Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки ну вы и пишите не успеваю за вами совсем ппц какой-то.
Меню на завтра
завтрак: блинчики вкусненькие +чай и наверное каша
обед: супчик овощной на курочке без картошки
ужин: творог +фрукты и чай

Лора-а писал(а):

ты пихаешь всё это через силу

Ага.. в принципе, пихаю...
А раньше завтракать никак - одного в сад собери,потом другую покорми. Тупо пару бутеров порезать и уже 9.30

Рыжь писал(а):

А раньше завтракать никак - одного в сад собери,потом другую покорми

А попробуй встать немного раньши, сперва позавтракать самой пока никто не мешаеть, а потом уж будить детей и собирать их. Я сама так делаю, мне троих детей надо утром в школу-сад собрать. Я встаю в 6ч.утра ставлю для них булочки в духовку а сама завтракаю, а потом уж пошла катавасия

Лора-а
Ого... к сведению приняла... Но чтоб последовать - надо морально подготовиться... так с лёту ничего ответить не готова...
Ничего себе "немного" пораньше...

Рыжь писал(а):

Ничего себе "немного" пораньше...

Иначи я бы могла на 15 мин дольши поспать, просто тут жизнь начинаеться рано

Лора-а писал(а):

Состав салата, чем заправлен, время?

греческий салат: огурец, помидор, болгарский перец, сыр фета, оливки, укроп, 1 ч.л раст.масла. Обед не позже 14...
ужин не позже 18.

tane4ka2007 писал(а):

сыр фета

не больши 50гр.

Лора-а писал(а):

не больши 50гр.

ммм... выучила в списке... знаю... но его много и не кладут...

Лора-а
Ну, я в 15 мин не уложусь - глаза подрать, тупо проснуться-умыться-завтрак приготовить....Я вообще по утрам тормоз редкостный.
Но всё рано спасибо тебе большое, что ты тут с нами, системными несмышлёнышами, возишься!!!!

Рыжь писал(а):

Ну, я в 15 мин не уложусь - глаза подрать, тупо проснуться-умыться-завтрак приготовить....Я вообще по утрам тормоз редкостный.

Ну это я на своём примери показала, я просто привыкла уже, втянулась так сказать в систему. А ты подстраевой под себя, ну вот промежуток времени между ПП я бы попробывала увеличить

*Виктори* писал(а):

у тебя не под один из вариантов ужин не попадает...либо без яблока - будет вариант молочка,сыр и криспы, или без криспа с сыром, тогда вариант молочка+фрукты

Поняла, буду без криспов)) Как-то подумалось мне что сыр - это тоже молочка, и можно его с творогом и ряженкой..ступила..такое..

Лора-а
Да, наверное все-таки надо чаще меню выставлять, а то кажется, что уже списки выучила, ан нет..

в последующих менюшках все добавлю.

И такой вопрос - в варианте рыба/мясо - можно съесть запеченную рыбку и запеченное мясо или только что-то одно надо выбрать???

Тигренок_Юля писал(а):

И такой вопрос - в варианте рыба/мясо - можно съесть запеченную рыбку и запеченное мясо или только что-то одно надо выбрать???

Или мясо или рыбы. В этом вареанте продукты между собой не смешиваються

Спасибо)

Привет Девочки!
Совсем нет времени заходить в форум.
Системы придерживаюсь, не нарушаю.

Мое меню на сегодня:
З: 8:00 салат оливье, хлеб, кофе с с/м, печенье
О: 13:00 курогрудь со специями в фольге, салат (огурец, помидор, лук заправила йогуртом)
У: 17:30 творог (150 гр), йогурт (2 ч.л), печеное яблоко и киви.

Алоночка писал(а):

Lilyana писал(а): Мечтаю убрать живот, подтянуть все тело. С твоими параметрами не ешь после 18-00 плюс спортзал и подтянешь все

у меня такие же параметры... и спортзал не помогает. поэтому тоже на систему села.

julyaru писал(а):

у меня такие же параметры... и спортзал не помогает.

Странно что не помогает, посмотри на мой ИМТ, но мне спорт помогает, я конечно жирненькая, но подтянутая

Marishka1
Привет, давно не заходила? Как дела? Как вес?

Добро утро, балтушчки-похудушечки!!!

==ната== писал(а):

У меня ложка всегда со мной в сумке

Наташа привет!!! давно не виделись)))) респект и уважуха выйду на работу тоже так сделаю

alinahill писал(а):

хочешь быть худой и сытой - пересмотри принципы питания )))

золотые слова!!

