Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девульки хелп ми!!
я сожрала на обед и обед и ужин!
кричу караул! жор овуляционный!!!!!!
аааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!

Приветик красотули я не в зажорных кустах, строго системлюсь, всех читаю, у многих отвесики пошли с чем и поздравляю Марина, Озидея фотки впечатляют большие умнички а у меня завтра 2 месяца и -4кг!!!! чему очень рада
Меню на сегодня
З 9:00 пельмени с майонезом
О 13:30 ленивые голубцы на воде : свинина, капуста, морковка, рис
У 17:30 свинина в духовке

hala2 писал(а):

Не голодно Тань? Может салат овощной иль фруктик еще.

мне нет... очень мне нравится это супчик... он такой вкусный получается... чуть с кислинкой... я прямо туда помимо сметаны (иногда и вместо) кефир или йогурт валяю... вкусссно
вообще я для себя шпинат очень недавно открыла... у меня все девочки есть его стали (это мама и доча).... мальчики на эту зеленую смесь очень криво косятся (сын, муж)...

вообще могу отметить, у меня очень резкое снижение порции... и ем я чаще всего без аппетита, потому что надо... то есть до настоящего чувства голода мне бы еще подождать... но иначе я в график не уложусь...

тоже хочу большой отвес после похода в баню... в выходные схожу обязательно...

и шагать буду с Лесли тоже с вами. Но не сейчас. Когда будет месяц на системе и я действительно буду убеждена, что я не слечу и не сорвусь, вот тогда и начну...

У меня уже за 9 дней на системе видно изменение... я вчера одела кофту в обтяжку... и гусенички по бокам не видно... вот...

Всем привет! Моё меню на сегодня:
З. 2 ложки картошки жареной,2 бутерброда с колбасой, 1 пастила, зел.чай б/с
О. рулет из фарша с вареным яйцом (говядина, свинина, лук и вареное яйцо - в духовке), салат - айсберг, помидор, огурец, перец, лук, зелень с 1 ч.л.масла
У. салат - айсберг, помидор, огурец, зелень, чеснок и мандарин, апельсин

Девочки стройнеющие, всем огромный привет!!!!!!!!!!!!!

Моё меню на сегодня:
Завтрак в 8-30 - бутеры с колбасой (3 шт)
Обед в 13.30 - рис, салат из капусты, моркови, огурец, помидор.
Ужин в 18.00 - творог, яблок,мандарин (если влезет).

Вечером пойди с подругой на вечернюю прогулку - пробежку. Решили по вечерам перед сном гулять, дышать, а то получается - дом, машина, работа, машина, дом и так по кругу.

Озидея писал(а):

не нужно доказывать никому ничего, когда придет лето, все слова будут только "ВАУ" и это со всех сторон. вот высказалась.

MariaЯ писал(а):

у меня 3 месяца на системе ,

Все равно с юбилеем Машуля! Зато теперь ты знаешь чем кончаются нарушения и таких ошибок больше не сделаешь!

Людмила90 писал(а):

одни солятся(грузди, рыжики) другие маринуются(опята), третьи морозятся(подосиновики) из других варится солянка

Нууу, у тебя все так масштабно, молодец! А мы что собрали тут же и сожрали!

Юлька_Питерская писал(а):

буду вечером закидывать что-то некалорийное.. кефирчик, бульончик, компотик без сахара..

А врач то что говорит, ты ходила?

Анна96 писал(а):

жор овуляционный!!!!!!

В смысле объелась Ань? ты же не ела что нельзя? или ела? А жор он завсегда жор, гаси его хорошим едуном, чего ты паникуешь!

nagumelen писал(а):

Стройная в душе, добро пожаловать! Настя, мой совет, чтобы легче было продержаться, попробуй разнообразить меню, в обед нам столько всего можно!( почитай меню у девочек, с системным стажем). Как готовила капусту...., курицу без кожи? можно разрешенных круп добавить, сытнее будет. Я рыбой не наедаюсь! Самые сытные ужины для меня это творог!!! с разрешенными фруктами или овощами.... попробуй!!! Чай зеленый я пью в течении дня сколько хочу, а каркаде - это цветы? наверно тоже не возбраняется!!!

