Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Озидея
приветики! Анюта у меня беда опухла нога внизу прямо не знаю что делать прямо, очень боюсь если артрит. Не стого не с сего внизу сильнейший отек! Ни у кого так не было! Как у вас дела?
Меню на сегодня
З.Макарошки и вкусняшка
О. Рыбка с рисом
у. Творог с фруктами

Рыжь писал(а):

то ли годы начали своё брать.

Какие годы?!!!
Мне б мои 37
Это погода переменчивая, однозначно. Побольше на уличке бывать и дышать (активно) свежим воздушком.
Относительно водички, я только если не удалось 1 день уединиться на след утро за 30 мин до завтрак пью 200 мл, где-то через 1-1,5 часа все ок. Особо ей не увлекаюсь, только если возникла необходимость. За 2 месяца еще 1 л воды не выпила.
По поводу овощей. Я в свое время купила пластиковую пароварку специально для микры, стоила она около 100 грн. Вот в ней мне овощачки очень нра. Сыплю в нее 400 - 500 гр овощей, ставлю в микру на полную мощу на 16-18 мин. Получаются не твердые, не размазня целенькие.

пупс-цветок писал(а):

у меня беда опухла нога внизу прямо не знаю что делать прямо, очень боюсь если артрит.

оп-па,я тут вообще не специалист, но нужно к доктуру(терапевт скажет куды дальше) и порыться в инете потом после диагноза, а то знаю я их понапишут, не прочтешь.

tane4ka2007 писал(а):

У меня уже за 9 дней на системе видно изменение... я вчера одела кофту в обтяжку... и гусенички по бокам не видно... во

только все-таки кушай

AVTOLEDII писал(а):

Вечером пойди с подругой на вечернюю прогулку - пробежку

и это правильное решение!!!

Natali_04 писал(а):

старые весы меня обманывали аж страшно подумать на 6 кило. Мне на 8 марта подарили электронные весы так они все пограмм мне показывают. Изначальный мой вес был 71 "Я помнитсь к мамае пришла и взвесилась там 71.

бывает,не переживай.вес то все равно тютю

tane4ka2007 писал(а):

У меня еще -200...

ksu2610 писал(а):

Сегодня вознаграждено мое терпение.Неделю вес стоял, сегодня с утра -500

с отвесиками ,девченки!

hala2 писал(а):

Можно же и рис добавлять если хочеться, а некоторые и гречневые супчики варят с мясом.

а можно в системный борщ или щи фрикадельки накидать,ну без картохи конечно
Юлька_Питерская,Юль,как самочувствие?

tane4ka2007 писал(а):

Когда будет месяц на системе и я действительно буду убеждена, что я не слечу и не сорвусь, вот тогда и начну...

плохой настрой

Лора-а писал(а):

Ирин, а дочи не хочешь мяско добавить. Всетаки растущему организму белок необходим, да и меню будет веселее

ага,предложу ей курицу.спасибо!

tata62
Ага, а мне б мои 28-30!!!! Худая,увлечённая карьерой, не обременённая детьми и о морщинах даж ещё не задумывалась! Тань,да я шутила, конечно, а вообще, всё относительно... В полтинник тож наверное буду говорить - мне б мои хотя бы 40!
Меню на сегодня.
завтр.9.30 салатик "Виру" http://forum.say7.info/topic53918.html , маленький бутер с печеночным паштетом, кофе сл/мол., пирожок клубничные из Макдака и стакан фанты. (хотела ещё одну Баунти - а некуда было!)
об.до 14.00 шампиньоны с луком тушёные на воде+ч.ложка сметаны перемешаю со спагетти тв.сортов (вчера к рис.лапше грибы не делала, не успевала), сверху гр.50 сыра+салатик из молодой капусты с морковкой
уж.до 18.00 зерненка гр.200 с салатными листьями, тертой свёклой (отварила с запасом!), чесноком,огурцом и зеленью +питьевая Активия

иришка27 писал(а):

плохой настрой

ага, я тож подумала, что настрой у Тани какой-то не такой, уже писала ей - что, назад, на ночь жиры наедать?!

Рыжь писал(а):

Тань,да я шутила, конечно, а вообще, всё относительно...

А ты знаешь, я своим "полтинником" очень довольна. Не могу сказать, что в жизни все гладко, наоборот много всего... Но в душе как-то все улеглось, совсем другое отношение к жизни прорезалось а в связи с "новой системной жизнью" и в здоровье положительные сдвиги пошли. Так что в 50 многое кажется лучшим, чем было в 30-40 лет

Рыжь писал(а):

с салатными листьями

Марианн не увлекаемся, можно только 1-2шт

Людмила90 писал(а):

Нормальный, вкусно будет

спасибо)

Людмила90 писал(а):

Марианн не увлекаемся, можно только 1-2шт

Люд, как скажешь,а...почему? у меня ж творожно-овощной ужин, разве они чем-то отличаются от салатного микса?!
tata62
Ну, всё гладко в жизни и не бывает, всегда есть какие-то проблемы.

Людмила90 писал(а):

Марианн не увлекаемся, можно только 1-2шт

а почему??? салат нельзя разве?

Рыжь писал(а):

Люд, как скажешь,а...почему

*Виктори* писал(а):

а почему??? салат нельзя разве?

