вылезла наружу,если коротко своими словами,во время оргазма ,мозг у женщины отключается\на это время\-вот так -БАЦ!!!!и ты БЕЗМОЗГЛАЯ!!как ВАМ ТАКОЕ!!!????
картина маслом-слепая и без мозга ,но главное какое чудо,что РЕСТАРТ срабатывает....а если нет,-то то муж удивится,до того,вся из себя сексуальная,а в конце- ДЕБИЛ,
умеем мы женщины быть загадками,,,,,я своему не буду рассказывать, а то начнёт присматриваться,прислушиваться- УШЛА,ПРИШЛА?!пусть остаётся в неведении .....сама тут иногда жалею ,что читать умею

Ну я и поптела сейчас. Всё-таки спорт это здорово

Леночка Mars

теперь твоя подруга будет для меня мотивацией крутить обруч каждый день

кошмар, сегодня духота такая стояла, куча машин, воздух не вдохнуть. Хотя конечно здесь машин намного меньше, чем в Москве например. . Хочу быстрей выходные, куда-нибудь к морююю. К свежему воздуху

Ulalushka писал(а):

вот это дааааааа.........это какой же этаж???

я на пятом, просто туда-сюда быстро-быстро, сегодня 20 минут отбегала, мокрая была кошмар! Потом пришла и добила всё силовухой.

Ulalushka писал(а):

ну это по-разному.... я наоборот как-то РАСЩЕКАСТИЛАСЬ после родов и РАЗЖОПАСТИЛАСЬ

вот и я... когда в норму после родов пришла, весила 70 кг! Потом само стало уходить и весила 68, потом 65 а потом система...

Ulalushka писал(а):

это что?

соте наверное, я его очень люблю с гренками а лап-топ, это ноутбук)))

Оля-ля-ля писал(а):

У меня сегодня на ужин в 19 30 макароны с сосиской, кетчупом и майонезом и мороженое шоколадно

вот блин! теперь дико хочется сардельку с макаронами

Оля-ля-ля писал(а):

Сегодня вся опа в мыле, еще и маму в больницу положили, вроде ничего серьезного, но все равно одной проблемой больше.

Ольчик, мама пусть выздоравливает!

Девочки, приготовила сегодня вот такие штуки: http://kulinariya123.blogspot.com/2010/11/184.html
завтра буду хомячить

Marry Jane
ого как везет тебе! еще только март и уже весна)) класс!!!

Бружас Юлия писал(а):

А у нас девочки + 25 уже

вот это да! когда ж у нас такие температуры то будут?! класс!!!даже лучше чем у Marry Jane

а у меня опять отвес))и опять -500:))) надеюсь все так и будет продолжаться)))) так и до цели конечной недалеко) я вот что заметила... как перешла на поддержание, стала меньше зацикливаться на том, что ем, и в тоже время систему почти не нарушаю, на ужины вообще все системно-присистемно
менюшка на сегодня:
7 00 - снек с ветчиной и сыром, круасан с шоколадом, чай
8 15 - 2 печеньки с кофе
12 30 - иду в кафешку, не знаю че будет
16 45 - 19 00 - не знаю как получится и не знаю что. если к 16 45 проголодаюсь, то творог с кефиром, если нет, то не знаю)))))

gerlie_beaver
мои поздравления!классный результат!ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ !!!НЕЕЕТ,УЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
СПОКОЙСТВИЕ и СВОБОДА!!!!!и как любит говорить Оля-"ОТПУСТИТЬ ГОЛОВУ"

p.s.а который час у тебя?

Lokka писал(а):

ойй!МАМЕ, ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ !!!!! a ты только не нервничай!!!!

Marry Jane писал(а):

Ольчик, мама пусть выздоравливает!

Спасибо девочки!

Я что-то совсем есть стала мало, даже и н едумаю о еде. так запихну что-нибудь, чтобы голод утолить.
даже вкусненького ничего не охота!
Быстрей бы солнышко пригрело и травка зелененькая вылезла , и цветочки............

Привет, красоткам

Оля-ля-ля писал(а):

Ничего ничего, скоро зашикуешь.

Я больше шиковать не хочу, после утреннего взвешивания спорт, спорт и еще раз спорт! ой боюсь я раскабанеть!

Marry Jane писал(а):

здорово) подруга красотка) обруч чтоли покрутить?

она - мой лучший стимулятор! вот вчера насмотрелась ее фоток и вечером 15 минут обруча и 15 минут упражнений на пресс она еще сейчас из Тайланда вернется шоколадкой, будет еще больший стимулятор

Lokka писал(а):

интервью в постели,,,за окном погода-ЧУДО!!!!

моя мечтааа теплая постель и солнышко за окном скорей бы суббота! сегодняшний рабочий день ужасно длинный, аж тошно!

Марина 27 писал(а):

Девочка,поправляйте меня,если есть ошибки в меню,я же не была на системе,другим путём похудела.

мы тут никого не поправляем, что хотим, то и едим а если ты на системе не была, организм может по-другому реагировать на системное поддержание! поэтому, смотри на свои ощущения

Ulalushka писал(а):

ну это по-разному.... я наоборот как-то РАСЩЕКАСТИЛАСЬ после родов и РАЗЖОПАСТИЛАСЬ

а сейчас зато какая леди Оля же еще знает про чудо-систему, поэтому точно быстро схуднет

Оля-ля-ля писал(а):

У нас тут все через ж..... , через ЖиХ

Lokka писал(а):

картина маслом-слепая и без мозга

ужастики какие

Бружас Юлия писал(а):

теперь твоя подруга будет для меня мотивацией крутить обруч каждый день

Marry Jane писал(а):

я на пятом, просто туда-сюда быстро-быстро, сегодня 20 минут отбегала, мокрая была кошмар! Потом пришла и добила всё силовухой.

