Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Красоточки любимые, привет

У нас наконец-то весна Солнышко каждый день светит, настроение поднимает А вот выходные быстро пролетели, не успела и глазом моргнуть В субботу мы с любимым бездельничали, Благовещение же было. А у меня так руки чесались на уборку, но я мужественно держалась Как весна начинается, у меня какой-то синдром золушки наступает А вот вчера от души оторвалась: и дом убрала, и покушать приготовила, и туфли новые купила

Lokka писал(а):

девы я к Вам кается-ВСЯ Я НА ИЗМЕНЕ,вот тут всё рассказала

Ларис, желаю тебе удачного похудения! Новое - это всегда хорошо Но ты и про нас не забывай Новостями делись, результатами хвались

Ulalushka писал(а):

Ленааааа!!! шикааааааарная авочка

спасибочки Натусик, ты себя как чувствуешь? Надеюсь, на поправку идешь?

VlaDinka писал(а):

Леночка-Марс - авочка прям марсианская , я правда малость слеповата это фата красная или... , а гиря означает - попробуй обидеть, сразу в глаз Неа, наверное, -я сильная, но прекрасная и нежная

на самом деле, это мы с подружками делали фото-поздравление подруге, которая уехала от нас в другой город задумка такова: будто бы каждая из нас находит отмазку, чтобы замуж не выходить "давай попозже", "не хочу" и т.д. у меня вот: "не смогу. мне в 16.00 на тренировку" и наша подруга-невеста единственная, которая скажет "да". как-то так

TVik писал(а):

У маленькой диатез от творога

Бедная малышка! Пусть выздоравливает скорей Викуль, а ты у нас талантище Такой классный тортик

Anahi писал(а):

питаюсь в основном системно,на обед бывают нарушения...иногда совсем не системный обед,

Элечка, ты молодчина И что появилась наконец, и что систему соблюдаешь Умница А моя сила воля недавно начала меня подводить Но я ее на место поставила и снова системиться начала. И хорошо мне Снова легкость внутри и прекрасное отражение в зеркале К лету еще хочу схуднуть

Ulalushka писал(а):

А я с утра сегодня в больнице была

Выздоравливай скорей Береги себя, дорогая

Ulalushka писал(а):

Когда дома сидишь - так и хочется кусок в рот отправить

это уж точно, за это выходные не люблю постоянно пытаюсь себя чем-нибудь занять, лишь бы лишнего не съесть

Lokka писал(а):

а вот под настроение

спасибо за поднятие настроения, дорогая

Ulalushka писал(а):

Девочки, у меня сегодня против вчерашнего 2кг отвес!!!

вот это даааа! вот это волшебствоооо

Marry Jane писал(а):

У меня снова отвес и это ещё до туалета а ещё сегодня сделала замер параметров, теперь я 90-60-90 так что со всех мест у меня ушло от 10 до 18 см!!!

Машуля, ты умница Я прям восхищаюсь тобой И так же хочу

Anahi писал(а):

.вот выпало 3 выходных...

супер! я бы не отказалась еще один денек отдохнуть

VlaDinka писал(а):

Ну их, эти праздники

это уж точно я вот боюсь предстоящей пасхи. даже мясо не хочу есть...думаю, с непривычки трудно будет желудку. особенно, после этой разгрузочной недели. Еще у нас 15 апреля с любимым дата, в ресторан поведет. Буду, как обычно батву есть Хотяяя... Поживем-увидим

Оля-ля-ля писал(а):

Странно так, всегда открывались ссылки на изображения. Ну попробуйте еще раз. Если что в галерею сброшу.

Ольчик, ты лучше дай свою ссылку на свою страничку в одноклассниках, дружить будем

Вот и последняя неделя поста наступила, я даже и не заметила, как он прошел. Это потому что рыбу ела. Самая сложная неделя - страстная. Можно только сырые овощи/фрукты и хлеб. Хлеб я не очень жалую, поэтому заменила его кашей овсяной на воде по утрам
Поэтому, сегодня мое меню скудное:
з. каша овсяная на воде с бананом
о. салатик: капуста, огурец, морковь, болгарский перец, зелень и яблочко
у. апельсины, яблоки

Mars писал(а):

Ольчик, ты лучше дай свою ссылку на свою страничку в одноклассниках, дружить будем

http://www.odnoklassniki.ru/profile/121814375417
давайте , девочки, добавляйтесь!