Может перебдела??? Но где то вроде видела что салатных листов не больше 2шт

Людмила90 писал(а):

Но где то вроде видела что салатных листов не больше 2шт

Это кажется кто-то их порывался к мясу на ужин подложить, если я правильно помню!

tata62 писал(а):

совсем другое отношение к жизни прорезалось а в связи с "новой системной жизнью" и в здоровье положительные сдвиги пошли. Так что в 50 многое кажется лучшим, чем было в 30-40 лет

вот это позитивчик!!! так и нужно, сегодня лучше чем вчера
нафлудила я сегодня не слабо, пошла на кухню, ужин на подходе, пока начищу апельсинов

Рыжь писал(а):

Это кажется кто-то их порывался к мясу на ужин подложить, если я правильно помню!

В общем все же перебдела))) Извини Марианн

Людмила90
А чего извиняться-то? Лучше перебдеть, чем накосячить!

Людмила90 писал(а):

Но где то вроде видела что салатных листов не больше 2шт

это если на ужин к мясу, по новым спискам и нечасто

Девочки подскажите пожалуйста, как и какую лучше рыбу приготовить на ужин???

всем привет.
у меня на сегодня:
З 8.30 рис с грибами, имбирь маринованный, свекла отварная, кофе 2 печенья, карамелька, миндаль в шоколаде 1шт;
О 13.30 омлет (2яйца+молоко), котлетка паровая, салат(капуста пекинска, огурец, зелень, морковь, сметана 1 ч.л)
У 17.30 творог с черносливом и кефир

естественно, готовится все без масла.

Девочки, меня обед мой смущает, хотя вроде все по списку верно...

я на вых готовила семгу. кпуила стейки и к ним овощи(стараюсь привыкать) и в мульте на пару приготовила. семгу намазала соль перец сметана. вкусненько так получилось
девочки вы тут все пишите 1л сметаны. а я ее вообще перестала есть.заменила активией творожной. в ней не более 5 % и ем в обед и вечером (когда позволяют списки)не ограничиваясь. не правильно?

Lilit_L писал(а):

.заменила активией творожной. в ней не более 5 % и ем в обед и вечером (когда позволяют списки)не ограничиваясь. не правильно?

Почему не правильно? я тоже только ее ем! и вместо сметаны и вместо творога.
Мы семгу покупали большую на 7кг в метро и разделывали на стейки, жирновата она для меня очень, что на пару что в духовке. Хочу белую рыбку приготовить.

Людмила90 писал(а):

Почему не правильно? я тоже только ее ем

уфф ну тогда ладно. а то я почитала девочек и растерялась. думаю может ошибаюсь.
да семга жирновата. я ее очч редко беру .

Алёна, Ира, Юля, Лариса, Света, спасибо, девочки , куда бы я без вас, вы мой стимул и вдохновение

Моё меню на сегодня
З. кусочек тортика, бутик с колбаской, кофе с молоком
О. кусочек мяса, салат ( красная капуста, морковка, сельдерей), 2 столовые ложки риса, кусочек ананаса, кефир с отрубями
У. творог со свеклой, з.ч.

ДОБРОГО ДНЯ)
с утра написали три страницы))) молодцы однако отвесы огромные )))
рада за всех за отвесы всем

с весной и вес пошел )

hala2 писал(а):

Арзу с днюхой! И тебя конечно Тань!

спасибо Свет)) Арзу все в санарий отправила )курортник)
пошла отдыхать - устала пока там оформились прошло 3 часа
обед был поздним (1500)- отварная картоха с огурцом и помидором свежми
всем хорошего дня и вечера системного))

Asiutka писал(а):

Может и нам туда же?

требую ссылочку!! Потому как только вчера об этом думала

hala2 писал(а):

Лен, глянула на тебя у сына в контакте, ты конечно красотка!

ой, как прияяятно. спасиибо! а где можно твои фото посмотреть?

Юлька_Питерская писал(а):

А вот и ЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!!! Не ждали???

Юлёчек вернулась!!!!

tane4ka2007 писал(а):

У меня уже за 9 дней на системе видно изменение... я вчера одела кофту в обтяжку... и гусенички по бокам не видно...

MariaЯ писал(а):

а после обеда через час жутко есть охота, и вечером так вообще

может быть стОит усилить обеды и ужины? не за счет кол-ва, а за счет насыщаемости

пупс-цветок писал(а):

Не стого не с сего внизу сильнейший отек!

Ужас какой-то..

Озидея писал(а):

пошла на кухню, ужин на подходе

а у нас только обед на подходе

Ksia писал(а):

О 13.30 омлет (2яйца+молоко), котлетка паровая, салат(капуста пекинска, огурец, зелень, морковь, сметана 1 ч.л)

а что за котлетка? из чего состоит? по сочетаемости, вроде, замечаний пока нет

Ну и, пожалуй, свое меню на сегодня:
З(10:40): 1 горячий бутер (б.хлеб+сыр+колбаса)+2 шок.конфеты+ маленький кус.торта «Шоколадное кухэ»+1/2 большой печеньки со сгущенкой вареной+ 1 кружка ч.чая
О(13:30): гречка+соус (~ на 7 порций: 5 ч.л. масла+грибы+ курин.мясо+лук+ морковь+ томат.паста «Помидорка»+зелень)+ 1 яблоко+ ~20 гр.сыра
У(17:50): или морск.язык гриль или фрукты с творогом или криспы с сыром. Пока не решила

Enka писал(а):

а что за котлетка? из чего состоит? по сочетаемости, вроде, замечаний пока нет

нежирная свинина без ничего, просто шарик из фарша )