Спасибо за советы!
Творог с фруктами на ужин будет завтра. А разнообразное меню это здорово Накопировала кучу материала-завтра буду разорять офис на бумаге
С курицу кожу обязательно сниму
Каркаде-это такие красные лепестки, написано что лепестки суданской розы Думаю это можно

Анна96 писал(а):

жор

оооооооо это что то
у меня КД прошли а жора еще нет до обеда нормально, а после обеда через час жутко есть охота, и вечером так вообще
в 9 заваливаюсь в постель чтоб на кухню не нагой
не сорваться бы.......

Людмила90 писал(а):

.Скорее бы уже грибной сезон!

я в грибах вообще ничего не понимаю

Анна96 писал(а):

кричу караул! жор овуляционный!!!!!! аааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!

ой Ань ну тогда ужин сделай объемный, чтобы похрустеть чем, капусный салатик или яблочко

Стройнюхи подскажите где можно посмотреть ходьбу с Лесли?

Всем привет! Скажите, а как вы готовите системный плов?

Озидея писал(а):

думаю яблоки надо пристыковать к основным приемам( ужин когда с фруктами и в обед любой) сразу отучаемся от перекуса

Спасибо! Яблоки это на крайняк, а так буду стараться уложиться в график

Людмила90 писал(а):

Стройная в душе Добро пожаловать!!! А какой у тебя рост?

Рост у меня 174 см.

Кукла Вики
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7466

Кукла Вики

Holy_sunshine писал(а):

http://women-club.do.am/forum/28-976-1 тут попробуй скачать

hala2 писал(а):

В смысле объелась Ань? ты же не ела что нельзя? или ела? А жор он завсегда жор, гаси его хорошим едуном, чего ты паникуешь!

нет, Свет, такое чувство, что и не наелась даже
все системное сожрала, естесно! по-другому не смогла бы, себя сразу начну неуважать у меня на обед был салат овощной и бедро куриное без кожи, а на ужин 3 таких же бедра, дак вот я захомячила все 4 бедра разом
ой, пошла в магаз за творогом на ужин куплю по-больше, чтоб голодной не остаться

MariaЯ писал(а):

не сорваться бы.......

держись Маш! я с тобой!

Озидея писал(а):

й Ань ну тогда ужин сделай объемный, чтобы похрустеть чем, капусный салатик или яблочко

спасибо, Анют, уже надумала, творог 300 гр, 2 яблока, 1 апельсин. думаю наемся

иришка27 писал(а):

то я бы такое на завтрак только ела!

Enka писал(а):

только на завтрак

большое спасибо!!
так я и сделаю))

арзунька писал(а):

надо было в винце замочить )

дома был только коньяк, но вкусно вышло.... мясо мягонькое, сочненькое, м-м-м
ksu2610
так...буду продолжать

Всем привет

арзунька писал(а):

девочки с новыми авочками ) вы просто красотки )))

Спасибо Танюшь

nagumelen писал(а):

какая ты красивая на аве, прямо светишся вся!

Спасибо, Лена

Стройная в душе писал(а):

Девушки, здравствуйте

привет, Настя Присоеденяйся, вмести будет веселее. Здесь выстовляй меню, только заранее, что б девочки могли проверить. Расписывай всё подробно-и способ готовки, и примерное количевство порций, и подробный состав

Стройная в душе писал(а):

И ещё вопрос: зелёный чай и каркаде можно в любых количествах???

иришка27 писал(а):

13.30-гречка+молоко,яблоко мне.Васюте-гречка+салат огурец Помидор 1ч.л масла.чай

Ирин, а дочи не хочешь мяско добавить. Всетаки растущему организму белок необходим, да и меню будет веселее

Людмила90 писал(а):

но хочу к двухмесячному юбилею увидеть двузначное число!

Лучши не ставь целей, иначи может не получиться

tane4ka2007 писал(а):

О. Шпинат отварной с картошкой, 1 яйцом, 1 ч.л. сметаны, кефир, кофе б/с

Если не ошибаюсь, кортошка у тебя и вчера была, ненадо так часто, не чаще одного раза в неделю

Natali_04 писал(а):

а я их в списках не нашла

А как же наше правило
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Озидея
Аннбт, с юбилеем

hala2 писал(а):

Надо же оказывается та внушала боязнь новичкам!

