Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки скажите а стручковую фасоль на ужин можно, это вроде к овощам относят ,а то у меня в мозгу заклинило .

annet13 писал(а):

она только рецепты выложила, а никто не смотрит

и правда такие рецептики классные)) спасибо Ань за советик )

привет,девулечки!написали много,все еще не прочитала,т.ч.бэз комментов,сорри!у кого отвесы-поздравляю!!!!! у меня весы сломались,не нарушаю.седня с ночи,дорвалась до еды в 5.30,чуть яйцо со скорлупой не слупила !седня у меня у мамочки день рождения,готовили системный обед-кур.голени тушеные в водичке с луком,салат(огурцы,помидорки,салатик листовой с 1 ч.л.масла),и очень рекомендую-цветная капуста отварить до готовности,в форму выкладываем немн.шампиньонов,цв.капусту и заливаем йогуртом,творожной активией(кому что больше нравится.),взбитой с яйцом,в духовку на 10-15 мин,потом посыпать сыром и еще на 5 мин.вкуснятина!!!!и системненько!ну и разумеется,красное сух.винцо.очень душевно посидели!
ужин-2 голени и чуть бульончика кур и еще немного красного винца
ну вот,отчиталась,теперь пошла вас перечитывать!

Девочки, всем привет! Мне наконец-то сделали ноутбук, теперь я снова с вами! Подскажите пожалуйста (с памятью совсем плохо) на обед нам же разрешается вареный картофель на пару) и квашеную капусту??????

Ctena писал(а):

- Девушка, это платье вас полнит! - Слава Богу, а то я все на пончики грешила...

пошла по ссылке про меню и увидела супердевушку похудевшую на 67 кг-я в ауте!!
читаю-вас читаю, но боюсь счас сгорит моя шарлотка.
меню:
з.8.30. уха с хлебом,шарлотки кусочек,банан,кофе с мол.
о.13.30.гречка с курицей,немного сыра,кофе с 3 черносл.
у.17.00.салат из морковки+апельсин+чернослив+яблоко(полтазика),чай

Елена К. писал(а):

картофель на пару) и квашеную капусту??????

а списки слабо почитать.

Ctena писал(а):

Девочки скажите а стручковую фасоль на ужин можно, это вроде к овощам относят ,а то у меня в мозгу заклинило .

можно .
девочки, прочитайте про наши завтраки пишут
http://kp.ru/daily/25832.4/2806967/

Yulinka2 писал(а):

Завтра всё будет по другому, всё будет на ура.

annet13 писал(а):

в басик сходи

да поздно, Ань, на работе долго проторчала, а так бы с удовольствием поплавала

Kukjia писал(а):

Хотя совесть все-таки мучает иногда.

да уж, как ты права, Юль вот если бы у меня ее не было, не парилась бы спасибо тебе
ну что? за совесть?

Ctena писал(а):

Девочки скажите а стручковую фасоль на ужин можно, это вроде к овощам относят ,а то у меня в мозгу заклинило

можно
М@рьян@76 мамулю с днем рождения!

Елена К. писал(а):

на обед нам же разрешается вареный картофель на пару) и квашеную капусту??????

разрешается, списки повтори!

завтра ем:
з горячий бутер с колобасом, маринованным огурцом, майонезом и сыром, кофе с молоком, вафля темпо, пара конфет, даниссимо
о 1/3 курогруди в рукаве, салат из шпината и креветок под сыром, заправленнный натур.йогуртом, сыр, кофе с молоком
у творог с ряженкой, помело, чернослив

Ага, я забыла написатьвремя.
З-9-00
Обед 13-30
У 18-00
Так нормально?

нуся1 писал(а):

У 18-00

ужин должен быть ДО 18.00!!!

Привет,девочки))Я что-то все не туда пишу)))Столькотемок у вас по -60,молодцы
Новичка зеленого примите? Второй день всего

Сами же ученые объясняют это еще и тем, что пища, принятая именно в утренние часы в течение дня способна подавлять в организме выработку гормона голода — грелина.
так вот какая гадина заставляла меня раньше на ночь плюшки лопать
Пумбрия
давай-давай, нам сразу менЮ на завтра
а ещё лучше скопируй себе первые страницы, почитай тут листов 5-6 основные ошибки станут понятны сразу)

[url=http://[censored smajliki]/smilie-360608487.html][/url]

Анна96 писал(а):

Ален, спасибо! зайди в мою галерею и сразу поверишь

Комплиментов делать не буду, а то расслабишься

kisxen писал(а):

У меня сегодня 2.5 недели. и -2 кг. Не самый лучший результат, но всё же.