вот героиня

gerlie_beaver писал(а):

а у меня опять отвес))и опять -500:))) надеюсь все так и будет продолжаться

супер конечно, так и будет!

Оля-ля-ля писал(а):

Быстрей бы солнышко пригрело и травка зелененькая вылезла , и цветочки............

это точно. Ольчик, и я желаю выздоровления мамуле


девули, а у меня и новостей сегодня нет. одно расстройство - весы не порадовали, не выспалась, на улице ужас - грязь, снег, серость, хоть бы солнышко выкатилось еще рабочий день длиться вечность. девочки, как же хорошо, что вы есть вот выговорилась и полегче стало ничего, завтра будет лучше, чем вчера позитив в массы

ела так:
з. 3 бутера с семгой, вафля, шоколад, 2 крекера
о. рыба с овощами и рисом, 2 крекера
на ужин буду хомячить 2 яблока и чернослив

в планах спорт: обруч - минут 15, упражнения на пресс - 10 минут, упражнения на ноги - 10 минут. с примера Машули, поднимусь домой пешком на 7 этаж хоть что-то

Всем доброго дня, а может кому и доброго вечера

Оля-ля-ля

пусть мама не болеет. Будет здоровой, крепкой и сильной.

вчера не ужинала мясом, съела овощной салат и апельсинки, грейпфрут.

А сегодня
з:чай с бутербродом, банан. 10:00
о: съем немного макарон с мясом, чай б/с, дольку шоколада. 13:30.
у: сегодня точно буду есть мясо, запеку в духовке как-нибудь, чай б/с. 17:30

ну и конечно спортом позанимаюсь.

блин.... отвесы плохо на меня влияют.... пришла домой и обожралась.... причем все осозновала, но все равно в себя пихала... и тренажерку пропустила сегодня.... че то ужасно умоталась... ежедневный спорт это много.... щас пойду приму соляную ванну, натрусь кофе, а потом пресс покачаю и еще какие нибудь упражнения поделаю
а у меня расстройство... коллега, который за время моей работы можно сказать лучшим другом стал, увольняется((((( теперь радости на работу ходить нет(((

Mars писал(а):

Я больше шиковать не хочу, после утреннего взвешивания спорт, спорт и еще раз спорт! ой боюсь я раскабанеть!

да не бойся ты. Я тож сначала плюсовала. Потом уйдет

Оля-ля-ля писал(а):

Викуся, ты наверное тортами нанюхиваешься?

точно точно...так уже на них насмотрелась, что на еду смотреть не могу.
Оля-ля-ля
С новой авочко!!! Оля просто красавица.

Lokka писал(а):

И МАЛОУТЕШИТЕЛЬНАЯ- От секса можно ослепнуть

Mars писал(а):

даже на завтрак

у меня на завтрак как раз

Mars писал(а):

образуется какая-то яма, которая хочет всего и побольше

утром так есть хочеться даже не есть, а ЖРАТЬ

Mars писал(а):

Викуль ты меня вообще восхищаешь своим поддержанием

shevchonok писал(а):

Всё же хлебопечь - это ДЕЛО!

поддерживаю,
тоже хочу, но пока финансы поют романсы

shevchonok писал(а):

А я , девульки ПУЗЕЮ!

и это правильно, дитенок растет

Marry Jane писал(а):

спорт: бег вверх по лестнице - 15 мин, пресс - 10 мин, ягодицы - 10 мин, растяжка - 5 мин, на руки с гантелями 5 мин.

ну ты даешь, я дома не могу заниматься

Бружас Юлия писал(а):

А у нас девочки + 25 уже . Я аж обалдела, так раз и стало тепло . Можно ехать на море и загорать

ЗАВИДУЮ.....

Ulalushka писал(а):

я даже ошалела......и ЭТО ужин?????? до 6?? нифигасе................

ну не лезет ни чего

Оля-ля-ля писал(а):

19 30 макароны с сосиской, кетчупом и майонезом и мороженое шоколадно

котлеты закончились?

TVik писал(а):

Marry Jane писал(а): спорт: бег вверх по лестнице - 15 мин, пресс - 10 мин, ягодицы - 10 мин, растяжка - 5 мин, на руки с гантелями 5 мин. ну ты даешь, я дома не могу заниматься

я тоже это поняла, совсем не получается дома... пробовала танцы повторять.... так мне барбос мешает, начинает за ноги хватить...

после вчерашнего зажора, потеряный 1 кг вернулся))))) начинаю заново сгонять его... но линейку менять не буду)))

Привет, крошки

Оля-ля-ля писал(а):

да не бойся ты. Я тож сначала плюсовала. Потом уйдет

пока буду бояться у меня в голове постоянно фотка, где я жирдяй кто-то говорит - на холодильник повесь, а мне и без холодильника страшно

TVik писал(а):

ну ты даешь, я дома не могу заниматься

gerlie_beaver писал(а):

я тоже это поняла, совсем не получается дома... пробовала танцы повторять.... так мне барбос мешает, начинает за ноги хватить...

ой девочки, а я дура набитая значит, вчера еле себя заставила пресс качать, 15 минут пыхтела. а потоооом..... пошла и обожралась печенья предстоящие КД на меня дурно влияют. Сегодня еще на ДР к другу вечером идти Надеюсь, на столе будет всё мясное, чтобы не было соблазнов Не хочу я обратно в толстое тело! Но почему я вечером это понять не могу, когда жрууу???

у нас солнышко, но это не радует. потому что расстраивает факт вчерашнего обжорства.....
з. 2 бутера с семгой, печенюха, горсть сухофруктов
о. картоха жареная с салатом овощным
у. как карты лягут я ж на др иду