пупс-цветок писал(а):

Девочки ну вы и пишите не успеваю за вами

они это умеют, за 2 дня 20 страниц могут накатать

Сижу вот ем печенье в шоколаде с конфетами, КД начались, о другой еде пока думать не хочу.. меню пока не придумала, но вес держится за 60, хоть и с хвостом в 900 гр
пойду ещё вас почитаю

че-та меня понесло я когда начинала системица, я думала 58кг какая-та фантастическая циферь меньше 60 уже наверное лет 10-12 не весила, а теперь думаю а не замахнуться ли мне на большее, теперь девочки у меня новая цель!! 57 кг
читала труд про питание стройняшек, вернее мыслеобраз, и так пообедала, без гречи, но вечером гречу затолкала,хоть вначале и не хотела , ну думаю, мыслеобраз хорошо, но система- закон
поэтому пойду греть курицу, и буду есть с наслаждением каждый кусочек, пока вы сони на работу придете и на форум вылезете

Озидея писал(а):

пока вы сони на работу придете и на форум вылезете

Аня, привет! А у меня тоже обед скоро! Жора сидит рядом и не уходит.
Второй день еле-еле доживаю до обеда и до ужина... КД скоро...

Holy_sunshine писал(а):

Жора сидит рядом и не уходит.

я не знаю, что я хочу на обед, вот почитала про то, как худые едят, спрашиваю сбя, что я хочу есть. а в ответ тишина
вот меню из того, что есть дома.
о.13.30. печень с овощами тушеными(фас.зел, капуста, "лечо"), апельсин, может 2-3 ст.л. гречки, зел. чай
у. апельсин, куплю киви и наверное творга немного,ряженку попробую.

Озидея писал(а):

спрашиваю сбя, что я хочу есть.

У меня хуже - хоти то, что вчера приготовила и на работу взяла
без вариантов... главное запретного ничего не брать, чтобы соблазнов не было

Вот пообедала... пузик полный, а Жора еще не ушел... это у меня первый раз за "системное" время Чего ему еще надо а ну брыысь, злодей такой

о, смотрю у нас цели совпадают, только при моем 152 я буду ещё достаточно аппетитна а по формуле минус 110 я вообще должна быть 42 кг боюсь себе такое представить даже

Holy_sunshine писал(а):

Чего ему еще надо а ну брыысь, злодей такой

это ты худеешь, попей чайку- меееедленно)))

не... я водой балуюсь... чай с конфеткой или с медом захочется...
У меня похудание вообще очень тяжело идет. Мне бы стабильный килограм за месяц скидывать... а об 11ти за два месяца как Хрустя я даже не мечтаю

Девоньки приветик!!!!!
У меня сегодня юбилейчик !!! Месяц на системе
За месяц ушло 2,800 кг.
В субботу была вообще 69,2 ,и вот с субботы каждый день прибавка,в итоге сегодня встала 69,9 странно
2,800 кг маловато,но я и этому рада
з-9:00-пирог рыбный и половинка рисовой котлетки и 2 конфетки с кофе
о-13:30-гречка и капуста тушенная с колбаской и чай
у-17:30-3 вареных яйца и чай

я в 57кг тоже не худышка буду
вот в 52-53 кг я себе нравилась, была вроде и худая, но мышцы были, рельеф прям У меня в профиле фотка есть с приведением... там даже кубики на животе чуть-чуть видно
только грудь жалко сейчас 4/5, а там 1й

янис писал(а):

В субботу была вообще 69,2 ,и вот с субботы каждый день прибавка,в итоге сегодня встала 69,9 странно

И ничего странного... я тоже три дня назад 64,0 увидела, а сегодня 64,9...

Девочки, вчера столкнулась с такой проблемой - взяла на работу на ужин из дома кефир и памелу, творогане было, решила что куплю на обеде, но в магазинах не оказлось его, никакого, ни чистого, ни активии творожной... был какой то йогурт аля греческий и аля болгарский, по составу добавок никаких не было, но он 6%. можно было бы его съесть? а то от кефира и памелы я через 2 часа так жрать захотела....

Сегодня:
з: 8 00 - куриная котлета, 3 кусочка колбасного сыра, огурчик, чай
о: 12 30 - 2 куриных зразы (внутри начинка из вареного яйца, сыра и кефира), гречка - возможно, огурчик, помидорка, 2 киви
у: 17 24 - творог, фрукты или вареные яйца

Озидея писал(а):

читала труд про питание стройняшек, вернее мыслеобраз

дай почитать)))