Молодец! с отвесиком!А что бывают и лучше, а то у меня за 1 неделю минус 2 кг. я испугалась, то ли весы на мусор то ли действительно так?

Анна96 писал(а):

на весах + 1 кг

Мышцы тяжелее жира, сама писала,что все болит ,молочная кислота накопилась в мышцах[url=http://[censored smajliki]/smilie-765024807.html][/url]

Anna_DaArse писал(а):

но в целом поддерживает вкусностями не соблазняет, по вечерам стал тоже творог кушать

А мой,что малое дитя хочет кушать что и я , а злюсь потому что у меня свой набор продуктов

MaMina писал(а):

меня аж распирает от злости, что они не понимают!!!!!

я еще не успела прочитать, но тоже наткнулась на форум где такую чушь несут про систему хорошо, что я сразу сюда попала

MaMina писал(а):

и де ж ты ее нашла зимой???? я обожаю дыни !!!!

вот,вот
[url=http://[censored smajliki]/smilie-1207132935.html][/url]

арзунька писал(а):

запью сухин винцом!

А я завтра винцо планирую,после рабочей недели [url=http://[censored smajliki]/smilie-919724583.html][/url]

Анна96 писал(а):

да поздно, Ань, на работе долго проторчала, а так бы с удовольствием поплавала

можно и не в басик, набери горячую ванну и полежи в ней, попускает, проверено, 7 лет тренировок.А как ты после перерыва первую тренировку проводишь? Это не очень хорошо что все болит, значит накосячила

Девочки купила хлебцы ржаные(других не было), состав:мука ржаная, мука экструдированная, солод, соль, продукт может содержать незначительное количество кукурузной крупы.Это то или не то?

Озидея писал(а):

Пумбрия давай-давай, нам сразу менЮ на завтра

гмм,на завтра еще не придумала, у меня пока проблема научиться хотеть есть утром))) я привыкла завтракать после 12,практически не обедать и ужинать сытненько с мужем около 21.00 спать ложусь около 1,просыпаюсь в 10.00,вместе с сынулькой
Сегодня, силой просто ,но затолкала в себя
з 10.00-чай зеленый,2 пирожка из слоеного теста бездрожжевого с грибами
0 14.00-рис и кусок запеченной в фольге трески
у 17.30-творог,огурец свежий,лук зеленый,лимонный сок,соевый соус

еще сегодня чай зеленый попью.

ела все без аппетита,желудку тяжело,некомфортно,привык,гад, к жареному и вредному,видимо.
поэтому решила поесть на ужин творог нелюбимый и пораньше лечь спать(хотя бы в 22.30),может тогда с утра хоть немного есть буду хотеть.главное сегодня вечер пережить))

Озидея писал(а):

а ещё лучше скопируй себе первые страницы

Я книги прочитала Миримановой,всю темку вопросов прочитала.мне,в принципе,все пока понятно вроде по сочетаемости продуктов и т.д.

Пумбрия писал(а):

Новичка зеленого примите? Второй день всего

Привет, а я девятый день, но уже втянулась

Пумбрия писал(а):

у меня пока проблема научиться хотеть есть утром)))

у меня такая же была, а теперь только глаза открываю и на кухню за вкусностями, вот на завтра купила себе пирожных, ты ешь на завтрак все что любишь и этим эта система гуд!!![url=http://[censored smajliki]/smilie-1283233575.html][/url]

Пумбрия писал(а):

всю темку вопросов прочитала

Молодец ты правильно начинаешь! Я тоже сначала прочла все 102 страницы вопросов и после этого у меня уже вопросов не было,почти.

Алоночка писал(а):

Привет, а я девятый день, но уже втянулась

здорово
я вот тоже о завтраке мечтаю,но поскольку сладкую выпечку,конфеты,шоколад и т.д. не ем, т.к не люблю,мои мечты сводятся к картохе с селедкой))

Алоночка писал(а):

А что бывают и лучше, а то у меня за 1 неделю минус 2 кг. я испугалась, то ли весы на мусор то ли действительно так?

я когда начинала до этого захода у меня в неделю по 2 кг отваливалось.. я за месяц на 8 кг похудела...

Девочки, а мой вопрос про муши... ааа? Ну , что все такие строгие чЁли

Почему нельзя шлифованый рис, а в ролах только он и используется, а суши можно?