Ага Свет, даже сама не ожидала А вообще я могу если, что и фотом выслать свою аву предыдущую, что б на холодильник повешать, буду отпугивать

tane4ka2007 писал(а):

и шагать буду с Лесли тоже с вами. Но не сейчас. Когда будет месяц на системе и я действительно буду убеждена, что я не слечу и не сорвусь, вот тогда и начну..

Таня!!! что за мысли!!!
Начинай шагать уже сейчас, не нужно ждать месяц. Кроме того занятия спортом заменяют время перед телеком и убивают мысли о еде!!!!
Начинай прям сегодня! через месяц системы и спорта результат будет ВИДНЕЕ, чем просто от системы

иришка27 писал(а):

У нас с Василисой отвес по 500 грамм!идем дальше!

Поздравляю, вы с дочуркой молодцы!!!

ksu2610 писал(а):

Сегодня вознаграждено мое терпение.Неделю вес стоял, сегодня с утра -500

Молодчинка!!!!

Chelsi писал(а):

Сегодня в минус кило....

ого!!!Респект!!!
Подскажите, что это за зверь такой "поддержание" ???

всем спасибо)
вчера было мне уже лучше,но есть не хотелось,еле в обед запихала в себя винегрет, ужин вообще не смогла(
сегодня вес 63,5 и пришли КД.
Так что незнаю от чего привес, 300гр - из-за нарушений или КД....
Линейку поменяю пока)

Меню на сегодня:
з. бутер с кр.рыбкой, 2 куска копч.колбасы,тортик,кофе с мол.
о. ленивые голубцы(фарш телятины, лук,специи, рис пропар.,капуста,том паста Помидорка, активия)
у. смузи (скажите,какие лучше взять фрукты для него?)

*Виктори* писал(а):

у. смузи (скажите,какие лучше взять фрукты для него?)

Яблоки, чернослив, мандарины, главное КРОМЕ КИВИ, оно горечь дает с творогом.

киви у меня и нет)
а если 3 смешать - нормальный вкус будет?

*Виктори* писал(а):

а если 3 смешать - нормальный вкус будет?

Нормальный, вкусно будет

hala2 писал(а):

Наташ вот чем они отличаются? только что картошки нет

вот именно этим очень люблю картошку и не люблю овощи)))

Девочки, всем привет! Вчера заходила, всё читала, разок кому-то даж писала, но и поздороваться не сообразила! С утра как пьяная ходила,с чугунной головой и воздуха не хватало. То ли погода невнятная так действует, то ли годы начали своё брать.
Дети как назло ни свет ни заря подскочили,на редкость активные-возбуждённые, даж спокойно позавтракать не получилось. Да ещё нужно было до двух приготовить себе обед и слопать, семье обед, с собой "мясы". Овощи все с вечера отварила, хотела успеть винегрет на ужин соорудить, не шмогла, как та лошадь.Поехали в музей, на улице полегчало. Пофоткались там, ну что сказать... Это не букетом из роз прикрываться, ужас, хоть стирай свои фото сразу. Решила оставить, авось когда нибудь для До и ПОСЛЕ пригодятся. Потом заехали в Макдак, время было 17.45, мы с дочкой заняли столик и я сразу принялась за своё мясо из лоточка, не дожидаясь, пока мальчики мои свой заказ принесут Правда, себе пирожок на утро затребовала!
Ушедшим на поддержку - удачи и не забывайте нас! Новеньким и вернувшимся стареньким - вместе веселее и легче!
tata62
Танюш, водичку купила, пока норму для себя не выработала! Сначала попила с ужином и с утреца добавила,эффект....ммм, несколько превзошёл ожидания - пришлось не только с утра, ещё и днём пару раз уединяться Вчера выпила вечером - явно этого недостаточно!
И ещё смущает один вопрос - а привыкания к ней не будет?
За идею к ряженке горчичку подмешать спасибо, попробую. Правда, овощи в микре мне не нра, пароварки у меня нет, а на тефлоновой сковородке такая фигня-размазня из этих заморозок выходит....

Юлька_Питерская
Юль, только собралась пожелать тебе "счастливого пути на стаканчики" и попросить нас не забывать - как ты уже вернулась! Ну, в общем, береги себя и кушай так, чтоб "организьме" твоей комфортно было!

*Виктори* писал(а):

а если 3 смешать - нормальный вкус будет?

Вика, я вообще-то так и делаю, правда яблоко в микре запекаю и ряженкой разбавляю, чтоб пожиже - вкусно, мне нравится.