Всем привет!!

VlaDinka писал(а):

умница, но туфли все равно купи

да надо бы, сама знаю

VlaDinka писал(а):

колись, Машенька, как талию делала

да никак! похудела и всё. качаю пресс, иногда обруч кручу... а вообще, если мне нужно на какое-то мероприятие, то я за день до, делаю разгрузочный день. На кефире с яблоком или огурцом, или черносливом. на след. день талия Уже))

Anahi писал(а):

Здорово,а мне еще до таких параметров качать и качать прессик,а все остальное чуток больше,но мне нравится!

когда пресс качаешь, талия увеличивается

Mars писал(а):

Машуля, ты умница Я прям восхищаюсь тобой И так же хочу

сама довольна))) спасибо и у тебя получится!

Mars писал(а):

Вот и последняя неделя поста наступила, я даже и не заметила, как он прошел. Это потому что рыбу ела. Самая сложная неделя - страстная. Можно только сырые овощи/фрукты и хлеб. Хлеб я не очень жалую, поэтому заменила его кашей овсяной на воде по утрам

первый раз такое слышу. Масло нельзя, морепродукты и алкоголь тоже, а вот крупы можно, и картошку постную тоже

VlaDinka писал(а):

Машенька, тебе то же Привет Изменила Контакту ради Оли

ага, интересно было посмотреть)) я тоже фоток залила, я больше по контакту, фесбуку, твиттеру

Marry Jane писал(а):

первый раз такое слышу. Масло нельзя, морепродукты и алкоголь тоже, а вот крупы можно, и картошку постную тоже

я писала про сухоядение по правилам строгого поста, для служителей церкви. а ты написала для мирян, с поблажками. я вот весь пост ела рыбу, с позволения батюшки. но страстную неделю решила соблюдать строжайшим образом, поэтому в пятницу есть не буду

Mars писал(а):

я писала про сухоядение по правилам строгого поста, для служителей церкви. а ты написала для мирян, с поблажками. я вот весь пост ела рыбу, с позволения батюшки. но страстную неделю решила соблюдать строжайшим образом, поэтому в пятницу есть не буду

ну тогда понятно, а то я чуть со стула не рухнула))))) удачи тебе, смотри не сорвись

Marry Jane писал(а):

удачи тебе, смотри не сорвись

спасибо пока держусь, даже не хочется ничего наелась салата и рада

Всем привет

VlaDinka писал(а):

Обедаю вкусно - рулетики из грудки куриной, внутри чернослив+сыр.

вкуснооо

VlaDinka писал(а):

Марсик и все, кто соблюдает пост, простите

но я все равно тебя прощаю

Marry Jane писал(а):

VlaDinka писал(а): колись, Машенька, как талию делала да никак! похудела и всё.

и правда, "всего-то похудела" подумаешь

VlaDinka писал(а):

Вечером буду делать тонкую талию по рецепту Машеньки

и у меня такой план кстати, я на выходных обруч крутила
хочу каждый день приучить себя это делать

Приветики,девочки!

VlaDinka писал(а):

поддерживаю на все 100% (мы же поддержанки

VlaDinka писал(а):

Немного о себе - нажралась, как поросенок. Все. Ну их, эти праздники

Мне это предстоит на следующей неделе,так как подружка уже к себе позвала на Пасху...уже озвучила меню... а на этой как-то гладко все прошло,друзьям-католикам по барабану на Пасху,они радуются лишнему выходному дню...

Mars писал(а):

и туфли новые купила

и я, и я!В субботу купила,рада до безумия! как говорится сумок и туфель у женщин никогда не бывает много!