Алоночка писал(а):

Девочки купила хлебцы ржаные(других не было), состав:мука ржаная, мука экструдированная, солод, соль, продукт может содержать незначительное количество кукурузной крупы.Это то или

в матрице всегда бывают

Лора-а писал(а):

Таня, а что в составе смеси

брюссельская капуста, цветная, морковка, зеленая фасоль и сельдерей.
Очень неплохо получилось, я туда вегетарианской приправки добавила. Вечером у меня половину младший забрал, обед мне покалазся овощной не очень сытный, ну я чаем залилась, а вот ужин - овощи и фрукты мне понравился

У меня завтра:
Завтрак: поздний(ре везу на сдачу Кровищи) 9-9:30 Винегрет + Ёка моя любимая+кофе со сливками и конфетки.
Обед:13:30 Гречка и 2 ленивых голубчика.
Ужин:17:00 творог+киви+яблоко....

А ещё мы вечером завтра уезжаем в дом отдыха до воскресенья... Чем я там буду питаться понятия не имею. Мы там не были ни разу. Надеюсь, найду... На всякий случай беру с собой яблок, апельсинок и кефира...

Буду оочень стараться не нарушать.

нуся1 писал(а):

У 18-00

Ужин делай до 18ч. ,и каждый раз когда меню выкладываешь время тоже указывай

Пумбрия писал(а):

Привет,девочки))Я что-то все не туда пишу)))Столькотемок у вас по -60,молодцы Новичка зеленого примите? Второй день всего

Привет Присоеденяйся конечно

Алоночка писал(а):

Девочки купила хлебцы ржаные(других не было), состав:мука ржаная, мука экструдированная, солод, соль, продукт может содержать незначительное количество кукурузной крупы.Это то или не

Можно только из рженой муки

Пумбрия писал(а):

у меня пока проблема научиться хотеть есть утром)))

это проблема у большинства Втянешся и будешь с утреца скорее на кухня бежать

kisxen писал(а):

Почему нельзя шлифованый рис, а в ролах только он и используется, а суши можно?

Аннь, я в чём проблема списки-это наше святое, в них всегда есть ответ на все вопросы посмотри, что там стоит
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.
- Все соленое, копченое, маринованное, квашеное и т.д. в не больших количествах!

kisxen писал(а):

А ещё мы вечером завтра уезжаем в дом отдыха до воскресенья... Чем я там буду питаться понятия не имею.

Возми обязательно с собой на всякий случай, возми криспы, сыр, творога, фруктов, вот у тебя и ужины будут системные, а на обед может что и подберёшь там

kisxen писал(а):

Девочки, а мой вопрос про муши.

енто хто?????? а если серьезно, просто ими нельзя увлекаться, реденько, как раз из-за того, что там не пропаренный рис))))


вот что мне написала модератор группы - 60 в контакте))). "Вы плохо владеете системой.
Кроме того, наша группа признана Екатериной официальной в контакте. Она сама есть у нас в группе."
может я загоняюсь не много и у нас особая система???????

MaMina писал(а):

"Вы плохо владеете системой. Кроме того, наша группа признана Екатериной официальной в контакте. Она сама есть у нас в группе."

Интересно почему тогда информация расходиться с инфой. с её офец. сайта или там модераторы тоже ей прохо владеют

Лора-а писал(а):

Интересно почему тогда информация расходиться с инфой. с её офец. сайта или там модераторы тоже ей прохо владеют

извините за флуд, но девочки, я возмущена!!!!!!!! такое ощущение, что они и не видели этот офиц. форум! считают, раз Катерина есть в их группе, то все норм))) а то, что ей просто некогда сидеть на всех многочисленных форумах и всех проверять, это их не волнует))))

Лора-а, это всё в списках я видела, но в суши же рис круглый, а так его нельзя, то почему в суши можно?

ой, чую получу сейчас...

Всё, увидела... Суши значится как картошка и макароны вкуснятина, но не увлекаемся MaMina,

Лора-а писал(а):

Возми обязательно с собой на всякий случай, возми криспы, сыр, творога, фруктов, вот у тебя и ужины будут системные, а на обед может что и подберёшь там

Творог и сыр не возьму-холодильник неизвестно есть ли. А вот криспы да.. у меня по-сути там один ужин будет . В пятницу дома поужинаю а в воскресенье тоже надеюсь дома быть к пяти-шести.

MaMina писал(а):

девочки, я возмущена

Машунь, да оставь ты их, ты всёравно ничего не докажишь, пусть худеют как хотят