Mars писал(а):

будто бы каждая из нас находит отмазку, чтобы замуж не выходить "давай попозже", "не хочу" и т.д. у меня вот: "не смогу. мне в 16.00 на тренировку" и наша подруга-невеста единственная, которая скажет "да". как-то так

классная идея! Оригинально!Авочка блеск!

Mars писал(а):

К лету еще хочу схуднуть

И я!Я вообще боюсь разожраться... Но меня, как всегда, моя подружка подстегивает,я ей так благодарна за это...(она сама этого не осознает,что мне своими язвительными репликами наоборот помогает...)Недавно выдала мне:"Зачем торопишься пальто отдавать зимнее?Ты не боишься к зиме снова поправиться?Ведь ты же сменила место работы,а это стресс,скоро начнешь его заедать..."(пальто на мне как парашют,ушить его дороже,дешевле купить новое,а было дорогое зараза,проносила всего ничего...)Ну не поймет человек никак,что я стресс перестала заедать,а вместо этого с фитнесс центре выкладываюсь по полной...и получаю потом хорошое настроение...и у меня наступил реально момент,когда без спорта плохо себя чувствую...Допускаю мысль,что могу поправится(все мы люди),но не на 17 кг! и не на 2 размера...

Оля-ля-ля писал(а):

http://www.odnoklassniki.ru/profile/121814375417 давайте , девочки, добавляйтесь!

а меня нет там...

Marry Jane писал(а):

когда пресс качаешь, талия увеличивается

Да?Не знала...Все равно мне на животе кожу надо убирать,буду продолжать качать...но я каждый день обруч кручу...от него как раз говорят талия и появляется...Будем посмотреть...в любом случае,думаю,кашу маслом не испортишь...
Всем удачного дня!

Всем трамс

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, я к вам с новыми фоточками. Кому инетресно посмотрите не меня, я подстриглась.

не открывается ничего

Ulalushka писал(а):

ну а на обычный деревенский творог тоже? или не пробовала давать? а самой делать?

пробывали, а врачиха потом сказала, что нельзя - не усваивается у маленьких домашний творог, так как технология приготовления не та.

Ulalushka писал(а):

даже не знаю, если через интернет пищевые продукты заказывать -как? ничего?

я заказываю. В частности и агар заказывала и какао хорошее

Ulalushka писал(а):

кифлики испекла http://forum.say7.info/topic48690.html вкусные это я почти в 10 вечера не удержалась и один съела...может, ещё не выдержу

да вкусняшка.... Я с клюквай делала - обалдено получается.

Anahi писал(а):

выздоравливайте,у меня в детстве был диатез на сладкое... видимо, поэтому сейчас такая сладкоежка...не доела его в детстве...

и у меня был диатез - только не понятно на что. Сладкое не давали, а он все равно был.
Спасибки

VlaDinka писал(а):

поправляйтесь масечки, а если самодельный творожок делать, то же высыпает?

свой врач запретил кушать

VlaDinka писал(а):

С праздником пасхи (католической) всех, кто отмечает сей праздник!!!

мы за с вами будет в восскресенье отмечать. Куличик кушать с яичками

Mars писал(а):

туфли новые купила

Mars писал(а):

Бедная малышка! Пусть выздоравливает скорей Викуль, а ты у нас талантище Такой классный тортик

спасибки Доче лучше.
Тортики сама учусь делать - самоучка. , так как образование и профиль работы совсем другой.

Marry Jane писал(а):

когда пресс качаешь, талия увеличивается

ну не знаю, у меня на 1 см уменьшилась , хотя этого и не нужно и так все штаны перешиваю.

Anahi писал(а):

Ну не поймет человек никак,что я стресс перестала заедать,а вместо этого с фитнесс центре выкладываюсь по полной...и получаю потом хорошое настроение...и у меня наступил реально момент,когда без спорта плохо себя чувствую.

это спортивная эйфория - спорт как наркотик затягивает. Многим потом трудно не заниматся фитнесом.

VlaDinka писал(а):

да еще и зрение ___ (типо минус глубокий ), но вроде не щурюсь, нет такой привычки (линзы ) У кого было, кто как сражался, кто победил, ПОМОГИТЕ!!!Похудеть похудела, помолодеть то же Хочу

у меня тоже глубокий минус...очки ношу. Косметикой не пользуюсь совсем (только на большие праздники). Морщинки небольшие есть. Кремами тоже не пользуюсь. вгляжу лет на 25-28 . Чем помочь даже не знаю.

VlaDinka писал(а):

добралась до глаз, а вокруг мелкая сетка (ужасное слово счаз напишу!) МОРЩИН!!!

мне может и не за 30 но я скажу что знаю:
витамин Е, в капсулах, способствует регенерации кожи (но тут нужно проконсультироваться с врачом)
пить не менее 8 стаканов чистой воды, в день. (не чай и не сок)
зарядка от морщин (пробиваем на ютубе)
ну и маски по народным рецептам, огуречные, медовые, кефирные и т.д., они все увлажняющие (избегать те что с лимоном, он сушит)
вот!

VlaDinka писал(а):

Вечером буду делать тонкую талию по рецепту Машеньки

Anahi писал(а):

Да?Не знала...Все равно мне на животе кожу надо убирать,буду продолжать качать...но я каждый день обруч кручу...от него как раз говорят талия и появляется...Будем посмотреть...в любом случае,думаю,кашу маслом не испортишь...

лучше всего подтягивает кожу бодифлекс, причина - втягивание живота. Помогает женщинам после родов! ещё помогает массаж, а после него контрастный душ, а потом намазаться миндальным маслом (не ароматизированным)

массаж медовый эффективный (помню, ты писала что с кофе тебе не оч. пошло) намазываешь живот и ноги мёдом, и делаешь хлопки по коже, рука прилипает сильно, и получается разогревающий эффект, делаешь, пока терпимо, до порозовения кожи, потом горячеватым душем смываешься, потом холодным, полотенцем не вытераешься, а промакиваешь кожу. (лицо, кстати, тоже, никогда не вытирать, только промакивать, иначе кожа дряблой будет потом)

вот, как разумничалась я

VlaDinka писал(а):

Немного о себе

VlaDinka писал(а):

будет одноклассники штурмовать, сколько Оль наберется в Полоцке

ну таких, как НАША, больше неееееееет!!!!!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

давайте , девочки, добавляйтесь!

Mars писал(а):

А вот вчера от души оторвалась: и дом убрала, и покушать приготовила, и туфли новые купила

Mars писал(а):

Натусик, ты себя как чувствуешь? Надеюсь, на поправку идешь?

потихоньку-полегоньку иду... шум в ушах прошел, а то как в воде по уши сидела

Mars писал(а):

на самом деле, это мы с подружками делали фото-поздравление подруге, которая уехала от нас в другой город

круто мы с подружками тоже любим всякие штуки придумывать

VlaDinka писал(а):

вам всем, 75 лет от роду!!!

ага, а мне там 12 кажется

Marry Jane писал(а):

На кефире с яблоком или огурцом, или черносливом. на след. день талия Уже))

а с белым другом как? на нём потом весь день после таких разгрузок? или нет?

Marry Jane писал(а):

когда пресс качаешь, талия увеличивается

а я думаю, чего это мне так пресс качать не охота? - вот и нашлась наконец-то ПРИЧИНА

Marry Jane писал(а):

я больше по контакту, фесбуку, твиттеру

а я вездееееееееееееееее

Anahi писал(а):

Но меня, как всегда, моя подружка подстегивает,я ей так благодарна за это

классная подружка , особенно её комментарии, ДОБРЫЕ такие

VlaDinka писал(а):

когда перестаешь крутить обруч постоянно, талия опять "расползается"? кто раньше крутил данный механизм и забросил энто дело к чертям, как на талии отразилось????? соответственно, если кушать при этом всем безобразии не безобразно

я тебе так скажу: если его НЕ крутить, то талия расползается...

VlaDinka писал(а):

МОРЩИН!!!

Наташка, боюсь тебя расстроить - но ЭТО бывает у ВСЕХ чего так страдать? делай как делала: увлажняй, очки носи от солнца (чтоб никто морщин не видел )...а если что - поможет новый друг БОТОКС

TVik писал(а):

а врачиха потом сказала, что нельзя - не усваивается у маленьких домашний творог, так как технология приготовления не та.

слушай, Вика, точно, и я вспомнила такое ....мне тоже так говорили

TVik писал(а):

спорт как наркотик затягивает.

ооо вот еще один аргумент: не хочу стать наркоманкой
----
хочу есть! а у меня 9 вечера

На одноклассниках из-за Ольги сегодня аврал видать был.
Всех почти узнала, если ошиблась, простите

Marry Jane писал(а):

массаж медовый эффективный (помню, ты писала что с кофе тебе не оч. пошло) намазываешь живот и ноги мёдом, и делаешь хлопки по коже, рука прилипает сильно, и получается разогревающий эффект, делаешь, пока терпимо,

делали мне как-то массаж медовый.......никогда этот ужас не забуду если есть мелкие волоски - то лучше от них вначале избавиться, а то...........

Ulalushka писал(а):

а с белым другом как? на нём потом весь день после таких разгрузок? или нет?

я с ним на "вы" всегда, так что мне хоть на кефире с селёдкой и сливами, результат один - всё туго) но вообще, на то он и разгрузочный день, чтобы выгнать лишнее.

Ulalushka писал(а):

нашлась наконец-то ПРИЧИНА

Ulalushka писал(а):

а я вездееееееееееееееее

я в одноклассниках: http://www.odnoklassniki.ru/profile/530483169126
я в контакте: http://vk.com/marry_jane
я в твиттере: https://twitter.com/#!/M_Malyshko
я в скайпе: m.malyshko
ещё я есть на Ютубе, в Гугл+ и Фейсбуке, но бываю там редко

VlaDinka писал(а):

зарядку под глазюки делать не буду, так как себя знаю, могу перестараться

там невозможно перестараться, младенцем не станешь уж точно!

Девчонки, заходите в Одноклассниках смотреть клипы, я опубликовала в "ленте"

Привет стройняшки! какие же вы все молодцы!!!!! кто пост соблюдает - ваще восхищаюсь!!!!
а я с тала жить по принципу Оли-ли-ли жру и радуюсь)) единственное - стараюсь не жрать после 6 и на ужин по системе. но не все дни выходные зажорные но главное чувствую себя нормально но все равно хочется в осиальные моменты есть правильно
сегодня ем:
о: - рулетики куриные фаршированые мандаринкой, запеченые в лимонно-соевом соуче, рис, 2 киви
- потом с чаем еще че нибудь (от этого уже совсем не могу отказаться
у: кефир, 3 мандаринки, творог(возможно, если куплю)
потом тренажерка))))

Приветик всем!!!

Marry Jane писал(а):

массаж медовый эффективный (помню, ты писала что с кофе тебе не оч. пошло) намазываешь живот и ноги мёдом,

и лучше в бане

Ulalushka писал(а):

потихоньку-полегоньку иду... шум в ушах прошел, а то как в воде по уши сидела

хорошо говорят такое от стресса сильного бывает и от переутомления. Выздоравливай и отдыхай пока на больничном

Ulalushka писал(а):

я тебе так скажу: если его НЕ крутить, то талия расползается...

я не кручу обруч, мне скучно - талия не расползлась. Сегодня меряла 56 см тария при бедрах 92

Ulalushka писал(а):

слушай, Вика, точно, и я вспомнила такое ....мне тоже так говорили

Ulalushka писал(а):

хочу есть! а у меня 9 вечера

Ну теперь полфорума в однокласниках . Фотографии у все очень красивые!

TVik писал(а):

говорят такое от стресса сильного бывает и от переутомления.

да, так оно и есть
ДЕВЧОНКИ, НУ ВЧЕРА У НАС АЖИОТАЖ БЫЛ В СОЦ.СЕТЯХ